Sisu

• Sammud
• Nõuanne
• Hoiatus

Igaüks meist tunneb mõnikord, et keegi või kogu ühiskond kohtleb meid teadlikult nähtamatutena. See võib olla tingitud meie endi suhtlemisest (või vähesest suhtlemisest) või lihtsalt sellepärast, et me mõistsime kellegi teise tagajärgi valesti. Õnneks on teil siiski võimalus lõpetada nähtamatu olemine ja kõigi märkamine.

Sammud

1. meetod 4st: olukorra hindamine

1. 

   Loetlege näiteid oma tegelikust elust. Probleemi lahendamiseks peate kõigepealt sellest aru saama. Koostage loetelu hetkedest, mil tunnete end teiste poolt ignoreerituna. Pange see kõik kirja, alates tühistest asjadest (ma ütlesin "Tere!" Ja keegi ei vastanud) kuni näiliselt selgemate näideteni (käisin peol ilma, et keegi minuga rääkinud oleks). Proovige sündmust kirjeldada võimalikult üksikasjalikult.
   • Võib-olla on see loend just teie jaoks, nii et te ei pea seda täpsustama. See on ainult isiklikuks kasutamiseks, nii et peaksite pöörama tähelepanu pigem sisule kui vormile.
   • Igas olukorras oma emotsionaalsete reaktsioonide jälgimine aitab teil mõista ka emotsionaalseid etappe, mis kaasnevad ignoreerimisega või tõrjutuna. Sageli tunneb isoleeritud inimene end segaduses (kas ma tõesti elan seda läbi?), Millele järgneb viha ja raev, kui keegi ei näi olevat valmis olukorra parandamiseks edasi astuma. . Tuvastage ja mõistke oma tundeid, enne kui need kutsuvad teid üles võtma asotsiaalset tegevust lihtsalt tähelepanu saamiseks.

2. 

   
   
   Leidke reeglid. Kas olete tööl või kodus "nähtamatu inimese" olukorras? Sotsiaalses või eraelus? Kas keegi näib teie loendis mitu korda ilmuvat? Kas inimesed hakkavad sind teatud aja möödudes ignoreerima? Näiteks võivad kolleegid boikoteerida tööl kaebusi esitavaid inimesi.
   • Ärge võtke oma käitumist kergekäeliselt. Samuti peaksite oma tegevuses leidma mustreid. Näiteks saate hõlpsalt inimestega rääkida, kuid mitte jätta sügavat muljet? Või tunnete seda põnevust, kui olete sunnitud teistega rääkima?
   • Tehke märkmeid jälgitavate mustrite kohta ja seadke vastavalt sellele isiklikud eesmärgid. Kui teie koduses elus on probleeme, püüdke selle ala paremaks muuta. See võimaldab teil ka näha (ja tähistada) positiivseid muutusi ajas.

3. 

   
   
   Vastutus. Muutuste tegemiseks peate uskuma paranemisvõimalusse, isegi kui see edeneb aeglaselt. Mõistke, et saate ise oma tegevust kontrollida. Eiramise tunne võib olla eneseteostuse ettekuulutus. Kui usute, et te pole tähelepanu väärt, osutuvad tulemused tõeks.

4. 

   
   
   Paluge hingesugulasel aidata teil seada oma sotsiaalseid eesmärke ja töötada nende saavutamise nimel. Võib-olla on see keegi, keda usaldate ja imetlete. Paluge neil tulla teiega kaasa, kui olete väljas ja olles, ning paluge neil näha, kuidas te teistega suhtlete, ja anda teile nõu. reklaam

2. meetod 4-st: keskenduge õnnele

1. 

   Mõista oma isikupära. Tunnistage, et teie varasemad tunded ja teod on tõelised, kuid peate tulevikus otsustama uue tee üle. Sageli on sellest abi, kui mõelda kõigi oma unikaalsete omaduste ja kõigi saavutustele. Armasta ennast ja ka teised armastavad sind!
   • Ajakiri teie enda võitudest aitab teil püsida positiivse mõtteviisi tipus. Ajakiri annab teile ka vestluse ideid. Enamik inimesi õnnitleb teid siiralt sellistes olukordades nagu siis, kui teid edutatakse. Teise võimalusena võite julgelt päevikus tänulikkust väljendada. Teekonna salvestamiseks pole olemas õiget viisi.

2. 

   Looge oma "tempel". Jäädvustage oma elu ja saavutusi kodus või kontoris, kuvades pilte, mis jäädvustavad kauneid hetki, inspireerivaid hinnapakkumisi ja seiklusmeeneid .
   • Kui olete kunagi Machu Picchu tippu roninud, andke sellest kõigile teada, asetades foto oma töölauale. Kindlasti saab sellest jututuba. Uuringud on näidanud, et isiklike esemetega ruumi omamine võib aidata positiivseid emotsioone suurendada.

3. 

   Kaitske oma lemmikasju teiste eest. Rahu eest võib olla lihtne ohverdada ja järele anda. Ehkki suhtumine "palun teistele" on lahke, on seda korduvalt korrates lihtne unustada. Mõelge endast kui oma PR-esindajast. Siis peate julgustama positiivseid asju ja reageerima teile suunatud rünnakutele.
   • Otsekohene, kuid mitte väljakutsuv. Inimesed hämarduvad sageli ja muutuvad konflikti vältimiseks nähtamatuks. See on arusaadav, kuid võib ka pikas perspektiivis probleeme tekitada. Selle asemel proovige stressiolukorras silmitsi seista rahulikuna, kogutuna ja eesmärgile orienteerituna.Küsige kolleegilt: "Mida peaksime selle parandamiseks tegema?" või "Miks sa nii arvad?" Need, kes otsivad head juhti, ootavad teid juhendamisel.

4. 

   Õppige ütlema "ei.„Kui näete vaeva inimeste ees nähtamatusega, on kerge kiusatus kasutada kõiki võimalusi tähelepanu võitmiseks ja tunnustuse saamiseks. Seisa sellele impulsile vastu. Võimaluse tekkimisel küsige endalt, kas see on kooskõlas teie praeguste ja tulevaste isiklike ja karjäärieesmärkidega. Kui see ei aita, võite anda endale päeva mõtisklemiseks ja vastamiseks. Seda tüüpi mõtlemine seab teie vajadused esikohale ja saadab inimestele selge signaali, et olete oluline.

5. 

   Tehke ise midagi! Osta uus riietus ja sobivad aksessuaarid. Looge oma valitud kaubamärgiga oma "kaubamärk". Näiteks võite valida ainulaadse või muljetavaldava ehte ja kanda seda isikupärastatud ehteid erilistel puhkudel. Kleidi tajumise protsess tähendab: leiad enesekindlust riietest, mis meenutavad sulle tugevaid ja võimsaid inimesi. Sel juhul võiks lihtne kaelakee olla parim relv eesmärkide saavutamiseks!

6. 

   Söö õigesti ja tee trenni. Hoidke regulaarselt ja tervislikult toitu. See on veel üks valdkond, kus saate näidata oma isikupära ja laiendada oma "sotsiaalset ringi", liitudes seltskonnaga, kes armastab süüa teha või isegi blogida toidu järele. Samuti pole sportimine tingimata üksildane ettevõtmine. Registreeruge jõusaalitunnis, liituge välitreeningurühmaga või jälgige oma edusamme veebitoe abil. Kõik need tegevused toovad teile rohkem tähelepanu.
   • Teise eelisena on näidatud, et treenimine stimuleerib endorfiinide tootmist, mis omakorda suurendab positiivseid emotsioone. Kui tunned end iseendaga hästi, tõmbab ka sinu põnevus teisi.

7. 

   Leidke vaikus. Samuti peaksite nautima "nähtamatut" olekut ja aeg-ajalt sotsiaalmaastikult kaduma. See mitte ainult ei pane inimesi teid hindama, vaid annab teile võimaluse laadida ja hinnata eesmärke, mille poole soovite. See võib olla ka võimalus seikluseks! Võtke ette reis ja harjutage oma sotsiaalseid oskusi, tehes julgelt uue inimese, kasvõi lühikeseks ajaks. reklaam

3. meetod 4-st: arendage ja näidake enesekindlust

1. 

   Tehke positiivne kinnitus. Öelge endale, kui kindel olete. Sa ei pruugi seda alguses uskuda, kuid mida rohkem sa endale ütled: "Olen enesekindel inimene", seda lihtsam on end enesekindlalt tunda. Teie alateadvus tõesti usub seda, kui kordate seda ikka ja jälle. Tegelikult on Carnegie Melloni ülikooli teadlased leidnud, et enesekinnitus võib parandada inimese probleemide lahendamise võimet ja isegi tõsta inimese hinnet keskmiselt koolis.

2. 

   Kiitus. Jagage kinnitusi teistega, tunnustades nende andeid. Kellegagi vesteldes võite öelda umbes nii: "Olen teiega täiesti nõus" või "arvan, et teie valik on õige". Kui märkate kedagi unikaalse ehte kandjat või unikaalset parfüümi, siis tehke siiras kommentaar, näiteks: „Käevõru on nii ilus. Kust sa selle ostsid? "

3. 

   Näidake tugevat kehakeelt. Hoidke pea püsti, hoidke selg sirge ja kõndige kindla kehahoiakuga. Reisides proovige teiste inimestega silmsidet luua ja naeratada. Inimestel, kes kiirgavad enesekindluse aurat, on sageli tugev karisma. Inimesed vaatavad sisse ja tunnevad oma enesehinnangut ning see on omadus, mis väärib austust.
   • Hõivab ruumi. Konflikti vältimiseks ilmnevad inimestel sageli teiste ees võimalikult väikese kahanemise tunnused. Ärge anduge sellele tungile. Näiteks võite hõivata laual ruumi. Pange oma materjal oma lauale ja näidake, et ruum on teie.

4. 

   Vältige telefoni taha peitmist. Eiramise korral on piinlikkuse varjamiseks lihtne telefoni külge klammerduda. Selle asemel sundige end telefoni ära panema. Enne telefoni väljavõtmist proovige suhelda inimeste rühmaga (või määrake endale ajapiirang).

5. 

   Huumor! Kõigil pole loomulikku huumorimeelt nagu Robin Williamsil või teistel koomikutel, kuid see ei tähenda, et te ei saaks vaimukas olla. Proovige leida oma huumorimärk. Kas teile meeldivad õnnelikud vastused? Või kas sulle meeldib ühiskonna halbu harjumusi satiiristada? Või sulle meeldivad naljakad ja varjatud kommentaarid? Veetke aega erinevate huumoritüüpide uurimiseks, et saaksite kõigile oma stiili tuua.
   • Humoorikad anekdoodid on ka suurepärane võimalus rääkida. Internetis saate lugeda võltsuudiste lehti ja koguda lugusid inimestega vestlemiseks. See on vahend esialgsest piinlikkusest vabanemiseks ja õrn viis tundlike poliitiliste probleemide tõstatamiseks vestluse käivitamisel. Kindlasti küsivad inimesed küsimusi ja siis olete võimul.
   reklaam

4. meetod 4-st: olge vestluses kogu südamest

1. 

   Pöörake vestlusele kogu tähelepanu. Näidake ennast aktiivse kuulaja ja hooliva esinejana. Inimese, kellega vestlete, (või selle, kes räägib) kuulamine tähendab, et näitate üles austust ja see omakorda aitab neil tunda end märgatuna. Aktiivne kuulamine loob ühisosa, mis viib mõlema poole sügavama mõistmise ja kaastundeni. Küsimuste esitamine on üks viis, kuidas vestlus passiivsest aktiivseks muuta.
   • Vältige "jah või ei" küsimusi, asendage küsimused "kuidas ja miks". Näiteks kui sõber ütleb, et nad on just välisriigist naasnud, selle asemel, et küsida: "Kas teile meeldis see reis?", Võite küsida: "Mis teile selle reisi juures kõige rohkem meeldis, miks?" Jätkake asjakohaste küsimuste esitamist, et näidata, et olete endiselt huvitatud.

2. 

   Võtke oma seisukoht ja ärge kartke teist arvamust tõstatada. Kui teil on vastuoluline, kuid mõistlik arvamus, siis öelge seda viisakalt. Tegelikult võite vestluse aktiivsemaks muutmiseks mõnikord kaitsta vastupidist arvamust. Pealegi on arutelu mõlema poole tunnustamine ka paindliku ja paindliku mõtlemise väljendus, väärtuslik omadus.

3. 

   Väljakutse piiridele. Enesekindluse suurendamine võib olla hädavajalik, et inimesed seda näeksid. Tehke midagi pöörast, imelikku ja lõbusat, et äratada inimeste tähelepanu, keda te tõenäoliselt enam kunagi ei kohta.
   • Teie eksponeeritud tegevused peavad olema positiivsed. Näiteks paugutades tänaval suvalisele inimesele kätt või tehes kellelegi natuke nalja, pakkudes talle tassi kohvi. Nende toimingutega avaldate muljet (ja mõjutate teisi oluliselt) vähemalt üheks päevaks. Veelgi enam, Stanfordi ülikooli uuringud on näidanud, et sellised kaunid žestid soodustavad ka sotsiaalset suhtlemist ja kaastunnet.

4. 

   Ela aktiivset elu! Tihe ajakava suurendab oluliselt teie võimalusi sotsiaalse tähelepanu saamiseks. Paluge sõpradel, pereliikmetel ja töökaaslastel soovitada tegevusi ja üritusi, mis võivad teile huvi pakkuda. Otsige uusi võimalusi ja ärge kartke seiklustesse astuda!
   • Tööl saate liituda ettevõtte sisevõrgu rühmadega. Näiteks on kolleegide rühmi, kes kohtuvad vanuse või valdkonna järgi. See aitab teil suurendada liikmete ühise seisukoha märkamise võimalust. Võite osaleda ka kogukonda teenindavates tegevustes, näiteks korporatiivpidude korraldamisel või heategevuslikel üritustel.Inimeste aitamine on alati positiivne viis tähelepanu saamiseks.
   • Huvigrupid on veel üks võimalus, et te ei tunneks end kõigile nähtamatuna. Need võivad olla grupid liikmetest, kellel on sarnased huvid (õpilasrühmad, vabaõhuüritused, lauamängud jne) ja need, kes kohtusid graafiku alusel ( tavaliselt sotsiaalmeedia kaudu).
   reklaam

Nõuanne

• Sotsiaalsed suhted pole seotud ainult vastassoost inimestega. Mõnikord arvavad inimesed, et kogu nende ühiskondlik elu käib "teise poole" jahtimise ümber. "Lihtsalt sõprade" suhetes on lihtsam tutvusrühma laiendada ja see võib olla tõhus viis aidata teil uut elustiili, mida kõik märkavad.
• Isegi kui te pöörate teile tähelepanu, ei helise inimesed Ma tunnen sind juba ära. On väga vähe märke selle kohta, et teised teid märkaksid. Otsige neid signaale ja hakake nendega kohtumisel rääkima.
• "Nähtamatu" on mõnikord kasulik ka. Võimalust käituda teiste reaktsioonide pärast muretsemata ja ühiskondliku ilutunnetuse tõttu mitte mõjutada peetakse sageli positiivseid tulemusi, kui te pole teiste silmis.

Hoiatus

• Pange tähele, et inimeste teadmatus tööl võib laieneda boikottiks. Kui leiate, et teid teadlikult ignoreeritakse ja alahinnatakse, peate võib-olla abi saamiseks juhtumist teatama kõrgemale tasemele. Kanada teadlased on leidnud, et boikoteerimine moodustab enam kui 70% inimestest, kes tunnevad end töökohal nähtamatuna. Mõned eksperdid usuvad, et boikoteerimine on tavalisem (ja võib-olla ka murettekitavam) kui näiline kiusamisjuhtum.
• Boikott võib jätta tõsiste ja püsivate kannatuste tunde. Kui soovite kahjustada ennast või teisi, otsige abi sõprade, pere ja tervishoiutöötajate käest.