Sisu

• Sammud
• Näpunäiteid

Näomassaaž parandab vereringet ja rakkude uuenemist. Lugege seda artiklit lugedes, kuidas oma nägu masseerida.

Sammud

1. 1 Valige oma nahatüübile sobiv õli.
2. 2Asetage mõni tilk sõrmeotstele ja hõõruge näole. Kuumutage õli, hõõrudes sõrmeotsi kokku ja levitage seda näole.
3. 3 Langetage lõualuu ja naeratage laialt - hoidke poosi nii kaua kui võimalik.
4. 4 Massaaž ülespoole. Tõstke nahk laiade liigutustega, õrnalt, kuid kindlalt.
5. 5 Pigista nahk kulmude vahele. See liikumine aitab leevendada pingeid selles piirkonnas.
6. 6 Jagage kortsud, mis ilmuvad üle nina kulmude kortsutamisest. Lükake mõlema käe nimetissõrmedega keskelt, kulmude poole.
7. 7 Tõstke oma nimetissõrme abil ninaots üles. Hoia kõvasti. Langetage nüüd ülahuul nii, et see katab täielikult teie hambad, ja hoidke seda seal paar sekundit. Lase lahti.
8. 8 mõlema käe keskmiste sõrmedega, alustades ninasillast, ringjate liigutustega allapoole ninasõõrmete suunas. Võite isegi tunda, kuidas vedelik voolab sõrmeotste all.
9. 9 Vajutage silmade allakasutades sõrmusesõrme, alustades ninast ja liikudes silmade väliskülje poole. Hinga sügavalt sisse ja hinga aeglaselt välja, kui sõrmed liiguvad silmade all.
10. 10 Ärka väsinud silmad üles. Pea liigutamata vaadake alla, vasakule, paremale - korrake mitu korda.
11. 11 Rõõmustage lõualuu. Vormige pöidla ja nimetissõrme abil lehter, et luua imemisvõime. Tehke lõualuu lõualuu keskelt külgedeni. See aitab nahal särada. Sama massaažitehnikat saab kasutada kaelal.
12. 12 Venitage oma suu lihaseid. Suu on veidi lahti, tõmmake nimetissõrmega suu vasakut nurka nii kaugele kui võimalik. Korda suu parema nurgaga. Korda harjutust 5 korda.
13. 13 Asetage laiendatud pöidlad lõuale ja laske nägu alla, tekitades väikese vastupanu. Tehke seda harjutust mööda lõualuu kõrvade alla.
14. 14 Pigistage oma põsed ja lõug. väikese kipituse korral aktiveerige selles näopiirkonnas vereringe ja toitainete vool.
15. 15 Lõpetage massaaž sügavate liigutustega nagu teises etapis. See aitab nahka rahustada.

Näpunäiteid

• Kui soovite jätkata, heitke 15 minutiks pikali, kurgiviilud või külmad teekotid silmade kohal. Nendes sisalduv tanniin aitab silmade ümbrust pingutada ja muudab silmad selgemaks.