Sisu

• Sammud

Nartsissistid on inimesed, kes peavad end "universumi nabaks". Nad on liiga enesekesksed, vajavad alati tähelepanu ja imetlust, kuid neil puudub empaatia. Nad on väga nartsissistlikud ja kriitika suhtes haavatavad. Kui abiellute liiga nartsissistliku abikaasaga, võib loodetavasti see artikkel aidata teil tema käitumist hallata või kontrollida.

Sammud

1. osa 3-st: teadmine, kuidas suhe on mürgine

1. 

   Tehke kindlaks, kas teie mees on isekas. Nartsissistid on sageli äärmiselt isekad, mõtlevad ainult iseenda eest. Nende ego on liiga suur; Nad ihkavad alati tähelepanu ja imetlust. Nad on väga üleolevad ja otsivad alati võimalusi, kuidas olla tipptasemel või saada see, mida nad tahavad. Sel põhjusel ei pruugi nartsissist abikaasa sind armastada nii palju kui ta ise. Ta tegeleb ainult oma vajaduste ja huvidega ega arvesta teie enda vajaduste ja huvidega.
   • Inimestel, kes armastavad ennast liiga palju, puudub ka empaatiavõime, nad ei oska end teiste jalanõudesse panna ega mõista ega hooli teiste tunnetest.

2. 

   
   
   Vaadake, kas teie mees on liiga armukade. Nartsissistid on sageli kinnisideeks ideest alati juhtima asuda ja neid kiidetakse, mistõttu nad kadestavad sageli, kui näevad teisi õnnestumas. See isiksus võib põhjustada omastavat ja isegi väärkohtlemist.

3. 

   
   
   Küsige endalt, kas teie mees kontrollib või manipuleerib. Nartsissistlikud abikaasad võivad leida viise oma naistega manipuleerimiseks, eraldades nad sõpradest ja perest, sundides seeläbi oma naisi neist sõltuma. Samuti võib mees proovida oma naist kontrollida ja kontrollida, ilmutamata oma naise vastu kiindumust või muret.
   • Mõni nartsissistlik abikaasa võib kasutada oma naiste verbaalse ja emotsionaalse väärkohtlemise nippe. Need panevad teid kannatama või piinama, et teid domineerida.
   • Nad võivad ka raevu manipuleerida ja manipuleerida teiega.

4. 

   
   
   Mõelge, kas teie mees on valetaja. Nartsissistid valetavad sageli abikaasaga manipuleerimiseks. Nad räägivad ainult pool tõde või moodustavad tõest hoopis teistsuguse versiooni, et neid ei peaks millegi eest vastutama. Mõnikord süüdistatakse naist. See mõjutab naist halvasti, sest lõpuks peab naine kandma kõik kohustused, vead ja süü. reklaam

2. osa 3-st: Nartsissistliku mehega tegelemine

1. 

   Räägi oma mehega. Abikaasa ja naisena saate tekkivatest küsimustest avameelselt ja ausalt rääkida. Temaga rääkides peate olema lahedad. Kasutage kindlasti veenvat häält ja õrnat käitumist, et väljendada, et olete häiritud, et teie suhe niimoodi kestab. Vältige süüdistava tooni ja sõnade kasutamist. Nartsissistid ei tule kriitikaga sageli hästi toime.
   • Öelge oma abikaasale, kui isekas ta end tunneb. Proovige öelda näiteks: "Ma pean teiega rääkima, kuidas te käitute. Mul on väga kurb, sest ..." Kui kahtlustate, et ta petab teid või veedab liiga palju aega teiste naistega, Proovige öelda: "Teil on minu südames väga oluline positsioon. Ma kuulen teid sageli temaga rääkimas ja kardan, et minust ei piisa teile." Kui teie mees ütleb asju, mis teile haiget teevad, siis Palun öelge: "Ma võtan teie arvamust väga tõsiselt; kui kuulen teid seda ütlemas, tunnen end teie silmis väiklana ja väärtusetuna." Püüdke mitte karjuda tema mehe peale vihaselt. Teie haigetunned ja hirmud on palju tõhusam viis suhelda.
   • Mõelge oma mehe reaktsioonidele ja meeleoludele skaalal 1–10. Kui tema viha või pettumus on 3 või suurem, oodake veidi, enne kui pakute lahendust. See on kahjulik, kui võtate selle teema üles siis, kui teie abikaasa on ärritunud.

2. 

   Esitage küsimusi, et teada saada, miks teie mees nii käitub. Küsimuste esitamine on hea viis nartsissist meele järele olla, sest vestlus keerleb tema ümber.
   • Korrake seda, mida teie abikaasa teile ütles, et näidata, et kuulate. See viib ta mängu keskmesse ja see võib aidata, kui räägite hiljem oma muredest.
   • Kohandatud teie abikaasa öeldu põhjal. Kui ta ütleb: "Ma ei näe kedagi, kes hindaks minu tehtut," vastake, "mõistan seda tunnet. Tõenäoliselt tüütu ja väga häiritud "

3. 

   Kasutage asesõnu meie selle asemel vend. Kui osutate oma abikaasa õigusvastastele tegudele või palute tal pöörduda abielu- ja perenõustaja poole, kasutage „teie” asemel asesõna „meie”. See tekitab jagatud vastutuse ja vigade tunde nende kahe vahel ilma, et see kõik tema süü oleks, mis võib viia nartsissistide negatiivse reaktsioonini.
   • Selle asemel, et öelda: "Ma kannatan teie isekuse pärast", öelge: "Me teeme üksteisele haiget, sest mõnikord mõtleme rohkem iseenda kui teineteise jaoks."

4. 

   Valige sõnad, et asjad tema huvides tunduksid. Enesetundlikud inimesed hoolivad teiste vajadustest harva. Selle saamiseks, mida soovite, peate selle kõik tema eest ära tegema. "
   • Kui soovite minna oma sõprade juurde õhtusöögile, ärge öelge: "Ma tahan minna Thanhi ja Huongi koju õhtusöögile". Ütle: "Sa meeldid neile väga; Nad tahavad sind õhtusöögile kutsuda ”.
   • Veenda oma meest, et see, mida ta sinu heaks teeb, loob hea kuvandi. Öelge näiteks: "Kui aitate mul garaaži koristada, näevad inimesed, kui arvestavad olete minuga."

5. 

   Pöörduge oma nõustaja poole ettevaatlikult. Paljud nartsissistid reageerivad teraapia ideele väga tugevalt, nii et olge selle lahenduse pakkumisel ettevaatlik. Kuidas ta näeb seda paari tavalise probleemina ja on probleeme, millest mõlemad saavad üle. Sel ajal võite veenda teda nõustuma pöördumiseks teiega nõustuma. Peaksite võtma vastutuse oma tegude eest, selle asemel, et seda kõike tõrjuda.
   • Näiteks öelge: "Ma tahan näha nõustajat, et näha, kuidas saaksime koos paremini ja õnnelikumalt suhelda. Ma tahan leida viisi, kuidas oma mehe ja naise suhteid parandada. nii et te mõlemad saaksite, mida soovite. ”Selline väljend kõlas hästi.
   • Valmis minema koos teraapiaseanssidele. See on oluline, kuna ühest seansist sageli ei piisa. Peaksite proovima minna 3-4 seanssi. Terapeut aitab teil seda otsustada.

6. 

   Küsige nõu usaldusväärselt sugulaselt või sõbralt. Lähedase või sõbra nõuanded võivad aidata teil liiga armastatud abikaasaga hakkama saada. Samuti saavad nad teile öelda, kui kaua probleem on kestnud. Kas ta on selline olnud lapsepõlvest saadik või on see nähtus just hiljuti juhtunud?
   • Rääkige pereliikmete või oma abikaasaga tema minevikust. Kas teil ja teie naisel on probleemi leevendamiseks midagi üle saada?
   • Küsige sõpradelt ja perelt, mida nad on temaga varem hakkama saanud. Võib-olla on neil rohkem kogemusi kui teil.

7. 

   Proovige leida probleemi juur. Ka mehed tunnevad end ebakindlalt ja varjavad mõnikord oma ebakindlust vastuvõetamatutel viisidel. Kui teie mehe nartsissistlikud tendentsid just hiljuti juhtusid, proovige teada saada, mis juhtus, et ta hakkas nii käituma. Pange ennast oma mehe kingadesse, et teada saada, mis põhjustab talle haiget.
   • Näiteks kui teie mees on vigastatud või kui olete just töö leidnud, võib ta tunda, et on teie suhtes vääritu. Võib-olla üritab teie abikaasa tema tähelepanu pöörata.
   • Kui su mees ütleb: „Minu elu pole selline, nagu ma tahtsin, et sa oleksin.“ Võite vastata: „Võib-olla on teil õigus, aga meil on siiski palju muid häid asju. Püüan parandada asju, mis teid õnnetuks teevad. ” Seejärel tooge välja oma elu positiivsed küljed ja suhe abikaasa vahel, aidates tal loetleda asju, mida saate mõlemad koos positiivselt muuta.
   • Kui teie mees on viimasel ajal vigastada saanud, öelge talle: "Vend, ma tean, et sul pole praegu hästi, aga seepärast pole sa vähem väärtuslik" või "Isegi kui sul on uus töökoht, siis sa ei muutu. Muutke oma pilku tema suhtes. Sa andsid mulle palju muid väärtuslikke asju, mitte ainult raha. "

8. 

   Kontrollige, kas teie mees muutub. Kui teie mees on valmis muutuma, võib teil kahel olla võimalus probleemiga koos tegeleda, vastasel juhul on raske loota teie suhte parandamist.
   • Rääkige oma mehega tema käitumisest ja oodake, kuni ta reageerib. Võite alustada ausalt, näiteks: "Ma tunnen, et ma ei meeldi mulle ja meie suhe on pigem teie kui minu jaoks". Raske nartsissismiga inimeste jaoks ei pruugi see aga töötada. Selle asemel rääkige paitustega ja pange ta keskele. Võite öelda: "Teie olete maja selgroog ja peresuhtes väga oluline roll." Seejärel rääkige osavalt oma muredest.

9. 

   Premeeri teda väikeste asjadega. Mõnikord on vaja natuke vaeva näha, et nartsissist midagi tegema hakkaks. Proovige kasutada oma abikaasa aitamiseks taktikataktikat.See sunnib teda muutma oma mõtteviisi "mida sa tahad" asemel "vastastikkuseks".
   • Kui soovite, et teie mees niidaks teie hoovis muru, lubage pärast töö lõpetamist midagi teha. Näide „Kui lõikate mulle nädalavahetusel muru, siis järgmisel teisipäeval valmistan teile kanatiivad ja koogi, et koguda sõbrad pokkerit mängima. pärast Teie mees on oma kohustuse täitnud. Nii hakkab ta mõistma, et peab teid aitama, enne kui saate tasu.

10. 

    Teda huvitab. Teie mees on teie partner ja väärib armastust. Kuid hoolite oma abikaasast ei ole see tähendab, et toidad tema egot. Veeda aega koos abikaasaga, ütle hellitavaid sõnu, mõtle paarile tegevust välja ja töötada koos pärast tööaega või nädalavahetustel. Saada regulaarselt üksteisele sõnumeid. Nartsissistid on sellisest hooldusest väga huvitatud, sest neil on tähelepanu.
    • Veeda igal õhtul pool tundi või 45 minutit omavahel vesteldes ja päeva sündmustest rääkides. Selleks, et ta teid kuulaks, öelge: „Saame kumbki veeta pool tundi üksteisele oma päeva lugu jutustades” või soovitame lugude vahel kõneleja ja kuulaja rolli vahetada.
    • Nädalavahetusel toimuvate tegevuste valimisel leppige kokku, et teie abikaasa tunneks end tähelepanu keskpunktis. Kui soovite filmi näha, öelge: "Ma tean, et soovite uut filmi näha. Miks me vaatama ei lähe? " Kui soovite piknikule minna, võite öelda: "Tundub, et mul on vaja stressi leevendada; Teeme pikniku. "

11. 

    Palun ole kannatlik. Pidage meeles seda suurt muutust alati vajavad aega. Ärge oodake, et teine ​​inimene kohe muutub. Olge jätkuvalt leebe, lahke, mõistev ja armastav.
    • Näidake alandlikkust, et olla eeskujuks oma mehe nartsissismi vastu. Ära tee sarkasmi ega vale alandlikkust.
    • Ole tema edusammude hindamisel aus. Kas teie mees üritab tõesti muutuda? Kas ta kohtleb sind jätkuvalt halvasti? Kas see suhe on väärt teie ohvreid?
    reklaam

3. osa 3-st: hoolitse enda eest

1. 

   Looge oma abieluosa. Teil peab olema oma koht abielus. Halda paljusid asju, olgu selleks rahandus, eluase, seks või muu. Nartsissistid peavad end sageli suhte kõige olulisemaks inimeseks; Nii et peate oma mehele teatama, et olete sama tähtis kui tema.
   • Kasutage mõnes olukorras huumorit. Kui teie mees arvab, et ta on täiuslik, kasutage sellest illusioonist vabanemiseks huumorit. Aidake oma mehel mõista, et ta on ebatäiuslik, mitte universumi number üks ega keskpunkt. Andke talle teada, et ta on tähtis ja et te armastate teda, kuid teised on sama olulised.

2. 

   Pidage meeles, et teil on väärtus. Enamik nartsissiste tunneb, et neil on õigus soosikutele; võib-olla ta arvab, et "ma väärin erilist kohtlemist, sest mina teenin raha ja maksan peretegevuse eest". Kuid miski ei luba tal sind ega kedagi teist lugupidamatult kohelda.
   • Pange tähele, et probleemid võivad tekkida siis, kui te oma mehega kokku puutute. Paneme paika mõned põhiprintsiibid ja peame sellest kinni. Valmistage alati pausi tegemiseks ette plaan; enne rääkimist võib teil mõlemal olla aega rahunemiseks. Kui see ei õnnestu, küsige enne olukorra halvenemist nõu.

   

   Adam Dorsay, PsyD

   TEDxi psühholoog ja esineja dr Adam Dorsay on psühholoog, kes töötab erafirmas San Jose'is, CA. Ta on spetsialiseerunud inimeste aitamisele, kes on edukad, kuid võitlevad armastuses, vähendada stressi ja ärevust ning aidata neil olla elus õnnelikumad. 2016. aastal pidas ta TED-is kõne meestest ja meeste tunnetest. Ta on Facebooki peakorteris asuva rahvusvahelise programmi Project Reciprocity kaasasutaja ning konsulteerib praegu Digital Oceaniga nende ohutusmeeskonna toetamiseks. Kliinilise psühholoogia doktorikraadi omandas ta 2008. aastal.

   

   Adam Dorsay, PsyD
   Psühholoog ja TEDxi esineja

   Nartsissistidest partneri valivad ka lapsed, kelle vanemad on nartsissistid. Psühholoog Adam Dorsay ütles: „Kahjuks valivad paljud nartsissistlike vanematega inimesed ka nartsissistist abikaasa. see on kõik, mida nad teavad. Nad tunnevad peab jäljendama Vanemate suhe ja sellel on teine ​​tulemus. Nad arvavad sageli, et saavad abielluda, armastada ja Pääste nartsissistlik abikaasa. Kahjuks ei leia nad nartsissist armastust. "

3. 

   Taasta enesekindlus. Suhe nartsissistiga võib teie enesekindlust negatiivselt mõjutada. Peate hakkama oma enesekindlust üles ehitama. Kasutage oma enesekindlust, et tulla toime olukorraga, millesse teie mees teid surus, ja olge rahulik, kui ta reageerib teie vestlustele negatiivselt.
   • Leidke hobi. Väärtuslikuna tundmine aitab teil enesekindlust taastada. Saab harjutada õmblemist, õppida tantsima, hakata sörkima või kirjutama. Tehke enda jaoks midagi lõbusat.

4. 

   Siit saate teada, kuidas eemalduda. Kui teie mees vihastab, et midagi valesti läheb, pidage meeles, et see on lihtsalt viis, kuidas ta teid kontrollib. Pöörake ära, lahkuge toast, tulge kodust välja või pööritage silmi. See vähendab tema võimu teie üle ja muudab teid tugevamaks.

5. 

   Luua tugisüsteem. Teil on vaja tugivõrgustikku, sest teie mees ei anna teile seda. See süsteem võib hõlmata sõpru, perekonda või vaimse tervise spetsialiste. Need võivad aidata teil säilitada enesekindlust, jõudu ja väärtustunnet.

6. 

   Kaaluge lahutuse saamist. Kui suhe on jõudnud vägivaldsesse olukorda, ületades teie võimet hakkama saada või kahjustades vaimset ja emotsionaalset tervist, võib olla aeg lahku minna või lahutada.
   • Olge kindel, kui soovite lahutust. Õigusnõustajaga rääkides hoidke emotsioonid vaos. Tavaliselt ei hoia nartsissist teie emotsioone tagasi, seega peate olema rahulik ja kogutud. Oma mehe käitumist rääkides peaksite esitama tõendeid, ilma et oleksite vihane ega häbelik. Ole otsekohene ja räägi tõtt.
   • Kirjeldage tema nartsissistlikku käitumist. Siiski peaksite olema ettevaatlik, kui nimetate oma meest nartsissistiks, kuna jurist ei pruugi aru saada, mida see tähendab. Selle asemel teatage tema ennekuulmatutest nartsissismiaktidest.
   reklaam