Sisu

• Sammud
• Näpunäiteid
• Hoiatused

Sõnastiku järgi tähendab lüüasaamine kaotust (mängus, kohtuasjas, lahingus jne) Siiski õpime vigadest.

"Sa ei saa võrrelda kaotust ebaõnnestumisega lüüasaamisega ilma võiduta. “- Francis Bacon (inglise jurist ja filosoof. 1561-1626)

Mängu kaotamine ei tähenda vaimu kaotamist. Kõige olulisem, mida meeskonna ebaõnnestumisega toime tulemisel silmas pidada, on jääda rahulikuks või vähemalt mitte lasta vägivallal võimust võtta!

Kui meie lemmikmeeskond kaotab, hakkame kiiresti endale ette heitma, muutume negatiivseks ja muretsema. Allpool on loetelu võimalustest, kuidas oma lemmik spordimeeskonna lüüasaamisega toime tulla.

Sammud

1. 1 Mõtle positiivselt. Sageli hakkame negatiivselt mõtlema ja laseme sellel oma ülejäänud päeva meeleolu mõjutada. See võib põhjustada meeleolumuutusi ja inimesed teie ümber nakatuvad samade negatiivsete hoiakutega. See viib lõpuks negatiivse ahelreaktsioonini.Selle asemel, kui mõtlete positiivselt, süüdistatakse inimesi teie positiivses suhtumises ja austatakse teid selle eest.
2. 2 Mine jooksma. Harjutus on osutunud suurepäraseks vahendiks stressi leevendamiseks. Sörkimine aitab sind vaimselt, füüsiliselt ja emotsionaalselt. Teie keha tunneb end lõdvestunult, mis on parim viis oma mõtete kogumiseks.
3. 3 Mängi video mänge. Mängige spordivideomänge. Mängige oma lemmik spordimeeskonnana ja alistage teine ​​meeskond või meeskond, kes päriselus võitis, ja tähistage võitu! Nii et teil on lõbus, saate mängu osaks ja kontrollite tulemust erinevalt tegelikkusest. Mängige sõbraga üks-ühele, mängige üksi või koguge sõpruskond ja ehitage meistriliiga. Näiteks võib see olla midagi sellist Major League Baseball 2005et aidata teil uuesti mängida New York Yankeesi eepilist ja valusat kaotust 2004. aastal.
4. 4 Olge hajameelne. Muusika aitab teil igal võimalikul viisil rahuneda; olgu see siis rock või aeglane biit, muusika ei vea sind kunagi alt. Esitage oma lemmiklaule ja tantsige või lõõgastuge neid kuulates. See tekitab sinus uusi mõtteid ja positiivseid pilte.
5. 5 Pidage meeles. Mõelge oma elu kõige õnnelikumatele hetkedele, võib -olla nendele, kus teie meeskond võitis meistritiitli või matši. See jätab mulje, et teie meeskonnal on võimalus uuesti võita.
6. 6 Stressi leevendavad pallid: Miks mitte minna traditsioonilist teed? Võib -olla on teil nagu karm pähkel ja stressi leevendav pall, millel on vastasmeeskonna logo. See on viis lüüasaamisega toime tulla ja käsi treenida.
7. 7 Mediteeri. On aeg leida oma sisemine mina, leida meelerahu. Hea viis oma meelt puhastada lüüasaamisest ja vigadest, mida see just läbi elas, on: hingamise kontroll: pöörake lihtsalt tähelepanu sellele, kuidas hingate; Meelepuhastusmeditatsioon: ilmselt ideaalne, kui proovite ebaõnnestumisega toime tulla, sest peate oma meelt puhastama. kõndimismeditatsioon: seda meetodit on lihtne mõista; Insight Meditatsioon: Praktika, mida budistid nimetavad vipassanaks või "ülimaks nägemiseks", on arusaam kunst, mis keskendub praegu toimuvale. Lihtsad mantrameditatsioonid: oma mõtete koondamine millelegi konkreetsele, võib -olla kättemaks ja loodetavasti oma lemmikmeeskonna võitmine, ning meditatsioon kontseptsiooniga: mõnes meditatsioonipraktikas jälgitakse ideed või stsenaariumi; kujutage ette, et teie meeskond võitis, võib -olla meister, sõltuvalt sellest, millist mängu see oli.
8. 8 Rääkige sõpradega või spordi -jutusaates. Helistage oma kohalikule spordiraadiojaamale ja andke kõigile oma arvamus teada. Helistage sama meeskonna sõbrale ja fännile ning tegelege olukorraga koos.
9. 9 Mine poodi. Minge õue ja ostlege, võib -olla leidke midagi odavat meeskonna logoga, kes alistas teie oma ja hävitas eseme. Teine võimalus probleemiga tegelemiseks sisseoste tehes on osta midagi, mis ajab naerma.
10. 10 Naerma. Pole paremat ravimit kui naer! Vaadake oma lemmikkomöödiaetendust või veetke aega lõbusa sõbraga, kes rõõmustab teid. See teeb kindlasti enesetunde paremaks.
11. 11 Kirjutage. Väljendage oma tundeid kirjalikult, öeldes endale, mis mängus valesti läks, ja see aitab teil mõista, et see võib olla vältimatu lüüasaamine.
12. 12 Plaani. Looge oma lemmik spordimeeskonna jaoks oma mänguplaan. See loob teile illusiooni, et saate seda kontrollida; jagage mänguplaani sõpradega suupistete ja jookide kõrval ning sellest võib kujuneda grupiplaan.

Näpunäiteid

• Raske on vaadata, kuidas teie lemmikmeeskond kaotab, kuid pidage lihtsalt meeles, et see pole maailma lõpp, nad on ikkagi teie lemmikmeeskond, olenemata sellest, kui palju kaotusi nad veel seisavad, ja teil läheb hästi!
• Sport muutub sageli paljude jaoks reaalsusest põgenemise viisiks, võimaluseks keskenduda millelegi muule kui tavalisele igapäevaelule, kuid kui teie lemmikmeeskond ei ole oma ülesannete kõrgusel, on see pääsetee suletud.Pidage lihtsalt meeles, et elus juhtub asju hullemini kui teie meeskonna lüüasaamine (kuigi te ei pruugi seda praegu arvata) ja see peaks aitama teil kaotusega kõige rohkem toime tulla.
• Püüdke mitte langeda madalale, kui teie lemmikmeeskond kaotab. Halbade meeskondade fännid on kogenud suuri kaotusi, kuid suudavad veenda, et elu läheb edasi.
• Olge alati avatud meelega. Need on vaid mõned võimalused toimetulekuks ja mõned neist ei pruugi teile meeldida, kuid ärge loobuge neist, proovige järele ja võite olla meeldivalt üllatunud.
• Pöörake lehte: seda on lihtsam teha, kui teil on lemmik korvpallimeeskond, kes mängib peaaegu iga päev, kuid kaotamine ei ole viimane mäng (kuigi see võib olla hooaja lõplik), kuid suure tõenäosusega lööb teie meeskond võidu.
• Ärge unustage naeratada.
• Lõbutsege. Kui proovite videomänguga olukorda lahendada, mängige oma meeskonnaga ja märkige, kuidas asjad kujunevad. Pärast seda minge õue ja lisage oma meeskonda parimad mängijad, minge tagasi ja mängige meeskonna eest, kes teid sellesse olekusse viis, ja DOMINATE !!

Hoiatused

• Pidage meeles, et videomängud pole reaalsus. Lõbutsege, kuid ärge unustage, et teie meeskond ei pruugi dramaatiliselt muutuda ja peate ikkagi stressiga toime tulema.
• Kui te ei tee sageli trenni, ärge pingutage üle.
• Võite avastada, et teil pole võimalust oma lemmikmeeskonna lüüasaamisega hakkama saada.