Sisu

• Sammud
• Meetod 1/3: motiveerige ennast
• Meetod 2/3: olge hõivatud
• Meetod 3/3: eemaldage kõik, mis võib teie tähelepanu kõrvale juhtida
• Näpunäiteid

Igav õppetund võib olla tõeline väljakutse! Paljudel õpilastel on igavas tunnis raske keskenduda uuritavale materjalile. Seetõttu pole te üksi. Tegelikult olete selle artikli lugemist alustades juba esimese sammu teinud. Sellised tegevused näitavad, et olete õpihimuline ja olete valmis probleemi lahendamiseks palju ära tegema. Igas tunnis saate huvitavaks jääda mitmel erineval viisil. Mõned neist on isegi väga naljakad!

Sammud

Meetod 1/3: motiveerige ennast

1. 1 Seadke endale väikesed eesmärgid ja premeerige end nende saavutamise eest. Näiteks öelge endale, et kui te 15 minutit tähelepanu pöörate, võite süüa mõned magusad pillid, mille panite oma seljakotti. Iga järgneva 15 minuti järel premeerige ennast täiendavate kommidega. Dražeede asemel võite endale lubada oma telefonis olevate sõnumite kiiret skannimist, mis on tasu teie tähelepanelikkuse eest.
   • Samuti võite lubada endale koolist koju jõudes tund aega uut videomängu mängida, kui tunnis märkmeid teete.
2. 2 Valige tasu, millega saate end pärast tunde premeerida. See võib olla heaks motivatsiooniks, kui teil on tunni ajal raske keskenduda või kui tund on liiga pikk. Kui peate pika õppetunni jaoks materjalile keskenduma, tüdineb tõenäoliselt kiiresti kommide söömisest või telefoni värskenduste otsimisest.
   • Näiteks lubage enne füüsikatundi minekut endale tass oma lemmikkohvi andmist või mängige arkaadmängu kohe pärast tunde, kui olete tähelepanelik ja tunnile keskendunud.
3. 3 Premeerige ennast millegagi, mis on õppetunni jaoks asjakohane. Näiteks on teil raske keskenduda prantsuse keele tunnile, sest see on nii igav. Usu mind, sa pole üksi! Lubage endale, et kui teie prantsuse keele tund ei sega teid, vaatate huvitavat prantsuse filmi (muidugi subtiitritega!), Mida olete alati tahtnud näha. Teise võimalusena võite pärast tunde lubada endale maitsva sarvesaia või eklaari.
   • Kui täidate oma lubadusi ja pöörate õppetunnile tähelepanu ning premeerite end seejärel maitsva eklaariga, on teil kindlasti hea tuju. Saate vaadata prantsuse keele tundi uuel viisil. Sul võib olla lõbusam.
   • Tänu sellele seostatakse igav õppetund positiivsete emotsioonidega. Sa keskendud sellele rohkem.
4. 4 Minge klassi õige suhtumisega. Kui lähed tunnisse mõttega, et sul on väga igav ja sa ei suuda keskenduda, siis tõenäoliselt. Teil pole vajalikku motivatsiooni. Selle asemel öelge endale, et keskendute teemale ega lase end segada. Häälestage oma eesmärgi saavutamiseks!
   • Näiteks selle asemel, et mõelda: „Kuidas ma vihkan seda õppetundi! Ta on nii igav! ”, Ütle endale vaimselt:„ Võib -olla õpin tänases tunnis midagi huvitavat. ”
5. 5 Paluge sõbral aidata teil tähelepanu kõrvale juhtida. Kui teil on klassis sõber, paluge tal vaikselt teada anda, kui nad näevad, et olete hajameelne. Ta võib sulle õlale lüüa või midagi muud sarnast teha, et saaksid uuritava teema juurde tagasi lülituda.
   • Sõber võib julgustada teid õppetunnile keskenduma.
   • Kui teie klassis pole sõpru, paluge klassikaaslasel, kellega koos saate, meelde tuletada, et te ei segaks end.
6. 6 Ärge pekske ennast, kui te ei suuda õppetunnile keskenduda. Sa pole täiuslik. Tegelikult pole ideaalseid inimesi! Võib -olla olite viimases tunnis pisut hajameelne, ei pööranud õpetaja sõnadele tähelepanu või isegi magasite osa tunnist üle. Kõigil juhtub seda aeg -ajalt, nii et ärge olge enda suhtes karmid. Lihtsalt öelge endale, et homme on asjad teisiti. Jätkake oma eesmärgi poole püüdlemist.

Meetod 2/3: olge hõivatud

1. 1 Valige istekoht klassi ees. Muidugi, kui õpetaja ise otsustab, kellele tunni ajal kuhu istuda, siis see nõuanne pole teie jaoks. Aga kui teil on lubatud istekoht ise valida, eelistage esilaudu. Kui õpetaja on teiega, siis tõenäoliselt ei häiri teid. Sa oled rohkem keskendunud. See ei pruugi olla kõige meeldivam lahendus, kuid uskuge mind, see on üsna tõhus.
   • Kui õpetaja määrab igale õpilasele koha, küsige temalt, kas saate istet vahetada. Tehke seda enne tähtaega. Öelge õpetajale, et soovite teisele kohale istuda, sest teil on raske keskenduda.
2. 2 Pigistage stressipalli või kasutage vurrit. Keerutaja või palli kasutamine stressi leevendamiseks võib tunduda ebaefektiivne abinõu, mis ei aita teil motivatsiooni säilitada, kuid ärge loobuge sellest nõuandest, võtke seda arvesse! See aitab tõesti paljusid inimesi, sest nende käed on klassis olles kogu aeg hõivatud. Võite lihtsalt palli pigistada või vurrit keerutada.
   • Näiteks võite palli pigistada iga kord, kui teie algebraõpetaja ütleb sõna "võrrand".Loomulikult pole see kõige sõltuvust tekitav mäng, kuid tänu sellele saate loengule häälestuda!
   • Mõned koolid ei luba spinnerit kasutada, seega kontrollige oma kooli eeskirju.
   • Sarnased vahendid on kustutuskumm ja kuubik-stress. Kuubi mõlemal küljel on erinevad nupud, lülitid ja pöörlevad elemendid.
3. 3 Tehke oma aju kiireks taaskäivitamiseks väikesed muudatused. Niipea, kui tunnete, et hakkate magama jääma, sundige end midagi tegema, näiteks eemaldage seljakotis uus käepide, pöörake pead küljelt küljele või muutke jalgade asendit, näiteks ristades neid.
   • Sellised väikesed tegevused võivad tunduda tühised, kuid need võivad teie aju taaskäivitada, kui teil on raske keskenduda.
4. 4 Tehke kvaliteetseid (kuid lõbusaid) märkmeid. Isegi kui peate kuulama igavat materjali, ei pea teie märkmed olema ühesugused! Proovige tavaliste lausete kirjutamise asemel märkmeid teha piltide ja diagrammide kujul. Võite materjali üles kirjutada ka humoorikas toonis, teeseldes, et räägite oma parimale sõbrale lugu, mitte ei pane kirja igavaid fakte.
   • Kujutage näiteks ette, et teie õpetaja räägib Benjamin Franklini paljudest tähelepanuväärsetest avastustest elektri valdkonnas. Võiksite kirjutada: „Nii tuli Benil geniaalne idee lennutada tuulelohe äikesetormi, juhtme külge kinnitatud metallvõtmega. Ta tegi madu ja käskis pojal äikese ajal selle vette lasta. Vaene laps oli peibutuspart. On hea, et lahke isa ei visanud oma poega vihma kätte ja lasi tal ukseavas kuivaks jääda, ootades välgulööki. ”
   • Humoorikas märkmete tegemine aitab materjali paremini meelde jätta!
5. 5 Osalege tunnis. Igavale õppetunnile keskenduda on väga raske, kuid proovige selles osaleda, esitades küsimusi ja neile vastates või osaledes materjali grupiarutelus. Näiteks seadke endale eesmärk tunni jooksul esitada 3 küsimust või rääkida 3 korda.
   • See mitte ainult ei aita teil materjalile keskenduda, vaid aitab teil saada ka kõrgeid punkte.

Meetod 3/3: eemaldage kõik, mis võib teie tähelepanu kõrvale juhtida

1. 1 Külastage tualettruumi enne tundi. Väga raske on keskenduda, kui mõtted on vaid tualetti mineku peale. Seetõttu minge enne tundi kindlasti tualetti. Loomulikult ei saa te alati oma keha vajadusi kontrollida! Kuid enne tundi vannituppa minek aitab seda probleemi mingil määral lahendada.
   • Kui teil on vaja tualetti kasutada, ärge taluge seda, kuna teil on väga raske keskenduda uuritavale materjalile! Tõstke käsi ja paluge lahkumiseks luba.
   • Loputage tualettruumis nägu jaheda veega. Nii tunnete end klassis naastes värskena.
2. 2 Lülitage mobiiltelefon välja ja pange see endast eemale. Kui olete igavas klassis, võib teil tekkida kiusatus teha midagi huvitavamat, näiteks saata sõpradele sõnumeid või vaadata oma Facebooki uudisvoogu. Ühendage telefon vooluvõrgust lahti ja pange see seljakotti või lauale. On ebatõenäoline, et teil on soov telefon sisse lülitada, nii et te ei sega tunni ajal tähelepanu.
   • Asetage telefon seljakoti või laua asemel pliiatsikotti või väikesesse tõmblukuga rahakotti. See vähendab tõenäosust, et alistute kiusatusele oma telefoni kasutada.
3. 3 Võta kohe enne tundi midagi kaasa. Näljatunne võib tunni ajal tähelepanu kõrvale juhtida! Õpetaja võib rääkida 1812. aasta sõjast, samal ajal kui saate lubada fantaasiaid pitsalõikude tantsimise kohta. Asja teeb veelgi hullemaks teie kõht võib hakata valju häält tegema!
   • Kui õpetaja lubab teil tundi tundi toitu kaasa võtta, võtke midagi kaasa.Kui teil pole lubatud seda teha, sööge enne tundi suupisteid, et tunnetunnis nälga ei tekiks.
   • Vältige mürarikkaid suupisteid nagu krõbedad laastud, kuna saate klassikaaslaste tähelepanu kõrvale juhtida. Kui proovite vargsi süüa, olge valmis selleks, et õpetaja märkab teie tegemisi.
   • Kui teil on hommikul igav õppetund, siis lubage endale enne töö alustamist korralik hommikusöök.

Näpunäiteid

• Noogutage oma pead perioodiliselt. Seda tehes näitate õpetajale, et kuulate tähelepanelikult ja keskendute uuritavale materjalile.
• Parim on see, kui olulisi tunde õpetatakse ajal, mil olete kõige aktiivsem. Kui soovite magada, on teil raske materjalile keskenduda.
• Tehke märkmeid huvitaval viisil. Näiteks kui teile meeldib ilusti kirjutada, kuid vihkate keemiat, proovige teha märkmeid kalligraafilise käekirjaga. Tänu sellele saate teha seda, mis teile meeldib, ja mäletada vähemalt osa materjalist. Teise võimalusena saate märkmeid teha piltide kujul (näiteks luua koomiksi).