Sisu

• Sammud
• Osa 1 /3: Hügieenitoodete valimine
• Osa 2/3: Lekete vältimine
• Osa 3 /3: plekkide eemaldamine
• Näpunäiteid
• Hoiatused

Paljud naised on vähemalt korra elus silmitsi seisnud tõsiasjaga, et hommikul ärkasid nad verega määrdunud voodis. Samal ajal ei saa te kurvastada, et vereplekid on piisavalt problemaatilised, et neid heledatelt linadelt ja riietelt eemaldada.Paanikaks pole aga põhjust - uuri, mida saate teha, et vältida oma linade ja voodipesu määrimist öösel või ärkamist hommikul punases lombis!

Sammud

Osa 1 /3: Hügieenitoodete valimine

1. 1 Kasutage ööpatju. Ööpatjade nimi räägib enda eest - need on mõeldud kasutamiseks öösel, neelavad rohkem verd ja neil on vähem lekkeid. Öösel võite kasutada ainult ühte sellist padja või väga tugevate menstruatsioonide korral (või kui padjad vahetavad end pidevalt), asetage üks padi jalgade vahele ja kinnitage teine ​​aluspükste esi- või tagaküljele, olenevalt asendist milles sa magad.
   • Mõned inimesed soovitavad öösel kasutada imavaid tampoone, kuid seda on kõige parem vältida. Kui olete teismeeas või kipute öösel üle kaheksa tunni magama, võib tupest üle 8 tunni jäänud tampoon põhjustada surmava toksilise šoki sündroomi.
   • Kui kasutate padjakesi ja magate selili, asetage padjad tagurpidi, et kaitsta teid lekete eest. Samuti on mõistlik kasutada pikemaid vaherõngaid.
2. 2 Kasutage menstruatsiooni tassi. See seade, nagu tampoon, asub tupes, kuid provotseerib harva toksilise šoki sündroomi, seetõttu saab seda erinevalt tampoonidest kasutada kuni 12 tundi (sealhulgas öösel). Menstruatsioonitops mahutab rohkem vedelikku kui tampoon või sukkpüksid, samal ajal kui lekke vältimiseks seda veidi sisse imetakse.
   • Toksilise šoki sündroomi oht püsib, kui kannate menstruatsioonitopsi pidevalt kauem kui 12 tundi, seega ärge unustage seadet selle kasutamise ajal perioodiliselt tühjendada ja loputada.
3. 3 Proovige korduvkasutatavaid riidest padjakesi. Saate neid isegi ise valmistada. Riidest padjad tagavad aluspesus parema õhuringluse ja mõned naised peavad neid mugavamaks kui ühekordselt kasutatavad padjad. Samuti saate neile vajadusel alati täiendava kihi sisestada. Kangaspatjade suurem mugavus muudab magamise rahulikumaks, nii et padjad jäävad paigale, selle asemel, et nihkuda ja lekkida.
4. 4 Kandke korraga kahte paari aluspükse. See võib tunduda kummaline, kuid kaks paari aluspükse hoiavad voodipesu magamise ajal paremini paigal. Veelgi enam, teine ​​aluspüksid moodustavad täiendava kaitsekihi, mis lekke korral on teine ​​koebarjäär vere ja lehtede vahel.
   • Teise võimalusena kandke öösel paksemaid aluspükse või kitsaid ööpükse, et te ei viitsi määrduda.
5. 5 Proovige menstruaalpükse. Menstruaalpükse nimetatakse ka aluspüksid menstruatsiooni jaoks... Need on spetsiaalselt ette nähtud vere imamiseks sarnaselt aluspükste vooderdistega. Kui vajate lekke korral mingisugust turvavõrku või kui teil on just napp periood, kandke öösel oma menstruaalpükse ja need koguvad kõik tühjendused.
   • Kuigi on olemas mõned menstruaalpükste mudelid rasketeks perioodideks, on enamik neist mõeldud nappide voolude jaoks (ja mõne naise sõnul ei sobi sellised aluspüksid neile lihtsalt). Seetõttu kasutage turvavõrguna ainult menstruaalpükse, kui menstruatsiooni ei saa pidada nappiks.
6. 6 Tõstke esile spetsiaalsed "menstruaallehed". Tõenäoliselt on teil linad, mis on mingil põhjusel juba oma välimuse kaotanud, need võivad olla juba vanad või plekid peal. Menstruatsiooni eelõhtul tehke oma voodipesu nende linadega - kui menstruatsioon tuleb öösel või teil on leke, pole see tõsine põhjus ärritumiseks.
   • Menstruatsiooni ajal on kõige parem kasutada tumedaid lehti, millel pole plekke eriti märgata. Siiski ei ole soovitatav kasutada punaseid linasid, need võivad varjata värsket verd, kuid see muutub tumepruuniks, kui tal on aega kuivada, muutes plekid väga nähtavaks.
   • Kui te ei soovi oma perioodide jaoks eraldi linasid, pidage meeles, et on olemas spetsiaalsed linad ja kattemadratsid, mis aitavad teie voodipesu menstruatsiooni ajal plekkide eest kaitsta.
7. 7 Kui kõik muu ebaõnnestub, pidage nõu oma arstiga. Kui olete proovinud kõiki meetodeid ja jätkate öösel jooksmist, leppige oma günekoloogiga kohtumine kokku, et arutada nendega oma menstruaaltsüklit. Rasked menstruatsioonid pole haruldased, kuid kui peate oma hügieenitooteid vahetama rohkem kui iga kahe tunni tagant või kui teie väljaheide sisaldab üle 2 cm läbimõõduga hüübeid, on teil tõenäoliselt mingi terviseprobleem, mis mõjutab teie perioodi.

Osa 2/3: Lekete vältimine

1. 1 Kasutage kaitsevarustust, kui kahtlustate, et menstruatsioon võib alata öösel. Kui teate, et menstruatsioon on kohe -kohe käes, kuid pole veel alanud, kasutage enne magamaminekut tavalist või igapäevast hügieenisidet. See samm aitab vältida lekkeid, kui menstruatsioon tuleb ootamatult öösel.
   • Ärge kasutage tampoone enne menstruatsiooni algust, kuna see samm võib käivitada bakterite kasvu. Enne tühjenemise algust võib siiski kasutada menstruatsioonitopse.
   • Kui teie menstruaaltsükkel alles algab ja on endiselt ebaregulaarne, on teil raske teada, millal teie järgmine menstruatsioon võib alata. Püüdke pöörata tähelepanu PMS -i sümptomitele: kaaluge, kas teie rinnad on paistes, kas need on valusad, kas esineb ohtraid akne lööbeid, vanuselaike, kõhukrampe, meeleolumuutusi ja muid premenstruaalseid sümptomeid.
2. 2 Ärge unustage vahetada padja või tampooni enne magamaminekut. Mida rohkem verd hügieenitoode endasse on imendunud, seda vähem verd ta öö jooksul imab (pärast seda hakkab see lekkima). Selle vältimiseks vahetage padi või tampoon vahetult enne magamaminekut. Nii tunnete end värskena.
   • Parim on vahetada tampoonid padjadelt enne magamaminekut, sest tampoonide üleöö kasutamine võib põhjustada infektsioone või toksilise šoki sündroomi.
   • Kui kasutate menstruatsioonitopsi, tühjendage see enne magamaminekut.
3. 3 Asetage voodile enda alla tume rätik. Rätikud ei aita teil lekkeid vältida, kuid minimeerivad teie linade ja madratsi kahjustusi. Et hiljem ei tekiks probleeme rätikute plekkidega, peaksid rätikud olema tumedad. Analoogselt linadega on kasulik esile tuua spetsiaalsed "menstruatsiooni jaoks mõeldud rätikud".
4. 4 Magage mugavas asendis. Menstruatsiooni ajal pole "õigeid" või "valesid" magamisasendeid, kuid oluline on magada mugavas asendis. See aitab teil vähem visata ja keerata ning tihendid ei rända enam nii palju ja lekivad vähem. See hõlbustab ka mugavas asendis uinumist!
   • Olenemata sellest, kuidas magate, proovige hoida jalad koos, mitte laiali ajada. Kui jalad une ajal laiali laotatakse, liigub padi rohkem.
5. 5 Tõuse hommikul aeglaselt voodist välja. Isegi kui öösel lekkeid pole, peate voodist tõusmisel olema ettevaatlik. Raskete perioodide korral, kui istute järsult püsti, hakkab kogu kogunenud veri väga kiiresti välja voolama ja võib teie voodipesu ja linad määrida. Kui teate, et võite püsti tõustes oma pesu läbi lekkida, võite proovida voodist välja rullida, et vältida lehe määrdumist.

Osa 3 /3: plekkide eemaldamine

1. 1 Ärge laske plekil kuivada. Kui ärkate ja märkate plekki, vahetage oma hügieenitoode ja minge kohe plekilist lina või rätikut pesema. Pleki üksi jätmine või isegi tavalisest veidi kauem voodis viibimine muudab selle eemaldamise palju raskemaks.
2. 2 Kasutage kraanikausis olevate plekkide pesemiseks külma vett. Kui veri on värske, ei pea te plekkidega midagi erilist tegema - pühkige need lihtsalt külma vee ja seebiga maha. Ärge kunagi proovige vereplekke sooja või kuuma veega maha pühkida, sest see seab need paika, raskendades teie ülesannet.
   • Kui plekk ei pese maha, proovige seda tund või kaks leotada ja vaadake, kas see samm aitab.
3. 3 Kasutage kangekaelsete vereplekkide eemaldamiseks vesinikperoksiidi. Kui te ei saa verd seebi ja veega maha pesta ja isegi leotamine ei aita, proovige tilgutada plekile vesinikperoksiidi. Plekki pole vaja isegi hõõruda, tavaliselt läheb see pärast seda ära.
   • Pidage meeles, et vesinikperoksiid võib valgendada tumedaid kangaid, nii et kui pesete verd tumedatest kangastest, jätke see peroksiid vahele või lahjendage see veega.
4. 4 Eemaldage madratsilt plekid nii kiiresti kui võimalik. Kui veri on madratsini leotatud, ärge paanitsege, selle plekki saab ka eemaldada. Puhastage plekk puhta lapiga, mida on niisutatud vesinikperoksiidiga. Sügavamaid vereplekke saab töödelda vedela pesuvahendiga või isegi vee ja söögisoodaga pastaga, mida tuleks vähemalt 30 minutit peal hoida. Ärge niisutage madratsit liiga palju, et see saaks kiiresti kuivada.
5. 5 Peske linad ja / või riided külmas vees. Pärast pleki võimalikult palju pesemist peske riideid ja linasid nagu tavaliselt, kuid külmas vees. See muudab need uuesti puhtaks. Hoolimata asjaolust, et asjadel võib veel jääda plekke, ei ole need enam nii hirmutavad kui ärgates.

Näpunäiteid

• Kui magate külili, tõmmates põlvi enda poole, veenduge, et padi oleks rohkem tagasi lükatud. Kuna eesmine tsoon jääb tihedamaks ja tagumine tsoon on laialt avatud ning siin tekivad lekked, kui padi pole piisavalt lai või kui te magama viskate.
• Plekiliste linade või riiete leotamine piimas aitab teil vereplekke osaliselt värvida või isegi täielikult eemaldada.
• Proovige eemaldada vereplekid soolalahusega (või isegi lihtsalt külma veega ja soolaga). See on tõhusam kui tavaline vesi.
• Võimalusel kasuta tiivulisi ööpatju!

Hoiatused

• Tamponite kasutamine öösel magades on ohtlik, kuna on oht, et ei ärka õigeaegselt hügieenitoote vahetamiseks. Kui tampoon jäetakse tuppe kauemaks kui 8 tunniks, suureneb oluliselt toksilise šoki sündroomi oht, mis on surmav.
• Rasked menstruatsioonid koos öiste leketega võivad olla sümptomiks teatud günekoloogilistele seisunditele, sealhulgas endometrioosile, menorraagiale või fibroomile (kasvav tükk emakas). See võib viidata ka sellele, et teie vere rauasisaldus on alla tervisliku taseme, nii et leppige oma günekoloogiga oma tervise kontrollimiseks kokku.