Sisu

• Sammud
• Meetod 1: 2: kuidas häält projitseerida
• Meetod 2/2: kuidas rääkida enesekindlalt
• Näpunäiteid
• Hoiatused

Kõigil pole kerge kõva häälega rääkida. Kui teid pidevalt ei kuule, peate oma vaimse ja füüsilise lähenemise kõnele ümber mõtlema. Õppige rääkima nii, et teid kuuleks ruumi igas nurgas: hingake sügavalt, hoidke ühtlast asendit ja rääkige diafragmaga. Proovige rääkida enesekindlalt ja kõhklemata. Leidke oma hääl, et kõik teid kuuleksid!

Sammud

Meetod 1: 2: kuidas häält projitseerida

1. 1 Hingake oma diafragmaga. Diafragma on peamine lihas, mida kasutatakse hingamiseks. See asub kõhu tagaosas. Hingake sügavalt sisse ja välja, et suurendada õhu mahtu kopsudes. Keskenduge oma kõhule: see peaks sissehingamisel suurenema ja väljahingamisel vähenema. Alustage rääkimist väljahingamisel, et anda oma sõnadele jõudu ja energiat.
   • See on nagu diafragmaga laulmine. Kui räägite või laulate, sõltub saadaolev õhuhulk hingatava hingamise tüübist.
2. 2 Säilitage tasane ja mugav rüht. Lõdvestage õlad ja sirutage selg. Selles asendis mahutavad kopsud maksimaalse koguse õhku, mis annab teie häälele lisakaalu. Lisaks võimaldab õige rüht hoida diafragma lahti, et õhk saaks kiiremini voolata.
3. 3 Rääkige ühtlaselt. Hingake sügavalt sisse ja kasutage õhku oma hääle kütusena. Teil pole vaja kiiresti ega kiirustada. Seega väljub kogu õhk kopsudest ühe fraasiga. Kopsude maht peaks olema kogu ettepaneku jaoks piisav.
   • Püüa mitte nina kaudu rääkida. Kui õhk väljub nina kaudu, on hääl kõrge ja õhuke. Sellist häält on rahvahulgast raske eristada. Jälgige oma väljahingamist.
4. 4 Harjutage sügavat hingamist ja oma hääle projitseerimist. See võib võtta aega, seega olge kannatlik. Õppige oma kehaga kohanema ja jälgige hoolikalt oma hingamist. Õpi rääkimise ajal tundma kõri, kopse, diafragmat ja kõhtu. Proovige ruumis olevate inimestega sel viisil rääkida ja vaadake, kas nad oskavad vahet teha.

Meetod 2/2: kuidas rääkida enesekindlalt

1. 1 Hinnake rääkides oma tundeid. Teil võib olla piinlik avalikult rääkida. Te ei pruugi soovida, et teid tajutaks enesekindla või konfliktiohtliku inimesena. Alustage oma mõtteviisi analüüsimist ja kaaluge, et peate võib -olla tegelema rohkem kui lihtsalt oma häälega.
2. 2 Harjutage enesekindlalt rääkimist. Ärge kahtlege oma sõnades ja ärge kartke teiste arvamust. Pange tähele sisemise kahtluse hetki ja kontrollige oma impulsse. Peate oma hirmust kohtu üle saama.
   • Püüa mitte vabandada ega oma sõnu õigustada. Kui olete alati otsustamatu, ei kõla teie kõne piisavalt valjult.
   • Rääkige inimestega võrdsetel alustel ja ärge pidage neid kujuteldavas hierarhias paremaks. Peate õppima madalat enesehinnangut maha suruma ja teesklema, kuni bluffimine saab reaalsuseks.
3. 3 Sobitage oma hääle tugevus olukorraga. Kui räägite või pöördute mõne inimrühma poole, proovige nendega samal helitugevusel rääkida. Analüüsige vestluse energiat. Energiliselt rääkides tuleks rääkida valjusti ja pehmelt, kui vestluse energia on madal. Alati ei pea karjuma, et sind kuulda võetaks!

Näpunäiteid

• Mida varem hakkate valjemini rääkima, seda kiiremini muutub see harjumuseks ja seda kiiremini kaob ebamugavustunne kõva ja enesekindla häälega rääkides.
• Kas sa arvad, et sa karjud? Sul võib olla peen kõrv. Salvestage oma hääl diktofoni ja kuulake. Reguleerige oma hääle tugevust järk -järgult, et ei tekiks karjumist.
• Hingamisteede kogupikkus kopsudes on ligi 2400 kilomeetrit. Need sisaldavad ka üle 300 miljoni alveooli. Iga minut hingab inimene 6 liitrit õhku.
• Proovige häält saada kõhu, mitte kurgu või nina kaudu.

Hoiatused

• Püüa sobimatutes olukordades mitte liiga valjult rääkida. Õppige kasutama oma häält, et saaksite teada, millal see vaiksem peaks olema.
• Püüa mitte oma häält pingutada. Lihtsalt rääkige piisavalt jõuliselt ja vabastage õhk kopsudest ühtlaselt. Pole vaja sageli karjuda. Kisa ja piisavalt valju kõne vahel on väga peen joon.