Sisu

• Sammud

See artikkel õpetab, kuidas ejakulatsiooni dieedi ja toidulisandite abil hõlpsasti suurendada ning elustiili muuta.

Sammud

1. osa 3-st: kiire ja lihtne ejakulatsiooni parandamine

1. 

   Juua vett. Orgasmi ajal väljastatava sperma kogus on proportsionaalne imendunud vee kogusega. Seda seetõttu, et sperma on valmistatud veest ja sellel on spermatosoididel hõlpsalt liikumiseks libestav toime. Keha vajab korralikuks toimimiseks iga päev kaks kuni kolm liitrit vett. Seetõttu aitab rohke vee joomine kehal ejakulatsiooni suurendada.
   • Kui tarbite alkoholi pärast tööd ja enne seksimist, vähendate sperma tootmist. Seda seetõttu, et alkohol dehüdreerib keha ja toodab vähem vedelikke. Lisaks keha dehüdratsiooni toimele vähendab alkohol ka spermatosoidide arvu ja mõjutab sperma kvaliteeti.

2. 

   
   
   Vältige kokkupuudet kuumusega. Munandid on üsna tundlikud osad, nagu lill külmal tundral. Nad on nii tundlikud, et võivad kuuma kuumusega kokku puutuda. See vastab ka teismelise küsimusele, miks munandid on väljaspool keha? Tegelikult asuvad munandid pigem väljaspool keha, mitte keha sees, sest need peavad säilitama temperatuuri alla 37 kraadi C, mis on inimkeha normaalne temperatuur.
   • See tähendab, et kui eelistate pikki vahemaid sõita soojendusega istmetega või võtta aurusauna või võtta kuuma vanni, peaksite neid tegevusi piirama, et mitte "poissi" häirida.

3. 

   
   
   Vältige kitsa aluspesu kandmist. Nagu eespool märgitud, on sperma ja sperma ideaalne temperatuur kehatemperatuurist madalam. Tihe aluspesu suurendab teie tupe temperatuuri ja viib sperma ja sperma vähenemiseni.

4. 

   Vältige istumist risti. See filosoofiline poos mõjutab ka sperma ja sperma mahtu. Kui surute suguelundid oma kehasse, tõstate temperatuuri üle ideaali ja see on üsna riskantne.

5. 

   
   
   Hoiduge orgasmist (päev või kaks). Keha toodab sperma muljetavaldava kiirusega, keskmiselt üle 1500 iga sekund. Kokku toodab keha iga päev 130–200 miljonit spermatosoidi. Orgasmini jõudes kaotate aga selle spermatosoidide koguse. Spermatosoidide arvu suurendamiseks peaksite seda vähest ootama.
   • Orgasmi edasilükkamine päevaks või paariks on õige aeg oma spermatosoidide arvu täiendamiseks. Päeva või kahe pärast oli sperma nagu reservsõdur, kes ootas lahingut.

2. osa 3-st: ejakulatsiooni suurendamine dieedi ja toidulisanditega

1. 

   Võtke tsink koos foolhappega. Tsink on mineraal, mis on oluline rakkude ainevahetuse mitmete tegurite jaoks. Ühes uuringus leiti, et koos foolhappega suurendas tsink viljakuse probleemidega meestel spermatosoidide arvu 74%.
   • Iga päev peaksite võtma 1 mg foolhapet ja 15 mg tsinksulfaati.
   • Tähelepanu ka kokku tsink foolhappega. Ainuüksi joomine ei suurenda seemnerakkude arvu.

2. 

   Lõpeta sooda joomine. Soodas pole mitte ainult rohkesti maksa kahjustavat fruktoosist maisisiirupit, vaid see mõjutab ka spermatosoide. Võrreldes inimestega, kes ei joo soodat, on meestel, kes joovad päevas üle 946 ml sooda, spermatosoidide arv 30%.

3. 

   Proovige aminohappeid. Aminohapped on valkude ehituskivid. Nende orgaaniliste ühendite regulaarne kasutamine võib suurendada spermatosoidide arvu. Teadus tõestab, et spermatosoidid saavad aminohapete osas hästi hakkama ja spermapea sisaldab mitut tüüpi aminohappeid. Ejakulatsiooni suurendamiseks võite kasutada järgmisi aminohappeid:
   • L-arginiin
   • L-lüsiin
   • L-karnitiin

4. 

   Kasutage Horny Goat Weed tugevdajaid. Legendi järgi sai see toidulisand oma nime Hiina kitsekasvatajalt, kes leidis, et kitsekari tõhustas paaritumist pärast närimist. epimeedium. Kuid kas see kummaline rohi on tõesti tõhus? Horny Goat Weed on tuntud ensüümide pärssimise eest, mis blokeerivad peenise vereringet. Ürdi sperma suurendav toime on endiselt kaalumisel.

5. 

   Söö rohkem puu- ja köögivilju. Mõnikord on vaja ainult tervislikku toitumist. Eriti puu- ja köögiviljades on palju antioksüdante, mis aitavad parandada sperma elukvaliteeti. Lisaks ejakulatsiooni suurendamisele aitavad antioksüdantirikkad toidud hoida teid tervena ja end paremini tunda. Antioksüdantide rikas toit sisaldab:
   • punased oad
   • Mustikad, jõhvikad ja murakad
   • Kookosvesi
   • Ploom
   • Õun (Red Delicious, Granny Smith, Gala)
   • Artišokk

3. osa 3-st: ejakulatsiooni suurenemine elustiili muutmise kaudu

1. 

   Tehke PC-lihaste harjutusi. PC-lihaste harjutus (lühend "häbemeliihasest"), tuntud ka kui Kegel, töötab mõlema soo jaoks, kuid eriti meestel. Lisaks eesnäärme tervise parandamisele ja enneaegse ejakulatsiooni ravimisele on sellel harjutusel oluline roll nii orgasmi aja pikendamisel kui ka ejakulatsiooni suurendamisel.

2. 

   Suitsetamisest loobuma. Parim põhjus suitsetamisest loobumiseks on oma seksuaalsete võimete parandamine. Suitsetamine mitte ainult ei vähenda spermatosoidide arvu, vaid suurendab ka spermatosoidide defektide riski.
   • Meessuitsetajad võivad eostamise ajal kiirelt sünnitada terviseprobleemidega lapsi. Eostamise ajal ja pärast seda ei tohiks ema kokku puutuda suitsuvaba keskkonnaga.
   • Marihuaanat on keelatud suitsetada. Kanep mõjutab meestel testosterooni ja spermatosoidide arvu.

3. 

   Siit saate teada, kuidas stressi maandada. Ükskõik kui stressirohke elu on, tea, et stress on tervisele kahjulik. Stresshormoonid mõjutavad spermatosoidide tootmise võimet testosterooni toota. Lisaks ejakulatsiooni vähendamisele põhjustab stress ka:
   • Akne ja tumedad laigud näol
   • Kardiovaskulaarsed haigused nagu stenokardia ja südameatakk
   • Unetus

4. 

   Liikuge füüsiliselt. On tõestatud, et regulaarne treenimine suurendab spermatosoidide arvu. Nii et peaksite hakkama spordis osalema või treenima.

5. 

   Tehke turvalist seksi. See on ejakulatsiooni hoogustamise viimane samm. Mõned sugulisel teel levivad haigused, nagu gonorröa ja klamüüdia, võivad ravimata jätmisel põhjustada viljatust. Kasutage alati turvameetmeid. Et selles kindel olla, peaksite olema lojaalne kellegi suhtes, keda usaldate.