Sisu

• Astuda
• 1. osa 3-st: igapäevaste puhastustehnikate kasutamine
• 2. osa 3-st: spetsiaalsete ressursside kasutamine
• 3. osa 3-st: pöörduge arsti poole

Akne on naha kareduse üks peamisi põhjuseid. Aknevastane võitlus aitab parandada naha tekstuuri. Sageli saate aknest vabaneda heade puhastustehnikate ja spetsiaalsete toodete, näiteks bensoüülperoksiidi ja alfa-hüdroksühappe abil. Kuid kui näib, et teie nahk ei reageeri nendele ainetele mõne nädala pärast, peate võib-olla pöörduma dermatoloogi poole. Dermatoloog võib soovitada akne ja aknearmide ravimeetodeid ja ravimeetodeid, et saaksite soovitud sileda naha nii väga.

Astuda

1. osa 3-st: igapäevaste puhastustehnikate kasutamine

1. Pese oma nägu kaks korda päevas. Näo puhtana hoidmine on parim viis, et näol ei oleks plekke ega muid lisandeid. Pese oma nägu hommikul ja öösel, samuti kui näonahk on higine.
   • Näiteks on hea pesta nägu enne ja pärast treeningut ning pärast rasket füüsilist tööd. Pange oma spordikotti või rahakotti mõned puhastuslapid, mida saate kasutada meigi eemaldamiseks ja naha puhastamiseks.
   • Alustuseks niisutage nägu leige veega. Võite lihtsalt nõjatuda valamu kohal ja tilgutada leiget vett näole.
2. Kandke näole sõrmeotstega pehme puhastusvahend. Parim on nägu pesta pehme puhastusvahendiga. Pange väike kogus puhastusvahendeid kätele ning masseerige oma käte ja sõrmeotstega puhastusvahend nahka.
   • Sulgege silmad, et vältida selles puhtamaks muutumist.
   • Kui soovite pigem lappi, kasutage puhastusvahendi naha sisse masseerimiseks pehmet puuvillast pesulapi. Ärge puhastage nahka, sest see võib seda ärritada.
3. Loputage nahka leige veega. Kui olete puhastusvahendi pealekandmise lõpetanud, tilgutage puhastusvahendi loputamiseks näole leiget vett. Tehke seda mitu korda, et loputada puhastusvahendist kõik jäägid.
   • Puhastusvahendi näolt eemaldamiseks võite kasutada ka puhast pesulapi. Ärge hõõruge ega puhastage nahka pesulapiga. Selle asemel hoidke märga pesulappi näo juures ja pühkige sellega puhastusvahend ettevaatlikult.
   • Pärast puhastusvahendi näolt loputamist keerake külm kraan sisse ja pritsige vett näole.
4. Patsuta oma nägu kuivaks. Kui olete kõik puhastusvahendi jäägid näolt maha loputanud, patsutage nahka puhta ja kuiva rätikuga kuivaks. Ärge hõõruge oma nägu rätikuga, sest see võib nahka ärritada.
5. Kandke niisutaja. Hoides oma nägu niisutatuna, on see ka katsudes sile. Pärast näo pesemist kandke näonahale kiht niisutajat.
   • Kasutage oma nahatüübile vastavat niisutajat. Näiteks valige rasvavaba toode, kui teil on rasvane nahk. Kui teil on kuiv nahk, valige kuivale nahale mõeldud niisutaja.

2. osa 3-st: spetsiaalsete ressursside kasutamine

1. Kasutage koorivat puhastusvahendit kaks korda nädalas. Koorimine võib olla abiks mõnele nahatüübile. Teised nahatüübid võivad aga koorijat liiga sageli kasutades ärrituda. Koorimisest tingitud nahaärrituse vältimiseks on kõige parem nahka koorida ainult kaks korda nädalas.
   • Valige koorija, mis sisaldab kuni 2% salitsüülhapet või 10% glükoolhapet. See võib nahka ärritada, kui see sisaldab neid koostisosi suuremas koguses.
   • Ärge koorige nahka, kui teil on külmavillid, tüükad või veetüükad. See võib põhjustada nakkuse.
   • Ärge koorige nahka, kui putukate hammustused ja põletused põhjustavad teie nahale kergesti tumedaid laike. Seda esineb sagedamini tumedama nahaga inimestel.
   • Kui teil tekib akne kergesti, võite nahka koorida iga päev. Alati vaheldumisi käsitsi ja keemiliselt koorige. Manuaalne koorija koosneb jämedatest osakestest nagu datliseemned, maisiterad või ränidioksiid. Võite kasutada ka loofat või muud töötlemata käsna. Keemiline koorija lagundab naharakkude vahelised valgud või sidemed spetsiaalsete koostisosade abil.
2. Kasutage aknega võitlevat puhastusvahendit. Kui teil tekivad kergesti plekid, võib olla hea kasutada käsimüügis olevaid akneravimeid. Saate osta puhastusvahendeid ja muid tooteid, mille koostisosad aitavad võidelda ja ennetada aknet.
   • Otsige toodet, mis sisaldab salitsüülhapet, bensoüülperoksiidi, väävlit või resortsinooli. Need tooted on saadaval ilma retseptita.
   • Pidage meeles, et tulemuste nägemiseks võib kuluda kuu või rohkem, kui kasutate käsimüügiravimit. Samuti võib naha punetus ja ketendus tekkida, kui nahk tootega harjub.
3. Otsige alfa-hüdroksühappega tooteid. Abiks võivad olla tooted, mis sisaldavad alfa-hüdroksühapet. Alfa-hüdroksühape aitab eemaldada surnud naharakud ja ummistada poore, muutes naha siledamaks. See võib aidata ka aknet ennetada.
   • Otsige puhastusvahendit või niisutajat, mis sisaldab alfa-hüdroksühapet.
4. Kasutage maski üks kord nädalas. Aknet võitlevate koostisosadega mask võib tappa naha bakterid ja eemaldada liigse rasu. Otsige maski, mis sisaldab sütt või kaoliini. Pese oma nägu nagu tavaliselt ja seejärel pane mask peale. Jätke see oma näole umbes kümneks minutiks, seejärel loputage see jaheda veega ja kuivatage puhta rätikuga.
   • Võite osta maski või ise teha.
5. Kasutage teepuuõliga geeli. 5% teepuuõli sisaldav geel võib toimida sama hästi kui mõned käsimüügis olevad akneravimid. Kui soovite proovida looduslikku alternatiivi bensoüülperoksiidile või mõnele muule aknevahendile, võib proovida teepuuõli.
   • Ärge määrige õli niimoodi oma nahale. Otsige losjooni või geeli, mis sisaldab 5% teepuuõli.
   • Pidage meeles, et teepuuõlil võivad olla mõned kõrvaltoimed, nagu ärritus ja punetus.

3. osa 3-st: pöörduge arsti poole

1. Pöörduge dermatoloogi poole. Kui akne või muude nahahaiguste tõttu tekivad nahale muhke, pöörduge dermatoloogi poole. Dermatoloog võib teie nahka uurida ja soovitada retsepti või käsimüügiravimit.
   • Kui te ei tea, kuidas leida dermatoloogi, küsige oma arstilt saatekirja.
2. Küsige retseptiravimite kohta. Akne raviks on saadaval mitmeid retseptiravimeid. Kui teie dermatoloog arvab, et vajate sellist ravimit, võib ta soovitada järgmist:
   • Retinoidid. See on üks kõige sagedamini kasutatavaid akneravimeid. Retionoidsed kreemid, vedelikud ja geelid hoiavad teie poore ummistumast. Retinoidiravimi paremaks toimimiseks võib teie arst välja kirjutada ka Dapsone.
   • Antibiootikumid kreemide või tablettide kujul. Mõnikord võib akne olla nii tugev, et saate nakkusi. Kui see teie puhul on nii, siis võib akne kadumiseks vaja minna kreemi või tablettide kujul antibiootikumi.
   • Suukaudsed rasestumisvastased vahendid. Naisena võib arst soovitada teil akne vastu võitlemiseks võtta rasestumisvastaseid tablette. Rasestumisvastaste tablettide võtmisel võivad olla tõsised kõrvaltoimed, nii et enne kui otsustate, kas see on teie jaoks õige ravi, küsige kindlasti oma riskide kohta oma arstilt.
   • Spironolaktoon. Kui rasestumisvastased tabletid ei aita aknet ravida, võib arst teile spironolaktooni välja kirjutada.
   • Isotretinoiin. Seda ravimit kasutatakse viimase abinõuna, kuna sellel võivad olla tõsised kõrvaltoimed. Kuid see võib hästi toimida, kui muud abinõud pole teie aknet puhastanud. Sünnidefektide ohu tõttu peavad fertiilses eas naised selle ravimi kasutamiseks läbima rasedustesti.
3. Lisateavet aknejälgedest vabanemise ravimeetodite kohta Karedat nahka võivad põhjustada ka aknearmid, kuid mõned ravimeetodid võivad aidata. Võite oma dermatoloogilt küsida muu hulgas järgmiste ravimeetodite kohta:
   • Dermabrasioon. Dermabrasioon võib kareda naha silumiseks hästi mõjuda, eriti kui karedat nahka põhjustavad aknearmid. Selles hoolduses kasutatakse nahapinna silumiseks pöörlevat harja. Küsige selle kohta oma dermatoloogilt, kui teil on aknearmidest kare nahk.
   • Naha süstid. Arst võib pinna silumiseks süstida rasva ka naha ebaregulaarsetesse piirkondadesse. See ravi annab ainult ajutisi tulemusi, seega vajate naha sileduse säilitamiseks regulaarset ravi.
   • Keemiline koorimine. Keemiline koor eemaldab naha pealmised kihid, et aknearmid oleksid vähem nähtavad.
   • Laseri- ja valgusravi. Nendes protseduurides kasutatakse lasereid naha pinna silumiseks ja naha paremaks muutmiseks.
   • Naha pookimine. Tõsiste armide korral võib osa nahast siirdada teie näole. See ravi annab püsiva tulemuse, kuid on drastilisem kui muud ravimeetodid.