Autor:
Louise Ward
Loomise Kuupäev:
8 Veebruar 2021
Värskenduse Kuupäev:
1 Juuli 2024
Sisu
Peavalud on paljudel inimestel tavalised, kuid kui valu kaasneb surve ja valulikkus otsmiku, silmade või põskede sees, võib teil olla siinuspeavalu. Sinusused on kolju tühjad ruumid, mis on täidetud puhastatud ja niisutatud õhuga. Koljul on neli paari siinuseid, mis võivad muutuda põletikuliseks või ülekoormatud ja põhjustada peavalu. Kui saate kindlaks teha, kas teie peavalu põhjuseks on siinusurve ja mitte migreen, saate põletikku vähendada ja nina tühjendada koduste ravimite, käsimüügiravimite või spetsiaalse raviga teaduskond.
Sammud
1. meetod 4st: kasutage koduseid abinõusid
Niisutage õhku. Sinusiidi vähendamiseks kasutage niisutajat või jahedat udu. Samuti võite niisket õhku hingata, täites basseini kuuma veega, toetades pea vanni ülaosale (olge ettevaatlik, et mitte liiga lähedale minna) ja katta pea rätikuga. Auru sisse hingata. Või võite minna kuuma duši alla ja hingata auru. Proovige hingata niisket õhku kaks kuni neli korda päevas, igaüks 10-20 minutit.
- Siseruumides peaks õhuniiskus olema 45%. Niiskus alla 30% on liiga madal ja üle 50% on liiga kõrge. Kodu niiskuse mõõtmiseks võite kasutada hügromeetrit.
Tehke sooja ja külma kompressi. Vaheldumisi rakendage sooja ja külma kompressi.Pange kolmeks minutiks oma ninakõrvalkoobastele soe kompress, seejärel 30 sekundit külm. Saate seda liikumist korrata kolm korda ühe kuuma ja külma kompressiga, kaks kuni kuus korda päevas.- Marli saate asendada, kastes rätiku kuuma või külma vette, pigistades vee välja ja määrides selle ka oma näole.
Joo piisavalt vett. Sinuside lima vedeldamiseks peate jooma palju vedelikke, aidates sellel kergemini voolata, hoides samal ajal piisavalt vett kogu kehale. Uuringud on näidanud, et mehed peaksid jooma 13 tassi vett ja naised 9 klaasi vett päevas.- Paljudel inimestel on kasulik kuuma vedeliku joomine. Nautige lima vedeldamiseks oma lemmik tassi kuuma teed või juua puljongit.
Kasutage soolalahusega ninaspreisid. Kasutage vastavalt pakendi juhistele kuni 6 korda päevas. Soolalahusega ninaspreid aitavad hoida nina juukseid tervena, vähendada põletikku ninas ja ravida põletikulisi nina. Samuti niisutab see ninakäike, nii et kuivad eritised eemaldatakse ja lima on kergem tühjendada. Soolalahuses olevad ninaspreid võivad samuti aidata õietolmu eemaldada, aidates vähendada siinuse peavalu põhjustavaid allergiaid.- Soolalahuse saate ise valmistada, segades 2-3 tl soola 8 untsi destilleeritud, steriilse või jahutatud veega. Lahustage ja lisage teelusikatäis söögisoodat. Kasutage ninasõõrmete pumpamiseks kummist süstalt või tilgutit kuni 6 korda päevas.
Kasutage ninapesu. Valmistage soolalahus ja valage see nina pesemiseks. Seisake valamu ees ja kallutage ettepoole. Kallutage pea küljele ja valage lahus otse ninasõõrmesse, pöörates tähelepanu pea tagumise poole voolavale soolasele veele. Soolalahus voolab ninaõõnde ja kurku. Puhuge õrnalt nina ja sülitage soolane vesi välja. Korrake seda teise ninasõõrmega. Nina pesemine aitab vähendada sinusiiti ja lima äravoolu. Samuti aitab see eemaldada ärritavad ained ja allergeenid teie ninakõrvalkoobastest.
- Ninapesulahus tuleb steriliseerida keetmise või destilleeritud vee abil.
2. meetod 4-st: uimastite kasutamine
Võtke antihistamiinikum. Antihistamiinikumid blokeerivad histamiini - ainet, mille organism eritab allergeenidele reageerides. Histamiin põhjustab allergilise riniidi sümptomeid (aevastamine, silmade sügelus, nina sügelus, nohu). Paljud antihistamiinikumid on käsimüügis ja neid võetakse üks kord päevas. Teise põlvkonna antihistamiinikumid, nagu loratadiin, feksofenadiin ja tsetirisiin, on välja töötatud unisusefekti minimeerimiseks - esimese põlvkonna antihistamiinikumide (nagu difenhüdramiin või kloorfeniramiin) puuduseks.
- Kui siinuse peavalu põhjuseks on hooajaline allergia, võite proovida kortikosteroidi ninasprei. See on kõige tõhusam käsimüügiravim allergiate ravimisel. Kasutage flutikasooni või triamtsinolooni spreid iga päev, üks või kaks pihustit mõlemasse ninasõõrmesse.
Kasutage dekongestante. Seda ravimit võib kasutada ülekoormuse leevendamiseks paikselt (nt oksümetasoliini ninasprei) või suu kaudu (näiteks pseudoefedriin). Paikselt kasutatavaid dekongestante võib manustada iga 12 tunni järel, kuid mitte rohkem kui kolm kuni viis päeva; Selle ravimi väärkasutamisel võib olla kahjulik mõju. Suukaudseid dekongestante võetakse üks või kaks korda päevas ja neid võib kombineerida antihistamiinikumidega nagu loratadiin, feksofenadiin ja tsetirisiin.
- Kuna metamfetamiin või pseudoefedriin on peamine koostisosa ühes vormis või koos antihistamiinikumidega, kontrollitakse seda ravimit rangelt, et ära hoida neid, kes kavatsevad ravimeid ravimitootmiseks säilitada.
Võtke valuvaigisti. Siinusepeavalude leevendamiseks võite lühikese aja jooksul võtta aspiriini, atsetaminofeeni, ibuprofeeni või naprokseeni. Ehkki käsimüügis olevad valuvaigistid ei ravita siinusepeavalu põhjust, võivad need aidata siinusprobleemidega seotud peavalusid leevendada või ravida.
- Võtke ravimit kindlasti vastavalt pakendi juhistele või vastavalt arsti soovitusele.
Võtke retseptiravimeid. Antibiootikume võib arst välja kirjutada bakteriaalse infektsiooni raviks, mis võib kaasneda või põhjustada siinusepeavalu. Bakteriaalse siinusinfektsiooni sümptomiteks on kurguvalu, kollane või roheline nohu, kinnine nina, palavik ja väsimus. Ägedat bakteriaalset sinusiiti ravitakse antibiootikumidega 10 kuni 14 päeva. Krooniline bakteriaalne sinusiit nõuab antibiootikumravi kolm kuni neli nädalat.
- Teie arst võib välja kirjutada ka triptaanid - ravimite klassi, mida kasutatakse migreeni raviks. Uuringud on näidanud, et triptaanid parandavad märkimisväärselt sümptomeid enamikul siinusepeavaluga patsientidel. Mõned triptaanid hõlmavad järgmist: sumatriptaan, rizatriptaan, zolmitriptaan, almotriptaan, naratriptaan, rizatriptaan ja eletriptaan.
Kaaluge allergiaravimite (immunoteraapia) süstimist. Teie arst võib soovitada allergiasüsti, kui te ei reageeri sellele hästi, teil on tõsiseid kõrvaltoimeid või kui te ei suuda vältida kokkupuudet allergeeniga. Tavaliselt on allergiasüstimise eest vastutav allergiale spetsialiseerunud arst.
Lisateave kirurgiliste võimaluste kohta. Peate pöörduma otolarüngoloogi poole, et teha kindlaks, kas teil on vaja siinuse peavalu raviks operatsiooni. Operatsioon võib eemaldada nina polüübid ja luust naelu, mis võivad põhjustada siinusepõletikku, või see võib avada siinusi.
- Näiteks õhupalli laiendamise korral sisestatakse õhupall ninaõõnde ja pumbatakse siinuste suurendamiseks.
3. meetod 4-st: kasutage alternatiivseid ravimeetodeid
Võtke lisa. Sinusepeavalude toidulisandite efektiivsuse kindlakstegemiseks tehakse uuringuid. Mõned järgmistest toidulisanditest võivad aidata vältida siinusepeavalusid:
- Bromelaiin on ananassides leiduv ensüüm, mis võib vähendada siinusepõletikku. Ärge võtke bromelaini koos vere vedeldajatega, kuna toidulisandid võivad suurendada verejooksu ohtu. Samuti peaksite vältima bromelaiini võtmist, kui kasutate angiotensiini konverteeriva ensüümi inhibiitorit - ravimirühma, mida tavaliselt kasutatakse kõrge vererõhu raviks. Sellisel juhul võib bromelaiin suurendada äkilise hüpotensiooni tõenäosust.
- Kvertsetiin on taimne pigment, mis vastutab puu- ja köögiviljade elava värvuse eest. Arvatakse, et see aine toimib loodusliku antihistamiinikumina; kuigi inimestel on vaja rohkem uurida, et näha, kas kvertsetiin toimib tegelikult antihistamiinina.
- Lactobacillus on oluline probiootiline probiootikum, mis aitab säilitada tervet seedesüsteemi ja tugevdada immuunsüsteemi funktsioone. Toidulisandid võivad vähendada allergiate ja seedetrakti kõrvaltoimete, nagu kõhulahtisus, puhitus ja kõhuvalu, tõenäosust antibiootikumide võtmisel.
Proovige taimseid ravimeid. Seal on palju ürte, mis aitavad vähendada siinusepeavalude tõenäosust. Nende eesmärk on ennetada või ravida grippi, tugevdada immuunsust ja vähendada siinusepõletikku. Uuringud on näidanud, et Sinupreti toidulisandid võivad vähendada siinusepõletiku sümptomeid. Väidetavalt aitab see toidulisand õhukest lima, et teie ninakõrvalkoopad saaksid kergemini puhastada. Muud ravimtaimed, mida tavaliselt kasutatakse siinusepeavalude raviks, on:
- Ainult kontakti müümine (hiina skullcap). Valmistage tee, valades keeva veega tassi, mis sisaldab 1-2 teelusikatäit kuivatatud lehti. Kata ja leota 10-15 minutit. Jooge kaks kuni kolm tassi päevas, et leevendada oma nina.
- Krüsanteem (palavik). Valmistage aromaatset kummeliteed, valades keeva veega tassi 2-3 tl hakitud värskeid lõhnavaid kummelilehti. Leota umbes 15 minutit, filtreeri ja joo kuni kolm korda päevas.
- Paju koor paju. Tee valmistamiseks lisage 1 untsi hakitud paju koore pulbrit või paju koort 8 untsi 300 milliliitrile veele. Aja segu keema ja lase veel 5 minutit podiseda. Joo kolm kuni neli korda päevas.
Kandke eeterlikku õli oma templitele. Uuringud on näidanud, et teatud templitele kantud eeterlikud õlid võivad leevendada nina ja leevendada pingepeavalusid. Segage alkoholilahus 10% eukalüpti või piparmündiõliga ja tupsutage see vatitupsuga oma templidele. Selle lahuse saate valmistada, segades kolm supilusikatäit alkoholi ühe teelusikatäie piparmündiõli või eukalüptiga.
- Uuringud on näidanud, et see eeterliku õli segu võib aidata lihaseid lõdvestada ja vähendada tundlikkust siinusepeavalude suhtes.
Mõelge homöopaatilisele ravile. Homöopaatiline ravi hõlmab usaldust ja asendusravi, väikeses koguses looduslikult esinevaid aineid kasutatakse keha enda tervendamiseks. Kroonilise siinushaigusega inimesed kasutavad sageli homöopaatilist ravi ja uuringud on näidanud, et enamikul patsientidel sümptomid paranevad kahe nädala pärast. Homöopaatilises ravis on palju ravimeid ninakinnisuse ja peavalude vastu, sealhulgas:
- Arseeni album, belladonna, hepar sulphuricum, iiris versicolor, kaalium bichromicum, mercurius, natrum muriaticum, pulsatilla, silicea ja spigelia.
Proovige nõelravi. See on traditsiooniline Hiina ravim, mis kasutab õhukesi nõelu keha punktide läbistamiseks. Arvatakse, et need nõelravi punktid võivad parandada keha energia tasakaalustamatust. Siinusepeavalude ravimiseks ravib nõelraviarst põletikulisi (või märga) siinuseid, tugevdades põrna (põrna) ja mao rõhupunkte.
- Ärge kasutage nõelravi, kui olete rase, teil on verehüübimishäire või kannate südamestimulaatorit.
Pöörduge kiropraktiku poole. Kiropraktik suudab siinusepeavalusid ravida, korrigeerides kehas valesid asendeid, ehkki testimisega pole seda kinnitatud. Teie arst suunab siinuste korrigeerimiseks teie nina luud ja limaskestad.
- See tehnika parandab liigeseid, et parandada valesti paigutatud positsioone, mis põhjustavad närvisüsteemi põnevust. Kiropraktiline ravi võib taastada kahjustatud elundite funktsiooni kehas.
Meetod 4/4: Lisateave siinusepeavalude kohta
Eristage siinuste põhjustatud migreeni ja peavalu. Paljud uuringud näitavad, et enamikul patsientidest, kellel on diagnoositud siinuse peavalu, on esinenud migreeni, kuid need jäävad diagnoosimata. Õnneks on siinusepeavalu migreenist võimalik eristada paljude sümptomite kaudu. Näiteks:
- Migreen on halvem sageli müra või ereda valguse korral
- Migreeni peavaludega kaasneb sageli iiveldus ja oksendamine
- Migreeni on tunda kõikjal peas ja kaelas
- Migreeni peavalud ei kaasne paksu lima ninas ega kaota lõhna
Tuvastage sümptomid ja põhjused. Siinusepeavalu peamine põhjus on siinuste põletikuline vooder. Põletikulised põskkoopad ei suuda lima tekitada, põhjustades rõhu suurenemist ja põhjustades valu. Sinus võib põletikuliseks muutuda infektsiooni, allergiate, ülemiste hammaste infektsiooni või harva kasvajate (healoomulised või pahaloomulised) tõttu. Sinus peavalu sümptomiteks on:
- Kompressiooni ja tundlikkuse tunne otsmiku, põskede või silmade ümbruses
- Ettepoole kallutades suureneb valu
- Hambavalu ülemises lõualuus
- Valu on tavaliselt hullem hommikul
- Valu võib ulatuda kergest kuni tugevani, ühel pea poolel või mõlemal pool pead
Mõelge oma riskifaktoritele. Sinus-peavalu riski võivad suurendada paljud tegurid, sealhulgas:
- Teil on olnud allergiaid või astmat
- Pikaajaline külm ja gripp, mida nimetatakse ka ülemiste hingamisteede põletikuks
- Kõrvapõletikud
- Paisunud asbest või suulae (V.A)
- Nina polüübid
- Nina defektid, näiteks vaheseina skolioos
- On suulaelõhe
- Nõrgenenud immuunsüsteem
- On kunagi käinud siinusoperatsioonil
- On kõrgel või lendavad kõrgel
- Lennata lennukiga, kui teil on ülemiste hingamisteede põletik
- Abstsess või hammaste infektsioon
- Sagedane ujumine või sukeldumine
Tea, millal pöörduda spetsialisti poole. Peaksite pöörduma arsti poole, kui teil on rohkem kui 15 päeva peavalu kuus või vajate sageli käsimüügis olevaid valuvaigisteid. Samuti peaksite pöörduma arsti poole, kui valuvaigistid ei aita tugevat peavalu leevendada või kui peavalud segavad teie igapäevast elu (näiteks peate valude tõttu sageli koolist või tööst puuduma). pea). Pöörduge kohe arsti poole, kui teil on siinusepeavalu koos järgmiste sümptomitega:
- Äkiline ja tugev peavalu, mis püsib või tugevneb 24 tundi.
- Äkiline ja tugev peavalu nagu "mitte kunagi varem", kuigi teil on sageli peavalu.
- Tugev ja krooniline peavalu, alates 50. eluaastast.
- Palavik, kaela kangus, iiveldus ja oksendamine (need on meningiidi, eluohtliku bakteriaalse infektsiooni kahtlased sümptomid).
- Mälukaotus, segasus, tasakaalu kaotus, hääle- ja nägemishäired, energia kaotus, tuimus või nõelte tunne jalas või käes (need sümptomid on oletatava insuldi tunnused).
- Peavalu ühes silmas punaste silmadega (need sümptomid võivad viidata ägedale sulgemisnurga glaukoomile).
- Muutke peavalu tüüpi või kuvage uut tüüpi peavalu.
- Hiljuti sai peavigastus.
Saada eksam. Teie arst vaatab üle kogu teie haigusloo ja teeb füüsilise eksami, et diagnoosida siinusepeavalu. Eksami ajal puudutab arst teie nägu tursunud või hellade piirkondade suhtes. Samuti kontrollitakse nina põletiku, ummikute või ninaverejooksude suhtes. Teie arst võib tellida ka selliseid pildianalüüse nagu röntgenikiirgus, kompuutertomograafia (kompuutertomograafia) või magnetresonantstomograafia (MRI). Kui kahtlustate, et allergia võib põhjustada teie sümptomeid, suunatakse teid allergoloogi juurde täiendavaks uuringuks.
- Mõnel juhul võib vaja minna otolarüngoloogi. Kõrva-, nina- ja kurguspetsialist kasutab ninakõrvalurgete jälgimiseks ja haiguse diagnoosimiseks optilisi prille.
Hoiatus
- Raseduse peavalu võib põhjustada sinusiit, migreen või pingepeavalu, kuid pidage meeles, et see võib olla preeklampsia või aju veenitromboosi tagajärg.
- Eakatel patsientidel on suurem risk peavalu sekundaarsete vormide, nagu trisoomia ja arteri ajalise põletiku tekkeks.
