Sisu

• Sammud
• Näpunäiteid
• Hoiatused

Alkoholiprobleemid on tavalised ja tekivad liigsest joomisest. Kas olete alkohoolik, kui jõite üks või mitu korda? Siin on juhend, mis aitab teil sellele keerulisele küsimusele vastata.

Sammud

1. 1 Vaadake ennast ja seda, kuidas käitute.
   • Sa jood aeg -ajalt. See võib tunduda rumal ja ilmne, kuid kui te üldse ei joo, on väga raske kindlaks teha, kas teil on joomise probleem.
   • Alkoholi tarbides ei saa te alati kindlalt ennustada, mis teiega juhtub.
   • Kas olete proovinud alkoholi tarbimist vähendada? (C)
   • Kas teid häirib see, kui teised kommenteerivad seda, mida te joote? (A)
   • Kas tunnete end mõnikord joomise ajal süüdi? (G)
   • Kas teil on vahel vaja hommikul lonksu alkoholi, et üles tõusta? (joomine rahustab närve hommikul). (E)
     • Kui vastasite kõigile neile küsimustele jaatavalt, on suure tõenäosusega teil probleem. Alkoholitarbimise vähendamine (C) on näitaja, et teil on probleeme.
2. 2 Ärge keelduge abist. Alkohol on mürgine mürk, mis hävitab aeglaselt teie aju ja keha. Mida kauem abist keeldute, seda rohkem riskite.

Näpunäiteid

• Kiirusta. Mida kauem kõhkled, seda raskem on kõike muuta.
• Ärge kartke, paljud on seda teed käinud ja saavutanud edu.
• Öelge vähemalt kellelegi, et kahtlustate, et teil on joomisega probleeme.
• Parim nõuanne on sel juhul olla enda vastu aus. On hea võimalus, et kui vaatate seda artiklit, tähendab see, et olete juba aru saanud, et teil on alkoholiga probleeme.
• Tunnista seda endale.
• Lõpetage joomine vähemalt üheks kuuks. Kui see ei tööta, siis ei saa te kindlasti peatuda.

Hoiatused

• Kui teil on tõsine alkoholisõltuvus, peate abi saamiseks pöörduma arsti poole. Alkoholi kasutamise järsk lõpetamine võib põhjustada tõsiseid tagajärgi, nagu krambid, südameatakk või surm.

* Kui joomine on rohkem liigsöömine (tavaline), siis reeglina ei räägi me võõrutusest. Oht on pidev joomine.