Sisu

• Sammud
• Meetod 1/4: kuulake aktiivselt oma partnerit
• Meetod 2/4: suhtle oma partneriga
• 3. meetod 4 -st: julgustage oma partnerit
• Meetod 4/4: aidake oma partnerit
• Näpunäiteid
• Hoiatus

Partneritevahelised suhted põhinevad vastastikusel usaldusel. Kui üks partner ei toeta teist, on suhe tõenäoliselt ebaõnnestunud. Et saada oma partnerile tõeliseks toeks, on äärmiselt oluline tunda tema vastu tõelisi tundeid. Suhteid saab toetada ja tugevdada mitmel viisil.

Sammud

Meetod 1/4: kuulake aktiivselt oma partnerit

1. 1 Õpi aru saama, kui miski teda häirib. Peate pöörama tähelepanu mitte ainult sõnadele, vaid ka partneri meeleolule ja kehakeelele. Püüa märgata, kas miski teda häirib.
   • Kui tal on halb tuju, ärge võtke seda isiklikult. Võimalik, et sellel pole teiega midagi pistmist. Seetõttu ärge raskendage olukorda oma näägutamise ja vihaga.
2. 2 Lase tal oma tundeid väljendada. Mõnele inimesele ei meeldi oma haavatavust näidata ja selles pole midagi halba. Kuid see tähendab ka seda, et ta ei ütle kohe, milles asi on.
   • Küsige õrnalt, mis teda häirib. Võite öelda: „Näen, et mõtlete millelegi. Kas sa räägid mulle, millest? " Teine võimalus: „Täna näete välja masendunud. Kas ma saan midagi aidata? "
   • Kui teie partner ei taha praegu oma probleemidest rääkida, näidake austust nende lahenduse vastu. Kui ta on valmis, pöördub ta ise teie poole.
3. 3 Kui ta ütleb kuula hoolikalt. Kui ta on valmis teiega jagama, võtke aega, et kuulata, mida tal on öelda. Austa tema tundeid ja näita talle, et kuulad teda hoolikalt.
   • Ärge katkestage teda. Rääkige, kui teile antakse võimalus või kui teil esitatakse küsimus.
   • Kui võimalus avaneb, korrake lühidalt kokkuvõtlikult seda, mida teile öeldi: "Niipalju kui ma aru saan, ütlete te ..." või "Ma arvan, et tunnete end nüüd ..."
   • Võtke temaga silmside, kui ta räägib.
   • Teie nägu peab väljendama omandilist kuuluvust.
   • Esitage küsimusi selle kohta, mida teile on öeldud.
4. 4 Proovige vaadata olukorda oma partneri silmade läbi. Pole tähtis, kui palju teil on ühist. Mõlemad olete endiselt ainulaadsed isiksused. Kui soovite aidata tal raskustest üle saada, on oluline proovida neid vaadata läbi tema silmade.
   • Püüdke tuvastada, mis teda täpselt häirib, eriti kui ta ise ei suuda seda kindlaks teha.
   • Mõista, miks see probleem teda nii häirib.
   • Uurige, kuidas ta probleemi lahendaks, arvestades tema isiksuse tüüpi.
   • Toetage teda ja juhtige teda hoolikalt õigele teele, kui märkate, et ta saab olukorrast valesti aru.
5. 5 Pakkuge talle probleemile realistlikke lahendusi. Kui ta on probleemist rääkinud ja auru välja lasknud, mõelge võimalikele reaalse maailma lahendustele. Kui te pole kindel, kas teie partner otsib teilt nõu, proovige temalt küsida: "Kas otsite probleemile lahendust või soovite lihtsalt oma meelt leevendada?"
   • Soovitage lahendusi, mis ei halvenda olukorda.Näiteks kui ta on ärritunud, et on töötajaga tülitsenud, ei tohiks te talle kättemaksu saamiseks soovitada jama korraldada.
   • Pakkuge abi, mida saate. Ta suudab abi vastu võtta ja sellest keelduda. Ja seda otsust on oluline austada. Ta on iseseisev ja suudab teha iseseisvaid otsuseid.
   • Kui teil on vähe nõuandeid, kuidas probleemi lahendada, pakkuge lihtsalt enda kõrval olla, et tal oleks keegi, kes sõna võtaks ja nutaks.
6. 6 Vajadusel paluge andestust. Võimalik, et teie partner oli mõne teie tegevuse või sõna pärast ärritunud. Kui ta seda teeb, on kasulik vabandada.
   • Olukorrad on väga erinevad. Kui arvate, et teie sõnad või teod olid õiged ja te ei pea vajalikuks vabandust paluda, siis tasub selgitada, miks. Sellegipoolest, kui te ei teadnud, et teie sõnad või teod häirivad teda nii palju ja see teeb teile haiget, peaksite siiski andestust paluma.
   • Võite isegi kahetsust väljendada, kui olukorral pole teiega midagi pistmist: „Mul on nii kahju, et see teiega juhtus. Ma olen sinuga. Toetan teid nii palju kui võimalik. "

Meetod 2/4: suhtle oma partneriga

1. 1 Looge avatud suhteid. Oma partneri toetamiseks peate olema usaldusväärne ja usaldama teda ennast. Ja selleks peab suhtlus olema avatud.
   • Olge oma partneri suhtes alati siiras ja ärge hoidke tema ees saladusi. Teil võivad olla väikesed saladused, näiteks see, mida soovite talle sünnipäevaks kinkida. Kuid ärge kunagi loobuge oma suhte või sündmuste saladustest, mis teile teada ei meeldi.
2. 2 Jagage oma mõtteid ja tundeid. See kehtib väga erinevate olukordade kohta. Peaksite oma mõtteid jagama, olenemata sellest, millised need on: rõõmsad või mitte. Partner väärib nende kohta teadmisi.
   • On väga oluline väljendada oma armastust ja hoolivust oma partnerile. Pole vaja sellest sada korda päevas rääkida, kuid vähemalt kord päevas talle meelde tuletamine näitab talle, et hoolid.
   • Kui ta ütles või tegi midagi, mis teid häiris, peate talle sellest teada andma. Toetada tähendab ka hoolitseda inimese isikliku kasvu eest, et ta õpiks oma vigadest. Kuid seda tuleks teha tervislikult, toetuse kaudu. Te ei tohiks vaidlema hakata, parem on oma partnerile pehmelt öelda midagi sellist: „Kui sa seda ütlesid, tundsin, et vihjasid mulle, et oled minust väsinud. Olin väga haavatud. " See aitab olukorda selgitada.
3. 3 Näita temaga suheldes austust. Vajadusel saate oma seisukoha kindlalt väljendada, kuid rääkige lugupidavalt ja viisakalt. Vaidlust saab peaaegu alati vältida ja see, mis teie vestlusest kujuneb, lugupidav lahkarvamus või vali skandaal, sõltub suuresti teie toonist ja sõnavalikust.
   • Tema süüdistamine tekitab temas ainult stressi. Parem rääkige talle hoolikalt ja hoolikalt, milles asi on. Nii saate seda häälestada, et probleem edukalt lahendada ja olukorda parandada.
   • Tunnistage alati oma vigu ja ärge kartke vastutust nende eest.
4. 4 Olge valmis kompromissideks või järeleandmisteks. Suhted on kahesuunaline tee, nii et kõik peaks lähtuma mõlema soovidest ja vajadustest. Otsused ei ole alati kerged ja sageli tuleb kellelgi kompromisse teha või isegi järeleandmisi teha. Toetage oma partnerit, tehes vajadusel selle valiku.
   • Näide kompromissist oleks ühise puhkuse planeerimine: võib-olla soovite kuurordisse minna kõikehõlmavas formaadis, kuid ta ei taha, sest see maksab rohkem. Mõlemad peate jõudma kompromissile, võib -olla lähete kuurorti rannapuhkusega, kuid kodule lähemale, nii et jõuate sinna autoga, mitte lennukiga. Või võite minna puhkusele mujale kui kuurort.
   • Ohvrilise suhtumise näide on partneri soovide või vajaduste eelistamine.Näiteks on tema jaoks väga oluline regulaarne treening, need tekitavad temas suurepärase enesetunde. Seetõttu peate ürituse vahele jätma, et ta saaks treeningule minna. Ja see suurendab teie usaldust üksteise vastu.

3. meetod 4 -st: julgustage oma partnerit

1. 1 Andke talle teada, et toetate teda. Olgu olukord milline tahes (näiteks spordiüritus või edutamine), veenduge, et ta oleks kindel, et toetate teda.
   • Imetle võimalusi, mis avanevad tema ees, ja näita üles oma imetlust.
   • Pakkuge tuge kõikjal, kus saate: spordis, heategevuseks raha kogumisel jne.
   • Rääkige teistele oma võimalustest, kui ta on rahul.
2. 2 Küsige, kuidas saate aidata, toetada teda, kui tal on uusi võimalusi. Selleks võite võtta osa tema rutiinist üle, et ta saaks paremini uuele projektile keskenduda. Pakkuge abi mõne oma kohustuse täitmisel, et ta saaks keskenduda oma vajadustele.
   • Minge toidupoodi
   • Pese või puhasta oma pesu
   • Korista oma kodu
   • Valmistage toit ette edaspidiseks kasutamiseks
   • Aidake teda korraldusküsimustes, näiteks e -kirjade saatmisel või päevaplaneerija korraldamisel.
3. 3 Julgusta teda liikuma oma eesmärkide ja unistuste poole. Kui üks suhtes olev inimene hoiab teist kinni ja tõmbab tagasi, on see ebatervislik suhe. Näidake talle, et toetate teda tõeliselt, inspireerides teda oma eesmärke saavutama.
   • Pakkuge koostööd, et leida võimalusi oma unistuste ja eesmärkide elluviimiseks, näiteks aidake tal teavet koguda ja rohkem teada saada, mille poole ta püüdleb.
   • Kui ta on pettunud, öelge talle paar julgustavat sõna: "Ma tean, et nüüd tunnete, et olete soovitud eesmärgist kaugel, kuid vaatame, kui kaugele olete algusest peale edasi jõudnud!"
4. 4 Ole tema suhtes optimistlik. On aegu, mil ta võib muutuda pessimistlikuks. Aidake tal neist tunnetest üle saada, säilitades samal ajal oma optimismi.
   • Kui ka teid valdab pessimism ja näitate seda, võib ta oma eesmärkidest loobuda.
   • Isegi kui tunnete mõnikord pettumust, otsige võimalusi jätkata toetamist ja väljendada oma pettumust tervislikul viisil. Leidke sõber, kellega saate oma pettumusi jagada, trenni teha, jalutama minna.
5. 5 Vajadusel anna talle vaba ruumi. Proovige aru saada, millal seda vaja läheb, ja andke vajadusel inimesele isiklikku ruumi.
   • Kui julgustate teda liiga palju, võib talle tunduda, et valite teda. Ja kellele norimine meeldib!
   • Võtke tema puudumisel endale midagi meeldivat: võtke vann, lugege head raamatut, jalutage üksi, tegelege hobiga või tehke midagi muud, mis teile isiklikult meeldib.
6. 6 Esitage talle väljakutse paremaks saada. Keegi meist pole täiuslik, sina ka mitte. Üks võimalus teda toetada on stimuleerida tema isiklikku kasvu.
   • Teie suhe saab kasu igaühe isiklikust arengust, olgu see siis maailmavaade, iseloom, välimus või midagi muud.
   • See ei tähenda, et seda on vaja või võimalik sundida. Kui sulle midagi tema juures ei meeldi, ei saa sa teda muutma sundida, eriti kui ta seda ei taha. Samal ajal saate teda innustada end täiendama.
   • Kui ta pöörab teie relva teie vastu, siis olge valmis väljakutsele vastu võtma ja ennast parandama. Toetage üksteist ühises enesetäiendamises.

Meetod 4/4: aidake oma partnerit

1. 1 Kui soovite teda aidata, ärge unustage isiklikke piire. Mõned mehed on uskumatult iseseisvad ja neile ei meeldi, kui keegi neid aitab, ja mõned peavad seda isegi solvavaks. Seetõttu uurige enne appi tormamist kõigepealt, kuidas ta sellega suhestub. Kui kahtlete, küsige lihtsalt.
2. 2 Uurige, millist abi ta vajab. Ei, muidugi, võite lihtsalt võtta endale mõne inimese kohustuse, kuid mõnikord tahab või vajab ta konkreetset abi.
   • Küsige, kas saate midagi konkreetset aidata.
   • Mõelge, kuidas saaksite aidata: võite võtta endale koduseid töid, minna poodi, aidata tööl midagi teha, midagi teha, aidata maja renoveerimisel.
   • Teie abi saab näidata ka emotsionaalsel tasandil. Füüsilist abi pole alati vaja, mõnikord on oluline, et oleksid lihtsalt emotsionaalse toe jaoks olemas.
3. 3 Pakkuge sellist abi, millega saate hakkama ja millega saate kõige paremini hakkama. Olge teadlik oma piiridest ja piirangutest ülesannetes, milles ta abi vajab.
   • Ära paku endale midagi, mida sa ei oska või ei oska.
   • Kuid isegi kui võtate paar väiksemat ülesannet tema igapäevasest rutiinist, on see parem kui üldse mitte aidata. Tehke seda, mida saate.
4. 4 Leidke tema probleemidele loomingulisi lahendusi. Aidake tal leida tõhusam meetod ülesannete täitmiseks või töötage välja teistsugune probleemide lahendamise strateegia. Iga inimene tajub erinevaid olukordi omal moel. Teie vaatenurk võib olla talle kasulik.
   • Näiteks tahab ta sahtlit parandada, kuid ei saa. Võtke aega, vaadake, kuidas saate selle probleemi lahendada, ja andke talle näpunäide.
   • Teine näide puudutab olukorda, kus tal on teise inimesega probleeme. Võib -olla näeb ta lahendust üksnes vastasseisus, kasutades keerukaid meetodeid. On võimalus, et saate juhtida tema tähelepanu pehmematele ja praktilisematele lahendustele.
5. 5 Andke oma partnerile teada, et olete alati olemas ja vajadusel valmis aitama. Võib -olla ei vaja ta abi kogu aeg, vaid ainult mingil tööetapil. Kuid võite talle teada anda, et olete valmis aitama, kui seda vajate.
   • Võib -olla soovib ta probleemi ise lahendada, see kehtib eelkõige juhtudel, kui on vaja moraalset tuge. Kuid ta on tänulik, kui olete lähedal, ja ta saab teiega rääkida ning te kuulate teda.
   • Mõnel juhul võite lihtsalt kõrval olla ja aidata kõike, mida teilt küsitakse.

Näpunäiteid

• Pidage meeles, et ta on üksikisik. Teie soov, et ta oleks edukas, on täiesti vastuvõetav, te ei tohiks seda teha ja te ei saa tema heaks midagi teha.
• Andke talle vabadus veeta aega teiste inimestega, näiteks sõprade või perega. Kuigi olete paar, peaks igaühel olema oma isiklik elu.

Hoiatus

• Leidke piir toe ja kinnisidee või klammerdumise vahel. Mõnele meeldib, kui partner sõltub temast, ja paljud inimesed on lihtsalt ebameeldiv kinnisidee.
• Ära mõista tema üle kohut. See ainult häirib teid mõlemaid ja kahjustab teie suhet.