Sisu

• Sammud
• Meetod 1 /4: ole aktiivne
• Meetod 2/4: head harjumused
• Meetod 3/4: töökorraldus
• Meetod 4/4: enda eest hoolitsemine
• Näpunäiteid

Hea õppeedukuse saavutamiseks on vaja pingutusi igas klassis. Headest harjumustest ning aja- ja koolitarvete korrektsest korraldamisest saavad teie kõige ustavamad abilised. Sama oluline on enda eest hoolitseda, et tunneksite end hästi ja töötaksite alati parimal viisil!

Sammud

Meetod 1 /4: ole aktiivne

1. 1 Tee märkmeidkuulates või lugedes. Märkmete tegemine mitte ainult ei aita teil teavet paremini meelde jätta, vaid võimaldab ka teie ajul aktiivsena püsida ja teavet neelata. Tehke tunni ajal märkmeid, kui teie õpetaja ei pahanda. Kirjutage lugemise ajal üles peamised ideed või küsimused, mis võivad tekkida.
   • Mõnikord on trükkimine kiirem ja lihtsam, kuid käsitsi kirjutatud märkmed on kasulikumad teabe töötlemiseks ja meeldejätmiseks.

   Kas sa teadsid? Kui inimene joonistab mehaaniliselt, keskendub ta paremini ja mäletab rohkem kuuldud teavet!

   
   
2. 2 Esitage küsimusi, kui midagi pole teile selge. Õpetaja ülesanne on aidata teil materjali õppida ja sellest aru saada, seega ärge kartke küsimusi esitada! See mitte ainult ei aita teil ainest paremini aru saada, vaid näitab ka õpetajale, et olete materjalist huvitatud.
   • Kui teil on piinlik tunni ajal kätt tõsta ja küsimust esitada, võite pärast tundi õpetaja poole pöörduda või isegi e -kirja kirjutada.
   • Kui teie koolis on aine valikained, kasutage seda võimalust, et ainest paremini aru saada.
3. 3 Tee oma kodutöid. See kõlab ilmselgelt, kuid paljud õpilased ignoreerivad seda aspekti. Tehke alati oma kodutööd täiel rinnal.
   • See on kasulik mitte ainult heade hinnete, vaid ka aine üldise mõistmise jaoks!
4. 4 Ärge jätke tunde vahele. Tulge kõikidele tundidele. Proovige osaleda ka koolivälistes tegevustes, et näidata üles oma huvi õppimise vastu ja rohkem teada saada.
   • Kui pidite tunni vahele jätma, küsige klassivennalt või õpetajalt materjali, mida teie puudumisel kaeti. Võib -olla jagavad klassikaaslased teiega tunni kokkuvõtet.
   • Te ei saa tunde vahele jätta ilma mõjuva põhjuseta. Osalemine võib teie hinnet mõjutada, nii et hoiatage alati õpetajat ja dokumenteerige oma puudumist. Mõnikord lubatakse õpilastel täita oluline ülesanne teistest hiljem.
5. 5 Võtke lisatunde. Osalege koolielus - astuge huviklubi, ringi või spordiala sektsiooni liikmeks. Sellised tegevused võivad aidata teil lõbutseda ja teiste õpilastega tuttavaks saada ning võivad ka ülikooli minnes eelise anda!
   • Uuringud näitavad, et mitmesuguste kooliväliste tegevuste külastamine motiveerib õpilasi tunde vahele jätma, paremini õppima ja edasi õppima.

Meetod 2/4: head harjumused

1. 1 Kontrollige ennast. Enesekontroll võimaldab teil materjali paremini mõista, samuti tuvastada nõrkusi, millele tuleb erilist tähelepanu pöörata. Proovige oma teadmiste kontrollimiseks erinevaid meetodeid:
   • teha välkmälukaarte;
   • paluge sõbral esitada teile materjali kohta küsimusi;
   • kasutada õpiku teste ja kontrolliküsimusi;
   • täitma täiendavaid katseid ja uuringuid.
2. 2 Leidke rahulik ja mugav koht õppimiseks. Keskendumiseks on oluline valida koht, kus keegi ja miski ei häiri teid. Uuringuruum peaks olema puhas, hea valgustuse ja mugava temperatuuriga.
   • Töötage näiteks magamistoas, raamatukogus või vaikses kohvikus laua taga.
   • Veenduge, et te ei oleks liiga mugav! Kui harjutate oma magamistoas voodil või mugaval diivanil, on teil alati oht magama jääda.
3. 3 Eemaldage telefon ja muud esemed, mis võivad teie tähelepanu kõrvale juhtida. Hajutatud tähelepanu võib olla suur probleem. Parem on telefon töö ajal eemaldada või välja lülitada. Lülitage teler ja muud seadmed, mis võivad häirida.
   • Kui teil on kiusatus oma telefoni kasutada, installige tootlikkusrakendused, näiteks StayFree, mis piiravad seadmele juurdepääsu.
   • Kui õpite kodus, paluge pereliikmetel kindlal ajal teid mitte tülitada.
4. 4 Tehke sageli pause. Proovige iga tund teha 15-20-minutilisi pause, et jõudu koguda ja keskenduda.
   • Pausi ajal saate püsti tõusta ja kõndida, suupisteid vaadata, lühikest videot vaadata või isegi kiire uinaku teha.
   • Isegi lühikesed jalutuskäigud suurendavad ajutegevust, loovust ja parandavad teie probleemide lahendamise võimet!

Meetod 3/4: töökorraldus

1. 1 Kasutage päevikut. Kui käite palju tunde, looge oma koolipäevikule lisaks päevik. Kooliaasta alguses koostage iga nädalapäeva jaoks oma ajakava. Märkige, kus ja millal peate olema.
   • Kirjutage üles kõik koolivälised tegevused, nagu klubid ja spordisektsioonid.
   • Võite kasutada pabermärkmikku või elektroonilist rakendust.
2. 2 Varuge aega kodutööde, kodutööde ja meelelahutuse jaoks. Kirjutage iga päev üles oma kooli ajakava ja ajakava muude tegevuste jaoks. See aitab teil mitte kulutada ühele õppetunnile liiga palju aega.
   • Näiteks eraldage esmaspäeval pärast kooli kodutööde tegemiseks 2 tundi, seejärel pool tundi koristamiseks ja 1 tund hobide, mängude või sõpradega lõbutsemiseks.
3. 3 Kirjutage üles olulised kuupäevad ja tähtajad. Lisaks tavapärastele asjadele märkige ühekordsed sündmused, näiteks eelseisev kontrolltöö või referaadi tähtaeg. Märkige kuupäevad kalendrisse, et mitte midagi unustada.
   • Saate kasutada selliseid rakendusi nagu Google'i kalender koos meeldetuletustega, et hoida oma telefoni ja arvutit sündmuste suhtes kursis.
4. 4 Seadke prioriteediks. Kui täita tuleb palju ülesandeid, on raske teada, kust alustada. Ülekoormamise või uimastamise vältimiseks looge ülesannete loendid ja loetlege kõige raskemad või kiireloomulisemad ülesanded loendi ülaosas. Kui olete selliste asjadega tegelenud, minge edasi väiksemate või vähem pakiliste ülesannete juurde.
   • Näiteks kui teil on homme tähtis matemaatikatest, peaksite loendi ülaosas märkima valemite kordamise ja uued ingliskeelsed sõnad võivad natuke oodata.

   Nõuanne: Suure projekti kallal töötades proovige see jagada väiksemateks alamülesanneteks. Näiteks kui teil on vaja nädala lõpuks kirjutada kokkuvõte, jagage projekt teabe leidmise, plaani koostamise ja mustandi etappideks.

   
   
5. 5 Hoidke koolitarbeid ühes kohas. On vaja korraldada mitte ainult aega, vaid ka kõiki õppetarbeid. Hoidke õpikuid, märkmeid, väljatrükke, kirjatarbeid, märkmikke ja märkmikke ühes kohas, et te ei peaks neid iga kord otsima.
   • Materjalide otsimise mugavuse huvides saate erinevate kaustade jaoks kasutada kaustu.
   • Jätke kõrvale korralik õppimisruum ja hoidke korda, et te ei peaks maja ümber õpikuid ja märkmikke otsima.

Meetod 4/4: enda eest hoolitsemine

1. 1 Proovi magama piisavalt aega. Väsinud kooli tulles on raske õpingutele keskenduda. Proovige varem magama minna, et saaksite piisavalt magada (9-12 tundi lastel, 8-10 tundi teismelistel, 7-9 tundi täiskasvanutel).
   • Enne magamaminekut on hea lõõgastuda kerge jooga, meditatsiooni või sooja vanniga. Proovige iga päev samal ajal magama minna ja üles tõusta.
   • Tervisliku une tagamiseks tuleks pool tundi enne magamaminekut ekraanidega seadmed välja lülitada, pärastlõunal kohvi ja muid erguteid mitte juua, magada pimedas ja vaikses toas mugaval voodil.

   Kas sa teadsid? Une ajal assimileerib aju päeva jooksul saadud teavet. Seetõttu on uni meeldejätmise ja heade hinnete jaoks nii tähtis!

   
   
2. 2 Sööge täisväärtuslikku toitu 3 korda päevas. Ebapiisava toitumise korral tunneb inimene väsimust, ärritust ja ei suuda keskenduda. Oluline on süüa tasakaalustatud toitu vähemalt 3 korda päevas. Alustage oma päeva alati toitva hommikusöögiga, et enne tunde akusid laadida. Iga söögikord peaks sisaldama:
   • värsked puu- või köögiviljad;
   • täistera;
   • Lahja proteiiniga nagu kanarind või kala
   • tervislikud rasvad kalast, pähklitest ja taimeõlidest.
3. 3 Ei võimalda dehüdratsioon. Janu kustutamiseks peaks alati käepärast olema vesi. Vesi aitab teil keskenduda ja annab energiat. Parim on juua tavalist vett, kuigi vajaliku vedeliku saate ka taimeteedest, mahladest, supist ning mahlastest puu- ja köögiviljadest.
   • Vajalik vee kogus sõltub vanusest. Näiteks vanuses 9-12 peate jooma 7 klaasi vett päevas. Täiskasvanud ja teismelised peaksid suurendama oma tarbimist kuni 8 klaasi vett päevas.
   • Kuumuses ja suure füüsilise koormuse ajal peate jooma rohkem vett. Kuulake oma keha ja kustutage janu.
   • Püüa mitte juua kofeiini või suure suhkrusisaldusega jooke - need tekitavad vaid lühikese energiapuhangu, mis annab väga kiiresti koha väsimusele ja väsimusele.
4. 4 Õppige pingeid maandada. Õppimine on sageli stressirohke, seega võtke aega ja võimalusi lõõgastumiseks. Ärevuse ja pingete vabastamisega paraneb teie õppeedukus. Saate teha järgmist.
   • teha joogat või meditatsiooni;
   • jalutada ja veeta aega õues;
   • veeta aega sõprade, pere ja lemmikloomadega;
   • leida aega loovuseks, hobideks ja hobideks;
   • Kuula muusikat;
   • filme vaadata või raamatuid lugeda.
5. 5 Premeerige ennast saavutuste eest. Tähistage alati oma õnnestumisi! See lähenemisviis aitab teil motivatsiooni säilitada. Premeerige ennast väikeste ja suurte saavutuste eest.
   • Näiteks pärast tund aega õppimist hellitage end oma lemmikpuuvilja või YouTube'i videoga.
   • Saate sõpradega koos pitsaga head katset tähistada.
6. 6 Püüdma mõtle positiivselt. Positiivne suhtumine mitte ainult ei vähenda stressitaset koolis, vaid aitab ka hästi õppida. Kui teil on negatiivseid mõtteid konkreetsete ainete või kooli kohta üldiselt, proovige need asendada positiivsete ideedega.
   • Näiteks mõtlemise asemel: „Ma vihkan matemaatikat! Ma ei saa neist valemitest kunagi aru, "- peaksite mõtlema:" See on raske, aga kui te pingutate, saan ma sellest aru! "
   • Teadlased on jõudnud järeldusele, et positiivne suhtumine parandab ajupiirkondade toimimist, mis aitavad teavet meelde jätta!
7. 7 Tuge saama. Keegi ei pea stressiga üksi toime tulema. Rääkige sõpradele või perele, kuidas te end tunnete ja kuidas nad saavad teid aidata. Kui vajate täiendavat abi või tuge, küsige nõu koolipsühholoogilt.
   • Mõnikord piisab sõbraga rääkimisest, et end paremini tunda.
   • Ärge kartke küsida praktilist abi.Näiteks öelge: „Ema, ma olen väga mures omaette töötamise pärast. Kas saaksite küsida sõelumisküsimusi, mis aitavad mul valmistuda? "

Näpunäiteid

• Kasutage alati võimalust täiendavate ülesannete täitmiseks.
• Kui teil on mõne teema mõistmisega probleeme, rääkige oma õpetajaga. Võib -olla selgitab ta teile materjali teisiti või soovitab, kuidas seda teemat käsitleda.