Sisu

• Sammud
• Näpunäiteid
• Hoiatused

Esimese menstruatsiooni tunnused (menarhe) võivad ilmneda palju varem; see on muutus teie meeleolus, rikkalikum voolus (aluspüksid on selle imamiseks paremad!), isegi valu ja pole mingit võimalust kindlalt teada, millal teie esimene menstruatsioon algab. Keskmiselt algavad tüdrukud esimestel menstruatsioonidel 10–16 -aastaselt, kui olete just selles vanuses, ei tee teile haiget, kui teil on komplekt, mis sisaldab materjale esimese menstruatsiooni alguseks; kandke seda igaks juhuks, kui olete kodust eemal.

Siin on näidiskomplekt sellest, mis teil kaasas peab olema.

Sammud

1. 1 Võtke kosmeetikakott. Teil on vaja midagi, mida saate oma komplekti kanda. Kott on täiuslik, kuna sellel on tõmblukk ja see on piisavalt väike, et seda kotti mahutada, kuid piisavalt suur teie komponentide jaoks. Võta mis iganes sulle meeldib, see võib olla elegantne või lihtne, "teeselda", et see on kõige tavalisem kosmeetikakott või kui julged, siis võid teha küljele suurte tähtedega kirja "Määra menstruatsiooniks" - otsustad ise.
2. 2 Hügieenirätikud või aluspüksid. Pange komplekti padjad ja aluspüksid. Kuna teie esimene menstruatsioon on tõenäoliselt kerge, võite vajada ainult igapäevaseid hügieenisidemeid, kuid mängige seda ohutult ja varuge rohkem imavaid padjaid. Kui soovite esimesel perioodil kasutada (või vähemalt proovida) riidest padjakesi, kasutage sama palju riidest padjakesi kui tavalisi ühekordselt kasutatavaid padjaid. Esmalt võite otsida odavamaid kaubamärke ilu- või veebikauplustest, et võrrelda erinevat tüüpi padjakesi ja säästa raha. Vahetage padjad iga 4-6 tunni järel, nii et pange komplekti päevaks piisavalt padju: 2-3 igapäevast hügieenisidet ja 2-3 menstruatsioonipatja.
3. 3 Tampoonid. Parem on mitte kaasas kanda tampoone, sest esimene menstruatsioon on tampoonide jaoks liiga kerge. Lisaks ei tea te eelnevalt verejooksu intensiivsust ega saa kindlaks teha, milline ravim teile kõige paremini sobib. Kui kasutate tampoone, pidage meeles, et neid tuleb vahetada iga 4-6 tunni järel ja vaheldumisi padjakestega, nii et pakkige 1-2 kerge imavusega tampooni, 1-2 tugevama imavusega tampooni ja 2 tavalist padja.
4. 4 Menstruatsioonitopsid (korduvkasutatavad või ühekordselt kasutatavad). Tassid mahuvad sisse nagu tampoonid, kuid on ohutud kasutada esimese menstruatsiooni ajal ja mis tahes voolukiirusega. Erinevalt tampoonidest saab kausse kanda 12 tundi, seega pole vaja neid varuda ja need ei leki nagu teised võimalused. Tassi saab kasutada ka enne menstruatsiooni, nii et õigel ajal pole komplekti vaja. Ühekordselt kasutatavad pehmed tassid on sarnased korduvkasutatavatega, nii et need pakuvad samu mugavuse eeliseid, kuid neid võib olla keerulisem kasutada. Neid saab kasutada ka 12 tundi, seega piisab ühest tassist terveks päevaks kodust eemal, kuid vastupidavuse suurendamiseks on hea omada ka mitut padja.
5. 5 Raha varuks. Igaks juhuks, kui teil pole piisavalt hügieenitooteid, võtke raha, et osta kõik vajalik lähimast supermarketist, kosmeetikapoest või apteegist.
6. 6 Varupesu. Kõik võib juhtuda, seega on hea oma komplekti lisada täiendavaid aluspükse. Tahad puhtaid, lihtsaid ja mugavaid aluspükse, kuid ilmselt ei peaks valima valget! Kui juhtub õnnetus, peida määrdunud aluspüksid oma kosmeetikakotti (parem on need kõigepealt väikesesse kotti mähkida) ja seejärel koju tulles loputa need põhjalikult külm vesi ja niisutage plekk vesinikperoksiidiga, et sellest lahti saada ja muid asju mitte määrida.
7. 7 Kotid kasutatud asjade jaoks. Ühekordsed sukkpüksid, sukkpüksid, tampoonid ja ühekordselt kasutatavad kausid on kustumatud - enamikul avalikest tualettidest on kasutatud hügieenitarvete jaoks mõeldud prügikastid, kuid mõnikord pole seda või kui külastate, võib teil olla piinlik selline intiimne ese prügi. Seetõttu on ühekordsed kotid hea mõte kasutatud sanitaartoodete virnastamiseks. Kui kasutate korduvkasutatavaid hügieenitarbeid, näiteks riidest padjakesi, sobib teie kasutatud esemete jaoks kõige paremini väike plastikust tõmblukuga kosmeetikakott või vastupidav tõmblukk.
8. 8 Valuvaigistid. Krampe saab aga ära hoida, kuni te ei tea, kuidas krampidega toime tulla, võtke kaasa mittesteroidsed põletikuvastased ravimid, näiteks aspiriin ja ibuprofeen, vajate ainult 2-4. Võite kasutada ka salvei salveiõli, hõõrudes seda alakõhus, ja vaarikalehe tee mõjub hästi, nii et võib -olla visake kodust eemal olles paar teekotti oma komplekti. Väikesed soojuspakid sobivad suurepäraselt ka menstruatsioonivalu leevendamiseks, samuti leht, kus on juhised, milliseid punkte valu leevendamiseks stimuleerida.
9. 9 Keha sprei. Menstruatsioon ei ole segane äri, kuid menstruatsioon lõhnab ja võib halvasti lõhnata sõltuvalt sellest, milliseid hügieenivahendeid kasutate ja kui sageli vahetate, nii et pärast tualeti kasutamist kasutage head parfüümi või ihupihustit. Võite end turvalisemalt tunda, pidage meeles ärge kasutage neid suguelunditel.
10. 10 Salvrätikud ja taskurätikud. Ärge kasutage oma suguelunditel imikute salvrätikuid, käterätikuid ega isegi niinimetatud naiselikke salvrätikuid, sest see võib põhjustada ärritust ja infektsiooni, kuid tavalised salvrätikud on abiks juhuks, kui liigne veri satub kätele. Niisiis, taskurätikud on hea käepärast puhastamiseks pärast lekkeid või juhul, kui tualettruumis pole tualettpaberit.
11. 11 Kalender ja Notepad. Teie esimene menstruatsioon on suur asi, isegi kui te seda ei tähista, kirjutate kuupäeva kalendrisse ja annate mõnele täiskasvanule sellest teada ... mõned tüdrukud tunnevad end mugavamalt seda märkmete kaudu kui otse. Menstruatsioonid kestavad keskmiselt iga 28 päeva tagant, kuigi kõigil juhtub see erinevalt ja menstruatsioonid võivad esimestel aastatel olla ebaregulaarsed, tasub need kalendrisse märkida, et saaksite paremini aru, millal need algavad. järgmine. Kui soovite pigem kotis ruumi kokku hoida, saate telefonis käepärast võtta ka kuupäeva jälgimise rakendused.
12. 12 Midagi head. Mõne tüdruku vanemad annavad neile menarhe tähistamiseks või sellekohaste raamatute tähistamiseks erilisi kingitusi, samuti võite oma vanematega rääkida sellest, mis teile võiks meeldida, või kui soovite raamatut, mis aitab teil menstruaaltsüklit paremini mõista.Võib -olla soovite seda päeva millegi heaga tähistada või ootate oma esimest perioodi, et süüa selleks puhuks kotis hoitud šokolaaditahvel - igal juhul ei peaks teie esimene perioodikomplekt kõik olema funktsionaalne ainult.

Näpunäiteid

• Kui olete koolis ja teil pole komplekti kaasas, küsige lihtsalt kooliõelt. Tõenäoliselt on see tüdruk ja teil võib olla sama periood. Kui see on mees, siis ta ei mõista kohut, nii et ärge olge närvis.
• Pidage meeles, et menstruatsioon ei ole midagi häbiväärset ega piinlikku, hoidke kõik vahendid uudishimulike pilkude eest eemal, kuid ma ei arva, et see on maailma lõpp, kui keegi märkab teie komplekti selle aja jooksul, näitab see lihtsalt, et olete piisavalt küps piisavalt, et olla selleks valmis, nii et öelge lihtsalt "mis siis?" ja olge nagu tavaliselt.
• Kui olete menstruatsiooni alguses koolis ja te ei leia õiget asja, võite alati küsida sõbralt või õpetajalt, keda usaldate. Enamikul koolikliinikutel on vajadusel lisatarvikuid. Ärge kunagi häbenege.
• Teie menstruatsioon on selline, nagu te seda teete, hea või halb, pole midagi, mida te ei saaks teha, teie perioodi negatiivseid hetki saab ära hoida, samuti on palju positiivseid hetki - ärge laske teistel tüdrukutel / naistel teie suhtumist mõjutada menstruatsioon.
• Kui menstruatsioon algab ja teil pole oma komplekti, küsige sõbralt või teiselt naiselt padjandit, minge poodi või müügiautomaati või kasutage aluspesus volditud tualettpaberit.
• Kanna kaasas lisapükse.
• Lugege ette hea raamat menstruatsiooni ja naiste füsioloogia kohta, et end ette valmistada.

Hoiatused

• Hoidke enamikku oma komplektidest kodus oma toas või hästi ventileeritavas vannitoas ja kandke kodust eemal olles lihtsalt vajalik kogus komplekti endaga kaasas.
• Kui teie sõbrad tavaliselt teie kotti tuhnivad, on nüüd õige aeg seada piirid, et nad ei leiaks teie asjade ümber vaadates komplekti üles.
• Pidage meeles, et tampoonid ei ole hea mõte, vähemalt mitte teie esimese kuue tsükli jaoks, ideaalne on kasutada padjakesi või turvalisemaid valikuid, nagu menstruatsioonitopsid.