Sisu

• Sammud
• Hoiatus

Iiveldus, millega võib kaasneda oksendamine või mitte, on haigusseisundi sümptom. See on ebamugavustunne või pohmelus maos või kõhus. Iiveldust võivad põhjustada mitmed terviseseisundid, sealhulgas gastroenteriit, rasedus või keemiaravi jne. Iivelduse raviks võite kasutada mitmeid looduslikke ravimeid, sealhulgas: taimsed ravimeetodid ja alternatiivsed meetodid.

Sammud

Meetod 1/4: tehke mõned kiired muudatused

1. 

   Vältige ebameeldivaid lõhnu ja sigaretisuitsu. Hoiduge iivelduse ja oksendamise käivitajatest. Eemaldage akna avamisega ebameeldivad lõhnad ja suits. Või võite minna õue värsket õhku saama.

2. 

   
   
   Kasutage külma kompressi. Kuum temperatuur põhjustab iiveldust, eriti kui keha hakkab liiga kõrgele tõusma. Proovige lauba jahutamiseks külma kompressi. Vältige võimalusel kõrgeid temperatuure ja niiskust.
   • Kuumuse ammendumine võib põhjustada iiveldust ja sellega kaasnevad sageli sellised sümptomid nagu pearinglus, peavalu, higistamine, väsimus ja palju muud. Tulge kuumast kohast jahedasse ruumi.

3. 

   
   
   Puhanud. Proovige magada iivelduse käes. See aitab teil ka maandada stressi, ärevust ja lihaspingeid, mis võivad põhjustada iiveldust. Puhka ja lõdvestu nii palju kui võimalik.

4. 

   
   
   Ole paigal. Liikumine võib iiveldust suurendada. Piirake oma liikumisi nii palju kui võimalik. Proovige lamada pimedas ja vaikses toas.

5. 

   Kasutage kerget toitu ja jooke. Olge ettevaatlik, kui sööte toitu, mis ei ole vürtsikas, rasvane ja maos kerge. Nende toitude hulka kuuluvad täistera kreekerid, seesamise riis või kreekerid, pruun riis ja täistera röstsai. või kana nahata. Samuti võiksite proovida juua kana puljongit või kastet köögiviljadega.
   • Hakka sööma väikestes kogustes.
   • Rasvane ja vürtsikas toit võib iiveldust veelgi süvendada. Paljudel inimestel on tomatite, happeliste toitude (näiteks apelsinimahl, hapukurk), šokolaadi, jäätise ja munade söömisel rohkem iiveldust.

6. 

   Proovige menüüd BRAT. BRAT menüüs on banaan, riis, õunakaste ja röstsai. See on iivelduse korral soovitatav dieet.

7. 

   Joo palju jahedat vett. Joo kindlasti nii palju vett kui võimalik. Dehüdratsioon muudab teid ebamugavamaks. Iivelduse korral on joogivee temperatuur, mis on võrdne toatemperatuuriga, kõige paremini talutav.
   • Rüüpage aeglaselt vett. Liiga kiire vee joomine võib põhjustada kõhuhäireid.

8. 

   Proovige harjutada hingamisharjutusi. Connecticuti ülikool viis läbi uuringu, mis näitas, et sügav, kontrollitud hingamine võib iiveldust leevendada. Teised uuringud on samuti näidanud, et hingamine võib aidata iiveldust pärast operatsiooni. Proovige Missouri ülikooli soovitatud harjutust Kansas Citys:
   • Pange üles. Asetage padjad mugavalt põlvede alla ja kaela alla.
   • Asetage käed kõhule, koheva luustiku alla. Käte sõrmed puutuvad kokku, nii et õige harjutuse sooritamisel tunnete neid eraldi.
   • Hinga sügavalt, kaua ja aeglaselt, punnitades oma kõhtu, nagu teie laps hingaks. Selle eesmärk on veenduda, et kasutate hingamiseks diafragmat, mitte rinnakorvi. Membraan loob imemisjõu, mis tõmbab kopsudesse rohkem õhku kui ribide kasutamine. Kõhul olevad käte sõrmed tuleb hingamise ajal eraldada.
   • Hingake sel viisil vähemalt 5 minutit.
   reklaam

2. meetod 4st: proovige ravimtaimi

1. 

   Võtke ingveritablette. Ingverit on pikka aega kasutatud iivelduse raviks erinevatel põhjustel, sealhulgas iiveldus, mis on põhjustatud kemoteraapiast, ja iiveldus raseduse varajases staadiumis. Ingver toimib retseptorite blokeerimisel või pärssimisel. soolte ja aju iiveldusega.
   • Keemiaravi järgse iivelduse korral on soovitatav annus esimese kolme päeva jooksul 1000–2000 mg kapsleid päevas.
   • Iivelduse korral raseduse alguses võta 250 mg ingverit 4 korda päevas.
   • Ingver on osutunud efektiivseks ka operatsioonijärgse iivelduse ravimisel. Kui soovite ingverit juua, peate oma arstile teatama, kuna ingver võib operatsiooni ajal verevoolu suurendada. Võtke tund enne operatsiooni 500-1 000mg ingverit.
   • Toidumürgituse, gastroenteriidi ja enamiku muude mittetõsiste põhjustega seotud iivelduse korral võtke ingverit 250 - 1000 mg 4 korda päevas.
   • Ärge andke ingverit alla 12 kuu vanustele lastele.

2. 

   Valmistage ingveri teed. Kui eelistate ingveriteed juua rohkem kui kapslit, võite kodus ise ingveritee valmistada. Joo 4-6 tassi teed päevas.
   • Osta värsket ingverit ja lõika umbes 5cm pikkune oks.
   • Loputage ingver, koorige või koorige nahatoon, et paljastada ingveri heledam, peaaegu lubjakollane osa.
   • Lõika ingver väikesteks tükkideks. Kuretaaži tegemiseks võite kasutada küretetilauda, ​​kuid hoiduge sõrmedest. Teil on vaja umbes üks supilusikatäis ingverit.
   • Pange ingveritükid 2 tassi (umbes 0,5 liitrit) keeva veega.
   • Kata pott ja keeda veel 1 minut.
   • Lülitage tule välja ja laske ingveril umbes 3–5 minutit tõmmata.
   • Valage see tassist välja ja lisage maitse lisamiseks mett või magusainesuhkrut.
   • Jahutage soovitud temperatuurini ja rüüpage teed.

3. 

   Hoia eemal ingverisoodast. Värskel ingveril on palju parem iiveldust leevendav toime kui ingverisoodal. Esiteks ei sisalda enamik ingverisooda sorte päris ingverit. Teiseks on ingverisoodas palju suhkrut või fruktoosisisaldusega maisisiirupit (HFCS). Kui olete haige, vältige kõiki suhkruid. Suhkur põhjustab sageli ebamugavustunnet, sest nii kõrge kui ka madal veresuhkru tase võivad põhjustada iiveldust!

4. 

   Proovige teisi taimeteesid. Piparmünt, nelk ja kaneel võivad aidata iiveldust leevendada, ehkki nende toimemehhanism pole meditsiin teada. On võimalik, et need ravimtaimed toimivad otseselt aju iivelduse juhtimiskeskusele. Samuti aitab see vähendada viiruslikke või bakteriaalseid infektsioone, mis võivad põhjustada iiveldust. Need taimeteed võivad ka lihtsalt aidata teil lõõgastuda ja iiveldust ohjeldada.
   • Krüsanteem (Tanacetum parthenium) on veel üks iivelduse ravimeetod, mida on tee vormis kasutatud sajandeid.Aroomiteraapiast võib eriti abi olla, kui seda kasutatakse migreeni peavaludega seotud iivelduse raviks.
     • Ärge jooge krüsanteemi, kui olete allergiline krüsanteemi, saialille, kummeli, hipokampuse või krüsanteemi suhtes. Nendel ravimtaimedel võib olla ristallergia.
   • Nende teede valmistamiseks leotage 1 tl pulbristatud või kuivatatud lehti tassi keeva veega. Maitse lisamiseks lisage mesi või magus rohusuhkur (ja sidrun).
   • Neid ravimtaimi on pikka aega kasutatud iivelduse raviks ja neid peetakse ohutuks.
   reklaam

Meetod 3/4: proovige alternatiivseid ravimeetodeid

1. 

   Proovige aroomiteraapiat. Aroomiteraapias kasutatakse terapeutilistel eesmärkidel taimedest ekstraheeritud eeterlikke õlisid. Pange randmetele ja templidele tilk piparmündi või sidruni eeterlikku õli.
   • Kontrollige, kas teie nahk on eeterlike õlide suhtes tundetu, asetades tilga eeterlikku õli randmele. Kui olete eeterliku õli suhtes tundlik, võib teil tekkida punetus või sügelus. Siis saate proovida mõnda muud eeterlikku õli.
   • Piparmündi ja sidruni eeterlikke õlisid on pikka aega kasutatud iivelduse raviks. Paljud uuringud on näidanud, et piparmündi ja sidruni eeterlike õlide iiveldust vähendavad toimed tulenevad nende otsesest mõjust ajukeskusele, mõjutades seeläbi iiveldust.
   • Selle ravivahendi efektiivsuse suurendamiseks kasutage kontsentreeritud eeterlikke õlisid. Kommid või piparmündi ja sidruni maitsed ei pruugi sisaldada tõelist piparmünti ja sidrunit. Pealegi ei sisalda see tõhususe tagamiseks piisavas koguses koostisosi.
   • Astma korral olge aroomiteraapiat kasutades ettevaatlik. Massaaži eeterlike õlide tugev aroom võib põhjustada astmahaige inimese vilistamist.

2. 

   Punktmassaaž. Hiina traditsioonilise meditsiini (TCM) kohaselt peetakse inimkehas kogu meridiaanide süsteemi. Nõelte sisestamine (nõelravi korral) või vajutamine (nõelravi korral) konkreetsetesse keha punktidesse piki meridiaane võib aidata energiat tasakaalustada ja sümptomeid vähendada. Iivelduse leevendamiseks proovige sisemist refleksoteraapiat (“p6”). See punkt asub umbes kahe sõrme laiuses randmevoldi all (peopesa alumise osa all).
   • Alustage nõelrõhku peopesadega keha poole. Tunnetage randme keskpunkti ümber kahte kõõlust.
   • Vajutage teise käe nimetissõrme ja keskmise sõrmega tugevasti, kuid ettevaatlikult 10–20 sekundit ja vabastage seejärel.
   • Korda sama teise käega.
   • Samuti saate samal ajal suruda sisemist nõelrõhku randme välisküljele. Selleks vajutage pöidla abil sisemisele nõelravi punktile ja nimetissõrmega suruge randme väliskülge samal käel. Hoidke umbes 10-20 sekundit ja vabastage käsi.
   • Korrake nii mitu korda kui vaja. Võite hoida ka kauem, isegi kuni minut, kinni.
   • Tehke seda akupressi enne iga sööki või jooki.
   reklaam

4. meetod 4-st: määrake iivelduse põhjus

1. 

   Mõelge, kas teil on gastriit. Kõige sagedasem iivelduse põhjus on viirusnakkus, mida nimetatakse viiruslikuks gastroenteriidiks. Viiruslikku gastroenteriiti põhjustavad mitmed viirused, sealhulgas noroviirus ja rotaviirus.
   • Rotaviirusnakkuse sümptomiteks on: kõhulahtisus, oksendamine, palavik ja kõhuvalu. Võite dehüdreeruda ja kaotada söögiisu.
   • Noroviiruse infektsiooni sümptomiteks on: kõhulahtisus, oksendamine, kõhuvalu, peavalu, kehavalu ja palavik.

2. 

   Rasedustest. Naiste tavaline iivelduse põhjus on varane rasedus. Seda nimetatakse "hommikuks" (hommikune haigus) ja see on tavaliselt esimene raseduse märk. Vastupidiselt nimele ei juhtu "hommikune haigus" mitte ainult hommikul. Rasedad naised võivad iiveldust tunda igal ajal päeval.

3. 

   Kontrollige ravimeid, mida te võtate. Paljud ravimid võivad põhjustada iiveldust. Nende hulka kuuluvad aspiriin, mittesteroidsed põletikuvastased ravimid (NSAID-id), antibiootikumid ja keemiaravi. Tavalised anesteetikumid võivad pärast ärkamist ka iiveldama panna.

4. 

   Tehke kindlaks muud põhjused. Iiveldusele võivad kaasa aidata veel mitmed tegurid. Nende tegurite hulka kuuluvad kõrvapõletikud, peatrauma, toidumürgitus ja kiiritusravi.
   • Kui teil on 1-2 päeva pärast endiselt iiveldus ja olete kasutanud koduseid ravimeid, pöörduge oma arsti või tervishoiutöötaja poole. Kui oksendamisega kaasneb iiveldus, pöörduge kohe oma arsti või tervishoiutöötaja poole. Oodates oma arsti poole, võite proovida kirjeldatud abinõusid.

5. 

   Küsige oma arstilt tõsiste haigusseisundite kohta. Iiveldus võib olla ka sümptom tõsistest meditsiinilistest probleemidest, sealhulgas südameatakk ja südamehaigused, maksahaigus, viirusentsefaliit (meningiit, entsefaliit), pankreatiit ja gastroösofageaalne reflukshaigus (GERD).
   • Iiveldus võib olla ka vereinfektsiooni või šoki sümptom. See võib viidata aju tursele ja insuldi, kuumahoki või peavigastuse suurenenud survele. See võib olla ka keskkonnamürgituse tagajärg.

6. 

   Rääkige oma arstile, kui teil on muid sümptomeid kui iiveldus. Kui teil on iiveldus, oksendamine JA teil on mõni järgmistest sümptomitest, pöörduge viivitamatult arsti poole, kuna need võivad olla tõsise probleemi tunnused:
   • Valu rinnus
   • Krambid või tugev kõhuvalu
   • Peavalu
   • Udused silmad
   • Pearinglus või uimasus
   • Segaduses
   • Kahvatu, külm ja / või märg nahk
   • Kõrge palavik ja jäik kael
   • Kui oksendate jahvatatud kohvi sarnase oksega, näeb see välja või lõhnab väljaheite järele.
   reklaam

Hoiatus

• Kui oksendate iiveldusega, peaksite jälgima dehüdratsiooni märke. Nende hulka kuuluvad suurenenud janu, vähenenud urineerimise sagedus, tume uriin, suukuivus, vajunud silmad või tumedad ringid ja pisarateta nutmine. Kui teil tekib mõni neist sümptomitest, pöörduge viivitamatult arsti poole.
• Kui teil tekib püsiv iiveldus või oksendamine koos tugeva oksendamisega, pöörduge kohe arsti poole.
• Ärge andke ingverit alla 2-aastastele lastele.
• Mõned looduslikud ravimid võivad olla koostoimes teie kasutatavate ravimitega. Nende võimaluste kohta küsige oma apteekrilt või arstilt.