Sisu

• Sammud
• Nõuanne
• Hoiatus

Suguelundite piirkonna hügieeni säilitamine on naiste üldise tervise seisukohalt väga oluline, sest lisaks keha lõhna, sügeluse ja ebamugavuste vältimisele vähendab puhas "väike tüdruk" ka bakterite sissetungimist ja nakatumist. Mõnel juhul võivad nakkused põhjustada viljatust, haigusi, vähki ja muid terviseprobleeme. Suguelundite hügieenilisuse tagamiseks peate regulaarselt duši all käima, kujundama välja punase valguse päevaga seotud tervislikud harjumused ja kandma lahedaid materjale aluspükse.

Sammud

1. 

   Kandke lahti hingavaid pükse. Sünteetilised püksid, lühikesed püksid või aluspesu takistavad õhu ringlust ja põhjustavad suguelundite piirkonna higistamist, põhjustades kergesti lõhnu ja nakkusi.
   • Aluspesu või looduslikust, hästi ventileeritavast materjalist, näiteks puuvillast aluspesu aitab ventileerida suguelundite piirkonda.
   • Higistamise piiramiseks kandke vaheosadega puuvillaseid sokke. Ärge valige muid nailon- ega sünteetilisi kangaid.

2. 

   
   
   Vahetage niipea kui võimalik märjad või higised püksid. Baktereid on niiskes või märjas aluspesus lihtne paljundada ning see põhjustab tupelõhna ja nakatumist.
   • Pärast ujumist või võimlemist peate duši all käima ja riided selga vahetama.

3. 

   Pese oma suguelundeid iga päev pehme seebi ja veega.Ärge peske tupe sisemust, kuna see võib kergesti põhjustada infektsiooni. Kerge seep aitab vältida tupe piirkonna ärritumist või nakatumist kokkupuutel antibakteriaalsetes või pinguldavates poorides karmide kemikaalidega.
   • Loputage suguelundite seep puhta veega maha, seejärel kuivatage kohe puhta rätikuga, nii et niiskust ei jääks.

4. 

   
   
   Pärast urineerimist pühkige oma suguelundite piirkond põhjalikult, nii et see jääb kogu päeva kuivaks ja puhtaks.
   • Värvainete või muude ärritavate kemikaalide kokkupuute piiramiseks kasutage valget, lõhnatut pehmet tualettpaberit.
   • Pärast soolestiku liikumist peate selle pühkima eest ja taha, et vältida väljaheite kokkupuudet tupega ja nakkuse tekitamist.

5. 

   
   
   Vahetage tampoone, tampoone ja padjakesi regulaarselt iga päev. Kui need selle päeva puhastusvahendid määrduvad ja jäävad pikaks ajaks muutmata, võivad need põhjustada ebameeldivat lõhna ja suurendada nakkusohtu.
   • Peaksite hoiduma värvide ja lõhnaga menstruatsioonitoodete valimisest, kuna need kemikaalid võivad teie tervist kahjustada.

6. 

   Pese oma suguelundid pärast seksi. Kehavedelikud (higi, sperma jne), samuti kondoomide ja muude seksitoodete jäägid võivad põhjustada nakkust, ärritust ja lõhna, kui te oma suguelundit ei pese. pärast seksi.

7. 

   Töötage välja toitev, tasakaalustatud toitumine. Puu- ja köögiviljade ning täisteratooteid sisaldav dieet, nagu näiteks pruun riis, aitab nii kehal kui ka "väikesel tüdrukul" vältida nakkusohtu. reklaam

Nõuanne

• Võimaluse korral magage alasti (magage ilma aluspesu või pidžaamata), kuna see hoiab teie suguelundite piirkonda hästi ventileerituna ja puhtana.
• Kui teil on tervisega seotud kahtlusi, pöörduge viivitamatult oma arsti poole.

Hoiatus

• Ärge kunagi kandke uut aluspesu, lühikesi pükse ega ühtegi uut tüüpi pükse, kui te pole neid puhastanud pehme seebi või vee / pesuvahendiga. Värvained ja muud kemikaalid võivad kangale jääda ja põhjustada suguelundite piirkonna ärritust või nakatumist.
• Ärge kasutage günekoloogilisi tooteid nagu meditsiinilised klistiirid, deodorandid, spreid ega kriit ilma eelnevalt oma arstiga nõu pidamata; Need tooted võivad nakatada või rikkuda tupe hormonaalset tasakaalu ja looduslikku keskkonda.