Sisu

• Sammud
• Nõuanne
• Hoiatus
• Mida sa vajad

Rahus elamine on elamine kooskõlas iseendaga, kõigi ja kõigi ümbritsevate tajuvate asjadega. Leiate omaenda rahutunde ja rahuliku elu välised ilmingud vastavalt oma tõekspidamistele ja eluviisile, kuid rahumeelse elu loomiseks on mõned põhiasjad, mida te ei saa. tähelepanuta jätmine - see on elamine ilma vägivallata, sallivuse kasvatamine, rahumeelse vaate hoidmine ja elu imede hindamine. See artikkel pakub mõningaid näpunäiteid, mis aitavad teil uurida oma teekonda rahumeelse elu poole, teekonda ja eluviisi, mis kõnetab sama isikut, kes vastutab ainuisikuliselt teie eest.

Sammud

1. Mõistmine, et rahus elamine on protsess, mis toimub nii sisemiselt kui ka väliselt. Rahumeelse kindlakstegemine pole lihtne. Kuid lihtne viis rahumeelset eluviisi määratleda on vägivallatu (füüsiline, vaimne, vaimne või muu vorm), austuse ja sallivusega. See avaldub nii iga inimese hinge sees kui sees:
   • Väljas: rahus elamine on vastastikuse austuse ja armastuse elustiil, hoolimata kultuurilistest, usulistest ja poliitilistest erinevustest.
   • Sees: igaüks meist peab arendama hingerahu. See tähendab, et peame mõistma vägivalda põhjustavate hirmude, viha, kangekaelsuse ja sotsiaalsete oskuste puudumist ning neist üle saama. Sest kui inimesed alati eitavad viha sees, ei lahene torm väljas kunagi.

2. 

   
   
   Armastuse otsimine selle asemel, et teisi kontrollida. Peamine esimene samm rahumeelses elus on lõpetada võimu otsimine inimeste üle ja keskenduda ainult tulemustele. Püüdes teist inimest kontrollida, tähendab see, et proovite sellele inimesele peale suruda oma tahet ja tegelikke olusid. Kui teete seda - isegi parimate kavatsuste korral -, võtab teie tahte vastane inimene temalt jõu, põhjustades tõsist tasakaalustamatust, põhjustades viha ja haiget. ja pahameelt. Suhetes käitumise kontrollimine muudab teid alati inimestega konflikti. Parem viis on otsida teineteisemõistmist, enne kui proovite muutuda, oma erinevusi omaks võtta ning veenda ja juhtida inimesi inspireerima. See ei tähenda, et muudaksite end "uksematiks", kelleks, keda kergesti kiusatakse, või ei julge enda eest seista; see on see, et loote suhteid selle asemel, et proovida teisi üle trumbata.
   • Rahu on tugevam kui võim. Gandhi on näidanud, et armastusel põhinev jõud on alati tõhusam ja püsivam kui hirmutamise ja karistamise teel omandatud jõud.
     • Teiste kontrollimine käitumise, hoiakute ja tegude hirmutamise kaudu vastab pigem vastumeelsusele kui austusele ja armastusele. Sageli toob see kaasa pahameelt ja viha. Inimene võib küll saavutada oma "viisi", kuid sellega pole ümbritsevate inimeste õnn. See pole rahumeelne eluviis.
     • Teine näide: õpetaja võib õpilase liinil hoidmiseks tugineda kinnipidamisele ja karistuse ähvardusele. On aga ka teine ​​viis: premeerida esinejaid, kes esinevad hästi, ja panna neid tundma end hinnatuna ja inspireerituna. Mõlemad viisid võivad aidata klassiruumi korrastada ja distsiplineerida ... aga kus on klass, kus õpilased on tahan õppida? Ja mis aitab õpilastel tõhusamalt õppida?
   • Õpi läbirääkimiste, konfliktide lahendamise ja kehtestava suhtlemise oskusi. Need on olulised ja kasulikud oskused, mis aitavad teil teistega konflikte vältida või neist üle saada. Alati ei saa konflikte vältida ja kõik konfliktid pole halvad, kui vaid oskate nendega oskuslikult ümber käia. Kui tunnete, et teil pole piisavalt suhtlemisoskust, lugege palju, et õppida, kuidas seda parandada. Selge suhtlus on alati oluline tegur rahuliku õhkkonna tagamisel, sest paljud konfliktid tekivad arusaamatuste tõttu.
   • Teistega suheldes proovige vältida informatiivsete küsimustega nende tellimist, manitsemist, nõudmist, hirmutamist, hirmutamist või liigset tüütamist. Seda tüüpi suhtlus põrkub teistega kokku, kui nad tunnevad, et üritate neid võrdse vestluse asemel kontrollida.
   • Uskuge, et kõik teie ümber saavad elada head elu, kui kõik läheb õiglaselt. Selles osas kipub isegi nõu andmine kontrollima, kui kasutate seda teiste inimeste sekkumiseks selle asemel, et lihtsalt oma arvamust avaldada, ootamata nende tegutsemist. nagu arvate. Rootsi diplomaat Dag Hammerskjold ütles kord: "Teadmata küsimust, saavad inimesed kergesti vastata." Kui nõustame teisi, on lihtne eeldada, et meil on kõik probleemid, millega nad silmitsi seisavad, kuigi tõde pole sageli nii; sõelume nende probleeme oma kogemustest. Oleks palju parem, kui austaksite teiste inimeste mõistmist ja oleksite lihtsalt nendega koos, selle asemel et proovida oma kogemust nende nimel "vastusena" sundida. Nii saate vihkamise, lugupidamise asemel rahumeelse õhkkonna kasvatada, selle asemel et halvustada inimeste vaateid ja usaldada nende mõistmist solvamise asemel.
3. 
   
   
   
   Hoidke neutraalset hoiakut. Absoluutarvudes mõtlemine ja oma arvamuse nõudmine teiste tundeid ja arvamusi arvestamata viib paratamatult eluni. ei ole rahulik. Äärmuslik mõtlemine põhjustab sageli reaktsioone ja kiirustamist ning viib mõtlematu ja mõistva käitumiseni. Kuigi see tundub mugav, kuna see võimaldab teil tegutseda oma absoluutsete veendumuste järgi, surub see selle maailma muu reaalsuse alla ja viib kergesti kokkupõrgeteni, kui teised ei nõustu teie arvamusega. Raskem on hoida avatud meelt ja olla valmis oma mõistmist ümber hindama, kuid see on kasulikum, sest sa kasvad suureks ja elad rohkem harmoonias ümbritsevate inimestega.
   • Hoidke neutraalset perspektiivi, olles valmis küsimusi esitama ja mediteerima. Nõustuge sellega, et teie veendumused, lojaalsus, kired ja väljavaated on vaid üks lugematutest uskumustest, lojaalsusest, kirgedest ja perspektiividest selles maailmas. Järgige rahumeelse käitlemise põhimõtet - inimväärikuse ja väärtuste austamine; Järgige absoluutset rusikareeglit: kohtle kõiki nii, nagu soovite, et teid ise koheldaks (kuldreegel).
   • Leidke oma elus erinevaid tegevusi, kui leiate, et langete teiste inimeste suhtes äärmustesse. Olete vähem ekstreemne, kui olete hõivatud mitmesuguste tegevuste tegemisega ja kohtute erinevate elualade inimestega.
   • Kasvatage huumorimeelt. Huumor on rahuarmastaja ravim, mis aitab viha vabastada; Vähestel fanaatikutel on huumorimeel, sest nad võtavad ennast ja oma eesmärki liiga tõsiselt. Huumor aitab teil vabaneda stressist ja äärmuslikest mõtetest.

4. 

   
   
   
   
   Lähme salliv. Sallivus kõigis teie mõtetes ja tegemistes muudab teie ja teie ümbritsevate inimeste elu. Inimeste sallimine tähendab tänapäevase ühiskonna mitmekesisuse, trendi aktsepteerimist, valmisolekut sukelduda ellu ja aktsepteerida teiste eluviise. Kui me ei suuda teiste veendumusi, käitumist ja arvamusi aktsepteerida, on tulemuseks diskrimineerimine, rõhumine, julmus ja lõppkokkuvõttes vägivald. Sallivus on rahuliku eluviisi keskmes.
   • Selle asemel, et kiirustada teiste kohta negatiivseid järeldusi tegema, muutke oma väljavaateid ja võtke omaks kõigi hüved.Kui muudate teiste inimeste ettekujutust, võite hakata muutma ka nende endi taju. Näiteks öelge selle asemel, et kedagi pidada võhikuks ja saamatuks, et ta on tark, tark ja mõjukas. See toidab ja julgustab neid arendama häid omadusi, mida te nende suhtes tunnete. Selliste omaduste tuvastamine nagu huvitavad, ainulaadsed või läbimõeldud, mis on peidetud teiste väljakutsuvate, vihaste ja kannatavate hoiakute taha, võib tuua kaasa tohutuid muutusi.
   • Lisateavet sallivuse kasvatamise kohta leiate artiklitest wikiHow nagu artiklid “Kuidas teiste arvamusi aktsepteerida”, kuidas olla teiste suhtes salliv ja kuidas teiste inimeste seisukohti aktsepteerida. kasutatakse elus.
5. 
   
   Ela mõõdukalt. Gandhi ütles kord: "Mul on palju põhjuseid, miks ma olen valmis surema, kuid pole põhjust, miks ma oleksin valmis tapma." Mõõdukad ei kasuta jõudu inimeste ega loomade (elusolendite) vastu. Ehkki selles maailmas on palju vägivalda, otsustage mitte lubada surmal ja tapmisel oma elufilosoofia osana.
   • Alati, kui keegi üritab teid veenda, et vägivald on normaalne, pidage kinni oma veendumustest ja lahke lahkelt vastu. Mõistke, et mõned inimesed üritavad teid provotseerida väitega, et hävitate salaja inimesi konfliktiolukordades. Peate teadma, et see pole tõsi ja see on lihtsalt ekslik seisukoht, mis hindab konflikti surma põhjuseks, orbude ja kodutute inimest. Endine ÜRO inimõiguste ülemkomissar Mary Robinson ütles: "Olen näinud konfliktides inimeste soovi kasvõi ühel päeval rahu saavutada. On vägivalla peatamise päev, minu jaoks on see Õigeaegne ja õigeaegne mõtlemine. ”Reaalsus näitab, et vägivald pole see, mida mõjutatud isikud soovivad, ja inimkonna täielik rahu on vääriline soov toita.
   • Tagasihoidlikkus on oskus vägivaldseid inimesi kaastundlikult kohelda. Isegi kurjategijad väärivad teadmist, kuidas kaastunne toimib; aga kui ühiskond vanglates ja iga inimese südames vanglat vägivalda tabab, piinab ja õhutab, oleme me nagu need kurjategijad. Püüdke rakendada õiglase ja õiglase ühiskonna põhimõtteid (mitte ainult sõnu) nagu need näited:
   • Vältige vägivaldsete filmide, vägivaldset tegevust käsitlevate uudislugude ja vihkavate või alatute sõnadega laulude vaatamist.
   • Ela piltide, rahustava muusika ja rahumeelsete inimeste keskel.
   • Mõelge tõsiselt taimetoidule kui viisile end tulevikus toetada. Paljudele rahusõpradele pole loomade vastu suunatud vägivald rahumeelne eluviis. Lugege paljusid artikleid selle kohta, kuidas loomi rantšos, jahipidamisel ja ravimitööstuses koheldakse, taimetoitlaste eluviiside kohta, et luua oma veendumused muud tundlikud olendid. Rakendage otsingute käigus õpitud teadmisi rahulikule eluviisile.

6. 

   Mõtle. Oluline on järele mõelda - saada kiirustavaid reaktsioone, mis toovad kaasa tragöödia, sest pole aega mõelda hoolikalt asja igale aspektile. Muidugi on olukordi, kus kiire reageerimine on ohutuse tagamiseks hädavajalik, kuid see ei õigusta muul ajal, et hoolikas kaalumine ja hoolikas tegutsemine reaktsioonis võivad anda paremaid tulemusi. palju.
   • Kui keegi teeb sulle füüsiliselt või vaimselt haiget, ära reageeri viha ega vägivallaga. Peatu ja mõtle. Võite valida, kas reageerida mõõdukalt.
   • Paluge inimesel peatuda ja mõelda, öeldes talle, et viha ja vägivald ei lahenda käsitletavat probleemi. Öelge lihtsalt "Palun ärge tehke seda". Kui nad ei peatu, lahkuge.
   • Ennetage ennast. Kui tunnete, et soovite reageerida suhtumisele, mis näitab viha, pettumust või pettumust, öelge endale: "Lõpeta". Eemale olukordadest, mis häirivad teid ja teie võimetust mõelda. Kui annate endale ruumi, on teil aega oma esialgsest vihast üle saada ja selle asemel pakkuda küpsemaid lahendusi, sealhulgas mitte reageerida.
   • Harjutage tundlikku kuulamist. Kõne on mõnikord ebaselge ja stressis inimesed ütlevad sageli sõnu, mis varjavad seda, mida nad tegelikult öelda tahavad. John Powell ütles kord: "Kui me tõesti kuulame, siis puudutame sõnade taga olevaid asju ja näeme neid läbi, et leida ennast väljendav inimene. Kuulamine on otsimine, mida avastada. Inimeste tõelised aarded avaldatakse verbaalses või mitteverbaalses keeles. " Rahuliku elu leidmiseks on kuulamisele reageerimise võti lõpetada inimeste nägemine oma vaatenurgast; Hakka proovima süveneda sellesse, mida teine ​​tegelikult räägib ja üritab avaldada. See võib muuta "anna ja võta" tõeliselt tõhusaks, selle asemel et reageerida sellele, mida arvad, et oled kuulnud aimduste ja järeldustega.

7. 

   Leidke viis andesta kättemaksu asemel. Kuhu viib tit-for-tat? Tavaliselt põhjustab see ainult lisakahjustusi. Me teame juba konservatiivse ja jama ajaloo õppetundidest. Sõltumata sellest, kus me elame, järgige millist religiooni ja millises kultuuris meid haritakse, on kõige olemus see, et oleme inimesed, meil on ambitsioone ja püüdlusi, mida kasvatada. kasvatage oma perekonda ja elage võimalikult õnnelikku elu. Kultuurilised, religioossed ja poliitilised erinevused ei tohiks olla konflikti põhjuseks, mis ainult toob kurbust ja rikub seda maailma. Kui tunnete, et peate kellelegi kahju tekitama, kuna see riivab teie mainet või tunnete, et tema tegevus väärib sama vastust, tähendab see ka seda, et hoiate oma mainet. viha, vägivald ja kannatused. Rahulikuks eluks asendage see andestusega.
   • Ela mineviku asemel olevikus. Minevikku vajudes taaselustate minevikuvigastusi ja mineviku negatiivsed asjad toovad kaasa pideva sisemise konflikti. Andestamine võimaldab teil elada olevikus, vaadata tulevikku ja lasta minevikul magama jääda. Andestus on suurim võit, kuna see võimaldab teil minevikuga rahu sõlmides elu nautida.
   • Andestus tõstab sind ja vabastab pahameelest. Andestus on õppeprotsess - õppimine toime tulema negatiivsete emotsioonidega, mis tekivad tegevustes, mis ajavad teid vihaseks või häirivad teid, ja õpitakse neid emotsioone ära tundma, selle asemel, et neid üle täita. Ja andestusega tunnete kaasa teisele inimesele, mõistes, mis sundis teda seda tegema; Kuid te ei pea nõustuma sellega, mida nad teevad, peate lihtsalt aru saama.
   • Mõistke, et kui te oma viha "teiste au kaitsmise" varjus varjate, võib see olla solvang. Kui võtate sõna ja tegutsete inimese kaitsmiseks, võite kaotada ka inimese tahte (tahtmatult nõrgaks muutes), mis on äärmuslik vabandus väärteodele. Kui tunnete, et kellelgi on teie au rikutud, laske inimesel, keda ohvriks peate, oma meelt öelda (ta ei pruugi välja näha teie moodi) ja leida andestuse ning lahendused. mõistmine.
   • Isegi kui tunnete end andestamatuna, ei saa see olla jõu vabandus. Hoia eemale ja ole üllas.
8. Leidke hingerahu. Ilma hingerahuta tunnete, et olete alati konfliktis. Kui olete elus süvenenud raha ja kuulsuse otsimisse, peatumata kunagi oma sisemiste väärtuste hindamisel, tunnete end sageli õnnetuna. Kui ihkad midagi ja ei saavuta seda, satud vastuolusse. Lihtne on unustada olla tänulik selle eest, mis neil on, kui nad võistlevad pidevalt suurema rikkuse, parema karjääri, suurema maja ja mugavama elu nimel.Pealegi tekitab liiga paljude asjade omamine konflikte ja takistab teil rahulikult elada, kuna peate alati oma teenuseid "teenindama", alates koristamisest ja hooldamisest kuni kindlustus ja ohutuse garantii.
   • Pange tähele ainult hädavajalikke asju, leidke asjad, mis teie elu parandavad või kaunistavad, ja visake ülejäänud asjad kõrvale.
   • Alati, kui olete vihane, leidke vaikne ja mugav koht peatumiseks, hinga sügavalt sisse ja lõõgastuge. Lülitage teler, orkester või arvuti välja. Minge võimalusel õue või jalutage. Lülitage sisse pehme muusika või kustutage tuled. Kui olete rahunenud, tõuse üles ja mine tagasi oma igapäevaellu.
   • Veeta iga päev vähemalt kümme minutit rahulikult paigas istudes, näiteks puu varjus või pargis, kõikjal, kus saab vaikselt ja segamatult istuda.
   • Rahus elamine ei tähenda ainult vägivallast eemale hoidmist. Püüdke stressi minimeerimise kaudu rahu kasvatada kõigis oma eluvaldkondades. Kui võimalik, vältige stressi tekitavaid olukordi, nagu liiklusummikud, rahvahulgad jne.

9. 

   Ela rõõmuga. Maailma imetest rõõmu tundmine on võluvahend vägivalla vastu. Raske on motiive, kuidas jõudu kasutada ilusates, imelistes, imelistes ja rõõmsates asjades. Tegelikult tuleb sõja suurim pettumus puhta, ilusa ja rõõmsa hävitamisest. Rõõm toob teie ellu rahu, sest näete alati häid asju teistes ja siin maailmas, olete alati tänulik oma elu imede eest.
   • Ärge võtke ära õigust õnnelikule elule. Tundub, et pole õnnetundest rõõmu tunda, imestada teiste inimeste mõtete üle, kui nad sind õnnelikuna näevad, ja muretseda selle pärast, et õnne kadumisel juhtub kohutav asi - kõik seda tüüpi negatiivsed mõtted. Jätke oma elus rõõmutee välja.
   • Tee seda, mida armastad. Elu pole ainult töö. Töö on eluks hädavajalik, kuid töö peab olema kooskõlas teie ellusuhtumisega. Dzenimeistril Thich Nhat Hanhil on järgmine nõuanne: „Ärge elage tööga, mis kahjustab inimesi ja loodust. Ärge investeerige ettevõtetesse, mis võtavad ära teiste inimeste elamisvõimalused. Valige karjäär, mis aitab teil täita kaastunde ideaali ”. Mõtisklege selle üle, kui palju sellest nõuannest aru saate ja leidke töö, mis võib anda teile rahuliku elu.
10. 
    
    Tehke selles maailmas soovitud muutus. See pole mitte ainult Gandhi avaldus, vaid ka üleskutse tegutseda. Siin on mõned ennetavad viisid, kuidas midagi muuta:
    • Muuda ennast. Vägivald on täis nõustumist, et see võib olla lahendus ja sageli vältimatu. Nii on see ka teie meeles ja peate rahu saamiseks peatuma. Selleks, et mitte kahjustada tundlikke loomi ja elada rahulikult, muutke kõigepealt iseennast ja seejärel muutke maailma.
    • Aidake kaasa probleemi lahendamisele. Ole keegi, kes armastab kõiki sellepärast, kes nad on. Muutke enda ümber olevad inimesed mugavaks, võimaldades neil teiega olles ise olla. Teil on rohkem sõpru ja saate oma olemasolevate sõprade austust.
    • Liituge Peace One Day üritusega (Päev rahuks). Minge veebi vastuseks 21. septembril igal aastal korraldatavale ülemaailmsele rahupäevale, relvarahule ja vägivallale.
    • Rääkige teiste inimestega nende vaadetest rahule. Jagage rahumeelse maailma ideid ja võimalusi erimeelsuste aktsepteerimiseks konflikti sattumata. Võite luua veebi postitamiseks videoid, koostada lugusid, luuletusi või artikleid, et rahu tähtsusest teistega jagada.
    • Teiste abistamiseks tooge ohvreid. Lõppeesmärk on väljendada soovi tuua maailmale rahu tema enda, mitte vastandlike vaadete ohverdamise kaudu. Mahatma Gandhi ohverdas oma tulutoova advokaaditöö Lõuna-Aafrika Vabariigis Durbanis, et elada lihtsat elu, jagades vaeste ja võimsate valu. Ta on vallutanud miljonite südamed, ilma et peaks oma võimu kellelegi peale peale suruma, kui altruismi jõud. Võite ka tuua maailma rahu, ohverdades meelsasti omaenda isekaid soove. Veenduge inimesi, näidates valmisolekut teenida eesmärke, mis on teie jaoks kõrgemad.
    • Tooge siia maailma harmoonia, võideldes armastuse ja rahu eest. Ehkki see võib teid heidutada palju, mõelge sellele, kuidas Gandhi suudab tõestada, et väike, habras, hõlpsasti ütlemisega inimene suudab imet saavutada? usaldus, kõik tänu vankumatutele veendumustele võimest vägivallatu võitluse kaudu rahu saavutada. Teie isiklik seisund pole nii oluline.
11. 
    
    Laiendage oma arusaama rahust. Teil on vabadus valida oma tee. Kõik selles artiklis on vaid ettepanekud. Te ei pea seda järgima doktriinina, seda ei kavatseta teile peale suruda ja see võib olla sama vigane kui mõni ettepanek, mida olete huvitatud lugemisest. Päeva lõpuks sõltub elurahu teie arusaamadest, igapäevatoimingutest, mis põhinevad teie jõupingutustel ja mõistmisel, mis on kogutud selle maailma igast nurgast ja kõigilt. inimesed, keda olete kohanud ja tundnud, omaenda mõistuse ja teadmiste põhjal. Jätkake rahu otsimist.
    • Jätka õppimist. See artikkel puudutab ainult inimese ja maailma väga sügavate olemasolevate vajaduste pinda. Lugege palju rahuvaldkonnast, eriti rahuaktivistidest, kellelt saate palju õppida. Jagage õpitut teistega ja levitage teadmisi rahust kõikjal, kuhu lähete.
    reklaam

Nõuanne

• Nõus sellega, et mõnedel inimestel on sinuga ebamugav, sest nad ei ole endaga rahul. Peaksite neid inimesi nägema mõistvalt, kartmata, vastumeelselt, kuid te ei pea nende rütmi järgi tantsima ega nendega suhtlema. Ole selliste inimeste suhtes viisakas, kindel ja lahke.
• Inimeste pidev äratundmine oma väärtuse nimel pole eluviis; just nii kuuletute teiste soovidele ja elate pidevalt muutuvat elu. Selle asemel aktsepteerige ennast sellisena, nagu olete, ja elage vaba elu armastusega enda ja kõigi vastu.
• Kui teil või teie lapsel palutakse klassi ees kriitiliselt rääkida, otsige muid võimalusi kahju korvamiseks. On ka teisi paremaid alternatiive.

Hoiatus

• Iga hinna eest rahu hoidmine võib muuta teid orjuseks või jääda vaenlase käest. On autoritaarse või sõjalise süsteemi äärmuslasi. Nad võivad rahulikult koos eksisteerida, kuid ei saa olla valvel.
• Toitumisuuringud Kui valite taimetoidu, on vaja võimalust saada kõik vajalikud toitained ainult taimse toiduga.

Mida sa vajad

• Aktivistide raamat rahu nimel