Sisu

• Sammud
• Näpunäiteid
• Hoiatused

Kui tegelete karatega, siis esimene küsimus, mida inimesed teiega kohtudes küsivad, on "Kas teil on must vöö?" Must vöö on võitluskunstide eksperdi rahvusvaheline sümbol ja üks karatekarjääri eesmärke.

Sammud

1. 1 Liituge karateklubiga. Leidke klubi koos juhendajatega, kes aitavad teil inspiratsiooni leida. Valige treeninguaeg ja -päevad, mis teile sobivad.
2. 2 Veenduge, et teie sensei aitab teil jõuda musta vöö väärilisele tasemele, sest ta peab ise teadma, mida õppida ja millistest raskustest üle saada. Senseil peab olema must vöö ja õpilastega töötamise kogemus.
3. 3 Treeni kaks korda nädalas. Kord nädalas treenides on musta vöö taseme saavutamine peaaegu võimatu. Lihasmälu nõrgeneb 7 päevaga, mistõttu peavad õpilased igal treeningul uuesti liigutusi õppima. Kaks korda nädalas treenimine on minimaalne nõue musta vöö taseme saavutamiseks ja kolm korda on ideaalne ajakava.
4. 4 Ärge pingutage ennast üle. Treenides 4-7 korda nädalas, kurnate teid enne vajalike oskuste omandamist. Lihased vajavad puhkust ja selle puudumine võib põhjustada vigastusi ja suurenenud väsimust.
5. 5 Õppige kodus. Harjuta kata, venitusi, tee mõnda jõuharjutust, proovi treeningu käigus õpitud kombinatsioone korrata. Töötage vigade kallal, millele sensei teile osutas.
6. 6 Kuulake, mida juhendaja teile ütleb. Mõned õpilased ärrituvad, kui nende vigadele tähelepanu juhitakse, kuid musta vööni pääsevad vaid need, kes kommentaare kuulavad ja enda kallal tööd teevad.
7. 7 Pöörake tähelepanu kommentaaridele, mida õpetaja teistele õpilastele teeb, ja kasutage neid oma tehnika täiustamiseks.
8. 8 Võta osa võistlustest. Iga turniir on võimalus oma taset tõsta. Võistlevad õpilased arendavad oma oskusi kiiremini.
9. 9 Lähenege oma mustale vööle järk -järgult. See protsess võtab palju aastaid ja lõpp -eesmärk võib koolituse alguses tunduda kättesaamatu. Keskenduge vahetutele eesmärkidele, näiteks konkreetse liikumise õppimisele või järgmiseks võistluseks valmistumiseks.
10. 10 Ole kannatlik. Keskmiselt kulub karate musta vöö tasemeni jõudmiseks 4-5 aastat treeningut. Aeg, mis kulub kõigi vajalike oskuste omandamiseks, sõltub paljudest teguritest: teie vanusest, füüsilisest võimekusest, füüsisest, koordinatsioonist, treeningute mahust, tähelepanelikkusest klassis, aga ka spordialadest, millega olete varem tegelenud.
11. 11 Külastage kõiki üritusi, seminare ja sektsioone, mis toimuvad teie või teistes klubides. Osale kõigil koosolekutel.
12. 12 Jälgige oma keha. Teie keha on instrument ja seda tuleb hoida heas korras. Ärge suitsetage, ärge kasutage narkootikume. Sööge tervislikult ja jooge selle asemel palju vett.
13. 13 Vigastuste korral pöörduge kohe arsti poole. Väike vigastus ilma nõuetekohase ravita võib kujuneda tõsiseks probleemiks. Vigastusi saab peaaegu alati õigeaegse abiga ravida.
14. 14 Sa ei ole alati edukas. Kõik sportlased läbivad perioode, mil nende treeningud tunduvad kasutud ja edusammud jäävad seisma.
15. 15 Hangi dojo juures sõpru. Karate edu võti ei ole treeningute katkestamine paljudeks aastateks. Sõbrad aitavad teil huvi tunda.
16. 16 Tegele mitmete spordialadega. Lihaseid saate veelgi paremini arendada, kui tegelete spordiga väljaspool karatet. Proovige registreeruda jalgpalli, ujumise, võimlemise, tantsu, kergejõustiku või jõusaali jaoks.
17. 17 Ära kunagi anna alla!

Näpunäiteid

• Esialgu liigute auastmetes edasi iga paari kuu tagant, kuid iga kord, kui järgmisele järgule jõuate, kulub üha rohkem aega, kuni 6-12 kuud. Musta vööni jõudmine võtab palju aastaid.
• Karates on kahte tüüpi hindeid: "kyu" ja "dan". Kyu tähendab õpilast. Kyu arv tähendab seda, kui palju kategooriaid on õpilane musta vööni jätnud. Näiteks 6. kyu klassi õpilane peab musta vöö juurde saama 6 kategooriat. Enamikul stiilidel on kümme taset, mõnel aga enam -vähem.
• Dan - need on musta vöö kohal olevad kategooriad, nende numbritel on kyu numbritele vastupidine tähendus. 6. dan on 6. vöö musta vöö kohal.
• Enamikul stiilidel on 10 dan numbrit, kuid viiendat numbrit peetakse maksimaalseks. 5. dan klassi jõudmiseks peate treenima üle 20 aasta. Klassid dan üle 5. antakse eriliste teenete eest spordis.
• Igal stiilil on oma rihmasüsteem. Tavaline on valge vöö - õpilase esimene vöö. Ülejäänud vööd võivad olla erinevat värvi ja erinevas järjekorras. Need võivad olla kollased, oranžid, punased, rohelised, sinised, lillad ja pruunid. Mõnes stiilis on punane vöö kohe musta vööndi ees, teistes aga kohe pärast valget.
• On väga oluline järgida juhiseid.
• Paljudel stiilidel on hinded, mille saavutamisel antakse triibuline vöö. Seda kasutatakse sageli lasteosades õpilaste kiitmiseks.

Hoiatused

• Pärast musta vöö saamist ilmnevad muud probleemid. Paljud inimesed kaotavad huvi ja keskendumisvõime. Pärast musta vöö taseme saavutamist on oluline, et karates oleks eesmärgid.
• Must vöö pole teie reisi lõpp, vaid algus. Pärast musta vöö teenimist võib alata tõeliselt tõsine koolitus.
• Paljudel klubidel on musta vöö jaoks miinimumvanuse nõue. Teised annavad lastele "noorema" musta vöö ja testivad hiljem õpilast uuesti.