Sisu
- Sammud
- Meetod 1 /4: kaneeli lisamine ravile
- Meetod 2/4: asendage oma toidus suhkur kaneeliga
- Meetod 3/4: kasutage kaneeli küpsetamisel ja säilitamisel
- Meetod 4/4: sööge kaneeli hommiku-, lõuna- ja õhtusöögiks
- Hoiatused
Kaneel pole ainult maitseaine, mis sisaldab kasulikke antioksüdante. Diabeetikud saavad seda kasutada veresuhkru taseme kontrollimiseks. Kaneeli meditsiiniliseks kasutamiseks diabeedi korral järgige alltoodud juhiseid.
Sammud
Meetod 1 /4: kaneeli lisamine ravile
Kuigi selleteemalised uuringud ei ole veel kokku leppinud, et kaneeli lisamisel on positiivne mõju veresuhkru kontrollile II tüüpi diabeetikutel, on see üldiselt ohutu ja sageli efektiivne hemoglobiini A1c taseme, vererõhu, kolesterooli ja muude südame -veresoonkonna tervise näitajate kontrollimisel.
1 Arutage oma arstiga kaneeli toidulisandeid. On ebatõenäoline, et väike kaneeli annus kahjustab teid, kuid arst on ilmselt teadlik võimalikest kõrvaltoimetest, mis võivad tekkida, kui tarbite regulaarselt kaneeli ja ravimeid. 
2 Tarbi 1 kuni 2 grammi kaneeli päevas. Kontrollrühmade testid on näidanud, et sellise annuse toime on sama, mis suurte annuste puhul. Paljud toidulisandite ja looduslike toiduainete kauplused müüvad kaneeli toidulisandeid taskukohase hinnaga.
Meetod 2/4: asendage oma toidus suhkur kaneeliga
Tänu oma aroomile võib kaneel asendada väikese koguse suhkrut küpsetistes, kastmetes, lihas ja köögiviljaroogades. Magusaine asendamine kaneeliga aitab vähendada tarbitava suhkru kogust ja normaliseerida veresuhkru taset.
1 Lisage kaneeli lihakastmetele. Eemaldage valge või pruun suhkur omatehtud grillkastme retseptist ja lisage kaneel. Tehke sama sealiha marinaadi, marjakompoti ja isegi marinara kastmega. 
2 Asenda suhkur köögiviljatoitudes. Suhkru või pruuni suhkru asemel kasutage kaneeli köögiviljaroogade, näiteks maguskartuli, miniporgandi või õlis praetud maiustuste maitsestamiseks. Kaneel annab keeruka magusa aroomi ega sisalda glükoosi.
Meetod 3/4: kasutage kaneeli küpsetamisel ja säilitamisel
Küpsetamine on ilmselt parim viis kaneeli lisamiseks oma dieeti. Ükskõik, kas teile meeldivad kodused leivad, muffinid, hommikuhelbed, küpsised või tordid, saab kaneeli hõlpsalt lisada mis tahes teile meelepärasele retseptile. Samamoodi puu- ja köögiviljade säilitamisega. Kaneeli saate lisada suupistetele, mida olete varem söönud ilma selle maitseta.
1 Lisage küpsetistele kaneeli. Kaneeli on kõige parem segada kuiva jahuga. Peate kõik väga hoolikalt segama, et ei tekiks tükke. Kui retsept nõuab juba kaneeli, proovige kaneeli kogust kahekordistada või kasutada vähem muskaatpähklit. Või asendage see täielikult kaneeliga. 
2 Küpsetiste tolmutamiseks kasutage kaneeli. Kui retseptis on juba kaneeli lisatud, proovige muffinite, piruka või saia ülemist osa küpsetuspintsliga küpsetuspintsliga kergelt üle pintseldada, kui see on pärast ahju veel kuum. 
3 Lisage kaneeli magusatele ja soolastele hoidistele. Õige kasutamise korral võib kaneel olla suurepärane lisand magusatele või soolastele hoidistele. - Lisage rohkem kaneeli õunakastmele, kõrvitsamoosile, konserveeritud õuntele ja õunakastmele.
- Lisage 1/4 tl kaneeli igale suurele puuviljapurgile. Näiteks konserveeritud virsikud või maasikad.
- Kui konserveerite või kääritate midagi, lisage kaneeli kurkidele, rohelistele hernestele, sibulale, peedile ja isegi paprikale.
Meetod 4/4: sööge kaneeli hommiku-, lõuna- ja õhtusöögiks
Kaneel. See on väga mitmekülgne vürts. Kui otsustate proovida kaneeli toidulisandeid, on palju maitsvaid ja tervislikke retsepte, mis aitavad teil kaneeli oma dieeti lisada, et saada maksimaalset kasu tervisele. Proovige kaneeli vähemalt üks kord päevas - rohkem, kui teile meeldib selle maitse. Proovige kasutada kaneeli väga erinevates retseptides, nii et teil pole selle tervisliku vürtsiga igav.
1 Lisage hommikusöögile kaneeli. Hommikul lisage kaerahelbedele kaneeli, veidi agaavimahla ning lisage marju ja pähkleid, et muuta hommikusöök veelgi toitevamaks. - Puista täistera röstsai kaneeliga ja vala peale suhkrustatud magusaine. Näiteks stevia või madala kalorsusega suhkur. Kaneeli võib määrida ka röstsaiale koos maapähklivõi või suhkruvaba moosiga.
2 Lisage õhtusöögile kaneeli. Kombineeri kaneel madala rasvasisaldusega toorjuustuga ja määri majoneesi asemel võileibadele. Teise võimalusena lisage kaneeli salatikastmetele, näiteks äädikakastmele või meesinepile. 
3 Sööge kaneeli suupisteid. Kui teil on aega hommikusöögiks oma kaneelibatoone küpsetada, võite neid süüa toitva suupistena, et hoida oma veresuhkru tase normaalsena, hankides pärastlõunal tervisliku portsjoni kaneeli.Proovige selleritoksi kasta magustatud toorjuustukreemi sisse, seejärel puistage kaneeliga või segage kaneeli kikerhernepüreega ja sööge koos paprika, porgandi, kurgi ja viiluga pitaleiba. 
4 Lisage õhtusöögile kaneeli. Kaneel sobib hästi kodulindude, sealiha ja veiselihaga, aga ka Aasia toitude, marinaadide ja salatikastmetega. 
5 Lisage jookidele kaneeli. Proovige kohvi ja kaneeli aroomi saamiseks hommikul kohvi lisada veidi kaneeli. Igapäevase kaneeli tarbimise saamiseks lisage see puuvilja-, dieedi- või piimakokteilidele.
Hoiatused
- Ärge kasutage kaneeli diabeediravimite asendajana, kui te pole arsti järelevalve all. Kaneeli toidulisandid on kõige tõhusamad, kui järgite tervislikku toitumist ja elustiili, kasutate ravimeid ja järgite raviprogrammi.
