Sisu

• Sammud
• Meetod 1: 2: muutke oma igapäevast nahahooldusrutiini
• Meetod 2/2: proovige omatehtud nahavalgendustooteid
• Näpunäiteid
• Hoiatused

Kuigi peaksite oma loomuliku nahatooni juurde jääma, kui märkate, et teie nahk on päikesepõletuse või vanuselaigude tõttu tumenenud, saate seda soovi korral heledamaks muuta. Ükskõik, mis värvi teie nahk on, näeb see kõige paremini välja, kui see on puhas ja niisutatud. Kui soovite aga nahka kergendada, on kodus mitmeid looduslikke viise.

Sammud

Meetod 1: 2: muutke oma igapäevast nahahooldusrutiini

1. 1 Kandke nahale hommikul ja õhtul niisutajat. Nahk on heledam, säravam ja tervem, kui selle eest korralikult hoolitsete. Kandke hommikul ja õhtul pärast pesemist nahale sobivat niisutajat.
   • Näiteks kui teil on rasune nahk, kasutage kerget niisutajat, mis imendub kiiresti. Kuiva naha puhul on parem rikkalikum niisutaja. Kui teil on segatud nahk, proovige kogu näole kerget niisutajat ja kuivadele kohtadele rikkalikumat.
   • Kandke kerge niisutaja rinnale, kätele ja jalgadele.
2. 2 Parandage oma elustiili, et nahk oleks heledam ja säravam. Proovige oma igapäevast dieeti rikastada puuviljade, köögiviljade, lahjade valkude ja täisteratootega. Samuti peate jooma piisavalt vett. Veetasakaalu säilitamiseks peaksid mehed jooma umbes 3,7 liitrit ja naised umbes 2,7 liitrit vett päevas. Samuti proovige treenida umbes 30 minutit päevas.
   • Hoides oma keha hüdreeritud, treenides regulaarselt ja saades kõik vajalikud toitained, on teie nahk terve, ilus ja läikiv.
3. 3 Kasutage päikesekaitset kodus ja õues. Nahk tumeneb ja muudab värvi peamiselt päikese ultraviolettkiirguse mõjul. Selle vältimiseks ja ultraviolettkiirgusest põhjustatud nahahaiguste vältimiseks pikas ja keskmises lainepikkuses kandke näole, rinnale, kätele ja kätele kreem, mille SPF on vähemalt 30, olenemata sellest, kus te viibite. Parimate tulemuste saamiseks kandke päikesekaitsekreemi iga kahe tunni tagant, eriti kui olete väljas.
   • Pidage meeles, et päikesekiired võivad teie nahka lüüa, kui olete autos või istute klaasakna ääres või pilves ilmaga. Seetõttu on päikesekaitsekreemi vaja kasutada iga päev.
4. 4 Katke päike, kui olete väljas, isegi kui olete päikesekaitsekreemi kandnud. Isegi kui teie nahk on kaetud päikesekaitsekreemiga, võib see õues viibimise tagajärjel veidi punaseks muutuda ja tumedamaks muutuda, eriti suvel, kui päikesevalgus on kõige eredam. Selle vältimiseks proovige kodust lahkudes olla võimalikult palju varjus.
   • Näiteks parema kaitse tagamiseks võite kanda kergeid, pikkade varrukatega riideid ja laia äärega mütsi ning peita end päikese eest vihmavarju alla või puude varju.
   • Samuti proovige olla võimalikult vähe õues ajavahemikus 10.00–16.00, mil päikesekiired on kõige intensiivsemad.
5. 5 Koorige nahk 1-2 korda nädalas. Hõõruge kergelt, et eemaldada surnud naharakud. Selleks võite kasutada kuiva koorimisharja, niisket pesulappi ja soola või suhkruga kehakoorijat.
   • Näonahk on väga õrn, seega kasutage ainult neid tööriistu ja tooteid, mis on mõeldud näole.Üldiselt on kehatooted liiga karmid.
   • Pidage meeles, et koorimine toimib ainult siis, kui teie nahk on tavalisest tumedam, kuna see paljastab värske ja kahjustamata naha.
   • Oma näokoorija tegemiseks proovige tavalisele pesule lisada teelusikatäis purustatud mandleid või kaera.
6. 6 Olge oma ootuste suhtes realistlik. Kui teie nahk on loomulikult tume, on seda raske rohkem kui 1-2 tooni võrra heledamaks muuta, eriti looduslike vahenditega. Naha suhteliselt heledaks hoidmiseks on parem seda lihtsalt päikese eest kaitsta, koorida ja kasutada looduslikke heledusmeetodeid.
   • Pidage meeles, et järjepidevus on oluline, nii et jätkake erinevate meetodite kasutamist mitu korda nädalas, kuni saate soovitud tulemuse.

Meetod 2/2: proovige omatehtud nahavalgendustooteid

1. 1 Tehke kurkumipasta, ajastutruu vahend, mis aitab nahka heledamaks muuta. Kurkum on India vürts, mida on sajandeid kasutatud naha heledamaks muutmiseks. Lisage kurkumipulbrile piisavalt oliiviõli, et saada paks pasta. Kandke pasta õhukese kihina näole. 15-20 minuti pärast pese pasta sooja veega maha.
   • Kurkum sisaldab kurkumiini, mis on antioksüdant ja põletikuvastane ning aitab naha kergendamisel.
   • Kurkum võib riideid määrida, nii et pasta valmistamisel ja pealekandmisel on kõige parem kanda vanu riideid. Lisaks võib kurkum anda nahale kollase tooni, kuid see peseb kiiresti maha.
   • Kurkumipasta saab peale kanda üks kord päevas nii kaua kui soovite.
2. 2 Hõõruge nahka toore kartuliga, et kergendada vanuselaike. Lõika kartul viiludeks ja niisuta igaüks vähese veega. Hõõruge kartulid nahale või asetage viilud kohale, mida soovite heledamaks muuta, näiteks vanuselaigule. Ükskõik, millist meetodit kasutate, peske kartulimahl umbes 10 minuti pärast sooja veega maha.
   • Kartulites sisalduv tärklis ja suhkur aitavad nahka koorida, C -vitamiin, kaalium, tsink ja muud toitained aga noorendavad ja helendavad nahka.
   • Seda õrna vahendit saab kasutada iga päev.
   • Kui teil pole kartulit käepärast, proovige teisi C-vitamiini rikkaid puu- ja köögivilju, nagu tomatid, kurgid või segatud papaia.
3. 3 Loputage nahka enne magamaminekut sidrunimahlaga, et seda puhastada ja heledamaks muuta. Pigista tassi umbes 1 supilusikatäis (15 ml) sidrunimahla, lisa 1 sl (15 ml) vett ja sega. Niisutage vatitups valmistatud lahusega ja pühkige sellega nahapiirkond, mida soovite heledamaks muuta. Umbes 20 minuti pärast loputage lahus õrnalt sooja veega maha, patsutage nahk pehme rätikuga kuivaks ja kandke näole niisutajat.
   • Parimate tulemuste saamiseks korrake seda protseduuri kolm korda nädalas.
   • Sidrunimahl toimib loodusliku koorijana, see koorib naha pealmise kihi maha ja paljastab heledama naha. Lisaks on selles sisalduval sidrunhappel kerge valgendav toime (sarnane sellele, kuidas see toimib juustele).
   • Mõne inimese jaoks võib sidrunimahl kuivada ja nahka ärritada ning mõnikord võib see põhjustada tundlikkust päikesevalguse suhtes. Punetuse, hammustuse või põletuse korral loputage kohe sidrunimahl maha ja ärge kandke uuesti.
4. 4 Naha rahustamiseks ja heledamaks muutmiseks kasutage puhast aloe vera mahla. On teada, et aloe vera aitab nahal pärast põletusi paraneda. Lisaks sisaldab see antrakinooni ainet, mis muudab naha kergelt heledamaks, eemaldades rakkude pindmise kihi. Kandke nahale paks kiht aloe vera mahla ja laske sellel umbes 20 minutit täielikult imenduda. Võite mahla veega maha pesta, kuid see on nii tervislik ja toitev, et te ei pea seda tegema!
   • Aloe vera mahla kasutatakse erinevate kreemide ja losjoonide koostisosana, kuid parem on kasutada aloe vera lehti või osta looduslikku ravimit puhast mahla.
   • Kandke aloe verat üks kord päevas, kuni saate soovitud tulemuse.
5. 5 Pese nahka rohelise kookosveega, et see säraks. Ostke 100% kookosvett või tükeldage kookospähkel ja tühjendage see. Kasta vatitikk vette ja kanna see näole ja muudele piirkondadele, mida soovid kergendada. Leota puuvilla 20 minutit, seejärel loputa vedelik sooja veega maha.
   • Seda saab teha kaks korda päevas nii kaua kui soovite.
6. 6 Loodusliku koorija jaoks kasutage sidruni, mee ja kaera maski. Kui kombineerida looduslikke nahavalgendustooteid koorivate koostisosadega, luuakse mask, mis helendab nahka, eemaldades tumedama ülemise rakukihi, valgendades samal ajal ka allesjäänud nooruslikku nahka. Proovige maski, mis on valmistatud sidrunimahlast, meest ja 1 tl (1 gramm) jahvatatud kaerast. Kandke see kogu näole ja muudele piirkondadele, jätke 20 minutiks, seejärel loputage.
   • Loputage mask sõrmeotstega õrnade ringjate liigutustega maha. Jahvatatud kaer eemaldab teie näolt surnud naharakud ja paljastab selle alla heledama naha.
   • Kui teil on kuiv nahk, kasutage sidruni asemel kurki. Kanna näole ja kehale võrdne kogus kurgimahla ja mett ning jäta 15 minutiks, seejärel loputa.
   • Võite proovida kasutada ka 2 teelusikatäie (2 grammi) kaerahelbepulbri segu näputäie kurkumi ja mõne tilga sidrunimahlaga.
7. 7 Niisutage nahka heledamaks ja niisutamiseks jogurti või piimaga. Kasta vatitups magustamata jogurtisse või täispiima ja patsuta sellega nahka. Jätke jogurt või piim umbes 20 minutiks, seejärel loputage sooja veega.
   • Piim ja jogurt sisaldavad alfahüdroksühappeid, mis koorivad nahka õrnalt.
   • Peaksite kasutama täisjogurtit või piima, kuna madala rasvasisaldusega toidud ei sisalda alati vajalikke ensüüme.

Näpunäiteid

• Et jätta kontrastist heledama naha mulje, proovige huultele kanda tumedat huulepulka ja tumedat silmameiki.
• Kui loomulikud viisid naha kergendamiseks tunduvad teie jaoks liiga aeglased, kasutage hüdrokinooni helendavat kreemi. Konsulteerige eelnevalt dermatoloogiga, et teada saada, milline hüdrokinooni kontsentratsiooniga kreem on teie jaoks parim.

Hoiatused

• Ärge kunagi kasutage tooteid, mille hüdrokinooni kontsentratsioon on üle 2%, ilma arstiga nõu pidamata, kuna need võivad põhjustada negatiivseid reaktsioone ja kahjustada nahka.
• Ärge kunagi kasutage majapidamises kasutatavat valgendit ega juuksesära, lootuses oma nahka kergendada. See ei toimi, sest need ei ole mõeldud naha melaniini kergendamiseks ja võivad nahka tõsiselt kahjustada.