Sisu

• Sammud
• Meetod 1 /3: kalendri meetod
• Meetod 2/3: Temperatuuri meetod
• Meetod 3/3: limane meetod
• Näpunäiteid
• Hoiatused
• Mida sul vaja on

Loomulik pereplaneerimine, tuntud ka kui rütmiline pereplaneerimine, on rasestumisvastane meetod, mida aktsepteerivad kõik religioonid ja kultuurid. Lisaks saate õppida, kuidas neid meetodeid kasutada ainult kalendri, termomeetri või oma sõrmedega.

Sammud

Meetod 1 /3: kalendri meetod

1. 1 Salvestage menstruatsiooni esimene päev kuue kuu jooksul. See on teie menstruaaltsükli esimene päev.
2. 2 Arvutage oma menstruaaltsükli pikkus sel perioodil. Alates menstruatsiooni esimesest päevast kuni järgmise menstruatsiooni esimese päevani. (Tavaliselt on see umbes 28 päeva.)
3. 3 Võtke lühima tsükli pikkus ja pikima tsükli pikkus.
4. 4 Lahutage oma lühima tsükli pikkusest 18 päeva. See on teie viljaka faasi esimene päev.
5. 5 Pikimast tsüklist lahutage 11 päeva. See on viljaka perioodi viimane päev.
6. 6 Selles faasis hoiduge seksist.

Meetod 2/3: Temperatuuri meetod

1. 1 Mõõtke temperatuuri igal hommikul pärast ärkamist enne voodist tõusmist. Proovige samal ajal temperatuuri mõõta ja kirjutage andmed päevikusse või märkmikku.
2. 2 Pärast kuut mõõtmist arvutage oma keskmine kehatemperatuur. Selleks liida kõik andmed kokku ja jaga tulemus kuuega.
3. 3 Kui kolme järjestikuse temperatuuri mõõtmise näidud on keskmisest kõrgemad, tähendab see, et ovulatsioon on toimunud.
4. 4 Palaviku kolmandal päeval sisenete viljatusse faasi. Nüüd ei jää te rasedaks enne järgmist faasi.

Meetod 3/3: limane meetod

1. 1 Võtke igal hommikul sõrmega proov tupest väljuvast eritisest.
2. 2 Tugevuse kontrollimiseks vajutage nimetissõrme ja pöidla vahel olevat valikut ning eraldage pöial aeglaselt.
3. 3 Kui lima on selge ja nöörjas, nagu munavalge, on teil ovulatsioon.
4. 4 Te sisenete steriilsesse faasi neli päeva pärast seda (kui lima on vähe), mis kestab kuni järgmise viljakas perioodini.

Näpunäiteid

• Loomulik pereplaneerimine on tehnika, mida ema Teresa Kalkutas naistele õpetas.

Hoiatused

• See kaitseb teid ainult raseduse eest, mitte sugulisel teel levivate nakkuste eest, mistõttu arstid soovitavad teil seda meetodit kasutada ainult siis, kui olete monogaamses suhtes, kus mõlemat partnerit testitakse.
• Sellised meetodid ei ole vigade suhtes immuunsed, nad on avatud arvutusvigadele, kuid kui neid õigesti ja täpselt kasutada, võivad need soovimatut rasedust ära hoida.
• Limaskesta meetodit kasutades võib tupe sekretsioon muutuda seksuaalse erutuse või sooriku tõttu.
• Temperatuuri meetodi kasutamisel võib kehatemperatuur muutuda haiguse või muude täpsust mõjutavate tegurite mõjul.
• Ole kannatlik. Need meetodid võivad olla aeganõudvad, kuid need on parimad võimalused, kui teie usk piirab rasestumisvastaste vahendite kasutamist.

Mida sul vaja on

• Kalender
• Termomeeter