Sisu

• Sammud
• Nõuanne

Trombotsüüdid on rakud, mis aitavad vere hüübimist ja sellisena on need hädavajalikud keha kaitsmiseks tõsiste verejooksude eest. Madalat trombotsüütide arvu (või trombotsütopeeniat) võivad põhjustada paljud asjad, näiteks keemiaravi, rasedus, toiduallergiad ja denguepalavik. Trombotsütopeeniast on väga oluline rääkida meditsiinitöötajaga. Asjatundliku juhendamise abil saate trombotsüütide arvu suurendada tänu järgmistele looduslikele meetoditele:

Sammud

1. osa 2-st: Üldise tervise edendamine

1. 

   Sööge mitmekülgselt ja rikkalikult värsket ja tervislikku toitu. Nagu teate, võivad dieedi üksikasjad, mis aitavad suurendada trombotsüütide arvu, erineda sõltuvalt toidu tüübist. Kõigil dieetidel on siiski üks ühine joon: need peavad olema tervislikud.
   • Ilmselt olete kuulnud seda nõu: sööge värskeid puu- ja köögivilju; suurendada lahja valgu ja täisteratooteid; piirata rafineeritud tärkliste ja suhkrute tarbimist; piirata küllastunud ja transrasvade tarbimist; piirata töödeldud toidu tarbimist.
   • Tarbitavatest toitudest maksimaalse kasu saamiseks valige toitev toit, näiteks värsked köögiviljad, ja piirake toitaineid, mis sisaldavad vähe toitaineid, näiteks küpsiseid. Aidake oma kehal toidust võimalikult palju toitaineid omastada. Andke oma kehale kõik eelised, et saaksite söödud toidust võimalikult palju toitu.
   • Söö kiive. Kiivi aitab trombotsüütide arvu kiiremini suurendada.

2. 

   
   
   Pöörake tähelepanu täiendamisele oluliste toitainetega. Samuti on erinevad peamised toitained, mis aitavad trombotsüütide arvu suurendada. Nii et rääkige oma arstiga, mis on parim. Mõned levinud toitained, mis on kõigile hõlpsasti kättesaadavad ja kasulikud, on järgmised:
   • K-vitamiin, mis aitab kaasa vere hüübimisele ja millel on põletikuvastane toime (põletik võib vähendada trombotsüütide arvu). K-vitamiini leidub köögiviljades nagu lehtkapsas, vikerkaar, spinat (spinat), brokkoli ja vetikad. Nende toitainete säilitamiseks peate neid köögivilju ainult lühidalt küpsetama. Lisaks on munad ja maks ka heaks K-vitamiini allikaks.
   • Folaat (vitamiin B9), mängib olulist rolli rakkude jagunemises (trombotsüüdid on teatud tüüpi rakud); Madal folaatide sisaldus võib vähendada trombotsüütide arvu. Lisage oma dieeti folaadirikkaid toite nagu spargel, apelsinid, spinat ja rikastatud teraviljad (täisteratooteid, vähe suhkrut). Võite võtta ka vitamiinipreparaate ja enne konsulteerige kindlasti oma arstiga.
   • Suurendage omega-3-rasvhapete - ainete, mis tugevdavad immuunsüsteemi ja millel on põletikuvastased omadused - tarbimist - neid leidub kalades, merevetikates, kreeka pähklites, linaseemnetes ja oomega-3 rikastatud munades. Kardiovaskulaarsete haiguste riskiga inimesed võivad kasu saada ka oomega-3 suurenemisest. Omega-3 aga pärsib trombotsüütide aktiveerimistegurit ja vähendab trombotsüütide aktivatsiooni. Seetõttu on omega-3 trombotsütopeenia korral vastunäidustatud.

3. 

   
   
   Vähendage ebatervisliku toidu tarbimist. Toidud, mis sisaldavad palju kaloreid ja vähe toitaineid, näiteks rafineeritud teradest (näiteks valge leib) ja suhkrust (koogid, kreekerid jne) valmistatud toidud ei ole tervislikud ja mõned neist ka. suurenenud põletik.
   • Palju alkoholi tarbimine võib kahjustada luuüdi ja vähendada trombotsüütide tootmist. Seetõttu peaksite alkoholi tarbimist piirama või selle kaotama, kui soovite trombotsüütide arvu suurendada.
   • Gluteenitundlikkus ja tsöliaakia (tegelikult gluteeni allergia vorm) on immuunhäire, mis mõjutab trombotsüütide arvu negatiivselt. Peaksite end nende häirete suhtes testima ja gluteen oma dieedist eemaldama (kui teil on see häire).

4. 

   
   
   Harjutage regulaarselt, kuid hoolikalt. Kardiovaskulaarsed harjutused, nagu kõndimine või ujumine, ja jõutreening soodustavad vereringet kehas ja aitavad tugevdada immuunsust, mis on omakorda kasulik trombotsütopeenia korral.
   • Siiski peate olema tark ja ettevaatlik. Kui teil on trombotsütopeenia, tunnete end kergesti väsinuna. Väsimus ja ületreenimine võivad sind vigastuste suhtes haavata.
   • Olge ettevaatlik ja ärge tegelege tegevustega, mis seavad teid verejooksu ohtu - nii välist kui ka sisemist verejooksu (verevalumid). Pidage meeles, et verehüübed hüübivad aeglasemalt, kui trombotsüütide arv on madal.
   • Sporti ja suure mõjuga tegevusi, nagu amatöörkorvpall ja rula, tuleks teha ettevaatusega või osalemisest eemal. Vältige kriimustusi, sisselõikeid ja muljutisi isegi kõndimise ajal, kandes tõmbekingi, lahtisi riideid, kihte ja olge alati ettevaatlik.
   • Verejooksu ohu osas rääkige oma arstiga ka käsimüügiravimitest, mis võivad seda riski suurendada, nagu aspiriin või muud valuvaigistid.

5. 

   Puhka piisavalt. Täiskasvanud peaksid magama igal öösel 7–9 tundi (olenemata sellest, kas trombotsüütide arv on kõrge või madal). Inimesed, kes soovivad trombotsüütide arvu suurendada, vajavad aga rohkem puhkust ja energiat.
   • Väike trombotsüütide arv võib teid kergemini väsitada, seega peate puhkevajaduse (hoolikalt) tasakaalustama. Parim on pöörduda arsti poole.

6. 

   Lisage piisavalt vett. Me kõik vajame vett, kuid väga vähesed inimesed saavad nii palju vett, kui meie keha vajab. Keha täiendatakse parema funktsiooni täitmiseks piisavalt veega, aidates seeläbi trombotsüütide moodustumisprotsessil sujuvamalt toimuda.
   • Keskmine täiskasvanu peaks jooma 2-3 liitrit vett päevas ehk umbes 8 klaasi vett, igaüks 240 ml tassi.
   • Mõned inimesed usuvad, et sooja või isegi kuuma vee joomine aitab trombotsüütide arvu paremini suurendada, kuna külm vesi aeglustab seedimist ja takistab toitainete imendumist. Vähemalt ei saa vee joomine mis tahes temperatuuril kahjulik olla, nii et võite proovida juua sooja või kuuma vett.

7. 

   Optimistlik. See on alati õige nõuanne, eriti kui peate tegelema selliste haigustega nagu trombotsütopeenia.
   • Võib olla raske kindlaks teha, kuidas positiivne suhtumine võib olla kasulik. See nõuanne ei võta aga kindlasti tervenemise võimalust.
   reklaam

2. osa 2: Arusaamise parandamine

1. 

   Trombotsüütidest aru saate. Verejooks peatub siis, kui sõrmi vanaks lüüa või lõigata või kui ninast veritsevad, töötavad trombotsüüdid. Trombotsüüdid on vere rakud, mis kipuvad seonduma ja koos töötama, et blokeerida verevoolu.
   • Trombotsüüdid püsivad veresuhkrus vaid umbes 10 päeva, seega tuleb neid alati taastada. Keskmisel tervel inimesel on umbes 150000–450000 trombotsüüti mikroliitri vere kohta.
   • Trombotsüütide arv 150 tähendab, et igas mikroliitris on 150000 trombotsüüti.

2. 

   Mõista oma olukorda. Trombotsüütide arvu languse võib põhjustada palju tegureid. Trombotsütopeenia on seisund, kus trombotsüütide arv on väiksem kui 150.
   • Trombotsüütide arvu langust põhjustavate tegurite hulka kuuluvad immuunsüsteemi häired (kui trombotsüüte juhuslikult rünnatakse), leukeemia (kuna vereliistakud moodustuvad luuüdis) ja keemiaravi (vereliistakud hävitatakse asenduskahjustus), rasedus (kehale avalduv surve võib vähendada trombotsüütide arvu) ja muu etioloogiline nõrkus.
   • Trombotsütopeenia sümptomiteks on väsimus, kerged verevalumid, pikaajaline verejooks, igemete või nina veritsus, veri uriinis või väljaheites, väike lillakaspunane lööve vasikate ja jalgade all.
   • Kui teil tekivad sellised sümptomid, peate trombotsüütide arvu määramiseks pöörduma arsti poole.

3. 

   Mine arsti juurde. Kui teie trombotsüütide arv on väike ja teadaolevat põhjust pole, vajate rohkem katseid. Näiteks võib alatalitamata põrn trombotsüüte verest valesti välja filtreerida.
   • Tavaliselt on trombotsütopeenia põhjus tuvastatav ja mõnikord ootab parim ravi (nagu raseduse puhul). Teiste ravivõimaluste osas peaksite siiski oma arstiga nõu pidama.
   • Rääkige trombotsüütide arvu loomulike viiside suurendamiseks või vähemalt stabiliseerimiseks tervishoiutöötajaga (kes ravib teie trombotsütopeeniat).Teie konkreetne seisund võib märkimisväärselt mõjutada õiget ravi.
   • Pidage alati meeles, et te ei tohiks kunagi proovida trombotsüütide arvu suurendada ilma arsti juhendamiseta.

4. 

   Vajadusel ravige. Hea on uskuda, et saate trombotsüüte spontaanselt tõsta ja paljude asjade proovimine ei tee teile halba. Trombotsütopeenia eriline seisund ja raskusaste võib siiski vajada ravi, sealhulgas:
   • Ravige haiguse peamist põhjust; näiteks asendage Hepariin mõne muu verevedeldajaga, kui see on trombotsütopeenia põhjus. Ärge lõpetage meelevaldselt retseptiravimite kasutamist, eriti südame-veresoonkonna haiguste raviks verevedeldajaid.
   • Punaste vereliblede või trombotsüütide infusioon vereliistakute hulga otseseks suurendamiseks veres.
   • Ravimid, näiteks kortikosteroidid või muud immunosupressandid, kui need on tuvastatud trombotsütopeenia põhjustajana. Kuna olete nakkustele vastuvõtlikum, räägib teie arst ettevaatusabinõudest.
   • Põrna eemaldamine, kui põrn töötab halvasti ja trombotsüütide filtreerimine pole õige.
   • Plasma asendamine, tavaliselt ainult rasketel ja kiireloomulistel juhtudel.

5. 

   Tehke vahet teaduse ja spekulatsiooni vahel. Seal on lugematu arv veebisaite, millel on lugematu arv ideid, kuidas trombotsüütide arvu loomulikult suurendada. Tuhandete mitmemõõtmelise ja sageli vastuolulise teabe vahel valimine võib olla keeruline. Ja see on osa põhjusest, miks peaksite oma arsti poole pöörduma.
   • Hea mainega asutuste hüpoteetilised dieedid, mis keskenduvad trombotsütopeeniale, võivad erineda näiteks piimatarbimise väärtuse poolest, mis näitab, et õige vastavuse meetodi kindlaksmääramine. on keeruline väljakutse.
   • Tegelikult on vähe teaduslikke tõendeid selle kohta, et spetsiaalsed dieedid võivad aidata suurendada trombotsüütide arvu. Teaduses aitab toitumisharjumuste muutmine ainult trombotsütopeenia vastu võidelda.
   • Kuid nii ütlemine ei tähenda, et teil pole valikut. Proovige lihtsalt suurendada trombotsüütide arvu kodus, saada ootused õigeks ja pöörduda nõu ja abi saamiseks arsti poole.
   reklaam

Nõuanne

• Enne nende raviviiside kasutamist pidage alati nõu oma arstiga. Arst peab teid hoolikalt jälgima, kuna teil võib olla mõni muu tervislik seisund ja muutused teie dieedis või käitumises võivad seda mõjutada. Kui haigus süveneb, pöörduge kohe arsti poole.
• Enne ravimite võtmist otsige sõltumatuid ja kontrollitud meditsiinilisi tõendeid selle toimimise kohta. Meditsiinilised tõendid peavad hõlmama pimekatseid, mille käigus poolele katses osalenud katsealustest anti platseebot. Veenduge, et tulemused oleksid avaldatud meditsiiniteaduste ajakirjas.