Sisu

• Sammud
• Nõuanne
• Hoiatus

Küünarvarred ulatuvad küünarnukist (küünarnukist) randmeni. Igas küünarvarre otstes asuvas liigeses on kõõlused, mis aitavad liigestel toimida ning säilitada luu- ja lihasfunktsiooni. Kui teil on küünarvarre kõõlusepõletik, tekib põletik kõõlustes, mis ühendavad küünarnuki käsivarre ja randmega. Kui kahtlustate, et teil on kõõlusepõletik, peate diagnoosimiseks ja raviks pöörduma arsti poole. Teiselt poolt saate küünarvarre kõõlusepõletikku hinnata kohe, kui tunnete küünarvarre valu või ebamugavust.

Sammud

1. meetod 3-st: jälgige sümptomeid

1. 

   Jälgige küünarvarre kõõlusepõletikku. Küünarliigese lähedal asuva luuga ühenduvate kõõluste ümber on tunda kõõluste valu. Mõned kõõlusepõletiku kõige tavalisemad nimetused on tennise küünarnukk ja golfimängija küünarnukk. Järgmised sümptomid võivad olla küünarvarre kõõlusepõletik:
   • Küünarvarrede kerge turse
   • Valulik tunne koos aktiivsusega ja käsivarre kõõluste vajutamisel
   • Tuim valu
   • Küünarvarre kõõlusepõletikuga käte liigutamisel sageli valu

2. 

   
   
   Vaadake, kas teie käsivarrel on keroidne põletik. Meditsiiniline termin käe kumeruse kohta on Medial Epicondylitis. Küünarnuki sees tekkiv valu on põhjustatud lihasepõletikust - lihasest, mis aitab küünarnukki painduda. Korduvate liigutustega kõõlustele liiga suure surve avaldamine suurendab osteomüeliidi riski. Sümptomite hulka kuuluvad:
   • Valu algab küünarnukist ja levib seejärel õlavarrele
   • Käte jäikus
   • Valu, mis süveneb randme painutamisel ja painutamisel
   • Valu süveneb teatud liigutustega, nagu purgi avamine või käte surumine

3. 

   
   
   Vaadake, kas teil on osteomalaatsia. Tennise küünarnukk (lateraalne epikondüliit) on küünarnuki välimise osa põletik. Valu tekib korduvatest liikumistest, mis hõlmavad venitavaid lihaseid - lihaseid, mis aitavad küünarnukke sirgendada. Osteomüeliidi sümptomid algavad tavaliselt kerge ebamugavustundena, seejärel muutuvad kuud hiljem järk-järgult intensiivseks valuks. Sellele valule kaasa aitavaid nähtavaid vigastusi ega õnnetusi pole. Osteomüeliidi tavalised sümptomid on:
   • Valu või põletustunne väljaspool küünarnukeid ja käsivarte all
   • Nõrk haardejõud
   • Sümptomid halvenevad kaasatud lihaste ületarbimisega, nt reketispordi, mutrivõtme või kätt surudes
   reklaam

2. meetod 3-st: vaadake käe kõõluse põletiku põhjust

1. 

   
   
   Tehke kindlaks, kas sümptom esineb ühes või mõlemas käes. Mis tahes kõõlusepõletiku puhul on tõenäolisem, et see mõjutab domineerivat kätt, kuid on võimalik, et see mõjutab mõlemat kätt. Tendiniit ilmub kõõluste selles osas, mida te kõige sagedamini survestate.
   • Tendiniit võib esineda ka kõõlustes, mis kontrollivad venitamist või painutamist (sirgendamine või paindumine), kuid harva esineb samal ajal. Korduvad liigutused, mis avaldavad kõige enam survet pikendatud või paindunud kõõlusele, põhjustavad kõõlusepõletikku.

2. 

   Tehke kindlaks korduvad liigutused, mis võivad osteomüeliidile kaasa aidata. Käeväline osteiit tekib tavaliselt siis, kui surute objektile küünarnuki välja sirutatuna. Käte lisakõõlused tekivad tavaliselt tennise mängimisest, kuid kerge reketi kasutamine ja mõlema käega seljale löömine aitab selle riski vähendada. Mõned muud asjad, mis võivad põhjustada osteomüeliiti, on järgmised:
   • Tõstke raskeid esemeid või kasutage raskeid tööriistu korduvalt
   • Teosed, mis hõlmavad manipuleerimist või väänamist või täpsust nõudvaid liigutusi
   • Uued või harjumatud liigutused, näiteks aia esmane koristamine, beebi hoidmine või maja koristamine ja kolimine.

3. 

   Tehke kindlaks korduvad liigutused, mis võivad aidata keratiiti käes. Kuigi see on nime saanud golfispordi järgi, võivad seda põhjustada ka muud spordialad, sealhulgas näiteks haaramise ja / või viskamisega seotud spordialad pesapall, jalgpall, vibulaskmine või oda. Mõned muud toimed, mis võivad põhjustada kumerat meningiiti, on järgmised:
   • Tehke korduvaid küünarnukitöid, sealhulgas arvutit kasutades, aiatöid tehes, puude langetades või joonistades
   • Kasutage vibraatorit
   • Kasutage oma võimete jaoks liiga väikest või liiga rasket reketit või sooritage liiga keeristavat kiiku
   • Osalege päevade kaupa tegevustes, mis korduvad kauem kui 1 tund, näiteks raskuste tõstmine, söögitegemine, küünte naelutamine, kõplamine või puidu lõikamine
   reklaam

3. meetod 3-st: käsivarre kõõlusepõletiku ravi

1. 

   Otsige kohest ravi. Kuigi see pole eluohtlik, võib küünarvarre kõõlusepõletik takistada teil valu ja ebamugavuste tõttu nädalaid või kuid tegevustes osaleda või asju ajada. Ravimata jätmisel võib kõõlusepõletik suurendada kõõluse rebenemise ohtu. See on tõsisem seisund, mis vajab kõõluste taastusravi.
   • Kui kõõlusepõletik kestab kuid, kogete kõõluste degeneratsiooni, mis mõjutab kõõluseid negatiivselt ja põhjustab uute veresoonte ebanormaalset kasvu.
   • Osteoblastiidi pikaajalised tüsistused võivad põhjustada korduvaid traumasid, kõõluse rebenemist ja rasket kirurgilist või kirurgilist taastumist küünarvarre pigistatava närvi tõttu.
   • Pikaajalise kumera meningiidi tüsistused võivad põhjustada kroonilist valu, piiratud liikumist ja püsivat või püsivat küünarnuki kõverust.

2. 

   Pöörduge arsti poole. Kui kahtlustate, et teil on kõõlusepõletik, peate hindamiseks ja raviks pöörduma arsti poole. Varajane diagnoosimine ja ravi aitavad küünarvarre kõõlusepõletikku edukamalt ravida.
   • Küünarvarre kõõluse põletiku diagnoosimiseks kontrollib arst hoolikalt teie haigusloo teavet ja viib läbi füüsilise eksami.
   • Teie arst võib teha röntgenpildi, kui teil on enne valu tekkimist kunagi olnud vigastus.

3. 

   Arutage ravi oma arstiga. Pärast diagnoosi soovitab arst valu leevendamiseks ja käte liikumise parandamiseks ravi.Järgige kõõlusepõletiku ravi kohta arsti juhiseid ja küsige hoolikalt ravi kohta küsimusi.
   • Arst võib välja kirjutada põletikuvastaseid ravimeid, et vähendada küünarvarre põletikku, leevendada valu ja parandada käte tööd.
   • Võimalik, et peate kandma käsivarre, et toetada käsivart ja vähendada survet lihastele ja kõõlustele. Breket aitab käsivart paigal hoida või käsivarre toetada, olenevalt raskusastmest.
   • Põletiku ja valu vähendamiseks võib arst süstida käsivarre kõõluste ümber kortikosteroide. Kui haigus kestab kauem kui 3 kuud, võivad kortikosteroidide mitmekordsed süstid nõrgestada kõõluseid ja suurendada kõõluste rebenemise ohtu.

4. 

   Küsige oma arstilt plasmateraapia kohta. Trombotsüütidega rikas plasmaravi on vere võtmine ja pöörlemine trombotsüütide eraldamiseks ja filtreerimiseks ning seejärel trombotsüütide pumpamiseks küünarvarre kõõluse piirkonda.
   • Kuigi seda meetodit veel uuritakse, on see meetod kasulik ka paljude krooniliste kõõluste probleemide ravimisel. Rääkige oma arstiga, kas see meetod sobib teile.

5. 

   Lugege füsioteraapia kohta. Arst võib soovitada kombineerida füsioteraapiat teiste kõõlusepõletikuravimitega. Füsioteraapia käigus saate teada, kuidas küünarvarred venitada lihaspingete vähendamiseks. Teadmine, kuidas lihaspingeid vähendada, on oluline, kuna see aitab kaasa tendiniidi põhjustatud väiksematele pisaratele.
   • Ametid ja puhketegevused, mis nõuavad haardumist, survet venitatavatele või painduvatele lihastele või korduvad käte / randmete liigutused, võivad põhjustada lihaste pinget, soodustades tendiniiti.
   • Füsioterapeut võib soovitada sügavat hõõrdemassaaži, mis aitab vabaneda kõõluste paranemist soodustavatest looduslikest stimulantidest. See tehnika on väga ohutu, õrn ja saate füsioterapeudilt hõlpsasti õppida.

6. 

   Jälgige tõsiseid sümptomeid. Mõnel juhul võib kõõlusepõletik vajada kiiret meditsiinilist ravi. Ravi kohe taotlemiseks peate ära tundma tõsised sümptomid. Pöörduge viivitamatult arsti poole, kui:
   • Küünarnukk on kuum ja põletikuline, inimesel on palavik
   • Küünarnukki ei saa painutada
   • Küünarliigese deformatsioon
   • Te kahtlustate, et käsivarre vigastuse tõttu on tekkinud murd või purunemine

7. 

   Toetage taastumist koduste ravimitega. Ehkki kõõlusepõletiku diagnoosimiseks ja raviks on otstarbekas pöörduda arsti poole, on kergeid kõõlusepõletiku valu leevendamiseks kasutada mõningaid koduseid ravimeid. Konsulteerige oma arstiga, et teada saada, kas selle koostisosa kasutamine on asjakohane või mitte. Tendiniidi valu saate leevendada:
   • Põletikulise liigese puhkamine ja deaktiveerimine stimuleerib põletikulist liigest
   • Pange jääkuubik rätikusse ja kandke see valusale liigesele 3-4 korda päevas 10 minutit iga kord
   • Võtke retseptita põletikuvastane ravim, näiteks naprokseen (Aleve) või ibuprofeen (Motrin)
   reklaam

Nõuanne

• Kui te ei saa kohe arsti juurde pöörduda, peaksite helistama, et teada saada, mida saab ootamise ajal valu leevendada. Arst võib soovitada teil puhata, mähkida jääkott rätikule, et see teie käsivarrele kanda, ja tõsta põletikulist liigest turse vähendamiseks.

Hoiatus

• Hoiduge steroidide süstimise tõsistest ohtudest. Steroidide süstid aitavad sageli valu ja ebamugavusi leevendada, võimaldades teil liigeseid rohkem kasutada. Kahjustatud liigeste pikaajaline kasutamine võib aga põhjustada sügavamaid kahjustusi ja liigese murru. Kõõluse rebenemisega kaasnevad sageli tugevad valud, lihasnõrkus, verevalumid, võimetus liigest kasutada ja mõnel juhul ka liigese deformatsioon.