Sisu

• Sammud
• Meetod 1/3: kuidas osta kõike, mida vajate
• Meetod 2/3: mida oodata
• Meetod 3/3: tavalised probleemid
• Näpunäiteid

Enamikul tüdrukutest algavad menstruatsioonid 9–15 -aastaselt. Siiski on võimatu täpselt teada, millal see teiega juhtub. Võite olla hirmul ja ebamugav, kuid saate menstruatsiooniks ette valmistuda. Ostes kõik oma hügieenitooted ette ja teades, mida oodata, on teil lihtsam oma esimest menstruatsiooni ümber planeerida.

Sammud

Meetod 1/3: kuidas osta kõike, mida vajate

1. 1 Valige hügieenitoode. Rõivaste kaitsmiseks vereplekkide eest saab kasutada padjakesi, tampoone ja menstruatsioonitopse. Tüdrukud alustavad tavaliselt padjadest, kuid peaksite proovima erinevaid tooteid, et näha, milline neist teie jaoks kõige paremini sobib. Padjad ja tampoonid on erinevates suurustes. Rikkalike ja nappide eritiste vastu on olemas abinõud ning see teave on toote pakendil.
   • Kõigil hügieenitoodetel on juhised. Enne kasutamist lugege juhiseid.
   • Aja jooksul õpid neid hügieenitooteid kasutama. Ärge heituge, kui teil tekivad alguses raskused - aja jooksul saab kõik korda.
   • Ärge kasutage lõhnastatud tooteid. Need võivad ärritada nahka ja tupe limaskesta. Ärge kandke tupe piirkonda parfüümi ega deodoranti.
2. 2 Õppige tampooni kasutama. Tampoon on kokkusurutud vatt, mis asetatakse tuppe. Te ei tunne tampooni enda sees. Naised sisestavad tampooni tuppe erinevates asendites: istuvad tualetis, kükitavad maha või tõstavad ühe painutatud jala üles. Leidke mugav asend ja sisestage tampoon. Tampooni sisestamisel ei tohiks olla valu, kuid alguses võite tunda end ebamugavalt.
   • Enne tampooni sisestamist peske käed.
   • Lõdvestage oma lihaseid. Tampooni sisestamine teeb haiget, kui lihased on pinges.
   • Seal on aplikaatoritega tampoonid. Need hõlbustavad tampooni sisestamist.
   • Vahetage tampooni iga 3-4 tunni järel.
   • Ärge kasutage ühte tampooni kauem kui 8 tundi. Öösel magamiseks sobib rohkem padi.
   • Tampoone saab kasutada ujumisel või spordiga tegelemisel.
   • Tampooni eemaldamiseks tõmmake nöörist.
   • Ärge loputage tampooni aplikaatoreid tualetti.
   • Kui midagi ei õnnestu, küsige oma emalt või muult kallimalt, et ta teid aitaks.
3. 3 Õppige padjakesi kasutama. Padjad kinnitatakse pesu külge kleepuva pinna abil. Kasutage tiibadega padjakesi - need kaitsevad teie riideid paremini lekete eest.
   • Vahetage tihend iga 3-4 tunni järel.
   • Öösel on parem magada padjaga.
   • Ärge loputage tihendeid tualetti. Mähi padi tualettpaberisse ja viska prügikasti.
   • Ärge ujuge padjaga. See muutub veega küllastunud ja paisub.
   • Kui midagi ei õnnestu, küsige oma emalt või muult kallimalt, et ta teid aitaks.
4. 4 Proovige kasutada menstruatsioonitassi. Kausid on valmistatud kummist, silikoonist või plastist. Need sisestatakse tuppe. Kauss on väikese kellukese kujuga ja seda saab uuesti kasutada. Tass võib teile tunduda suur ja ebamugav, kuid see sobib teie tuppe. Sa ei tunne seda, kui see on sees. Kaussi on tampooni ja padjanditega võrreldes raskem kasutada ning peate harjutama.
   • Lugege kausi juhiseid. See ütleb teile, kuidas seda sisestada, eemaldada ja puhastada.
   • Enne kausi sisestamist või eemaldamist peske alati käsi.
   • Menstruatsioonitopsid võib jätta ööseks sisse, kuid mitte rohkem kui 12 tunniks.
   • Kaussi jõudmiseks haarake kätega põhjast ja pigistage kauss kokku. Seejärel tõmmake see õrnalt alla ja tühjendage sisu tualetti. Loputage tassi sooja veega ja mittekorrodeeriva lõhnatu seebiga ning sisestage uuesti tuppe.
   • Kui midagi ei õnnestu, küsige oma emalt või muult kallimalt, et ta teid aitaks.
5. 5 Täiendavaks kaitseks kasutage aluspükste voodrit. Võite kasutada õhukest padja tampooni või menstruatsioonitassiga. Padi kaitseb riideid ja voodipesu lekete eest. Võite kasutada aluspükste voodreid, kui teil on vähe voolu ja te ei soovi kasutada tampone, sukkpükste vooderdisi ega menstruatsioonitassi.
6. 6 Valmistage koolile ette komplekt. Komplekt peaks sisaldama teile sobivat hügieenitoodet (padi, tampoon, kauss) ja lisalina. Võite panna ka vahetusriided. Kandke seda komplekti seljakotis või koolikotis.
   • Rääkige oma ema või mõne teise täiskasvanuga, kellega saate seda arutada. Täiskasvanu aitab teil valmistuda.
   • Kui kavatsete sõbraga ööbida, võtke ka komplekt kaasa.

Meetod 2/3: mida oodata

1. 1 Rääkige oma arstiga. Järgmisel kontrollimisel paluge oma arstil hinnata teie edusamme. Arst saab teha eelduse, millal esimene menstruatsioon saabub. See võimaldab teil õigeaegselt valmistuda. Küsige oma arstilt menstruatsiooniga seotud küsimusi.
   • Ära häbene küsimusi. Arstid esitavad kogu aeg küsimusi ja nende eesmärk on teid aidata.
2. 2 Pöörake tähelepanu füüsilistele märkidele. Enne menstruatsiooni algust võib teil tekkida valu rinnus, krambid, puhitus ja akne. Kuid enne esimest menstruatsiooni ei pruugi need sümptomid ilmneda.
   • Küsige oma vanematelt sooja küttepatja või valuvaigisteid.
   • Mida vanemaks saate, seda lihtsam on teil ära tunda, millal menstruatsioon läheneb.
3. 3 Uurige välja menstruatsiooni algus. Kõige sagedamini esineb menstruatsioon 12-14-aastaselt. Menstruaalveri hakkab tupest voolama. Veri võib olla erinevat tooni punane ja pruun ning võib sisaldada hüübeid. Kui olete 15 -aastane ja menstruatsioon ei ole veel saabunud, peaksite sellest oma vanematega rääkima ja pöörduma arsti poole.
   • Kui tunnete niiskust, minge vannituppa ja kontrollige, kas menstruatsioon on alanud.
   • Esimene menstruatsioon võib kesta vaid paar päeva ja olla väga napp. Võite märgata ainult punaseid ja pruune laike. Tavaliselt täheldatakse neid 2-7 päeva jooksul.
   • Kui kahtlustate, et menstruatsioon on kohe algamas, kandke aluspüksid. See kaitseb teie riideid plekkide eest.
4. 4 Arvutage järgmise menstruatsiooni päev. Menstruaaltsükkel algab menstruatsiooni esimesel päeval. Tavaliselt on tsükkel 21-45 päeva, keskmiselt - 28. Märkige kalendrisse või spetsiaalsesse rakendusse menstruatsiooni alguse päev. Varsti näete oma tsüklis mustrit ja teil on lihtsam arvutada järgmise menstruatsiooni alguspäev.
   • Märkige menstruatsiooni alguspäev ja loendage päevad järgmise menstruatsiooni alguseni. See määrab teie tsükli pikkuse.
   • Kohe alguses ei pruugi menstruatsioon alata iga kuu. Regulaarne tsükkel kehtestatakse mitme aasta jooksul (mõnikord ulatub see periood 6 aastani).
   • Kui teie menstruatsioon algab varem kui 21 päeva või hiljem kui 45 päeva, pöörduge oma arsti poole. Arsti poole peaksite pöörduma ka siis, kui tsükkel on olnud regulaarne, kuid hiljuti hakanud kaduma.

Meetod 3/3: tavalised probleemid

1. 1 Olge valmis leketeks. Võimalik, et veri voolab läbi hügieenitoote. See on normaalne ja seda juhtub paljudega. Kui olete kodus, vahetage kohe. Kui te pole kodus, siduge oma vöökohale kampsun või jope, et peita plekid, ja vahetage oma tampoon või padja niipea kui võimalik.
   • Kui teil on koolis oma kapp, saate seal hoida täiendavaid riideid.
   • Peske oma riided ja riided võimalikult kiiresti külma vee all ja pange need pesumasinasse. Plekk tõenäoliselt hõõrub maha.
2. 2 Tea, mida teha, kui sul pole tampooni või padja. Kui teil pole tampooni või padja kaasas, rääkige oma õe, sõbra või õpetajaga. Viimase abinõuna võite helistada oma vanematele ja paluda neil tuua kõik vajalik. Kui teil pole muud valikut, keerake tualettpaber või siidpaber kokku ja asetage pesu, et vältida riiete määrdumist.
   • Tualettpaber või salvrätikud kaitsevad teid vaid lühikest aega. Proovige võimalikult kiiresti leida tampoon või padi.
3. 3 Vahetage koolis tampooni või padja. Võimalik, et peate padja või tampooni vahetamiseks klassi ajal välja minema. Küsige luba väljumiseks. Esmaabipostitusele saate öelda, mida vajate.
   • Paljudes tualettides on prügikastid, kus saate kasutatud padjad ja tampoonid ära visata. Kui teie boksil pole ämbrit, mähkige sanitaartoode paberisse ja visake see teise boksi ämbrisse.
   • Kõigil tüdrukutel on menstruatsioon. Te pole koolis ainus inimene, kes peab teie tampooni või padja vahetama.
4. 4 Tea, et saad teha seda, mida tavaliselt teed. Paljud tüdrukud muretsevad, et nad ei saa menstruatsiooni ajal ujuda ega sporti teha või et teised inimesed märkavad, et neil on menstruatsioon. Kõik see ei vasta tõele. Keegi ei saa aru, et teil on menstruatsioon, kui te ise seda ei ütle.
   • Inimesed teie ümber ei tunne teie menstruaalvere lõhna. Kõige tähtsam on hügieenitoodete õigeaegne vahetamine.
   • Kui teil on vaja ujuda või sportida, kasutage tampooni. Sul on sellega mugavam liikuda.

Näpunäiteid

• Enne menstruatsiooni algust on normaalne tunda end ebamugavalt ja närviliselt. Ajaga harjud ära.
• Kui teil on tugev verejooks, peate võib -olla sagedamini vahetama tampoone, padjakesi või puhastama menstruatsioonitopsi.