Sisu

• Sammud
• Meetod 1: 2: määrake ahistamise aste
• Meetod 2/2: tegelemine püsiva endisega
• Hoiatused

Pärast suhet satuvad paljud endised partnerid niinimetatud "halli tsooni". Kas teie endine käib oma viisakusega lihtsalt närvidele või on see ametlikult ahistamine? Sellele küsimusele vastamine võib olla keeruline. Siiski on võimalusi selle kontrollimiseks ja häirete otsimiseks. Tegevusprogramm, mille eesmärk on süütud katsed suhteid taastada ja ahistavat laadi kuriteod on üsna erinevad asjad. Kuid igal juhul peaksite tegema põhilisi samme.

Sammud

Meetod 1: 2: määrake ahistamise aste

1. 1 Tehke kindlaks ahistavate kuritegude ja ahistamise erinevus. Rünnak, väärkohtlemine, ähvardused ja isegi jälitamine on karistatav kuritegu. Kui olete sattunud mõne sellise ahistamise vormi sihtmärgiks, teavitage kohe oma endist partnerit õiguskaitseorganitest. Isikut, kes teid ahistas, võidakse trahvida kuni 120 000 rubla või kuni üheks aastaks vangi. Teisest küljest ei pruugi teie endine teid füüsiliselt ega emotsionaalselt kahjustada, kuid lihtsalt ei saa lahkuminekuga leppida. Sellisel juhul võite võtta rahustavaid meetmeid, kuni ta lagunemisega leppib.
   • Kahjuks pole Venemaa veel kaitsekorraldust kehtestanud, kuid seal on Vene Föderatsiooni kriminaalkoodeksi artikkel 116, mille kohaselt peksmist toime pannud isikuid karistatakse kohustusliku tööga kuni kolmsada kuuskümmend tundi, või parandustöö kuni üheks aastaks või vabaduse piiramine kuni kaheks aastaks või sunnitöö kuni kaheks aastaks või arest kuni kuueks kuuks või vangistus kuni kaheks aastaks. "
   • Samuti ei tehta praegu Venemaal ametlikku vahet tsiviilkiusamise ja koduvägivalla vahel. Perevägivald esineb lähedaste pereliikmete ja inimeste vahel, kes on või on olnud romantilises suhtes.Kodaniku ahistamine toimub kahe inimese vahel, kes ei ole või ei olnud tihedalt seotud või romantilises suhtes.
   • Väärkohtlemine (või vägivald) võib olla nii füüsiline kui ka emotsionaalne. See hõlmab peksmist, sõimamist ja solvanguid. Laias laastus on see kahju, mis teile on tehtud.
   • Vägivallaga ähvardamine võib põhjustada ka emotsionaalset kahju. Neid saab väljendada otse või vihjega.
   • Ahistamine võib hõlmata pidevaid kõnesid või e -kirju / sõnumeid. Kui teie endine lihtsalt helistab teile palju, et näha, mida te neist arvate, on tõenäoline, et seda ei peeta ametlikult ahistamiseks.
2. 2 Jälgige oma endise käitumist. Kui tagakiusamine suureneb, peate võib -olla uuesti mõtlema ja pöörduma ametivõimude poole. Nad peavad teadma mõningaid üksikasju teie endise käitumise kohta. Teda silmist mitte kaotada (ja isegi sõnumeid saata) on hea mõte, kui tunnete, et tema katsed teiega ühendust võtta võivad muutuda julmuseks.
   • Kes, mis, millal, kus ja miks - kõik need on peamised üksikasjad, mis huvitavad ennekõike kõiki riigiametnikke.
   • Kui tihti seda juhtub?
   • Kas olete üksi, kui ta teid häirib?
   • Kas sa ütlesid talle, et tema viisakus pole sulle teretulnud?
   • Kas tema tagakiusamise kohta on ülekaalukaid tõendeid? Ei ole vaja, et tema vastu ei esitataks kriminaalsüüdistust ilma tema ebaseadusliku tegevuse kohta esinenud materiaalsete / visuaalsete tõenditeta, kuid see lihtsustab oluliselt uurimist.
3. 3 Ütle talle, et sulle ei meeldi tema käitumine. See võib teile tunduda ilmne, kuid oma hirmude ja ebamugavuste väljendamine võib teda peatada. See on ka esimene samm kohtusse pöördumisel. Teil on võimalik esitada kriminaalsüüdistus, kui pärast teie taotlust kõik peatada jätkab isik katseid teiega ühendust võtta või teile haiget teha.
   • Näiteks proovige talle öelda: "Ma tean, et sa tahad lihtsalt minuga aega veeta, kuid sinu pidevad kõned tekitavad mulle ebamugavusi. Ma tahan, et sa mulle vähemalt paar nädalat ei helistaks. Võtan sinuga ühendust, kui vaja sina. "... Ajavahemiku määramine peaks saama natuke pilli. Kahe nädala pärast või nii kaua, kui teie arvates on sobiv, võib tema kinnisidee teie vastu nõrgeneda.
4. 4 Tehke kindlaks, kas ta ei püüa teid kahjustada. Mitte kõik "ahistamised" ei ole ebaseaduslikud ega vägivaldsed. Võib -olla on see mineviku kire jäänused, mis üritasid "kramplikult õhku neelata". Olge oma endise suhtes viisakas, kuni ta lahkuminekuga nõustub. Politseile ei ole vaja teatada isikust, kes ei tee mingit kahju.
   • Näiteks üritab teie endine teile lõunale tööle kaasa tuua. See on ebasoovitav käitumine, kuid ta toob lihtsalt toitu. Vaadake ennast ja oma suhet eraldiseisvalt, et hinnata tema käitumist kõige lihtsamal tasandil.
5. 5 Test "terve mõistusega inimesele". Kujutage ette, et teie endise potentsiaalselt agressiivse käitumise suhtes on erapooletuid välisvaatlejaid. Kas see tekitab neis muret ja põhjust ametivõimudega ühendust võtta? Sellisel juhul võidakse teie endise partneri käitumine kriminaliseerida. On väga oluline võimalikult varakult kindlaks teha, kas ta ohustab teie turvalisust, et saaksite enne kahjustamist õiguskaitseorganitega ühendust võtta.
   • Mõelge näiteks oma viimasele näost näkku kohtumisele. Kas ta tõstis häält, kasutas jõudu või vihjas edasisele kiusamisele? Kas ta kasutas ebasündsat keelt? Kui ei, siis tõenäoliselt ei kavatse ta teid kõigi olemasolevate vahenditega tagasi saada, vaid tahab lihtsalt teada, mida ta valesti tegi.

Meetod 2/2: tegelemine püsiva endisega

1. 1 Väldi seda. Kui ta üldiselt käitub mõistlikult, siis toidab tema tähelepanu teiega suhtlemine. Ärge lisage tulele õli.Proovige seda mingil viisil vältida. See võib olla keeruline, kui töötate koos või liigute samades suhtlusringkondades. Mida agaramalt te aga katkestate omavahelise kontakti, seda lihtsam on tal lahkuminekuga tasapisi leppida.
   • Pöörake tähelepanu, kui teie endine pärast ühenduse katkestamist oma katseid kiirendab. Selline irratsionaalne käitumine võib olla signaal tüütute kuritegude või isegi vaimuhaiguste kohta. Kui ta muutub meeleheitlikumaks või agressiivsemaks, võtke kohe ühendust politseiga.
2. 2 Jagage seda oma sõprade ja perega. Sellistel aegadel on väga oluline toetusring. Kui teised on teie endise partneri käitumisest teadlikud, saavad nad vajadusel kohtus ütlusi anda. Paluge neil teiega korrapäraselt ühendust võtta, et veenduda, et teiega on kõik korras ja et ahistamine pole muutunud vägivaldseks ahistamiseks.
3. 3 Ärge reageerige tema katsetele teiega ühendust võtta. Kui ta jätab teile sõnumeid, mis panevad teie vere keema, oodake enne, kui midagi teete. Tema tunnete uputamiseks võib olla parem teda täielikult ignoreerida. Teisest küljest võib see ainult suurendada tema soovi teiega ühendust võtta. Sel juhul vastake talle võimalikult lühidalt, kuid viisakalt. Suhtle nii, et ta teaks, et oled temaga hea, kuid ei ole enam huvitatud romantilistest suhetest temaga.
   • Kui ta ei lõpeta teile sõnumite saatmist, proovige seda selget vastust: "Ma austan teid endiselt, kuid ma ei taha enam teiega kohtuda. Palun lõpetage mulle sõnumite saatmine."
4. 4 Looge uus e -posti konto või filter. Võib -olla soovite tema sõnumeid vältida, kuni kõik sureb. Enamiku e-posti kasutajate jaoks pole rämpsposti filtri seadistamine keeruline. Kui te aga ei soovi isegi juhuslikku võimalust tema kirjale komistada, saate luua uue ajutise konto. Jagage aadressi ainult nendega, kellega peate ühendust pidama ja selgitama, miks. Veendudes, et teie endine ei tunne seda aadressi ära, tagate endale turvalise ruumi.
   • Siit leiate samm-sammult juhised e-posti filtri loomiseks.
5. 5 Blokeeri tema telefoninumber. Kõnesid ja häälsõnumeid on raskem ignoreerida kui e -kirju. See võib olla suur stressiallikas kuni probleemi lahendamiseni. Õnneks on telefoninumbrit lihtne blokeerida. Lugege seda juhendit, et teada saada, kuidas seda erinevate mobiilioperaatoritega teha.
6. 6 Muutke oma suhtlusringi. Kui teie endine partner on osa teie sõpruskonnast, kaaluge seda võimalust uurida uusi meelelahutusvorme ja luua uusi sidemeid. On ebatõenäoline, et kõik teie vanad sõbrad katkestavad teiega ilma mõjuva põhjuseta kontakti. Vabastage end aga suhtlemisstressist, hoides ohutut distantsi. Sõbrad hindavad seda, et te ei kaasata neid oma näitamisse.
7. 7 Suhtle lühidalt. Mõnikord on võimatu vältida otsest kontakti oma endisega. Proovige temaga lühidalt ja avalikult rääkida. On ebatõenäoline, et ta käitub teiste inimeste ümber agressiivselt. See peaks teid natuke rahustama. Kui ta on ületanud lubatud piirid, on teised sekkumas või vähemalt tunnistajad.
   • Kui olete stressis või hüsteeriline, võib teie endine arvata, et nad peavad teid "aitama". Kui jääte avalikult suheldes rahulikuks, võib ta teie õnne märgata ega taha teid häirida. Lõppude lõpuks, kui ta sinust tõesti hoolib, soovib ta teile head, isegi kui see nõuab teie rahule jätmist.

Hoiatused

• Kui tunnete mingil juhul hirmu või ohtu oma turvalisusele, võtke kohe ühendust politseiga.
• Kui mõtlete lukkude vahetamisele või kolimisele, suurendab see tema agressiivse käitumise võimalusi. Ta ei pea sind ähvardama, et tema sõnum edastatakse. Helistage kohe politseisse.
• Ärge unustage suhte elutsüklit. Igaühel meist kulub rohkem aega, et leppida tõsiasjaga, et meid on hüljatud. Siit tulenebki teie olukorra aktsepteerimine, mitte tema tagasilükkamise tunne. Mõnel hüljatud inimesel kulub normaalseks taastumiseks nädalaid või kuid. Keegi vajab rohkem aega, isegi aastaid. Selle perioodi pikkus sõltub sellest, kui kaua olete koos olnud ja kui lähedal. Kui lahkumisest on möödunud vaid paar päeva või nädalat, on endise partneri soov uuesti ühendust võtta

täiesti loomulik. Tal võib olla valus. Kui te pole saanud julmust ega agressiooni, ärge teatage temast politseile, sest see teeb talle veelgi rohkem haiget.