Sisu

• Sammud
• Näpunäiteid
• Hoiatused

Kõigist asjadest, mis tuleb päeva jooksul ära teha, on viimane asi, millele soovite mõelda, hommikul vara tõusmine. Kuidas muuta hommik meeldivamaks ja kergem ärgata, saate teada allpool.

Sammud

1. 1 Hommikul tõusmine: Võimalusel seadke 3 äratust. Asetage esimene kell 20 minutit enne üles tõusmist. Määrake teine ​​ajal, mil peate tõusma, ja kolmas - 5-10 minutit hiljem kui teine. Lihtsaim viis seda teha on mobiiltelefon, nii et paljud äratused äratavad teid kindlasti üles. Kui seadisite ainult ühe äratuskella, pange telefon voodist eemale, nii et hommikul peate selle väljalülitamiseks üles tõusma ja selle juurde kõndima. (Veenduge, et kuulete kõnet sellest kaugusest!)
2. 2 Kui soovite piisavalt magada ja pärast und hästi välja puhanud olla, peaksite igal hommikul ärkama samal ajal. Lisaks, kui tõusete alles pärast kolmandat äratuskella, lubades endale kauem magada ja kaks eelmist äratuskella välja lülitada, tekib harjumus häireid ignoreerida ja ühel päeval võite mõne olulise sündmuse üle magada lihtsalt sellepärast, et kella ei kuulnud!
3. 3 Planeerige oma hommik. Otsustage, mis kell peate ärkama. Siin peate mõtlema:
   • Mõelge, kui kaua läheb teil duši all käimine, hommikusöök, voodikoht ja koeraga jalutamine.
   • Lisaks tuleb hambaid pesta, nägu pesta, meiki teha ja juukseid korrastada.
   • Jätke alati aega varuks, kui midagi läheb valesti. Näiteks kui vajate juuste kammimiseks 5 minutit, planeerige veel 5 lisaminutit.
   • Arvutage ligikaudne sõiduaeg. Kui keegi peab teid sõitma, ärge laske tal oodata, see on ebaviisakas. Palun saabuge kohtumispaika paar minutit enne kavandatud aega.
4. 4 Järgige iga päev rutiini: Saate oma hommikurutiini kirja panna, et mitte midagi unustada. Kui soovite, võtke hommikul aega, et näha, kui kaua te lähete. Proovige järgmisel hommikul samal ajal ärgata. Kui hommikul valmistumiseks kulub vähem aega, kui ootasite, on see suurepärane, kuid see pole põhjus hiljem ärgata. Kui äkki läheb midagi valesti, pole teil lihtsalt aega millekski. Harjuge tegema igal hommikul samu asju ja aja jooksul muutub see teie jaoks teiseks loomuseks.

Näpunäiteid

• Pane oma kott (seljakott / portfell) ukse lähedale, et sa ei peaks hommikul midagi otsima.
• Hoidke tuba puhtana. Kui teate, kus on teie kamm või saapad, ei pea te hommikul nende otsimisega kiirustama. Hoidke oma asju nii, et neid oleks lihtne leida, ärge pange kõike kokku! Koristage õhtul oma tuba, et mitte hommikul aega raisata ja kuulata vanemate kommentaare jama kohta. Hommikul pole vaja muud teha kui oma voodi korda teha.
• Tehke kodutööd eelmisel õhtul; hommikul on asjatu kiirustamine ja stress.
• Mine magama õigel ajal; lülitage arvuti välja, koristage kodutööd ja minge magama.
• Proovige ärgata 10 minutit enne üles tõusmist, et unest taastuda ja venitada.
• Enne lahkumist kontrollige veel kord, kas olete teinud kõik: pakkinud oma koti, teinud kõikide ainete jaoks kodutööd, valmistanud ette materjale klassivälisteks tegevusteks jne. Kui nimekiri on olemas, vaadake seda.
• Valmistage riided, mida kavatsete eelmisel õhtul kanda. Siis ei pea mõtlema, mida hommikul selga panna. Ärge unustage lisada puhtaid sokke, aluspesu ja kingi. Riided peaksid olema puhtad ja triigitud.
• Kontrollige, kas võtmed on paigas ja telefon on laetud.
• Päevadel, mil te ei pea kooli minema, proovige igal juhul ärgata samal ajal. Käi ka hommikul duši all, pese hambaid jne. Arendage neid harjumusi ja tulevikus aitab see teil hommikul rahulikult valmistuda, ilma et peaksite närvi minema selle pärast, et teil pole aega midagi ette võtta.
• Enne lahkumist vaata end peeglist, kontrolli, kas sinu välimusega on kõik korras.
• Nüüd olete valmis! Loodan, et teile meeldis see artikkel ja need näpunäited olid teie rutiini jaoks kasulikud.
• Sööge tervislikku hommikusööki.

Hoiatused

• Kui rikute oma režiimi, võib selle taastamine olla väga raske. Püüa mitte liiga palju oma rutiinist kõrvale kalduda, isegi nädalavahetustel.