Sisu

• Sammud
• Osa 1 /3: Neeruarteri stenoosi põhjused
• Osa 2 /3: neeruarteri stenoosi sümptomid
• Osa 3 /3: neeruarteri stenoosi ennetamine
• Näpunäiteid
• Hoiatused

Kaks neeruarterit varustavad verd teie neerudega, mis vastutavad liigsete jäätmete ja vedelike eemaldamise eest kehast ning oluliste hormoonide sekretsiooni eest.Neeruarteri stenoos (SPA) on seisund, mida iseloomustab ühe või mõlema arteri ahenemine. See kitsendamine piirab verevoolu neerudesse ja võib põhjustada neerupuudulikkust, hüpertensiooni ja paljusid muid probleeme. Õnneks on olemas viise, kuidas minimeerida neeruarteri stenoosi tekkimise riski.

Sammud

Osa 1 /3: Neeruarteri stenoosi põhjused

1. 1 Mõista ateroskleroosi rolli. Ateroskleroos - naastude kogunemine ühele või kahele neeruarterile, mis ahendab ja kõvendab artereid - on kaugelt kõige sagedasem neeruarteri stenoosi põhjus. See võib olla tahvel rasvadest, kolesteroolist või kaltsiumist.
   • Ateroskleroos põhjustab 80% kõikidest teadaolevatest spaade juhtudest.
2. 2 Olge teadlik fibromuskulaarse düsplaasiaga seotud riskidest. Kuigi enamik neeruarteri stenoosi juhtumeid on tingitud ateroskleroosist, võib see mõnel juhul areneda ka fibromuskulaarse düsplaasia (FMD) tõttu. Suu- ja sõrataud on haigus, mis võib põhjustada rakkude ebanormaalset kasvu neeruarterites. See ebanormaalne kasv võib kitsendada artereid.
3. 3 Olge teadlik demograafilistest riskiteguritest. Teie vanus ja sugu mängivad rolli neeruarteri stenoosi määramisel.
   • Meestel ja üle 50 -aastastel inimestel on ateroskleroosi tõttu suur SPA -oht.
   • Naistel ja inimestel vanuses 24 kuni 55 aastat on fibromuskulaarse düsplaasia tõttu suur SPA -oht.
4. 4 Pöörake tähelepanu oma terviseajaloole. Ateroskleroosist põhjustatud neeruarteri stenoosi korral (mis juhtub 90% kõigist juhtudest) võib teie tervislik ajalugu paljastada olulisi riskitegureid. Kui teil on olnud kõrge vererõhk, kõrge kolesterooli- ja triglütseriidide tase, diabeet või olete rasvunud, on teil suur SPA -oht.
   • Samuti on tõendeid selle kohta, et varajase südamehaiguse perekonnaanamneesis on teil suurem SPA -riski oht.
5. 5 Määrake oma elustiil uuesti. Ateroskleroosiga seotud neeruarteri stenoos areneb tõenäolisemalt ka inimestel, kes suitsetavad, joovad, söövad halvasti ja ei tee trenni.
   • Eelkõige on näidatud, et kõrge rasvasisaldusega, naatriumi-, suhkru- ja kolesteroolisisaldusega dieedid suurendavad spaahaiguste riski.

Osa 2 /3: neeruarteri stenoosi sümptomid

1. 1 Jälgige oma vererõhku. Paljudel patsientidel on SPA esimene märk kõrge vererõhk (hüpertensioon). SPA on üks paljudest võimalikest kõrge vererõhu põhjustest, kuid seda tuleks eriti kaaluda, kui teil on mõni riskitegur, kui teil pole perekonnas esinenud hüpertensiooni ja te ei reageeri tavalistele kõrge vererõhu ravimitele. Kui SPA põhjustab kõrget vererõhku, nimetatakse seda seisundit neeru vaskulaarseks hüpertensiooniks (PSH).
   • Vererõhku tähistavad kaks numbrit, mis on eraldatud kaldkriipsuga (näiteks 120/80 mmHg). Esimene number on süstoolne rõhk ja teine ​​diastoolne rõhk. Tehniline hüpertensioon on määratletud, kui süstoolne rõhk on üle 140 mm Hg. Art. Ja diastoolne üle 90 mm Hg.
2. 2 Kontrollige oma neerufunktsiooni. Lisaks hüpertensioonile on neeruarteri stenoosi teine ​​peamine sümptom neerufunktsiooni langus. Halb neerufunktsioon diagnoositakse tavaliselt arsti kabinetis, kuid võite olla ka teadlik, et teie neerud ei tööta nii nagu peaks. Need sisaldavad:
   • Urineerimise suurenemine või vähenemine
   • Peavalud
   • Turse pahkluudes
   • Vedelikupeetus
   • Unisus, väsimus või keskendumisraskused
   • Iiveldus ja oksendamine
   • Kuiv või sügelev nahk
3. 3 Pange tähele, et spaa on sageli asümptomaatiline. Enamik neeruarteri stenoosiga inimesi ei märka üldse sümptomeid enne, kui spaa muutub väga raskeks. Parim viis spaa diagnoosimiseks on regulaarne tervisekontroll.

Osa 3 /3: neeruarteri stenoosi ennetamine

1. 1 Külastage regulaarselt oma arsti. Tehke kord aastas füüsiline eksam, et veenduda, et teie vererõhk ja neerufunktsioon on normaalsed. Kuna enamikul juhtudel ei näita spaad mingeid märke, on see lihtne ennetav meede kriitiline.
2. 2 Hästi süüa. Toitev toit võib vähendada neeruarteri stenoosi tekkimise ohtu. Sööge palju puuvilju, köögivilju, täisteratooteid, tailiha ja madala rasvasisaldusega piimatooteid. Sööge mõõdukalt tervislikke rasvu (näiteks oliiviõli, maisiõli, saflooriõli ja rapsiõli). Samuti piirake järgmiste toodete tarbimist:
   • sool ja kõrge naatriumisisaldusega toidud (näiteks konservid, soolased suupisted ja külmutatud toidud)
   • magusad toidud (näiteks magustoidud ja paljud pagaritooted)
   • küllastunud rasvad (näiteks need, mida leidub punases lihas, täispiimas, võis või searasvas)
   • transrasvhapped (näiteks pakendatud küpsetistes, praetud laastudes või sõõrikutes)
   • hüdrogeenitud taimeõlid (näiteks margariin)
3. 3 Mine sportima. Sa ei pea tegema midagi äärmiselt stressirohket; hea koht alustamiseks on 30 -minutiline jalutuskäik kolm või neli korda nädalas. Kuid mõõdukas treening võib aidata teil vähendada SPA tekkimise ohtu.
   • Enne treeningprogrammi alustamist pidage nõu oma arstiga, eriti kui teil on terviseprobleeme või olete rasvunud.
   • Kui teie ajakava on väga tihe, võite treeningu lisada väikesteks tükkideks: kümneminutiline jalutuskäik pausi ajal, viis minutit sörkimist mitu korda päevas jne.
4. 4 Säilitage tervislik kaal. Kehamassiindeksi (KMI) hoidmine tervislikus vahemikus on üldise tervise jaoks väga oluline, kuna see vähendab neeruarteri stenoosi tekkimise ohtu. Ülaltoodud toitumis- ja treeningteave aitab teil kaalust alla võtta või säilitada, kuid peate oma arstiga nõu pidama ka teie konkreetse juhtumi jaoks parimate kaalulangusvõimaluste kohta.
5. 5 Lõpeta suitsetamine. Suitsetamine suurendab teie SPA tekkimise ohtu, nii et kui suitsetate, jätke see maha.
   • Viskamisprotsess võib olla keeruline, seega kaaluge erinevaid toite ja ravimeid, mis võivad teid aidata. Rääkige oma arstiga teie konkreetse juhtumi jaoks parimatest võimalustest ja otsige oma piirkonnas tugirühmi.
6. 6 Piirata alkoholi tarbimist. Suur alkoholitarbimine võib teie riski suurendada, seega piirake tarbimist ühe joogiga päevas, mitte rohkem.
7. 7 Stressi vähendama. Igaühel on aeg -ajalt stressi, kuid selle mõju saate vähendada, kui jääte rahulikuks, harjutades regulaarselt, harjutades joogat või tai chi -d, kuulates rahustavat muusikat ning võttes aega regulaarseks palvetamiseks ja mediteerimiseks.

Näpunäiteid

• Kui arst kahtlustab, et teil on neeruarteri stenoos, võib ta tõenäoliselt suunata teid vere- ja uriinianalüüsidele, neeru ultrahelile ja / või magnetresonantsarteriogrammile. Need testid võimaldavad tuvastada spaa olemasolu.

Hoiatused

• Kui teil on diagnoositud neeruarteri stenoos (või kahtlustate, et teil on neeruarteri stenoos), peate viivitamatult pöörduma arsti poole. Kui te ei ravi, võib teil tekkida krooniline neeruhaigus (CKD), koronaararteri haigus (CAD), perifeersete liigeste haigus (CRD), lõppstaadiumis neeruhaigus (ESRD), insultid ja muud potentsiaalselt surmavad meditsiinilised probleemid.