Sisu

• Sammud

Ameerika Ühendriikides läbib esimese keisrilõike peaaegu veerand (21,5%) rasedatest. Keisrilõige aitab lahendada keerulisi sünnitusjuhtumeid ja aitab päästa ema ja lapse elu, kui sünnituse ajal läheb midagi valesti. Kuid paljud eksperdid usuvad, et seda operatsiooni tehakse liiga sageli ja mõnikord välditavatel põhjustel. Kui soovite vältida keisrilõike põhjustatud riske ja pikaajalist taastumisaega, peaksite oma viljakuse parandamiseks minema paaril viisil.

Sammud

1. osa 3-st: Õige hooldustehnika leidmine raseduse ajal

1. 

   USA-s võiksite kaaluda koolitatud ämmaemandate palkamist. Enamik naisi sünnitab sünnitusabiarst, kuid uuringud näitavad, et ämmaemandatel on suurem edukuse määr, mis juhendab naisi vaginaalselt sünnitama ilma sekkumisi kasutamata. Pole vajalik nagu operatsioon. Enne nende tööle võtmist peate kontrollima nende ämmaemandatõendit. Selle tunnistuse saajad peavad omama bakalaureusekraadi ja / või magistrikraadi, olema läbinud õe ja ämmaemanda koolitusprogrammi, läbima sertifitseerimiseks vajalikud testid ja kvalifitseeruma ämmaemandaks. nende tava.
   • Ämmaemandad ei ole koolitatud kõrge riskiga sünnituste opereerimiseks ega käitlemiseks, kuid enamik neist on seotud haigla või sünnitusarsti organisatsiooniga. Tea, et kui naisel tekivad sünnituse ajal tüsistused, peab ämmaemand suunama nad sünnitusarsti juurde hoolduseks. Rääkige nendega võimalikest tüsistustest enne tähtaega ja lisage oma plaanile juhised sünnitustüsistuste korral.
   • Küsige, kui sageli neil episiotoomia on. See on väike sisselõige, mis tehti teisel trimestril, et laiendada lapse tupe väljundit. See protseduur on üha haruldasem, kuid peaksite küsima, kas nad tavaliselt nii teevad.
   • Ämmaemandatel pole sageli selliseid seadmeid nagu tangid või iminapad, kuna nad pole õppinud nende kasutamist ja neil pole selleks volitusi. Pange tähele, et need tööriistad võivad vajaduse korral päästa ema ja beebi elu ning on sageli viis keisrilõike vältimiseks.
   • Ka nende patsiendid kasutavad valuvaigisteid vähem (mõned ämmaemandad ei oska anesteesiat süstida, seega võib see mõjutada valuvaigistit kasutavate patsientide arvu). Pärast sünnitust teatas patsient rõõmsamast kogemusest.
   • Kui teil on kõrge riskiga rasedus, näiteks kaksikud või mitmikrasedus, või kui teil on rasedusdiabeet, kõrge vererõhk või mõni muu krooniline haigus, on parem mitte kasutada ämmaemandat ilma arstita. lisatud sünnitusabi.

2. 

   
   
   Küsige oma arstilt keisrilõike poliitika kohta. Kui otsustate ämmaemanda asemel arsti käest küsida, valige kindlasti tavalise sünnitusena keegi, kes austab teie soove. Küsige, kuhu nad kavatsevad teid toimetada: kas on vaja minna haiglasse või on teil valida, sealhulgas viljakuskeskus? Paindliku valiku abil saate paremini kontrollida oma toimetulekut.
   • Küsige oma arstilt "peamist keisrilõike määra", mis on protsent, mida neil on vaja esimese keisrilõike operatsiooni teha, seda madalam, seda parem ja ideaalis 15-20% .

3. 

   
   
   Palkake sünnitoetaja. USA-s saate palgata sünnitoetaja, kes pole meditsiinitöötaja, kuid saadab teid haiglasse või viljakuskeskusesse, et aidata teil sünnitust ja sünnitust. Kuigi see pole tervishoiuteenuse osutaja, toimub nende juhendamisel sünnitusaeg kiiremini, vähemate tüsistustega ja madalama keisrilõikega.
   • Värske uuring näitab, et paljud rasedad naised ei tea sünnitoetuse pakkuja teenustest, mistõttu nad ei kasuta neid eeliseid. Paluge oma arstil või muul emal suunata teid sünnitust toetava inimese juurde. Mõned viljakuskeskused pakuvad oma hooldusprogrammi raames sünnitoetajat.
   • Pidage meeles, et selle inimese teenused ei kuulu sageli ravikindlustuse alla ja nende tasud jäävad paarisajast mitme tuhande dollarini.

4. 

   
   
   Liitu loodusliku paljunemise klassiga. Lisateavet selle kohta, kuidas keisrilõiget vältida loomuliku viljakuse klassi õppimise kaudu, kus keskendutakse hingamistehnikate õpetamisele ja kuidas sünnitusest läbi saada, ilma et peaksite valuvaigisteid võtma või protseduuridesse sekkuma. meditsiiniline. Te saate teada, kuidas valu loomulikult kontrollida hingamisharjutuste ja kehaasendi abil, et vähendada meditsiiniliste sekkumiste, näiteks keisrilõike operatsiooni tõenäosust.
   • Kui plaanite oma last viljakuskeskusesse või haiglasse saada, paluge tal soovitada loodusliku viljakuse klassi. Kui kasutate sünnitusabiteenust, võite paluda neil klassi soovitada.
   reklaam

2. osa 3-st: Dieedi ja treeningu kohandamine

1. 

   Raseduse ajal sööge tasakaalustatult ja tervislikult. Sünnitus ja sünnitamine võtavad palju energiat ja peate olema nendeks väljakutseteks valmis. Tervislik toitumine rohke valgu, puuvilja, köögivilja ja komplekssete süsivesikute abil hoiab teid enne oma aja parimat tervist.
   • Rasvumine on keisrilõike üks suurimaid riskitegureid. Enne kui on aeg kaalutõusu piirata, võib keisrilõike riski vähendada korraliku treeningu ja dieediga hea tervise eest hoolitsemine.
   • Säilitage tasakaalustatud toitumine, mis hõlmab nelja järgmist toidugruppi: puu- ja köögiviljad, valk, piimatooted ja täisteratooted.
   • Veenduge, et päevas oleks viis portsjonit värsket või külmutatud puuvilja, umbes 150 grammi valku, nagu liha, kala, munad, sojaoad või tofu, kolm kuni neli portsjonit värsket või külmutatud köögivilja, kuus kuni kaheksa portsjonit täisteratooteid nagu leib, riis, pasta ja hommikuhelbed ning kaks kuni kolm portsjonit piimatooteid, nagu jogurt ja kõva juust.
   • Samuti peate säilitama tervisliku kaalu vastavalt oma vanusele ja tüübile. Vältige raseduse ajal ala- või ülekaalulisust, kuna see võib põhjustada komplikatsioone või muid terviseprobleeme. Peaksite arvutama oma kehamassiindeksi (KMI), kasutades veebis leiduvat valemit, seejärel määrama, kui palju kaloreid peate terve kehakaalu säilitamiseks päevas tarbima.
   • Kui olete dieedi pärast mures, peaksite nõu küsima oma arstilt või ämmaemandalt. Kui teil on rasedusdiabeet või muud tüsistused, tuleb järgida konkreetseid toitumisjuhiseid.

2. 

   Harjutage kogu raseduse vältel. Niikaua kui teie arst või ämmaemand lubab, peaksite mõõdukalt treenima, et hoida keha toonuses ja täita sünnitamise nõudeid.
   • Tehke vähese mõjuga harjutusi nagu ujumine, kõndimine ja jooga. Rasedatele on ka mõned harjutused, näiteks kõhulihaste harjutused.
   • Vältige harjutusi, kus peate pärast esimest trimestrit lamama selili, samuti kontaktsporti ja kukkumisohtlikke tegevusi, näiteks surfamist või ratsutamist.

3. 

   Puhka palju, eriti viimasel trimestril. Enne sünnitust on vaja maksimaalselt puhata, et teie keha saaks täita sünnitust nõudvaid energiat nõudvaid nõudmisi, vältides meditsiinilist sekkumist. Enamik rasedaid naisi vajab rohkem und, kuna nende keha kannab lis beebit, nii et nad on tavapärasest rohkem väsinud.
   • Naistele pole ka kerge leida magamisasend raseduse ajal, ilma et see mõjutaks loodet. Proovige lamada vasakul puusal painutatud jalgadega. Magades mugava tunde tekitamiseks peaksite asetama kallistuspadja või paljud väikesed padjad alaseljale.

4. 

   Jooga rasedatele. On näidatud, et seda tüüpi jooga parandab tõhusalt und, vähendab stressi ja rahutust, suurendab lihasjõudu, paindlikkust ja vastupidavust. Samuti vähendab see enneaegse sünnituse ja sünnitusega seotud probleemide riski, mis võivad vajada erakorralist keisrilõike operatsiooni.
   • Joogatunnis õpid hingamistehnikaid, õrnaid venitusi ja poose, mis suurendavad paindlikkust ja tasakaalu. Tunni lõpus on aeg, kus õpilased saavad end jahutada ja lõõgastuda.
   reklaam

3. osa 3-st: vältige sündimata tarbetuid sekkumisi

1. 

   Ärge minge haiglasse enne, kui olete jõudnud aktiivsesse sünnitusjärku. Liiga vara haiglasse minek, kui sünnitus alles algab, võib põhjustada asjatut sekkumist, näiteks keisrilõike.
   • Esimene sünnitusetapp toimub kõige kauem kergete kokkutõmmetega. Kõnni selles etapis edasi-tagasi ja kükita, et hoida sünnitust aktiivse faasi alguseni. See staadium toimub tavaliselt hiljem, kui seni arvati, kui emakakael on laienenud vähemalt 6 cm laiuseks. Püsige kodus, kuni algab aktiivne sünnitusjärk, see on aeg, mil meditsiiniline sekkumine võib õigustada normaalset sünnitust.

2. 

   Vältige tööjõu esilekutsumist. Mõnel juhul on meditsiiniliselt vajalik sünnituse esilekutsumine, kui käivitatakse tööjõu tekitamiseks mõeldud ravimite või seadmete kasutamine. Kuigi olukord on teie ja teie lapse jaoks normaalne, on kõige parem vältida tööjõu tekitamist. Uuringud on näidanud, et sünnituse tekitamine sünnituse ajal võib keisrilõike riski kahekordistada.
   • Püüdke vältida "valikulist tööjõudu", mis on vahend tööjõu esilekutsumiseks pigem mugavuse kui vajaduse pärast. Selle asemel toetuge oma abikaasale või abikaasale ning kasutage töö stimuleerimiseks looduslikes viljakustundides õpitud hingamis- ja sünnitustehnikaid.

3. 

   Küsige oma arstilt valu leevendamise võimaluste kohta. On vastuolulisi tõendeid selle kohta, kas epiduraalanesteesia võib suurendada keisrilõike riski. Liiga varajane epiduraal sünnituse ajal võib suurendada keisrilõike riski, kuid kombineeritud seljaaju-epiduraalanesteesia (CSE) aitab valu leevendada ilma tuimuseta ja aitab tegelikult rasedust tõrjuda. Beebil on lihtsam. Rääkige oma arsti või ämmaemandaga valuvaigistite kasulikkusest ja riskidest, et teaksite, milline valuvaigistusvõimalus teile sobib.
   • Epiduraal piirab loote võimet emakas liikuda, nii et kui laps on ebasoodsas asendis, on sünnituse ajal raske parema kehahoiakuga kohaneda. Pärast epiduraali on ka teie liikuvus piiratud, mis võib transformatsiooni ajal põhjustada komplikatsioone.
   • Keisrilõike võimalus on veidi väiksem, kui ootate, kuni emakakael on vähemalt 5 cm laienenud, enne kui kasutate epiduraali või mõnda muud valuvaigistit. Tööjõu kokkutõmbumist on siis raske vähendada või peatada. Kasuks tuleb ka proovimine olla aktiivne varases sünnitusjärgus, kõndides edasi-tagasi ja asendit vahetades. Vältige lamamist selili, sest see muudab loote õigesse asendisse liikumise raskemaks ja pikendab sünnitust.

4. 

   Siit saate teada, kuidas ämmaemandalt või sünnitusabiarstilt loodet pöörata. Pööratud loode on loote lamamisasend, tuharad või jalad allapoole. Kui seda ei liigutata, võib see sünnituse ajal põhjustada komplikatsioone. Kui teie laps lamab tagurpidi umbes 36 rasedusnädalal, õpetab teie arst või ämmaemand teile, kuidas last käsitsi pöörata nii, et lapse pea on allapoole. See meetod vähendab keisrilõike tõenäosust, nii et laps on sünnituse ajal soodsas asendis.
   • Kui loode on endiselt ebasoodsas asendis, isegi kui olete proovinud last käte abil suruda, on selle tagajärjel lapsel raskusi vaagna kaudu roomamisega, lahendus on nüüd, kui arst peab kasutama pintse või iminappasid tõmmake loodet välja, see on operatsioonile ohutu alternatiiv. Rääkige oma arstiga nende protseduuride kohta ja määrake oma võimalused oma sünnitusplaanis, kui te ei soovi keisrilõike.

5. 

   Öelge oma tugiisikule lapse saamise soovist läbi tupe. Kui palute oma tugiisikul või abikaasal olla sünnitustoas, veenduge, et ta teaks teie tavapärase sünnituse soovidest. Nad toetavad teid sünnituse ajal ja tuletavad meelde teie eesmärke ning julgustavad, kui olete liiga väsinud.
   • Sünnituskavas peate märkima, et soovite normaalset sünnitust, ja andke plaani koopia oma arstile, ämmaemandale ja tugiisikule. Kuid ka emade jaoks on oluline lisada kavas klausel selle kohta, mida teha, kui keisrilõige on hädavajalik meditsiinilistel kiiretel põhjustel.
   reklaam