Sisu

• Sammud
• Osa 1 /3: Analüüsige oma tundlikkust naljade suhtes
• Osa 2/3: Naljadele reageerimise õppimine
• Osa 3 /3: Huumorimeele ja nalja arendamine

See pole esimene kord, kui leiate, et võtate kolleegide, sõprade või klassikaaslaste nalju liiga tõsiselt? Aja jooksul võib teie suhteid teistega ohustada teie kalduvus võtta nalju südamesse, eriti kui käitute üleolevalt ja üritate inimeste lõbu rikkuda. Kui inimene võtab nalja tõsiselt, võib see sageli arvata, et ta on teiste huumori suhtes liiga tõsine või ülitundlik. Selle põhjuseks võib olla isiklik arvamus, et teil pole teiste inimestega sama huumorimeelt, mistõttu olete nende naljade suhtes tundlik, või asjaolu, et te ei mõista üldse, kuidas naljadele õigesti reageerida. Oma huumorimeele ja naljade arendamine võib aidata teil lõõgastuda, stressi leevendada ja teiste naljadega paremini hakkama saada. Kui kuuldud nali ei ole solvav, on alati võimalus hoiatada end tõsiselt suhtumast, et mitte võtta endalt võimalust lõbutsemisega liituda.

Sammud

Osa 1 /3: Analüüsige oma tundlikkust naljade suhtes

1. 1 Mõista oma naljade suhtes tundlikkuse põhjust. Sageli on reaktsioon naljale seotud vaimsete assotsiatsioonidega, mis tekivad sellele reageerides. Võib -olla tõlgendate nalja tõsisemalt, kui see algselt oli mõeldud, või saate sellest valesti aru. Nalja analüüsides proovige mõista, miks te seda nii tõsiselt või nii tundlikult võtate. See võimaldab teil paremini mõista üksikute naljade suhtes tundlikkuse põhjust ja selle üle kontrolli saada.
   • Mõelge, kas teie tõlgendus naljast on tõesti realistlik ja õige. Kas teie arusaam naljast põhineb teie enda oletustel või tegelikel isiklikel kogemustel? Kas tundliku reaktsiooni naljale põhjustab mineviku kogemus või valearusaam naljamehe kavatsustest?
   • Lisaks võite proovida leida põhjusi, miks te nalja tõsiselt ei võta ja tunnetele viha või negatiivsuse näol väljundit ei anna. Ülaltoodud küsimustele vastamine aitab teil mõista, et tundlik reaktsioon konkreetsele naljale ei ole õigustatud ja on pigem seotud tunnete ja emotsioonidega, millel pole nalja endaga mingit pistmist.
2. 2 Mõelge, kas teil on muid emotsioone, nagu stress ja ärevus. Mõnikord võite olla teiste emotsioonidega üle koormatud, mistõttu on teil raske kellegi naljade peale naerda või naeratada. See võib olla stress ja ärevus lähenevate tähtaegade, kohustuste või takistuste tõttu. Sellepärast pole sul lihtsalt tuju naljakateks lugudeks ega vaimukateks kommentaarideks. Selle tulemusena võtate kellegi teise nalja tõsiselt ainult seetõttu, et teie pea on teie probleeme täielikult täis ja teie ees on nii palju asju, mida teha, et lihtsalt ei ole võimalik näha asju positiivsest küljest.
   • Kuid pidage meeles, et naermine ja naljatamine leevendab stressi väga tõhusalt, eriti kui proovite meelega raskes või keerulises olukorras positiivseks jääda.Kuigi teie peamised mõtted võivad olla tõsised või isegi kurjad, on oluline lasta end lõdvaks ja isegi tobedate naljade üle naerda.
3. 3 Pöörake tähelepanu ebamugavustundest tingitud tundlikkusele. Mõnes olukorras võtab inimene nalja tõsiselt, sest tunneb end nalja teemaga ebamugavalt või lihtsalt ei saa aru, mille üle naerda. Kui nali tundub teile solvav, peate mõtlema, miks te seda niimoodi tajute ja kas teie reaktsioon põhineb tegelikel faktidel (näiteks võivad need olla rassistliku naljaga seotud ajaloolised faktid) või isiklikul kogemusel (näiteks , isikliku naiskogemuse kohta seksistliku nalja korral).
   • Nalja solvavaks või sobimatuks liigitamiseks ei pea teatud küsimuste omamine olema esmakordne. Sageli, kui tunnete end ebaviisakalt või valesti tunduva nalja pärast ebamugavalt, piisab sellest tõsiselt võtmiseks ja selle üle mitte naermiseks.
4. 4 Kui nali teid segab, küsige selgitust. Kui nalja tõsidus on seotud naljamehe algsete kavatsuste vääritimõistmisega, võite paluda tal selgitada, mida ta oma naljaga mõtles või miks ta üldse nalja tegi. Näiteks võite kuulda teadlase nalja, millest saab aru ainult teine ​​teadlane. Enamik nalju kaotab oma liigsuse, kui nad on liialdatud, kuid kunagi ei tee paha, kui küsite humoristilt täiendavat teavet konkreetse nalja kohta ja saate teatud tüüpi naljadest tulevikus paremini aru.

Osa 2/3: Naljadele reageerimise õppimine

1. 1 Pane end naljamehe kingadesse. Mõelge naljamehe isiksusele ja sellele, miks ta võib üksikuid nalju rääkida. Näiteks võib lapse isa rääkida rühmale inimestele vanemlikest naljadest, mis on mõistlikud ainult neile, kes on ka isad. See võib olla tingitud asjaolust, et inimene tahab teiste isade tähelepanu äratamiseks nalja teha ja te lihtsalt ei saa tema naljast aru, sest teil pole veel lapsi. Sama kehtib ka teiste inimeste kogukondade ja teiste elukutsete esindajate kohta, sest kõigepealt peate proovima mõista nende seisukohti, et mõista nende konkreetset nalja.
   • Samuti on mõnikord kasulik kaaluda nalja tegija huumorit. Näiteks tobeda huumorimeelega inimese naljad võivad olla väga erinevad sööbiva ja vaimuka huumoriga inimeste naljadest. Õppimine ennast naljamehena aitama aitab teil välja mõelda, kuidas konkreetset nalja võtta. Sageli ei pea nalja tõsiselt võtma.
2. 2 Pöörake tähelepanu sellele, kuidas ümbritsevad inimesed naljale reageerivad. Kui teil on nalja tausta tuvastamisega probleeme, võite vaadata ümbritsevaid inimesi, et näha, kuidas peaksite sellele reageerima. Naer on sageli nakkav ja hakkate ise naerma, kui pöörate tähelepanu teiste inimeste reaktsioonidele. Teiste reaktsioonide hindamine võimaldab ka nalja vähem tõsiselt võtta, eriti kui see inimestele meeldib.
   • Uuringute kohaselt ei otsusta inimesed ise, kas naerda või mitte. Naer on sageli teadvuseta automaatne reaktsioon. Sellepärast on käsu peale naerda või naeru võltsida väga raske. Pöörates tähelepanu teiste reaktsioonidele, saate ise nalja üle naerda, selle asemel, et säilitada tõsine ja reserveeritud välimus.
3. 3 Õppige naljadele vastuseks vaimukaid jooni viskama. Oma tõsiduse müürist läbi murdmiseks esitage endale väljakutse ja hakake naljategijatele vastama vaimukate fraaside või märkustega. Selleks võite võtta aluseks nalja teema või idee ning astuda sellele vastu oma naljakama või huvitavama avaldusega.
   • Näiteks võib teie töökaaslane nalja teha, kuidas tema väikelaps ärritub alati, kui isa töölt lahkub.Teil on omalt poolt võimalus vastata joonega selle kohta, kui ärritunud on teie koer, kui jätate ta terveks päevaks. See on naljakas, sest teie nali põhineb esimesel naljal ja kohe, vastupidiselt sellele, maalib teile pähe naljaka pildi, kuidas tööle minnes kurb koer istub ukse taga. See võimaldab teil näidata, et te ei võta töökaaslase nalja tõsiselt ja olete valmis ise lõbutsema.
4. 4 Pühkige teiste naljad eneseirooniaga minema. Eneseiroonia tekib siis, kui hakkate enda üle naerma, et teisi naeratada. See on kasulik ka siis, kui te pole kindel, kuidas kellegi teise naljale reageerida, või saate aru, et olete sellele üle reageerinud. Selline huumor võimaldab teil kergesti kõrvaldada piinlikud hetked ja näidata, et ka teie saate enda üle naerda.
   • Kasutage eneseirooniat, kui tunnete end ebamugavalt, kui pole kindel, mida öelda või kellegi naljale koheselt vastata. Näiteks võib teie sõber nalja teha, kui lootusetu ta on teatud spordialal või mängus. Millele saab vastata enesehinnangulise naljaga, kui lootusetu sa kõiges üldse oled. See on naljakas vastus teie algsele naljale ja ajab teie sõbra suure tõenäosusega naerma.

Osa 3 /3: Huumorimeele ja nalja arendamine

1. 1 Räägi oma nalju. Sundige end nalja rääkima ja koos teiste inimestega naerma, et luua humoorikam kogemus. See aitab teil arendada endasse vähem tõsist suhtumist ja näidata teistele, et te ei karda naljakas välja näha.
   • Lisaks saate enne nende naljade avalikku avaldamist otsida võrgust häid nalju ja neid peegli ees harjutada. Nalju saate proovida ka lähedaste sõprade peal, enne kui need laiemale avalikkusele välja toovad. Proovige oma nalju huumoriõhtul kohalikus baaris või pubis laval esitada, et näidata oma oskusi kaastundlikele võõrastele.
   • Hea nali peaks koosnema asjaolude kirjeldusest ja haripunktist. Kirjeldus kujutab nalja esimest poolt ja sisaldab tavaliselt asukohta ja võtmeisikuid. Lõpp on sageli vaid üks lause, mis paneb kõik naerma. Näiteks võib kirjeldus olla järgmine: "Baaris astusid pastor, mulla ja rabi." Lõpp võib olla järgmine: "Ja baarmen küsib neilt: kas te teete nalja?!"
2. 2 Harjutage inimestele naljakate lugude rääkimist. Naljakad lood või anekdoodid võivad teid rõõmustada ja näidata valmisolekut koos teistega naerda. Rääkige naljakaid lugusid samamoodi nagu nalju. Ärge unustage valida õige aeg, kasutada õigeid žeste ning luua jutustus ja haripunkt. Lugu rääkides hoidke oma publikuga silmsidet ja proovige oma kõne lõpetada joonega, mis tekitab kõige rohkem naeru.
   • Hoidke oma naljad ja naljakad lood lühidalt ja konkreetselt. Avalikkusel on piiratud tähelepanu ja te ei tohiks lasta inimestel enne teie haripunkti teie huvi kaotada.
3. 3 Vaadake komöödiasaateid ja filme. Naljakaks peetava paremaks mõistmiseks hakake vaatama komöödia telesaateid ja filme. Professionaalsed koomikud oskavad hetke ära arvata, žestikuleerida ja publiku naerma ajamiseks sobivaid nalju valida.
   • Proovige välja mõelda, mis tüüpi komöödia teile kõige rohkem meeldib, näiteks võib see olla must huumor, iroonia või nõmedus. Pärast seda saate teada, millised naljad tunduvad teie elus kolleegidele, sõpradele või sugulastele naljakad. Näiteks kui reageerite filmis või televisioonis toimuvale lobisemisele hästi, võib see teie jaoks lõbus ja elav olla.