Sisu

• Sammud
• Nõuanne
• Hoiatus

Välimus ei pruugi olla kõik, kuid silmadele kerge olemine pole halb asi. Võib-olla soovite mingil põhjusel saada ilusat välimust. Õnneks on üsna palju tegureid, mis mõjutavad teie välimust, selle asemel et tugineda ainult oma geneetikale (või teksadele). Hea väljanägemise jaoks peate olema õige suhtumise, stiili ja trikkidega.

Sammud

1. osa 3-st: stiil

1. 

   Pöörake tähelepanu riietumisele. Võta aega riiete valimiseks, mis panevad sind end peeglist mugavalt ja rahulolevalt tundma. Pidage meeles, et lõdvestunud olemine ei tähenda, et peaksite riietuma nii, nagu oleksite just ärganud. Samuti ei tähenda trendikas olemine moe järgimist: mitte kunagi on kulunud riided, mis ei sobi kehaga lihtsalt sellepärast, et need on moes.
   • Kujundage õige riietumisstiil ja õppige, kuidas riietuda stiilselt, olenemata sellest, kas olete mees või naine. Otsige riideid, mille värvid ja kujundus muudavad teid saledamaks.
   • Pidage alati meeles, et riietuge vastavalt olukorrale. Kas te valmistute kinno minema? Saate valida vabaaja rõivaste vahel; ballisärk paneb sind üsna ennekuulmatu välja nägema. Ja see on sama mis välja minnes - peaksite oma Converse tossud koju panema ja võtma aega dramaatilisemate rõivaste riietamiseks.

2. 

   
   
   Määrake soovitud välimus. Kas soovite välja näha nagu proff? Ettevõtja? Iluuisutaja? See meetod hõlbustab soovitud stiili tuvastamist. Kuid te ei tohiks jäljendada teiste riietumist - tavaliselt see teile ei sobi, kuna teie keha suurus ja kuju ei näe välja nagu need.
   • Ärge kartke rumal välja näha. Hea välimus ja hea välimus on oskus, mida saate õppida omaenda katse-eksituse meetodil. Kui teised teid kiidavad või kui tunnete end hästi, olete õigel teel.

3. 

   
   
   Uuri, kuidas meik sobib. Kehv meik muudab teie välimuse halvemaks, mitte ilusamaks. Kui kipud kandma tugevat meiki, proovige üle minna loomulikumale meigimeetodile. Silmade esiletõstmiseks peaksite õppima, kuidas oma kulme enda jaoks paremini kujundada.
   • Nii lihtne kui võimalik. Õrn meik muudab teie välimuse paremaks kui siis, kui panete oma näole umbes 5 cm paksuse vundamendi ja tonni ripsmetušši.
   • Meik võib mõnikord aidata näo juukseid katta, kuid mõnikord mitte. Kui teie näol on mõned tumedad alad ja soovite neid varjata, kaaluge vahatamist, depilatsioonikreemide kasutamist või nende kitkumist.

4. 

   
   
   Juukselõikused. Valige soengud, mis sobivad teie näokujuga. Ärge jätke oma juukseid pikaks, kui see muudab teid vanemaks; Pikkadest, raskesti leitavatest juustest vabanemisel võite olla kõhklev, kuid olete üsna üllatunud, kui luksuslikud ja elurõõmsad võivad olla lühikesed juuksed.
   • Ja kui te ei usu halbade juuste jõusse, võite Google'ist otsida oma lemmik superstaari pilte. Nad võivad kiiresti muutuda super glamuurist värdjaks - mõnikord lihtsalt oma soengu tõttu.
   reklaam

2. osa 3: Tervis

1. 

   Joo palju vett. Rohke vee joomine aitab mitte ainult kaalust alla võtta, vaid ka naha puhtust ja värskust. Proovige juua 2-3 liitrit vett päevas (mõnikord võib see olla teie tarbitavast toidust). Mida pikem sa oled, seda rohkem vett pead jooma.
   • Püüdke eemale hoida veetustatud jookidest, nagu kohv ja karastusjoogid. Need on lihtsalt kõrge suhkrusisaldusega ja tühjade kaloritega toidud. Puhastatud vesi on teie jaoks parim valik ilusaks saada.

2. 

   Hoidke hügieeni. Üks lihtsamaid viise hea väljanägemise saavutamiseks on korrapärane keha eest hoolitsemine. Väikesed detailid võivad palju muuta; igatahes, kes tahab olla kellegi läheduses, kes ei hoolitse enda eest? Peaksite keskenduma:
   • Puhtus: iga päev dušši all, pese sageli käsi
   • Lõhn: kasutage deodorante; Soovi korral võite pihustada natuke lõhnavamat lõhnaainet
   • Nahk: kasutage päikesekreemi; Kandke kreemi iga päev naha sileduse säilitamiseks; Kui teie nahk on plekiline, proovige seda kontrolli all hoida
   • Juuksed ja juuksed: hoidke juukseid puhtana ja puhtana; Kui juuksed kasvavad soovimatutel kehapiirkondadel, võite raseerida või vahatada

3. 

   Ärge unustage oma käsi ja jalgu puhtana hoida. Korrapäraselt korrastage ja hoidke küüned puhtad; Kui teil on pikad küüned, saate neid värvida ja kujundada. Tavaliselt on kõige olulisem tegur väikseim.
   • Mis puutub ülejäänud kätesse, siis peate kreemi kandma iga kord, kui pesete käsi, nii et need oleksid alati siledad ja pehmed.
   • Ka jalad on väga olulised. Kandke kreem pärast suplemist; Hoidke jalad puhtad ja pöörake tähelepanu lõhnale.

4. 

   Pese hambaid ja kasuta hambaniiti. Pese hambaid vähemalt kaks korda päevas, eriti pärast kohvi joomist või sigarettide suitsetamist. Keegi ei taha olla halva hingeõhuga inimese läheduses. Niit on samuti oluline - kas teadsite, et see vähendab südamehaiguste tõenäosust ja annab värske hingeõhu?
   • Samuti kontrollige regulaarselt hambaid, et veenduda, et teil pole õõnsusi, ja valgendage hambaid vajadusel. Saate hambaid valgendada kodus või hambaarsti abiga.

5. 

   Pöörake tähelepanu oma tervisele. Inimesed, kes näevad välja terved, näevad välja atraktiivsemad. Ja mis on teie jaoks parem viis terve välja näha kui tegelikult omandis hea tervislik? Nüüd on aeg oma keha eest hoolitseda. Alustage põhitõdedest: jooge palju vedelikke, sööge tervislikult ja hoidke end vormis.
   • Magage igal õhtul piisavalt. Kas olete kuulnud fraasist "ilu uni"? See fraas moodustati kindlal põhjusel.Kui magate 8 tundi, näete ilusam välja.
   • Kui olete alkohoolik, lõpetage suitsetamine ja joomine. Mõlemad need harjumused minimeerivad teie naha, luude, emaili, juuste ja siseorganite tervist.

6. 

   Harjutage end vormis püsimiseks. Intervalltreening on suurepärane võimalus liigse rasva kiireks põletamiseks ja südame tervise parandamiseks. Kui tunnete end jõusaalis käimise pärast häbelikuna, on kodune treening privaatne (ja ökonoomne) viis saledaks jääda. Vaja on treeningrežiimi, millest saate pikka aega kinni pidada. Olgu selleks pärast õhtusööki jalutamine või rattaga mööda tänavat sõitmine. Võite teha kõike, mida soovite.
   • Ilus välimus on teie keha eest hoolitsemine treenimise kaudu hädavajalik. Liikumisel on palju eeliseid nii seest kui väljast. Kuid esteetilises plaanis aitab treenimine lihaseid toniseerida ja omakorda parandab rühti, muutes kõrgemaks ja enesekindlamalt liikumiseks. Harjutus aitab suurendada ka teie lihaste ja naha vereringet. Ja see annab teile terve ja särava naha.
   reklaam

3. osa 3-st: suhtumine

1. 

   Enesekindel. Teie enesehinnang võib olla üsna kasulik. Alustuseks võite oma kehahoiakut parandada, et olla enesekindlam - slouch ei tee teid kunagi atraktiivseks, isegi kui teil on õnne genoomi pärida. ilus. Samuti õppige, kuidas suhelda teistega oma kehakeele kaudu, et saaksite ka lähemalt vaadata. Enesekindlus on kõige atraktiivsem tegur.
   • Hea kehahoia saamiseks hoidke rinda ettepoole ja hoidke pead üleval. Silmad otse ette, mitte jalge alla.
   • Kerge kehakeele kujundamiseks ärge risti käed risti tõstke, mitte matke pead telefoni.

2. 

   Ärge võrrelge ennast filmi superstaariga ega jää plastilise kirurgia hoogu. Igal inimesel on endas kindel ilus omadus - olgu selleks silmad, naeratus, juuksed ja eriti isiksus. Võtke alati aega, et välja näha parim, kuid mitte teiste võrdlusele tuginedes.
   • Ilus olemine ei tähenda, et peate pärast ärkamist aega kulutama huulepulga näole panemiseks või regulaarselt trendikate rõivaste kandmiseks. See tähendab lihtsalt, et proovite olla sina ise.
   • Ükskõik, millised on teie silmapaistvamad elemendid, tehke neile tähelepanu. Teil ei pruugi olla õnne omada sellist keha nagu Barbie või Keni nukk, kuid peaksite teadma, et seda pole kellelgi maailmas. Saate keha kohandada nii, nagu soovite, ja see on võti.

3. 

   Ole hea inimene. Kujundage hea isiksus, et täiendada oma parima sõbra head välimust. Sa pead olema alandlik ja aus. Alles siis on inimestel rohkem põhjuseid teid hinnata. Kas olete kunagi kohanud kedagi, kelle arvates näeksite hea välja, kuid kui saate nende kohta rohkem teada, mõistate, et nad on tõeliselt armastusväärsed? Välimus pole kõige tähtsam - see sõltub teie hingest.
   • Samamoodi, kas olete kunagi näinud kedagi, kes näeb välja uskumatult ilus, kuid kui nad räägivad, kas jumal, kas nad peaksid olema vaiksemad? Inimeste hoiakud suudavad nad sekundi murdosa jooksul muuta atraktiivseks tavaliseks.

4. 

   Tõestage erinevus. Inimesi tõmbavad sageli haruldased ja ainulaadsed asjad. Sa oled eraldi indiviid - keegi maailmas pole sinusugune - ja sa peaksid seda ära kasutama. Teil on kiusatus sarnaneda teistega, kuid pidage meeles, et teised ei mäleta jäljendajaid. Ole sina ise ja näita oma imelisi omadusi.
   • Rõhutage seda, mis muudab teid ainulaadseks, olgu selleks siis juuksed, kaal, kehakuju, silmad jne. Las teie välimus peegeldab teie ainulaadset isikupära. Siit saate teada, kuidas saate silma paista.

5. 

   Naerata. Tihti kulmu kortsutamine on nagu näo "Hoia minust eemal" kandmine. Isegi kerge naeratus muudab teie näo heledamaks, muudab teid sõbralikumaks ja seetõttu ka atraktiivsemaks. Milline teine ​​element võiks olla kutsuvam ja kergemini kättesaadav?
   • Siirus, ilus naeratus on vastus. Ilu ei tulene teie välimusest - see tuleb näoilmetest ja kehakeelest. Ole graatsiline ja õnnelik, kuid ära ole võlts. Kui ei, siis arvavad inimesed, et proovite liiga palju.
   reklaam

Nõuanne

• Välimus võib küll teisi meelitada, kuid just sinu isikupära hoiab neid endas.
• Kui sa armastad iseennast, tõmbub teine ​​inimene sinu poole automaatselt. Pole midagi atraktiivsemat kui rõõmsameelne, energiline suhtumine.
• Hästi süüa. See aitab teie kehal teha vajalikke funktsioone ja hoiab ära ülekaalulisuse, muutes juuksed läikivamaks ja siledamaks.
• Ole ise ja ole enda üle uhke. Ärge kuulake teisi inimesi, järgige seda, mis teie arvates on teie jaoks parim.
• Enne dieedile asumist peaksite seda põhjalikult uurima. Ja kui proovite magusat vähendada, siis tehke seda vähehaaval ja lubage endale aeg-ajalt mõnda kommi nautida.
• Ole alati sina ise, pole tähtis, mida teised mõtlevad.

Hoiatus

• Ära kaota ennast. Püüdmine sobida ja nägus olla ei tähenda, et peaksite tühistama selle, kes te tegelikult olete. Hoolitse selle eest. Peate meeles pidama, et õnn on see, kui aktsepteerite ennast.