Sisu

• Sammud
• Nõuanne

Stalkeriga tegelemine võib olla keeruline.Võib-olla peate proovima olla lahke ja teil on veel ruumi. Ükskõik, kas soovite näha inimest igaveseks oma elust eemal või muuta kohtumise sagedust, saate oma eesmärkide saavutamiseks palju võimalusi.

Sammud

1. meetod 3-st: määrake koos manustatud inimesega piirid

1. 

   Pange oma tunded teadmiseks. Enne piiride seadmist peate täpselt teadma, mida te tunnete. Võite tunduda, et inimese tegevus on teid ülekoormatud, nii et te ei pruugi olla kindel, mida te tunnete. Kaks tavalist tüüpi emotsioone, mida tunnete, on ebamugavus või pettumus.
   • Kuidas sa tunned, kui see inimene sekkub sinu enda aega ja ruumi?
   • Kuidas sa ennast tunned, kui oled selle inimesega koos ja soovid hinda, mitte seda?
   • Kas on olemas teatud tegevused (nt mitte tulemine, hilinenud helistamine jne), mis võivad neid emotsioone tekitada?

2. 

   
   
   Otsustage, milliseid piiranguid vajate. Kui olete tuvastanud konkreetse emotsiooni, mis on kandja jaoks asjakohane, saate vajadusel piirid seada. Piirid peaksid olema spetsiifilised teid jälitava inimese tegevusele.
   • Näiteks kui inimene helistab teile liiga palju või liiga hilja, on teie piiriks kõnedele vastamata jätmine või teatava tunni pärast vastuvõtmata jätmine.
   • Pange paika realistlikud piirid, millest saate kinni pidada. Ärge öelge, et te ei räägi enam kunagi inimesega, kui teate, et pole selleks nõus.
   • Oodake nende piiride tulemusi. Kui inimene ei tee seda, mida soovite, mida teete?

3. 

   
   
   Räägi otse. Suhtle inimesega oma piiridest. Ärge rääkige nendega, kui tunnete viha või ärritust. Ole piiride seadmisel rahulik ja enesekindel. Öelge inimesele, et seate need piirid enda eest hoolitsemiseks ega tohi olla ebaviisakas ega kedagi kahjustada.
   • Kui olete mures selle pärast, et peate nendega rääkima, kirjutage oma piirid üles, et teid vestluses ei unustataks.
   • Näiteks võiksite öelda midagi sellist: „Thanh, sa tead, et ma hoolin sinust ja meie sõprusest, ja ma olen alati tahtnud sinu vastu aus olla. Viimasel ajal tunnen end klaustrofoobiliselt, sest helistate mulle pidevalt kaheksa korda päevas, nii et ma tahan seada piiriks vaid ühe kõne päevas. "
   • Harjutage usaldusväärse sõbra või pereliikmega rääkimist. Paluge, et teie praktiseeritav inimene reageeriks samamoodi nagu klammerduv inimene.

4. 

   
   
   Ole valmis juhuks, kui inimene vihastab. Piirangute seadmisel muudate oma suhte olemust selle inimesega. Inimene ei pruugi teile meeldida, mida teete, ja saab vihaseks. Pange tähele, et viha pole mitte teie, vaid inimese kohustus.
   • Ära lase nende vihal teie seatud piire muuta. Lihtsalt jätkake valitud teed.
   • Las see inimene vihastub ja ärge proovige temaga vaielda. Näiteks kui inimene ütleb, et olete kuri, ebaviisakas või isekas, ärge proovige talle selgitada, et te pole.
   • Kui viha tekib, ei saa te kellegagi konstruktiivset vestlust pidada.
   reklaam

2. meetod 3-st: looge inimesega kaugus

1. 

   Piirake oma kohalolekut. Kui olete limiidi seadnud, tugevdage seda, kuvades seda ainult siis, kui see sobib. Kui te pole enam sageli kohal, võib inimene mõista, et võtate neid piire tõsiselt. Kui inimene helistab teile, saate telefoni mitte kätte võtta. Kui inimene saadab teile sõnumi, et kutsuda teid kohtuma, ei pruugi te vastata, oodata paar päeva enne vastamist või tuletada talle meelde tekstisõnumite piirangute tähtsust.
   • Järgmine kord, kui nendega kohtute, pole teil vaja vabandusi otsida. Piisab lihtsast eitamisest. Näide: "Olite nii arvestav, et kutsusite mind, aga ma ei taha täna õhtul minna."
   • Te ei pea käituma karmilt, olema kannatamatu ega isegi passiivne impulsiivne nagu tekstidele mitte reageerima.
   • Võimalik, et tunnete end distantsi tõttu süüdi või õnnetuna, kuid pidage meeles, et teete seda enda eest hoolitsemiseks.
   • Kuigi piiride jätkuvalt jõuline tugevdamine võib põhjustada väsimust ja stressi, on oluline, et oleksite olnud enda vastu aus, käitumist vigastamata ja teelt segamata. hankige oma ruum.

2. 

   Õpi ütlema "ei". Tagasilükkamine võib mõnikord olla keeruline, kuid see on klammerduva inimesega suheldes hädavajalik. Inimesele "ei" ütlemine on lihtsam, kui lisate mõne muu võimaluse. See valik peaks panema teise inimese teie jaoks midagi paremat tegema.
   • Näiteks kui inimene palub teil välja minna, öelge: „Vabandust, ma ei saa minna. Mul on kodutööd. Miks te ei kutsu sõpru ega sugulasi enda juurde hängima? "
   • Inimene võib kaevata, sest te keeldusite, kuid olge kindel.

3. 

   Julgustage vastuvõetavat käitumist. Kui seate piirid ja eemaldute sellest inimesest, loote suhetele uued reeglid ja nende õppimiseks on vaja aega. Julgustage vähem klammerduvat käitumist ja olge valmis juhuks, kui piirid ületatakse. Palun ole kannatlik. Selle inimese käitumise muutmine võib võtta aega.
   • Kui nad lähevad kellegi teisega lõunale, öelge neile, et olite õnnelik, et neil oli tore.
   • Julgustage neid teiste inimestega kohtuma ja mugavustsoonist välja astuma. Oletame, et tunnete end väga uhked, et nad seda tegid.
   reklaam

3. meetod 3-st: viige inimene elust välja

1. 

   Loo vaikus. Enne kui otsustate kellegi oma elust välja jätta, leidke hetk ja vaadake, kas soovite seda teha. Öelge inimesele, kelle arvates on parem minna lahku, et kohtuda uute inimestega ja uurida muid huvisid. Kui see on teie sõber, andke neile teada, et hoolite neist endiselt ja soovite nendega sõbraks saada.
   • Võib öelda: „Ma hindan väga meie sõprust ja koos veedetud aega. Ma arvan, et oleks tore, kui veedaksime natuke aega lahus ja kohtuksime uute sõpradega. "
   • Ole rääkides leebe ja lugupidav ning ära mõista inimese üle hinnangut. Vältige selliste fraaside kasutamist: "Sa alati ...", "Sa ei saa kunagi ..." või "Sa ei saa ..."
   • Rõhutage, et teie arvates on see mõlema jaoks parim lahendus.

2. 

   Räägime ausalt. Kui kõik meetmed on ebaõnnestunud ja te ei soovi neid enam uuesti näha, andke neile sellest teada. Öelge neile, et soovite suhte lõpetada ja selle põhjused. Ole võimalikult aus. See saab olema karm arutelu.
   • Võite öelda: "Mõtlesin palju meie sõpruse ja mind häirivate asjade peale. Ma tahan sellest teiega rääkida. "
   • Võite ka öelda: "Ma pean tegema seda, mis on minu jaoks parim. Ma arvan, et me ei tohiks enam koos olla. Kõiges edu soovides. "
   • Enne nendega vestlemist veenduge, et seda teeksite.

3. 

   Tuleb toime süütundega. Tunnete end väga süüdi, kui olete kellegi oma elust välja tõrjunud. Teie süütunne on täiesti normaalne ja enne kui normaliseerute, läheb veel aega. Ole kindel, et tegid õige otsuse, parandasid oma suhteid selle inimesega ja andsid endast parima.
   • Nõus sellega, et teie elus tulevad ja lähevad kõik ja keegi pole täiuslik.
   • Õppige neilt ja rakendage neid oma suhetes teistega.

4. 

   Kaitske oma otsuseid. Võib kuluda mõnda aega, enne kui teine ​​inimene suhte lõpust läbi saab. Isik võib jätkata teiega ühenduse võtmist või teie poole pöördumist. Inimene võib pakkuda end tagasi rääkida või veenda teid oma meelt muutma. Ole oma otsustes kindel ja ära anna järele teise inimese jonnakusele.
   • Kui vastate inimesele, saadate vastuolulise sõnumi. Inimesele vastamine julgustab teda teiega ühendust võtma.
   • Kui inimene helistab või saadab teile sõnumeid, pole teil vaja vastata.Saate inimese numbri blokeerida, nii et te ei peaks teadma, kui ta üritab teiega ühendust võtta.
   • Pidage meeles, et käitusite selles olukorras parimal võimalikul viisil ja tegite õige otsuse.
   • Võimalik, et peate inimesele meelde tuletama, et te ei soovi enam temaga koos olla ega teda näha. Ole alati sihikindel ja sihikindel.
   reklaam

Nõuanne

• Ärge unustage alati enda vastu aus olla. Inimesel on teie suhtes negatiivne mõju, nii et andke talle sellest selgelt ja armulikult teada.
• Ära ole kuri. See on asi, mida peate enda suhtes range olema. Kui oled kuri, on lugu teine.
• Jää positiivseks ka siis, kui inimene ignoreerib sind pärast seda, kui oled neile teada andnud, kus nad on.
• Kui see klammerduv "sõber" on introvert ja nad hoiavad teiega kogu päeva ühendust, selgitage neile, et olete hõivatud tööga ega saa rääkida ega hängida.
• Kui te selle "sõbraga" tülli lähete, blokeerige nende number ja lõpetage sõprus täielikult. Ärge tundke end süüdi "sõpruse" lõpetamise pärast.