Sisu

• Sammud
• Osa 1 /3: Kaitsemehhanismid rünnaku vastu
• 2. osa 3: Seisa enda eest
• Osa 3/3: püsivate rünnakute mahasurumine
• Näpunäiteid
• Hoiatused

Kiusamist võib olla mitut tüüpi ja enamik meist peab nendega oma igapäevaelus tegelema, eriti lapsed. Inimest võib rünnata tööl, koolis, sõjaväes, mänguväljakul ja isegi hooldekodus. Selliseid juhtumeid tuleb hoolikalt analüüsida ja need tavad tuleb maha suruda.

Sammud

Osa 1 /3: Kaitsemehhanismid rünnaku vastu

1. 1 Ärge reageerige rünnakutele teie vastu. Ärge näidake kiusajatele, et nad teid solvavad; lihtsalt kõnni minema. Need inimesed on teiste inimeste kiusamisel sügavalt rahul, nii et nende rünnakutele reageerimine ainult kannustab neid. Kiusamisele tuleb tähelepanu pöörata, nii et kui näitate, et see solvab teid, naudivad nad seda protsessi veelgi.
   • Selline taktika võib kuritarvitajalt kaasa tuua ettenägematuid tegevusi, seega uurige olukorda hoolikalt. Mõned kiusajad tunnevad end turvaliselt, kui nad teid piinavad (kui nad seda naudivad), kui nad näevad, et te ei kannata nende tegude pärast.
   • Sellise inimesega ei saa tõesti rääkida. Lahkuge väärikalt, öeldes, et teil on midagi teha. Kui see nii jätkub, siis seisa enda eest. Lisaks olge valmis seisma teise inimese eest, keda rünnatakse.
2. 2 Tundke oma sisemist jõudu. Igal inimesel on selline jõud; paljud kiusajad usuvad, et sul pole sisemist jõudu, seetõttu püüavad nad sind alandada. Ärge andke alla teadlikele katsetele kinnitada teile, et teil pole sisemist jõudu ja et olete nõrk inimene.
   • Ärge arvake, et kiusaja võib teie kui inimese üle jõu käia. Tegelikult olete kiusajast palju tugevam, kuna nad on nõrgad inimesed, kes üritavad end teiste inimeste arvelt maksma panna. Pahad on kogu elu nõrgad.
3. 3 Püüdke vältida kiusamist koolis ja igapäevaelus. Kui nad on teiega samal teel, muutke lihtsalt oma marsruuti; kui nad sind ei näe, ei saa nad sind mõnitada. Proovige oma parima, et neid vältida, kuid ärge andke neile teada, et väldite neid. Nad mõistavad, et te kardate, ja aktsepteerivad seda kui oma edu, mis toob kaasa veelgi rohkem rünnakuid.
   • Minge alati koos sõbraga; mida rohkem sa oled, seda turvalisem. Pidage meeles, et kiusajad on argpüksid, kellele meeldib rünnata omasuguste seltsis. Kui te pole üksi, siis nad teiega jama ei hakka (kiusajad on argpüksid, mis tähendab, et neile meeldib turvaline olla).
4. 4 Püüdke endaga mitte nalja teha, näidates, et kiusamisrünnakud ei tee teile vähimatki haiget. See ainult lõbustab kiusajaid ja julgustab neid loobuma oma naeruvääristamisest ja kiusamisest, et alandada teie enesehinnangut.
   • Kiusamises pole midagi naljakat (kas sina või mõni teine ​​inimene); kiusajaga nõustumine teeb probleemi ainult hullemaks. Kui arvate, et naljaga saate praeguse olukorra pingeid maandada, siis eksite suuresti - lisate tulele ainult kütust.
5. 5 Selle asemel vastake kurjategijale sama mündiga - mängige temaga trikki. Kui teete seda avalikult, ajate ümbritsevad inimesed naerma. See on õudusunenägu, mida kiusaja kogeb, kui raputate teda ja teisi inimesi. Ärge pöörake tähelepanu kiusajatele, sest nad arvavad, et saavad nautida ka teiste inimeste ründamist.
   • Ärge reageerige kiusajatele, kes kasutasid ohvritele füüsilise surve meetodeid, sest see kutsub esile konflikti, milles te ei saa võita. Lihtsalt minge minema, olukorda eskaleerimata. Öelge oma õpetajale, politseiametnikule või vanemale, kui arvate, et olete ohus.
6. 6 Ole neist targem. Tavaliselt pole kiusajad eriti targad, nii et saate seda ära kasutada.
   • Naerge selle üle, mida nad teile räägivad, ja mida rohkem nad teile haiget teha püüavad, seda kõvemini peaksite naerma. Ei mingit teesklemist! Mõtle midagi tõeliselt naljakat ja naera.See on kiusaja jaoks vastuvõetamatu, sest esialgu tahab ta sind nutma ajada, mitte naerda.
   • Hüüdke juhuslikku fraasi otse näkku. Peaksite seda tegema ainult siis, kui nad teie kannul järgivad või teevad lihtsalt midagi metsikult tüütut. On palju asju, mida võiksite öelda, näiteks lasteaialiim looma kohta või mõelda välja midagi oma: "Kui mul oleks sada, ostaksin tohutu kala!". Sel juhul on spontaansus teie päästmise võti. Kiusaja on hämmingus või isegi naerab ja saate põgenemiseks vajaliku aja. Kui nad arvavad, et sa oled hull, on see ka hea!

2. osa 3: Seisa enda eest

1. 1 Registreeruge võitluskunstide kooli. Kaaluge karate, kung fu, taekwondo või sarnaste võitluskunstide harjutamist. See annab teile enesekindlust, parandab teie vormi ja teate, et saate enda eest seista. Huligaanid on argpüksid ja neile ei meeldi suhelda nendega, kes on neist tugevamad; kui nad saavad teada, et tegelete võitluskunstidega, lähevad nad teist mööda.
   • Sa ei pea välja nägema sportlaste moodi, vaid näita kõigile enda ümber, et oled inimene, kellega on parem sinuga mitte jamada. Parem olge võitluseks valmis ja saate enda eest seista.
2. 2 Proovige kõike ette näha. Uurige ümbrust võimalike evakuatsiooniteede, huligaanide kogunemiste, ohtlike ja turvaliste tsoonide, territoriaalsete piiride kohta. Arvutage kiusaja harjumused ja kaaslased, kuna igal neist on oma seltskond (pidage meeles, et kiusajad on argpüksid ja ründavad ainult rühmas).
   • Näita kõndides enesekindlust. Jalutage eesmärgipäraselt ja kellegi õhuga, kellega te ei tohiks jama ajada. Kõndige pea kõrgel, vaadake otse ette ja kasutage oma perifeerset nägemist, et teada saada ümbritsevatest inimestest. Pole tähtis, kas see aitab, aga püsti ja ole rahulik.
3. 3 Õppige mõnda enesekaitse tehnikat. See on väga oluline, kui peate võitlema. Sa ei vaja musta vööd, vaid vaid mõnda enesekaitse tehnikat. Löökidesse investeerige mitte ainult jõudu, vaid ka kogu oma soovi kurjategijale vastata.
   • Kiire löök kubemesse jahmatab vastast; ta hakkab kortsutama ja sa võid põgeneda.
   • Kui löök kubemesse ei töötanud, proovige ründaja kukkumiseks päikesepõimikut (veidi ribide alla, keskele) lüüa või põlveõndla alla.
   • Kui kiusaja sind haarab või lükkab, siis kasutad seda tegelikult ära. Püüdke säilitada tasakaalu, haarake kurjategija käest vasaku käega ja lööge parema käega küünarnuki alla. Või võite kiusaja kõrvade pihta hammustava ja tugeva löögiga kuklaga (see teeb talle väga haiget).
   • Niipea kui võimalus avaneb, põgenege, peituge kindlasse kohta ja kutsuge abi.
4. 4 Õppige ennast mõistma. Otsustage oma eesmärgid ja leidke oma tugevused ja nõrkused. Tea, mida sa tahad ja milleks oled võimeline. Enesekindlus aitab teid kiusajate rünnakutega, kellele meeldib inimesi sõnadega alandada. Sellised kiusajad vajavad kuulajaid ja nende sõnad ei põhine usaldusväärsetel faktidel, vaid sellel, mis võib teid kõige rohkem solvata.
   • Proovige kuulujutte võita: öelge kõigile, et see pole tõsi ja kiusaja vajab lihtsalt tähelepanu oma isikule. Las inimesed mõtlevad halvasti mitte sinust, vaid kuulujuttudest. Osutage inimestele, et kiusaja üritab teid alandada ja tegelikult on see väga nõrk inimene, kes üritab ennast kellegi teise kulul maksma panna.
   • Kiusaja rünnakud teie vastu pole teie, vaid kiusaja enda probleem. Nii demonstreerivad kiusajad oma enesekindluse ja nõrkuse puudumist. Kui nad sinust maha jäävad, lähevad nad suure tõenäosusega üle teisele inimesele.
5. 5 Ärge kiusake teisi inimesi, et mitte kiusaja tasemele vajuda. Võite juhtida tähelepanu sellele, miks kiusajad teid kiusavad (kuna nad on nõrgad), ja leida oma arutluskäigus nõrkusi, kuid mitte kunagi, mitte kunagi, mitte kunagi kopeerida nende käitumist. Kui näete nende moodi välja, võidavad nemad ja te kaotate.
   • Kui käitute nagu kiusajad, jääte nendega hätta. Uskuge, et õiguskaitseorganid ei saa aru, kes on tegelikult kiusaja ja kes neid lihtsalt jäljendab.

Osa 3/3: püsivate rünnakute mahasurumine

1. 1 Uurige, millise kiusajaga teil tegemist on. Mõnele kiusajale meeldib kasutada füüsilist jõudu, teisele alandatakse inimesi sõnadega ja kolmandad mõjutavad teie emotsioone. Paljud kiusajad kasutavad nende strateegiate kombinatsiooni.
   • Kui kiusaja alandab teid füüsiliselt, on see agressiivne kiusaja. Nad armastavad juukseid lüüa, lükata ja tõmmata ning teevad seda kõhklemata. Selline kiusaja ei hakka kunagi kaklema, aga kui te seda teete, siis ta karjub tekitatud kahju pärast ja süüdistab kõik teie pärast.
   • Kui kiusaja solvab sind sõnadega, siis on see kiusaja. Neile meeldib hüüdnimesid välja mõelda, nalja teha, kiusata jms.
   • Kui kiusaja teeskleb, et on sinu sõber ja teeb siis teiste ees äkki nalja, siis on see emotsionaalne kiusaja. Teised kiusajad võivad ähvardada kahjustada või rikkuda midagi, mis teile kalliks läheb; veel teised teevad midagi, et teised teie üle naerma ajaksid (näiteks kleepige selga paberitükk, millel on kiri "ma olen perse"); neljandikud levitavad teie nimel valesid, nii et teised inimesed vihkavad teid. On ka kiusajaid, kes levitavad kuulujutte ja ahistavad ohvrit lihtsalt vähimalgi võimalusel.
2. 2 Küberlöökvõi virtuaalsed rünnakud on sama reaalne kui kiusamine päriselus. Virtuaalsed rünnakud toimuvad kiirsõnumite, meilide ja muude elektroonilise sidevahendite kaudu. Parim viis sellise rünnakuga tegelemiseks on kustutada veebikiusajate sõnumid ja ka mitte lugeda, mida nad kirjutavad. Pange selline kiusaja kindlasti musta nimekirja.
   • Küberkiusamine on sama ebaseaduslik tegevus kui kiusamine päriselus. Rääkige sellest oma vanematele, ülemusele või politseile.
3. 3 Teatage kiusamisest oma vanematele, kooliõpetajale või ülemusele või mõnele muule isikule, kes võib kiusajat karistada. Oluline on rääkida kellegagi, kes suudab teie probleemi lahendada. See on väga julge samm - mitte kõik ei otsusta end teise inimese ees haavatavaks muuta.
   • Ärge muretsege, et kiusaja teile kätte maksab; probleemi vaigistamine muudab selle ainult hullemaks. Samuti saate oma probleemist oma sõpradele rääkida ja nad saavad teie eest seista.
   • Kui saate koolis kellegagi rääkida teie kiusamisest, siis tehke seda. Ärge häbenege. Võite oma probleemidest rääkida väga kogenud inimesega ja see aitab teid tõesti. Siinkohal võite tunda end väga tühise inimesena, kuid seate end sel viisil kiusajast kõrgemale.
4. 4 Aidake teisi inimesi. Kiusaja proovib end teiste inimeste arvelt kinnitada. Nad tahavad, et neile tähelepanu pöörataks, ja tõenäoliselt on nad omaks võtnud oma sõprade või perekonna inimeste kiusamise harjumuse. Olete ise kogenud kiusamist, nii et teate, kui masendav see võib olla, ja teate, kuidas teisi inimesi aidata.
   • Üks lihtsamaid viise teisi inimesi aidata on neile olukorda selgitada. Ütle neile, et kiusajad on nõrgad ja ebakindlad inimesed, kes püüavad oma tundeid kontrollida, et saada isegi natuke õnnelikumaks.
   • Kui keegi ütleb teile, et teda kiusatakse, minge koos temaga oma muredest teatama. Inimesel ei pruugi olla südant oma kiusamisest teatada, kuid ta tunneb end teiega koos kindlalt.
5. 5 Kiusamine ja ründamine on tõsine probleem. Seda ei ole vaja varjata, kuid sellest on vaja teistele inimestele rääkida, et nad oleksid valmis kiusamisele vastu. Rääkige koolijuhtidega võimalusest jagada teiste õpilastega koolis toimuvat iga päev.
   • Ärge arvake, et ainult teid rünnatakse; tegelikult on paljud inimesed selle läbi teinud, kuid nad eelistavad seda fakti mitte reklaamida. Alustage kiusamisega võitlemist ja olete üllatunud, kui palju inimesi teie võitlusega liitub.

Näpunäiteid

• Olge alati rahulik, sest see ajab segadusse kiusajad, kes üritavad negatiivseid reaktsioone esile kutsuda.
• Mida iganes te teete, ärge alustage kiusajaga võitlust enne, kui olete tõesti ohus.
• Jalutage sõpradega igal pool. Mida rohkem olete, seda turvalisem.
• Ignoreerige kiusajaid ja kõndige neist lihtsalt eemale. Nad tahavad lihtsalt endale tähelepanu juhtida.
• Ütle kellelegi, et sind kiusatakse. Kui olete kuulnud lugusid inimeste kiusamisest mitu aastat, siis oli nende peamiseks probleemiks suhtlemise puudumine ja võimetus enda eest seista.
• Kui keegi teid kiusab, ärge kiusake teda kättemaksuks. Ärge kummarduge argpüksliku ja nõrga kiusaja tasemele.
• Kui kiusaja ähvardab teid füüsilise kahjuga, teatage sellest politseile või oma vanematele.
• Püüa vältida kiusajatega kohtumist. Kui olete koolis, rääkige sellest õpetaja või kooli juhtkonnaga (kui olete häbelik, tehke seda koos oma sõbraga).
• Ärge kartke, et kiusaja maksab teile kätte tema rünnakutest teatamise eest. Kui lubate end nüüd kiusata, siis kiusatakse teid kogu aeg.
• Kui teie kool ei võitle mõne õpilase kiusamisega teiste vastu, minge teise kooli, kus seda praktiseeritakse.

Hoiatused

• Informeerige oma õpetajat, politseiametnikku, vanemaid alati kiusamisjuhtumitest ja ärge lõpetage enne, kui teid kuulatakse. Ignoreerimine on kiusajatega tegelemiseks suurepärane nipp, kuid kui teised teid kuulevad, on see palju parem.
• Paljudele lastele õpetatakse, et kiusaja ei tee neile haiget, kui ta lihtsalt solvavate sõnadega nende üle nalja teeb. Sageli pole see üldse nii. Olge kiusajatega ettevaatlik, proovige olla teiste inimestega koos, kui kiusajad teid ründama hakkavad (ju eemalduge arvutist ja õppige paar enesekaitsevõtet).
• Ärge võtke südamesse seda, mida kiusajad teile räägivad. Samuti ärge laske neil end petta. Kui nad üritavad teie vastu kena olla, andke neile võimalus. Kui see kõik tundub võlts, siis ignoreerige neid.
• Kui kiusaja on täiskasvanud või peaaegu täiskasvanud inimene ja ähvardab või teeb teile haiget, nimetatakse seda rünnakuks. Teatage sellest kohe politseile.