Öösel leevendage käte ja jalgade sügelust

Sisu

Astuda
1. meetod 3-st: ravige ise öist sügelust
2. meetod 3-st: vältige käte ja jalgade sügelemist öösel
3. meetod 3-st: meditsiiniline ravi
Näpunäited

Sügelevad käed ja jalad, mida nimetatakse ka sügeluseks, võivad olla sümptomiteks mitmetele nahahaigustele, nagu allergiline lööve, psoriaas või ekseem. See võib haiget teha või kohutavalt ärritada ning teie nahk võib olla konaruste ja villidega kare ja punane. Võib juhtuda, et sügelus on kõige hullem öösel. Kui teil on käte ja jalgade sügelus, on oluline diagnoosi saada arst. Siiski on ka asju, mida saate kodus proovida, et vabaneda neist tüütutest sügelevatest kätest ja jalgadest.

Astuda

1. meetod 3-st: ravige ise öist sügelust

Ära kraabi. Proovige kriimustada nii vähe kui võimalik. Kriimustamine võib sümptomeid halvendada või põhjustada muid probleeme, näiteks nahainfektsiooni.
- Küünte lühike hoidmine võib aidata teil end kriimustamata jätta.
- Kaaluge öösel kinnaste kandmist, et te ei saaks ennast unes kriimustada.
Niisutage nahka. Niiskuse minimeerimiseks või minimeerimiseks niisutage enne magamaminekut käte ja jalgade nahka. Hüdratatsiooni saate toetada, kui panete oma tuppa niisutaja.
- Kandke nahale niisutavat kreemi vähemalt üks kord päevas. Seda on kõige parem teha pärast vanni või dušši, kui teie nahk on endiselt niiske. Niisutava kreemi pealekandmisel keskenduge nii dušši all kui ka enne magamaminekut kõige sügelevatele piirkondadele.
- Kasutage lõhnatu ja värvitu niisutajat, mis nahka ei ärrita.
- Kui panete oma magamistuppa niisutaja, võite olla kindel, et õhk on niiske, nii et teie nahk ei kuivaks veelgi ja sügeleks magades veelgi.
- Vältige äärmuslikke temperatuure, mis võivad teie naha kuivada.
Leota nahka leiges vannis. Leige vann rahustab nahka ja vähendab põletikku. Võite soovi korral lisada vanni kolloidse kaeralahuse, mis aitab teie nahka veelgi rahustada.
- Piserdage naha rahustamiseks vette söögisoodat, kuumtöötlemata kaera või kolloidkaera.
- Ärge viibige vannis kauem kui 10-15 minutit. Liiga kaua leotades võib nahk kuivada, põhjustades veelgi sügelust.
- Veenduge, et vesi oleks leige ja mitte kuum. Kuum vesi eemaldab nahalt rasvad, muutes selle kuivemaks ja sügelemaks.
- Pärast suplemist ja enne kuivatamist kandke nahale kreem, keskendudes kätele ja jalgadele. See võimaldab teie nahal vanni niiskust paremini hoida, nii et teie nahk jääb niisutatuks ja vähem sügeleb.
Kandke nahale külm või märg kompress. Pange voodisse minnes kätele ja jalgadele külm, jahe või märg kompress. Külm kompress võib aidata sügeluse ja põletikuga, mis võib kaasneda sügelusega, takistades verevoolu ja jahutades nahka.
- Nahale võib panna 10–15 minutiks külma kompressi või jääkoti, kuni magama jääb.
- Kui teil pole jääkotti, kasutage kotti külmutatud hernestega, see annab sama efekti.
- Ärge pange jää otse nahale. Pange selle ümber alati riie. Jää liiga kauaks nahale jätmine võib nahka kahjustada.
Selga lahtised, pehmed pidžaamad. Ennetage ja leevendage sügelust, kandes pidžaamasid, mis nahka ei ärrita. Sellega saate vältida ka naha kriimustamist.
- Enda kriimustamise ja liigse higistamise vältimiseks kandke jahedat, lahtist, pehmet puuvillast või meriinovillast pidžaamat.
- Puuvillane riietus on hea, kuna see laseb õhul läbi ja kuna see tundub pehme.
- Kaaluge sokkide ja kinnaste kandmist, et te ennast ei kriibiks.
Loo meeldiv ja lahe magamiskeskkond. Magage magamistoas, mis on mugav, jahe ja hästi ventileeritav. Kontrollides selliseid tegureid nagu temperatuur ja valguse hulk, võttes mugavat voodipesu ja pakkudes värsket õhku, saate vältida käte ja jalgade öösel sügelemist.
- Optimaalsete magamiskohtade tagamiseks veenduge, et magamistoa temperatuur oleks vahemikus 15–23 ° C.
- Kasutage õhu liikumise hoidmiseks ventilaatorit või avage aken.
- Magage looduslikest kiududest, näiteks puuvillast, valmistatud peenete lehtede vahel.
Jälgige oma nahasümptomeid, veendumaks, et teil pole põletikku. Kui teil on käed ja jalad kuivad, sügelevad, on teil suurem tõenäosus saada pindmine nahainfektsioon, mida nimetatakse ka tselluliidiks. Kui teil tekib mõni järgmistest sümptomitest, pöörduge oma arsti poole:
- Punetus
- Turse
- Valu või hellus
- Nahk, mis tundub soe
- Palavik
- Punased laigud, süvendid ja / või villid

2. meetod 3-st: vältige käte ja jalgade sügelemist öösel

Hoolitse oma käte ja jalgade eest hästi. Pese regulaarselt jalgu ja käsi, et minimeerida seen- või bakteriaalse infektsiooni riski, mis võib olla äärmiselt sügelev. Käte ja jalgade puhtuse ning nakkuste vältimiseks kasutage pehmet seepi.
- Kui kipute palju higistama, kandke imavaid puuvillaseid sokke, et öösel jalgu ei sügeleks.
- Käte sügeluse vältimiseks kandke kindaid, mis on valmistatud looduslikest kiududest, näiteks puuvillast.
Valige pehmed või "hüpoallergilised" seebid ja pesuvahendid. Seebi ja pesupesemisvahendi ostmisel valige tooted, mis ütlevad, et need on pehmed, lõhnavabad, värvaine- või hüpoallergilised. Need tooted sisaldavad vähem kahjulikke kemikaale, mis võivad nahka ärritada ja põhjustada sügelust.
- Kui toote peal on kiri "hüpoallergeenne", on seda testitud tundlikul nahal ja see ei põhjusta ärritust.
Vältige allergeene ja ärritajaid. Sügelus võib tekkida allergeenidest või spetsiifilistest ärritajatest. Teadmine, mis põhjustab teie sügelust, aitab teil neid aineid vältida ja leevendada sügelust ja ebamugavust.
- Põhjus võib olla allergeen, toiduallergia, kosmeetika, keskkonnategurid, putukahammustus või tugev seep või pesuvahend.
- Kui kannate ehteid, võib sügeluse põhjustada ka allergia ühe selles oleva metalli suhtes.
- Kui kahtlustate konkreetset põhjust, proovige sellega kokkupuudet piirata ja vaadake, kas see leevendab sümptomeid.
Hoidke hästi niisutatud. Kui nahk hakkab sügelema, võib see olla aju signaal, et vajate rohkem vett. Seda seetõttu, et dehüdratsioon põhjustab sügelust. Sisemine nahakiht ei saa piisavalt niiskust, mis võib põhjustada sügelust. Joo kogu päeva jooksul vett ja võta enne magamaminekut veel üks klaasitäis vett.
- Püüdke juua vähemalt 8–12 suurt klaasi vett päevas. Kui veest on kõrini, lisage sellele veidi maitset, lisades sellele veidi puuviljamahla.
- Võite süüa ka toite, mis sisaldavad palju vett, näiteks kurgid, kirsid, tomatid, seller, paprika, maasikad, cantaloupe ja brokoli.
Vältige teadaolevaid ärritajaid ja allergeene. Teie seisund võib halveneda, kui puutute kokku potentsiaalselt ärritavate asjadega, nagu kemikaalid ja õietolm. Kui teate, et olete millegi, sealhulgas toidu või tolmu suhtes allergiline, proovige sellest eemale hoida.
- Kui te ei tea, mille suhtes olete allergiline, võite lasta spetsialisti teha allergiatesti, et teada saada, millised on ained, mida te ei talu.
Vältige vasodilataatoreid ja liigset higistamist. Teatud vasodilataatoritena tuntud toidud ja joogid, nagu kohv ja alkohol, võivad sügelust veelgi süvendada. Liigne higistamine teeb ka. Püüdke vältida vasodilataatoreid ja olukordi, kus hakkate palju higistama, et vähendada sügelust ja ebamugavust.
- Tuntud vasodilataatorid on kofeiin, alkohol, vürtsised ürdid ja kuum vesi.
Stressi vähendama. Kui teie elus on pidev stress, võib see sügelust veelgi süvendada. Püüdke stressi minimeerida, nii et sügelus väheneb või kaob.
- Stressi vähendamiseks võite proovida mitmesuguseid tehnikaid, nagu teraapia, meditatsioon, jooga või sport.

3. meetod 3-st: meditsiiniline ravi

Mine arsti juurde. Kui sügelus ei kao nädala pärast või kui see muutub väga halvaks, pöörduge arsti poole. Teie arst võib sügeluse korral välja kirjutada suukaudseid ravimeid, steroidseid salve või valgusravi.
- Pöörduge arsti poole, kui sügelus on nii hull, et see takistab teil magada või normaalselt töötada, kui teie nahk valutab, kui käsimüügiravimid või kodused abinõud ei toimi või kui kahtlustate, et teie nahk on muutunud põletikuliseks.
Kandke kalamiini raputamist või sügelemisvastast salvi. Kalamiini raputamine või käsimüügis olev sügelusvastane salv võib sümptomeid leevendada. Neid abinõusid leiate apteegist, apteegist või Internetist.
- Kuigi see on saadaval ainult retsepti alusel, on hüdrokortisoon efektiivne. Ostke kindlasti kreem, mis sisaldab vähemalt 1% hüdrokortisooni.
- Otsige sügelemisvastast salvi kampriga, mentooliga või pramokaiiniga.
- Enne niisutava kreemi või losjooni kasutamist kandke see salv kätele ja jalgadele. Arst võib soovitada ka naha määrimist ja seejärel sidemega katmist, et nahk saaks salvi veelgi paremini omastada.
- Järgige pakendi infolehel olevaid konkreetseid juhiseid, et teaksite, kuidas salvi kasutada.
Võtke suukaudseid antihistamiine. Need ained neutraliseerivad allergeenid ja võivad vähendada sügelust ja punetust. On mitmeid antihistamiine, mida saate ilma retseptita osta apteegist, apteegist või veebis.
- Tsetirisiin. Soovitatav annus on 1 tablett 10 mg üks kord päevas.
- Loratadiin. Samuti on soovitatav kasutada 10 mg üks kord päevas.
- Mõnel antihistamiinikumil on unisuse kõrvaltoime, mis võib olla kasulik, kui sügelus ei lase korralikult magada.
Kaaluge antidepressantide võtmist. On tõendeid selle kohta, et selektiivsed serotoniini tagasihaarde inhibiitorid võivad aidata sügeluse vastu. Kui ükski muu ravi ei toimi, rääkige sellest võimalusest oma arstiga.
- Teadaolevad selektiivsed serotoniini tagasihaarde inhibiitorid, mida kasutatakse sügeluse vastu, on fluoksetiin ja sertraliin.
Kandke sügelevatele kohtadele kortikosteroidide salvi. Kui käsimüügisügelust ei saa leevendada, võib teie arst välja kirjutada tugevama kortikosteroidi salvi, näiteks prednisooni salvi.
- Suukaudsetel steroididel on pikaajalisel kasutamisel tõsised kõrvaltoimed.
- Suukaudsete või paiksete kortikosteroidide kasutamisel niisutage nahka pidevalt. See mitte ainult ei hoia teie nahka hüdreeritud, vaid hoiate ära ka naha uuesti sügelemise kohe pärast steroidide võtmise lõpetamist.
Kasutage kaltsineuriini inhibiitoritega kreemi. Kui ükski teine ravi ei toimi, küsige kaltsineuriini inhibiitori kreemi, mis suudaks nahka taastada. Need ained, nagu takroliimus ja pimekroliimus, võivad aidata teie nahal normaliseeruda ja vähendada sügelust.
- Kaltsineuriini inhibiitorid mõjutavad immuunsüsteemi ja neil võivad olla sellised kõrvaltoimed nagu neeruprobleemid, kõrge vererõhk ja peavalud.
- Neid ravimeid määratakse ainult siis, kui kõik muud ravimeetodid ebaõnnestuvad, ja need sobivad täiskasvanutele ning 2-aastastele ja vanematele lastele.
Hankige valgusravi. Teie arst võib sügeluse leevendamiseks määrata mitu fototeraapia seanssi (valgusravi). See on väga tõhus ravimeetod, mis võib varieeruda päikesevalguse ja kunstliku valguse käes, kuid see ei ole ilma riskideta.
- Fototeraapias puutub nahk kokku kontrollitud koguse loodusliku valguse või kunstliku ultraviolettvalgusega (UVA ja UVB) .Seda ravi saab kasutada üksi või koos ravimitega.
- Valguse käes viibimine suurendab naha enneaegse vananemise ja nahavähi riski.