Sisu

• Sammud
• Osa 1: 3: lahkuse arendamine
• Osa 2/3: heade omaduste arendamine
• Osa 3 /3: Alustamine
• Näpunäiteid
• Hoiatused

Headus annab tähenduse meie ja teiste elule. Lahkus võimaldab meil teistega paremini suhelda, näidata üles empaatiat ja olla toetav. Headuse allikas on sügaval teie hinges. Mõned inimesed on oma olemuselt lahkemad, kuid seda vara saab sihipäraselt arendada. Kui soovite õppida olema, alustage 1. sammust.

Sammud

Osa 1: 3: lahkuse arendamine

1. 1 Hoolige teiste eest siiralt. Lahkus seisneb põhimõtteliselt selles, et hoolime teistest siiralt, kui soovite neile parimat, kui mõistate nende vajadusi, soove, lootusi ja isegi hirme. Lahkus on soe, rõõmsameelne, kannatlik, usaldav, lojaalne ja tänulik. Piero Ferucci näeb lahkust "vähem pingutades", siis vabastab see meid negatiivsetest tunnetest ja pahameelest, armukadedusest, kahtlustest ja manipuleerimisest. Üldiselt on lahkus siiras mure kõigi elusolendite pärast.
   • Harjuta olema inimeste vastu lahke ja helde. Kui te pole kunagi proovinud, olete häbelik või ei tea, kuidas inimeste poole pöörduda, saab sellest kõigest praktikas üle. Töötage kõvasti, kuni lahkus ja andmine tulevad teile loomulikult.
   • Te ei pea midagi vastutasuks küsima. Headuse olemus seisneb selles, et te ei oota midagi vastu, ei seo kedagi lubadustega ega sea tingimusi öeldule või tehtule.
2. 2 Kasumi nimel ei saa olla lahke. Hoiduge petlikust lahkusest. Lahkus ei ole "viisakus teie enda huvides, hästi ajastatud suuremeelsus ega väline viisakus". Kui sa oled kellegi vastu kena lihtsalt sellepärast, et see võimaldab sul nendega manipuleerida ja saada seda, mida sa tahad, pole see enam lahkus. Kui teesklete, et hoolite kellestki, samal ajal tegelikult viha või põlgust maha surudes, peites viha või pettumuse võltsitud meeldivuste taha, pole sellel samuti midagi pistmist lahkusega.
   • Viimane, kuid mitte vähem tähtis - usaldusväärsus ei ole lahkus. See on lihtsalt selline käitumisstiil, kus on kergem alla anda, teha seda, mida nad sinult tahavad, sest sa ei taha konflikte ja kardad tagajärgi.
3. 3 Ole enda vastu lahke. Paljud teevad vea, püüdes teiste eest hoolitseda, unustades samal ajal iseenda. Mõnikord tuleneb see rahulolematusest iseendaga, kuid sagedamini juhtub see seetõttu, et te ei tunne ennast hästi. Kahjuks, kui te ei tunne tugevat pinnast oma jalgade all, on teie lahkus teiste vastu oht, et see võib areneda ülalkirjeldatud petlikuks lahkuseks. Või veel hullem, see võib põhjustada läbipõlemist ja pettumust, sest seate kõik teised endast ette.
   • Eneseavastus võimaldab teil mõista, mis teile haiget teeb ja konfliktini viib, ning annab võimaluse vastuolude ja ebakõladega toime tulla. See annab teile võimaluse probleemiga tegeleda, mis teeb teid õnnetuks inimeseks. Samal ajal aitab see teil oma negatiivseid emotsioone inimestele mitte projitseerida, andes teile jõudu suhtuda teistesse inimestesse lahkelt ja armastusega.
   • Võtke aega enda uurimisel, õppige olema enda vastu (pidage meeles, et kõigil on oma nõrkused) ja teiste vastu lahkeim. Sel moel tegelete oma muredega ja ei projitseeri valu ja hirmu teistele.
   • Oma vajaduste ja võimaluste paremaks mõistmiseks ei pea te end palju aega veetma isekana. Vastupidi, olete loonud lava, tugevdades oma vaimu ja jõudu, enne kui hakkate teisi aitama.
   • Küsige endalt, mida tähendab olla enda vastu lahkem. Paljude jaoks hõlmab see võimalust negatiivseid mõtteid kontrollida ja maha suruda.
4. 4 Õpi teistelt lahkust. Mõelge tõeliselt lahketele inimestele, keda tunnete, ja sellele, kuidas nad teid tunnevad. Kas teie hing soojeneb iga kord, kui neile mõtlete? Suure tõenäosusega on see nii, sest lahkus jätab jälje, hoides soojas ka kõige raskematel aegadel. Kui keegi armastab sind sellisena, nagu sa oled, on võimatu unustada sellist usaldust ja oma väärikuse kinnitust, nii et nende inimeste lahkus on alati sinuga.
   • Mõelge, kuidas kellegi lahkus muudab teie elu paremaks. Mis on selle inimese suhetes teiega see, mis paneb teid tundma end erilise ja armastatuna? Kas saate korrata puhtast südamest seda, mida ta teie heaks teeb?
5. 5 Kasvatage lahkust oma tervise jaoks. Tugev vaimne tervis ja õnn tulenevad positiivsest mõtlemisest ning lahkus on positiivse meeleseisundi allikas. Kuigi see oskus anda ja olla inimestele avatud, toob see kaasa heaolu ja kuuluvuse tunde, mis parandab meie vaimset ja füüsilist tervist.
   • Isegi oskus olla lahke on iseenesest võimas enesehinnangu preemia.
6. 6 Keskenduge lahkusele ja tehke sellest harjumus. Leo Babauta usub, et lahkus on harjumus, mida igaüks saab endas arendada. Ta soovitab kuu aega keskenduda lahkusele iga päev. Selle keskendunud keskendumise lõpus kogete oma elus põhjalikke muutusi, mõtlete endast paremini ja märkate, et inimesed kohtlevad teid paremini. Pikemas perspektiivis parandab ta tema sõnul karmat. Siin on mõned asjad, mida saate teha lahkuse harjumuse arendamiseks.
   • Tehke iga päev midagi head. Tehke iga päeva alguses teadlik otsus selle kohta, millist heategu te täna teete, ja võtke selle saavutamiseks aega kogu päeva jooksul.
   • Olge kellegagi suheldes lahke, sõbralik ja kaastundlik ning veelgi enam, kui see inimene teeb teid tavaliselt vihaseks, tüütuks või närviliseks. Muutke lahkus oma tugevuseks.
   • Las väikesed heateod kasvavad suurteks. Vabatahtlik tegevus, abivajajate abistamine ja algatuste tegemine teiste kannatuste leevendamiseks on ühed suurimad kaastunde ilmingud.
   • Mediteeri, et aidata lahkust levitada. Lisateavet loe armastava lahkuse meditatsiooni (Metta) kohta.
7. 7 Ole lahke kõigi, mitte ainult abivajajate suhtes. Laiendage nende inimeste ringi, kellele teie lahkus laieneb. See on väga lihtne, kui teeme alateadlikult seda, mida Stephanie Dowrick nimetab "patroniseerivaks lahkuseks". See viitab lahkusele, kes on suunatud neile, kes seda tõeliselt vajavad: haigetele, vaestele, puuetega inimestele ja neile, kes jagavad teie ideaale. Samuti on lihtsam olla lahke inimeste suhtes, kes on meile emotsionaalselt lähedased (näiteks pere või sõbrad) või lähedased muude parameetrite poolest (näiteks kaasmaalased või sama nahavärvi, soo jne inimesed), kui näidata välja lahkust nende vastu, keda filosoof Hegel nimetas “teisteks”. Samuti on raskem olla lahke nende inimeste vastu, keda me arvame endaga võrdseteks, kuid see on seda väärt.
   • Kui me oleme lahked ainult "mugavatel" juhtudel, siis ei saa me tunnistada, et peame olema lahked kõigi vastu, olenemata sellest, kes nad on, millise sissetulekuga nad on, millesse nad usuvad, millised eluväärtused neil on, kust nad pärit on, kas nad näevad välja nagu meie jne.
   • Valides need, kes meie arvates väärivad meie lahkust, vabastame oma otsused ja eelarvamused ning näitame seeläbi üles tinglikku lahkust.Ja tõeline lahkus hõlmab kõiki elusolendeid. Ja kuigi katsumused, millega te sellel laiemal headuse teel silmitsi seisate, võivad olla rasked, olete üllatunud, kui sügavalt suudate olla tõeliselt lahke.
   • Kui arvate, et keegi ei vaja teie lahkust ja et see inimene saab ilma teie toetuseta ja mõistmiseta hakkama, siis näitate üles valikulist lahkust.
8. 8 Hoidke otsustusvõime miinimumini. Kui soovite olla tõeliselt lahke inimene, visake oma autoriteetne arvamus prügikasti. Selle asemel, et inimesi pidevalt kritiseerida, tehke tööd kaastundega. Kui tavaliselt arvate teistest halvasti, arvate, et nad peaksid olema vastutustundlikumad, et teid ümbritsevad virisejad ja lollid, ei õpi te kunagi lahke olema. Lõpetage inimeste üle kohut mõistma, te ei saa kunagi nende motiividest aru enne, kui elate päeva nende kingades. Keskenduge soovile teisi aidata, selle asemel, et mõista neid paremaks.
   • Kui sulle meeldib kõiki kritiseerida, kalduda kuulujuttudele või lihtsalt vihkate alati kõiki enda ümber, ei lähe te kaugemale oma kavatsustest olla lahke.
   • Vaikimisi tähendab lahke olemine pigem inimestele head mõtlemist kui nende täiuslikkuse ootamist.

Osa 2/3: heade omaduste arendamine

1. 1 Ole teiste suhtes kaastundlik. On väga oluline mõista järgmist: "Ole halastav, sest iga inimene sinu kõrval peab surmavat lahingut." See fraas on omistatud Platonile ja tähendab, et igaüks meist võitleb teatud raskustega oma elus, kuid mõnikord unustame teiste inimeste raskused, kui oleme oma probleemidesse sukeldunud või vihased teiste peale. Enne kui teete teo, millel võib olla teisele inimesele negatiivne mõju, küsige endalt lihtne küsimus: "Kas ma teen head tegu?" Kui te ei saa jaatavalt vastata, peaksite kohe muutma oma lähenemist ettevõtlusele ja oma tegevusele.
   • Isegi kui tunnete end väga halvasti, pidage meeles, et ka teised inimesed kogevad ebakindlust, valu, raskusi, kurbust, pettumust ja kaotust. See ei vähenda mingil moel teie enda tundeid, kuid võimaldab teil mõista, et inimeste reaktsioone määravad sageli valu ja ärritunud tunded. Lahkus on võti sügavamale vaatamiseks, nendest emotsioonidest mööda minemiseks ja tegeliku inimese nägemiseks enda sees.
2. 2 Te ei pea ootama täiuslikkust. Kui kaldute perfektsionismi, konkurentsi poole või surute end pidevalt alla, võib enesehinnang langeda teie ambitsioonide, liiga kiire elutempo ja hirmu ees, et näete laisk ja isekas. Ärge unustage aeg -ajalt peatuda ja andestada endale, kui midagi äkki ei lähe nii, nagu soovisite.
   • Õppige oma vigadest, selle asemel, et ennast piinata ja ennast teistega võrrelda. Läbi enesekaastuse läätse hakkate nägema teiste vajadusi kaastunde valguses.
3. 3 Ela olevikus. Suurim lahkuse kingitus teisele inimesele on olla tema lähedal ja mitte olla pilvedes, kuulata tähelepanelikult ja olla tema suhtes tähelepanelik. Planeerige oma päev teistmoodi, nii et teist ei räägita enam kui inimesest, kellel on alati kuhugi kiire. Olevikus elamine tähendab teistele kättesaadavust, seda on võimalik saavutada ainult siis, kui te ei kiirusta igavesti, surudes inimesi ja tegevusi oma tihedasse ajakavasse.
   • Vähendage tehniliste sidevahendite osakaalu inimestega suhtlemisel. Ebaisikuline ja kiirustatud kommunikatsioon tehnoloogia kaudu, näiteks tekstisõnumid või e -kirjad, toimub elus küll, kuid ainult siis, kui see pole ainus suhtlusviis. Ärge säästke aega inimestega isiklikult või telefonivestlusel suhtlemiseks, mida ei katkestaks miski. Saatke e -kirja asemel kiri ja üllatage kedagi oma lahkusega, võttes aega ja kirjutades isiklikult.
4. 4 Õpi kuulama. Juba kuulamisoskus on väga väärtuslik meie kiires maailmas, kus kiirustamine ja hõivatus on muutunud väärtusteks, kus on normaalne katkestada vestlus keskel, sest tuleb joosta. Siiski ei ole hõivatud vabandus ebaviisakusele. Kui räägite kellegagi, õppige inimest kogu südamest kuulma ja kuulake hoolikalt tema mõtete või loo lõppu.
   • Kõige tähtsam lahkuse ilming on see, kui kuulad inimest tõesti, vaadates talle silma, ilma et see sind segaks, andes inimesele osa oma ajast. Võtke aega ja haarake seda, mida teile öeldakse, ja ärge katkestage mõne eelnevalt ettevalmistatud vastusega. Näidake inimesele, et mõistate tema olukorda ja olete valmis teda kuulama.
   • Kuulamine ei tähenda, et oleksite suurepärased probleemilahendajad. Mõnikord on suurimaks abiks just soov ja valmisolek kuulata, kuigi tunnistate, et te ei tea, kuidas muidu seda inimest aidata.
5. 5 Ole optimistlik. Õnn, rõõm ja tänu moodustavad sageli lahkuse, võimaldades teil näha teistes head, tulla toime raskuste, meeleheite ja julmusega, millega te elus kokku puutute, need aitavad taastada teie usu inimkonda. Positiivne suhtumine pakub siirust ja mängimatut rõõmu lahkuse ülesnäitamisest, mitte kohusetunnet või teenindust. Huumorimeel võimaldab teil end mitte liiga tõsiselt võtta ja käsitleda elu vastuolusid ja tänamatuid hetki usuga heasse.
   • Optimistlikuks jäämine ei ole alati lihtne, eriti halbadel päevadel. Kuid kui harjutate piisavalt kaua, saate arendada optimismi, keskendudes positiivsele, oodates häid asju ette ja nautides pisiasju. Ja elu vaatamine helgema poole pealt on täiesti tasuta võimalus.
   • Optimism ja positiivne mõtlemine ei sea teid mitte ainult sõbralikkuse ja lahkuse poole, vaid toovad rõõmu ka ümbritsevatele inimestele. Kui sulle liiga meeldib viriseda, on sul raskem oma ringi rõõmustada.
   • Endas optimismi arendamiseks võite otsida artikleid selle kohta, kuidas olla õnnelikum, lõbusam ja tänulikum.
6. 6 Ole sõbralik. Lahked inimesed on tavaliselt ka sõbralikud. See ei tähenda tingimata, et nad on kõige avameelsemad, kuid nad ei ole laiskad, et uusi inimesi paremini tundma õppida ja aidata neil uue kohaga harjuda. Kui teie kooli või tööle ilmub uus tulija, saate selle inimesega rääkida, selgitada, mis on ja isegi kutsuda mõnele seltskonnaüritusele. Isegi kui sa oled häbelik, võib lihtne naeratus ja kerge vestlus mitte millestki aidata sul sõbralikumaks saada ja selline lahkus ei jää märkamata.
   • Sõbralikud inimesed on lahked, sest nad ootavad inimestelt häid asju. Nad suhtlevad uute inimeste ja sõpradega avatud ja tõrjuvalt.
   • Kui oled loomult häbelik, ei pea sa end täielikult muutma. Lihtsalt pingutage natuke rohkem, et olla inimestega sõbralik, pöörata neile tähelepanu, küsida nende heaolu ja tegemiste kohta, näidates, et olete neist huvitatud.
7. 7 Ole viisakas. Kuigi viisakas olemine iseenesest ei ole lahkuse märk, näitab siiras viisakus teie lugupidamist nende vastu, kellega suhtlete. Viisakas olemine on hea viis kellegi tähelepanu äratamiseks ja oma sõnumi edastamiseks. Siin on mõned lihtsad nipid:
   • Mõnikord peate oma taotlused või vastused teiste inimeste ütlustele ümber sõnastama. Näiteks "Kas tohin" asemel? ütle "Kas tohin?" või ütle “ma olen üllatunud” asemel “see pole aus!”; ütle: "Las ma selgitan teistmoodi" asemel: "Jah, ma ei öelnud nii." Mõnikord ütleb parafraseerimine palju.
   • Käitu väärikalt. Hoidke uksi neile, kes teid jälgivad, vältige liigset vulgaarsust ja ärge tundke uusi inimesi.
   • Tee komplimente ja ole siiras.
   • Otsige lisateavet selle kohta, kuidas olla lahke ja abivalmis.
8. 8 Õpi olema tänulik. Tõeliselt lahked inimesed teavad, kuidas kergesti tänada. Nad ei võta midagi iseenesestmõistetavana ja on abi eest alati tänulikud. Nad teavad, kuidas südamest tänada, kirjutavad tänukaarte ega häbene tunnistada, et vajavad abi. Tänulikud inimesed võivad lihtsalt tänada, lihtsalt sellepärast, et muutsid oma päeva kuidagi säravamaks, ja mitte ainult sellepärast, et tegite midagi eriti. Kui teete reegliks olla tänulikum ümbritsevatele inimestele, suureneb teie lahkuse potentsiaal.
   • Kui olete tähelepanelik ja näete kõiki väikeseid häid asju, mida teised teie heaks teevad, tunnete rohkem soovi teistele head teha. Te teate täpselt, kuidas kellegi teise lahkus tundub, ja soovite oma armastust jagada.

Osa 3 /3: Alustamine

1. 1 Armasta loomi ja kõiki elusolendeid. Loomade armastamine ja lemmikloomade eest hoolitsemine on samuti lahkuse väljendus. Miski ei sunni teid teiste liikide eest hoolitsema, eriti nüüd, kui inimese kui domineeriva liigi võimalused on nii võimsad. Ja kogu armastus looma vastu ja austus tema enda väärikuse vastu on lahkuse väljendus. Nii nagu armastus kogu maailma vastu, mis meid hoiab ja toidab, ilmneb nii arukas suhtumine kui ka lahkus, tagades, et me ei mürgita vundamenti, mis annab meile terve elu.
   • Võtke ja kasvatage lemmikloom. Teie lahkuse tasu on tema armastus ja rõõm sellest, et ta on teie elus.
   • Kutsuge lahkuv sõber oma lemmiklooma ülesäritamiseks üles võtma. Kinnitage sõbrale, et armastus ja hoolitsus aitavad lemmikloomal toime tulla omaniku (armukese) puudumisega.
   • Austa liike, kellest hoolid. Inimene ei ole looma "omanik"; pigem peame vastutama nende heaolu ja hoolduse eest.
   • Võtke aega, et aidata kohalikul omavalitsusel keskkonda hallata. Võtke oma pere, sõbrad või üksi loodusesse jalutama. Jagage oma armastust looduse vastu teistega, et aidata neil loodusega uuesti ühendust saada.
2. 2 Jaga. Rõõmsad ja lahked inimesed armastavad jagada. Võite kinkida kellelegi oma lemmik kampsuni, poole maitsva piruka või isegi jagada noore kolleegiga karjäärinõu. Oluline on jagada midagi enda jaoks olulist, selle asemel, et mittevajalikku ära anda. See on palju mõttekam, kui kinkite oma sõbrale mõneks ajaks oma lemmik kampsuni, mitte midagi, mis on ammu kellegi teise õlalt kapis lebanud. Kui jagate inimestega midagi, muutute suuremeelsemaks ja kaldute seetõttu lahkemaks.
   • Jälgige inimesi, kes saavad teie olemasolevat tõesti kasutada. Nad ei pruugi teilt seda kunagi küsida, kuid võite end pakkuda enne, kui nad isegi tunnistavad, et neil on midagi vaja.
3. 3 Naerata rohkem. See on lihtne heategu, millel on kaugeleulatuvad tagajärjed. Tehke harjumus naeratada sõpradele ja tuttavatele või isegi võõrastele. Kuigi te ei tohiks ringi käia, plastikust naeratus näol, naeratavad inimesed teile naeratades, mis toob rõõmu nende tavalisele päevale. Veelgi enam, naeratamine võib parandada ka teie tuju. Igaüks võidab, kui naeratate, ja teie lahkuse potentsiaal kasvab selle käigus.
   • Kui inimesed naeratavad, tunnevad nad end mugavamalt ja see võib muuta teid avatumaks. Ja see on ka üks lahkuse ilmingutest. Lahkus inimeste vastu on ka omamoodi lahkus.
4. 4 Huvi inimeste vastu. Tõeliselt lahked inimesed on siiralt huvitatud teistest inimestest. Nad ei ole nende vastu lahked mitte sellepärast, et tahaksid midagi vastu saada või sellepärast, et nad otsivad võimalusi teenuse saamiseks. Nad teevad seda, sest nad on tõesti huvitatud sellest, kuidas nad end tunnevad, kuidas nad elavad, sest nad tahavad, et kõik ümberringi oleksid õnnelikud ja terved.Lahkeks muutmiseks arendage inimeste vastu huvi, näidake neile, et hoolite neist, esitades neile küsimusi ja pöörates neile tähelepanu. Siin on mõned viisid, kuidas õppida inimeste vastu huvi tundma.
   • Küsige inimestelt, kuidas neil läheb, mitte ainult näitamiseks.
   • Huvi nende hobide, huvide ja perekonna vastu.
   • Kui teie tuttaval oli elus tähtis sündmus, küsige, kuidas see läks.
   • Kui keegi teie tuttavatest sooritab raske eksami või intervjuu, soovige talle õnne.
   • Kellegagi rääkides peaks vestluskaaslane rääkima vähemalt poole sellest ajast. Ärge tõmmake tekki enda peale ja keskenduge rohkem vestluskaaslasele, mitte endale.
   • Hoidke oma silmad peal ja jätke telefon kõne ajal kõrvale. Näidake teisele inimesele, et nad on praegu teie peamine prioriteet.
5. 5 Helistage oma sõpradele lihtsalt nii. Alati ei pea olema põhjust vanale sõbrale helistada. Tehke reegliks, et helistage ühele oma sõbrale kord nädalas, et näha, kuidas teie sõbral läheb. Ärge helistage ainult selleks, et midagi planeerida ega küsige midagi konkreetset, vaid helistage lihtsalt sellepärast, et igatsete teda ja mõtlete temale. Kui suhtlete sõpradega just nii, tunnevad nad end nende pärast vajalikuna ja mures ning ka teie olete rahul. See näitab lahkust ja hoolivust.
   • Kui olete tõesti väga hõivatud, võite vähemalt harjuda oma sõpradele sünnipäeval helistama. Ärge olge laisk, väljudes SMS -i või postitusega Facebookis, vaid helistage ja õnnitlege oma sõpra kogu südamest.
6. 6 Annetage asju heategevuseks. Teine viis lahkuse näitamiseks on annetada osa oma isiklikest asjadest heategevuseks. Selle asemel, et vana kraam lihtsalt minema visata või 50 sendi eest garaažimüügil maha müüa, andke soovimatud esemed headel eesmärkidel ära. Kui teil on heas korras esemeid, raamatuid või majapidamistarbeid, annetage need esemed heategevusorganisatsioonidele selle asemel, et neid kodus hoida või ära visata. See on hea viis oma lahkust teistele kinkida.
   • Kui teil on asju või raamatuid, mida konkreetsed inimesed vajavad (või mida nad tahaksid saada), ärge kõhelge, vaid andke need sellele inimesele. Nii näitad ka oma lahkust.
7. 7 Tee häid tegusid niisama. "Tehke head niisama, ilma mingit tasu ootamata, ja kunagi makstakse ka teile head." Need on printsess Diana sõnad. Sellised spontaansed head teod on sama tavalised kui teadlikult kavandatud, on isegi rühmitusi, mille eesmärk on täita see oluline kodanikukohustus! Siin on mõned näited spontaansetest heategudest:
   • Koristage lumi naabri sissesõiduteelt pärast seda, kui olete oma koristanud.
   • Pese sõbra auto.
   • Hoidke raha pakkimisautomaati hilinenud parkimisaja eest.
   • Aidake kellelgi rasket kotti kanda.
   • Jätke kingitus kellegi lävele.
   • Lisateabe saamiseks otsige teemat spontaanse heateo praktiseerimise kohta.
8. 8 Kasutage lahkust oma elu muutmiseks. Eluviisi ja selle taju muutmine tundub hirmutav samm. Kuid võite kasutada ära Aldous Huxley retsepti, kuidas oma elu muuta: „Inimesed küsivad minult sageli, millised on kõige tõhusamad meetodid oma elu muutmiseks. Mul on natuke ebamugav öelda pärast aastatepikkust uurimistööd ja katsetamist, et parim vastus on lihtsalt olla veidi lahkem. " Võtke Huxley aastatepikkused uuringud südamesse ja lubage lahkusel oma elu muuta, jättes maha agressiivsed mõtted ja teod, vihkamise, hirmu ja eneseväärikuse. Kas lahkus taastab meeleheitest nõrgenenud jõu.
   • Lahemaks muutudes kaitsete väidet, et teiste, keskkonna ja iseenda eest hoolitsemine on õige viis elada.Ära oota koheseid muutusi, sest headus on elustiil, pidev taust ja rütm, mis saadab su iga mõtet ja iga tegevust.
   • Lahkuse kaudu lasete lahti kurvad mõtted, et kellelgi teisel elus on rohkem kui teil, et nad on kehvemad (või paremad) kui teie või et olete alamal positsioonil. Lahkus peab lihtsalt kõiki vääriliseks, ka teid.
   • Teades lahkust, saate aru, et kõik on üks. Et kui sa kahjustad kedagi, siis sa kahjustad ennast ja kui sa aitad kellelgi edu saavutada, annab see jõudu ka sulle. Headus annab igaühele väärikuse.

Näpunäiteid

• Kui keegi midagi maha laseb, võtke see üles ja andke selle mahalaskjale. Või võite pakkuda tõstmist. Või isegi pakkuda koos kasvatada, olenemata suurusest!
• Kõik ei saa sulle meeldida ja see on okei: isegi kõige lahked inimesed maa peal võivad ärrituda! Lihtsalt olge viisakas, ükskõik mida.
• Kui võõras inimene sulle naeratab, ära kõhkle - naerata vastu, see on lahke tegu.
• Lahkus kasvab inimeselt inimesele, seega andke lahkust edasi, ootamata midagi vastu. Ja hea tuleb sulle kindlasti tagasi.
• Ära mõtle üleöö. Teie täna tehtud heategu võib õpetada kedagi teistele head tegema, selle inimese jaoks saate eeskujuks ja innustajaks. Pealegi levib lahkus nagu ringid vee peal: paljud on aastate pärast üllatunud, kuidas üks lahke tegu inimest puudutas ja inspireeris teda millekski hämmastavaks või andis jõudu endasse uskuda. Pidage alati meeles, et headus jääb alati hinge.
• Küsige inimeselt, kellega suhtlete, kuidas neil läheb, ja kuulake siis tõesti vastust. Headus on hoolivus ja kaastunne ning kõik tahavad, et neid kuulda võetaks.
• Aidake pimedal üle tee minna.
• Valmistage lõunasöök sõbrale, kellel on raske aeg.
• Too raske kohver kellelegi, kes sellega ilmselgelt kannatab.
• Ole lahke vaeste või kodutute vastu, anna neile raha või toida neid.
• Külastage hooldekodu ja veetke tund või kaks mängukaartidega kellegagi, kellel külastajaid pole.
• Kui ütlete teel olevatele inimestele tere - alates poemüüjast ja lõpetades ülemusega -, tunnevad inimesed end paremini ja mugavamalt. Proovige seda iga päev.
• Headus on tasuta, nii et jagage seda iga päev kõigiga. Pakkuge linnaväliste sõprade lemmikloomal silma peal hoida. Kui teil on haige naaber, küsige poest minnes, kas ta vajab midagi ostmiseks. Ärge rääkige kellegagi, kes on üksildane, jooge tass kohvi kaasa ja makske arve.
• Osta supermarketist kott pähkleid ja paar šokolaadi ning kingi need kodutule.
• Vaadake aforismi "ole julm, et olla lahke". Mõelge, miks see ütlus on nii populaarne. Kas leiate, et on asjakohane vaadata elusituatsioone selle nurga alt? Kui arvate, et keegi peab tõepoolest õppetundi õppima, sageli selleks, et kindlalt jalgadel seista, on üks lahkemaid asju tagasi astuda ja mitte nõu anda: lubada inimesel muutuda, olles kogu tee läbinud , võib -olla lisateed tehes, kui sillutada talle teed. Me kõik mõistame, et me ei saa kedagi muuta. Kuid lahkus võimaldab meil selle inimese olukorda muuta, nii et ta saaks ise sammu edasi astuda ja muutuda. Seetõttu ei pea me oma tegu käsitlema julmana, vaid pigem võimalusena.

Hoiatused

• Pole vaja oma heade tegudega kiidelda, olge alandlik. Teha midagi head ainult teiste heakskiidu tõttu pole tegelikult hea. Aidata kedagi, kellel pole sellest aimugi, võib tuua sama rahulolu.
• Veenduge, et teie lahke tegu oleks asjakohane. Mõnikord võib soovimatu abi olla kahjulik. "Ükski heategu ei jää karistuseta."Mõnikord juhtub, et arvame, et aitame, kuid tegelikult saame kahju teha, sest meil polnud probleemi kohta piisavalt teavet.
• Kui olete kellegi peale väga ärritunud ja vihane, siis arvestage sellega, et heateo tegemine tekitab rohkem võlgu kui kättemaksmata kuri. Inimesed võivad välja mõelda igasuguseid vabandusi halva teo toimepanemiseks, kuid te ei saa lihtsalt põgeneda selle eest, et teile anti lihtsalt teie lahkuse pärast andeks.