Kuidas paluda emalt pärast suure vea andestust

Sisu

Sammud
Meetod 1/3: mõtle vabandus läbi
Meetod 2/3: paluge siirast vabandust
Meetod 3/3: vältige tavalisi vabandusvigu
Hoiatused

Vabandamine pole kerge ülesanne. Te ei pruugi uhkuse või hirmu pärast vabandada. Teie suhe emaga on väga väärtuslik. Vabandused on väärt stressi leevendamist, mis nendega kaasneb. Enne vabandamist mõtle hoolikalt. Planeerige, mida soovite öelda. Siis paluge emalt siiralt andestust. Kuid ärge kiirustage teda. Võib kuluda natuke aega, enne kui ta võtab teie vabanduse vastu.

Sammud

Meetod 1/3: mõtle vabandus läbi

1 Lase süüst lahti. Vabandame sageli kõhkluste ja pahameelega. Kui tunnete, et olete süütu, võite tunda, et te ei pea andestust paluma. Kui aga tegite vea, mis tegi emale haiget, on vabandamine hädavajalik. Peaksite olema teadlik oma rollist teise inimese haavamisel. Ära süüdista teisi.
- Teile võib tunduda, et viga pole täielikult teie. Tõenäoliselt on see nii. Elus juhtub olukordi harva, kui süü langeb täielikult ühele inimesele. Välised tegurid võivad otsust kergesti mõjutada ja viia vale tegevuseni.
- Vabandamine ei seisne aga selles, keda või milles süüdistada. Vabandamine tähendab vastutuse võtmist (ükskõik kui väike) oma tegude eest.Isegi kui teie vea põhjustasid enamasti teised inimesed või olukord, tegi see teie emale haiget.
- Näiteks rääkis vend, et jätaksite ema sünnipäeva vahele. Kuigi see oli teie venna idee, jäite ikkagi puhkusest ilma. Selle eest peaksite vastutuse võtma.
2 Kaaluge kirja kirjutamist. Sa ei pea isiklikult andestust paluma. Tahtlik kirjutamine võib olla sama tõhus (ja mõnikord tõhusam).
- Kui tunnete ärevust või piinlikkust, võib kirja kirjutamisel olla rohkem mõtet. Et vabandamine toimiks, peab see olema siiras ja läbimõeldud. Kui teil on raske oma tundeid isiklikult täielikult väljendada, on ilmselt kõige parem kirjutada kiri.
- See võib olla ka hea valik, kui teie ema on selline inimene, kellega võib olla raske rääkida. Kui olete mures, et teie ema saab vihaseks ja takistab teil rääkimast, saatke talle läbimõeldud kiri. Näiteks kui ta on endiselt vihane, et jäite tema peost ilma, võib isiklik vabandus kergesti vaidluseks muutuda. Kirjutamine on ilmselt parim lahendus. Veenduge, et teie mõtted oleksid selged ja arusaadavad.
3 Püüa olla siiras. Tõenäoliselt võetakse vastu siiras vabandus. Enne petitsiooni esitamist võtke aega ja analüüsige oma tegevust. See aitab teil tõeliselt mõista, miks te eksisite, mis võimaldab teil tõhusamalt vabandada.
- Mõtle, miks sa eksisid. Mõelge oma rollile selles veas ja sellele, kuidas see teiste inimeste tundeid riivab. Veenduge, et olete valmis seda tunnistama. Harjuta oma kõnet ja tunnista kindlasti oma panust antud olukorda.
- Näiteks ärge öelge: "Mul on kahju, et mu sõber Masha veenis mind küsimata teie auto võtma." Parem öelda: "Mul on kahju, et võtsin teie auto küsimata." Andke oma emale kindlasti teada, et saate tõesti aru, et tegite valesti.
- Ärge proovige andestust paluda enne, kui usute tõepoolest, mida ütlete. Võimalik, et peate kulutama aega oma tegude analüüsimisele ja mõne vabanduse proovile. Proovige oma empaatiat üles näidata. Mõelge, kuidas tunneksite end tema asemel.
4 Mõtle välja konkreetsed viisid oma vea parandamiseks. Vabandamine on alles algus, mitte lõpp. Lisaks vabandusele peate oma emale näitama, et olete olukorrast õppinud ja valmis muutuma. Mõelge mitmel viisil, kuidas näidata oma emale, et soovite heastada.
- Kahetsus tundub tühi, kui te ei ütle, kuidas olete valmis muutuma. Mõelge, mida olete teinud, ja pange kirja mitu võimalust, kuidas seda tulevikus vältida.
- Näiteks võtsite koos sõbraga oma ema auto. Mõelge asjaoludele, mis selleni viisid. Võib -olla ajab see sõber teid sageli hätta. Võimalik, et olete sel ajal alkoholi tarbinud, mis viis sisemiste pidurduste nõrgenemiseni. Võite selle sõnastada nii: „Ma püüan Mashaga vähem aega veeta, eriti kui mul on jook. Mulle ei meeldi selline inimene, kes ma olen alkoholijoobes, ja ma tean, et ma ei tohiks lasta Mashal end sellesse kaasata. ”

Meetod 2/3: paluge siirast vabandust

1 Alustuseks väljendage siirast kahetsust. Ärge lööge ümber põõsa. Vabandamise mõte on kahetsuse avaldamine, nii et tehke seda kohe ja kõhklemata. Alustage nende sõnadega: "Mul on väga kahju sellest, mida tegin, ja valu pärast, mis see teile tekitas."
- Püüdke siiralt rääkida. Kui te ei tunne siirast kahetsust, on tõenäoline, et teie ema saab sellest aru. Astuge olukorda kindlasti oma ema tundeid silmas pidades. Küsige endalt, kuidas te end samas olukorras tunneksite.
- Kui kirjutate kirja, rakendage sama reeglit. Võite oma kirja alustada umbes nii: "Kallis ema, mul on siiralt kahju, et minu teod on sulle haiget teinud."
2 Väljendage kahetsust. Kahetsus tuleb väljendada kohe pärast esmast vabandust. Kahetsus võimaldab teil näidata, et kaalusite tõesti oma viga ja mõistsite, miks teie tegevus oli vale. Pole tähtis, kas palute andestust isiklikult või kirjalikult, avaldage kahetsust kohe pärast esimest “vabandust”.
- Võtke oma tegude eest alati täielik vastutus. Muidugi saate selgitada teid mõjutanud asjaolusid, kuid ärge tehke seda nii, nagu eitaksite oma süüd.
- Näiteks öelge midagi sellist: „Ma jõin sel õhtul, kui me teie auto võtsime, ja Masha avaldab mulle vahel suurt survet. Sellegipoolest ei ole meie tehtud tegudele vabandust. Hoolimata asjaolust, et ma polnud sel õhtul mina ise, pidin mõistma, et selline käitumine on vastuvõetamatu. "
3 Tunnistage oma ema tundeid. See võib olla vabandamise kõige raskem osa. Te võite tunda end ebamugavalt, kui mäletate, et teie tegevus teeb teisele inimesele haiget. See on aga vabandamise üks peamisi aspekte. Teie ema tunneb end paremini, kui tema tundeid tunnustatakse.
- Mõne lausega soovitage, mida teie ema võib kogeda. Avaldage kahetsust, et panustasite nendesse tunnetesse.
- Näiteks: „Ilmselt olite väga mures, teadmata, kus teie auto asub. Ma arvan, et kui saite teada, et see mul on, muutusite pahaseks ja tundsite end reedetuna. Olen kindel, et olite terve öö väga mures. Mul on siiralt kahju, et panin teid sellele kohale. Mul on vastik, et minu käitumine teid nii palju mõjutas. "
4 Ärge süüdistage teist inimest. Vabandades ei tohiks kunagi süüdistada teist inimest. Teil ei pruugi olla täielikku kontrolli oma tegevuse üle. Kuid te ei vabanda oma käitumisega seotud asjaolude pärast. Vabandage oma rolli pärast selles juhtumis. Pidage seda vabandusprotsessi ajal meeles.
- Selgitage lühidalt ja vältige kõike, mis võib tunduda vabandusena.
- Näiteks: "Mul on kahju, et Masha veenis mind auto võtma." Jah, su sõber võis sind eksima sundida, kuid siiski tegid sa selle ära. Tõhusam vabandus oleks: "Mul on kahju, et ma Mašale vastu ei läinud ja võtsin auto küsimata."
5 Paluge andestust. Lõpeta vabandus alati andestuspalvega. See jätab ruumi leppimiseks. Võite kasutada lihtsat fraasi, näiteks: "Loodan, et leiate viisi, kuidas mulle andestada ja edasi minna."
- Mõista, et andestamiseks kulub aega, eriti kui tegemist on suure veaga. Proovige sellest andestust paludes teadlik olla. Näiteks võite lisada midagi sellist: „Mõistan, et võib kuluda natuke aega, enne kui saate sellest valust lahti lasta. Teie käsutuses on nii palju aega kui vaja. "

Meetod 3/3: vältige tavalisi vabandusvigu

1 Vajadusel andke emale aega ja ruumi. Ärge oodake, et vabandus võetakse kohe vastu. See võib võtta aega, kui teete suure vea. Ole valmis andma oma emale aega, mis kulub sulle andestamiseks.
- Kui palute andestust, mõistke, et "vabandust" ei piisa. Kui olete teinud vea, mis kahjustas tõsiselt teie ema usaldust, siis vabandamine on alles paranemisprotsessi algus.
- Järgnevatel nädalatel ärge vabandage oma ema tunnete eitamiseks. Võib -olla on ta veel mõnda aega mures ja kui ta oma tundeid väljendab, siis võta need vastu ja ole kannatlik. Vältige selliseid väljendeid nagu: „Noh, ma vabandasin nädal tagasi. Mida sa veel tahad? "
2 Ärge kasutage võltsitud vabanduskeelt. Mõnikord võtab keel vabandamise jõu ära. Andestust paludes jälgige oma sõnu. Ärge mingil juhul kasutage sõnu ega fraase, mis muudaksid teie vabanduse pigem vabanduseks.
- Üks suurimaid vigu on öelda midagi sellist: "Vabandust, aga ...". Kui soovite lisada "aga", hoiduge sellest. Lihtsalt vabandage oma tegude pärast.
- Samuti pidage meeles, et vabandate oma tegude pärast. Sa ei palu andestust oma olude ega ema tunnete pärast. Ära ütle: "Mul on kahju, et ma sind ärritasin." Ütle: "Mul on kahju, mida ma tegin." Ärge öelge: "Mul on kahju, et olukord on kontrolli alt väljas." Parem öelda: "Mul on kahju oma rollist selles olukorras."
3 Vajadusel andke oma emale enne vabandamist ruumi. Võimalik, et soovite andestust paluda nii kiiresti kui võimalik. Kuid pidage meeles, et teie vabandus on teie ema, mitte teie pärast. Kui teie ema pole valmis teid kuulama, andke talle paar päeva enne vabandust.
- Kui teie ema tundub tõesti vihane, võib olla parem mitte kohe vabandada. Kui teie ema on solvunud ja ärritunud, ei ole ta teie arvamust nii valmis kuulama.
- Kuid ärge oodake rohkem kui paar päeva. Kui ootate nädalaid, et andestust paluda, näete end külma inimesena. Võib jääda mulje, et te pole pidanud vajalikuks vabandust paluda. Ärge oodake rohkem kui paar päeva, enne kui proovite andestust paluda.
4 Varundage oma vabandust tegudega. Vabandamine on vahend olukorra sulgemiseks. See ei ole eesmärk omaette. Kui olete mõned muutmisviisid välja toonud, järgige neid. Lisaks sõnadele, näidake oma emale, et olete oma vigadest õppinud.
- Mõelge oma tegevuse võimalikele põhjustele. Kuidas saab neid toiminguid tulevikus ära hoida? Mõelge mitmele võimalikule muutmisviisile ja tehke neid toiminguid.
- Näiteks laenasite küsimata ema auto ja joote ning veedate aega koos hädas oleva sõbraga. Võite joomise lõpetada ja selle sõbraga kontakti piirata. Samuti saate oma emaga ausam olla, kuhu te lähete ja kellega. Proovige selle reegleid rohkem austada.