Sisu

• Astuda
• 1. osa 3-st: väikeste sammude astumine
• 2. osa 3-st: sotsiaalne olemine
• 3. osa 3-st: jääge alandlikuks

Kas peate natuke taganema? Kui olete liiga enesekeskne, võite väikeste sammudega õppida inimestega suheldes alandlikumaks. Õppige toime tulema tavalise sotsiaalse suhtlusega ja jääge oma igapäevaelus tagasihoidlikuks.

Astuda

1. osa 3-st: väikeste sammude astumine

1. Mängi mängu, mille kindlasti kaotad. Stiilis kaotamise õppimine on oluline samm vähem enesekesksuse poole. Maailm ei lõpe ja see on õppetund, mille peate õppima.
   • Kui enesekesksed inimesed kaotavad, on see nende jaoks katastroof. Lase endale matš kaotada, mida väiksem, seda parem. Käitu siis tagantjärele nagu täiskasvanu.
   • Õnnitlege võitjat, isegi kui nad kiidlevad. Raputa talle kätt ja vaata inimesele silma. Siis ütle midagi sellist: "Hästi mängitud".
   EKSPERTI NIPP

   Tänan kedagi väikese eest. Kui näed vaeva tänutunde tundmisega, teeskle seni, kuni seda tegelikult tunned. Lase endale öelda "aitäh", kui keegi sind aitab. Kui suudate end treenida ütlema „aitäh”, kui keegi näeb vaeva teie aitamiseks, muutute vähem loomulikult enesekeskseks.

   • Kui sõidate bussiga, öelge bussijuhile aitäh. Kui restorani ettekandja täidab teie veeklaasi, võtke silmside kokku ja tänage teda. Kui su ema jätab su kooli maha, ütle aitäh. Otsige võimalusi, kuidas inimesi millegi eest tänada.
   • Isegi kui arvate, et teenite rohkem või et teiste jõupingutused jäävad alla, siis lihtsalt tänage neid inimesi.
2. Looge silmside, kui keegi räägib. Nii nagu te tunnete, on lihtne viis austuse avaldamiseks silmside loomine. Isegi kui te ei nõustu kellegi ütlustega, isegi kui arvate, et teil pole vaja kuulata, olge siiski lugupidav ja looge silmside.
   • Harjutage oma kuulamisoskust koos silmsidemega. Noog, et näidata, et kuulate. Võtke enne vastamist kokku see, mida keegi ütles pärast ütlemist. Näidake, et kuulate.
3. Kuula, kui inimesed räägivad. Kui vaatate toas ringi ja kuulate sõbranna jutuajamise ajal muid vestlusi, paistate igav ja enesekeskne. Kellegagi koos olles pöörake talle kogu tähelepanu. Kontsentreerige. Kuulake, mida teised inimesed räägivad, ja keskenduge neile oma vestlustes.
   • Esitage küsimusi ja tundke huvi selle vastu, mida inimesed räägivad. Vastake millelegi, mida nad ütlesid, näiteks „Kuidas see teid end tundma pani?” Või isegi „Mis juhtus edasi?”
4. Lugege romaani. Hiljutised uuringud on näidanud, et inimesed, kellele meeldib ilukirjandust lugeda, saavad teistele kergemini kaasa tunda. Hea raamatu lugemine aitab teil mõista ja ära tunda teiste emotsioone, nii et see on lihtne viis enda kallal töötada, kui tunnete end enesekesksena. Vaja on vaid raamatukogukaarti.
   • Ilmselt ei muuda ühe raamatu lugemine sind automaatselt ennastsalgavamaks inimeseks. Kuid teistele kaasa elama õppimine võib teid aidata.

2. osa 3-st: sotsiaalne olemine

1. Kui vajate, küsige abi. Isekatel inimestel on sageli raske tunnistada, et nad eksivad ja vajavad abi. Ära ainult ropenda ise. Tuvastage, kui teie oskustest ja annetest ei piisa, ja küsige abi kelleltki, kes teid aidata saab.
   • Abi küsimine tähendab suutlikkust ära tunda, et maailmas on teisigi võimekaid inimesi. Inimesed, kes võivad olla konkreetsest ülesandest või oskusest sinust paremad. See on hea äri.
2. Las juhtida on keegi teine. Kas tunnete alati, et peate sõna võtma? Võtke vahelduseks tagaistmel istet. Kui olete grupis, selle asemel et ennast juhina näha, laske kellelgi teisel juhtpositsiooni võtta.
   • Kui lähed sõpradega välja, kas on tõesti vahet, kuhu lähed sööma? Kui olete viie inimesega, võib olla viis erinevat arvamust. Las keegi teine ​​valib ja veeda mõnusalt aega.
   • Samuti on oluline enda eest seista, kuid ainult siis, kui teie hääl jääb regulaarselt lumi alla, ja ainult siis, kui teil on konstruktiivne lahendus lisada. Isetu olemiseks ei pea olema uksematt.
3. Ole rääkides selge. Paljud asjad, mis inimeste sõnul võivad tunduda enesekesksed, isegi kui nad seda ei tee. Mõnikord võite proovida liiga palju, kui proovite arvata, mida keegi teine ​​tahab. Küsimise asemel küsige, et saaksite endale selgeks teha.
   • Ärge otsige inimeste tegudest ja sõnadest varjatud kavatsusi. Kui teie ema küsib, kas soovite salatit, pole see tõenäoliselt teie kehakaalu peent lööki. Kuigi see võib olla, eeldatakse, et midagi liiga vara on üsna kallutatud.
   • Mõned inimesed tõlgendavad häbelikkust enesekesksuse või egona. Ärge oodake, et keegi teie mõtteid loeks. Kui vajate abi või on midagi öelda, peate olema valmis sõna võtma. Ärge oodake, et kõik küsiksid.
4. Lõpetage iga vestluse arutelu muutmine. Isekad inimesed leiavad alati viisi, kuidas endast rääkida. Kui kipute suhtlema vestlustesse nagu lahinguväli või viis ennast näidata, lõpetage see. Lõpeta rääkimiskorra ootamine ja hakake vestluse ajal kuulama ja vastama, selle asemel, et oma järgmise suurepärase avalduse sõnastamisega lihtsalt tegeleda.
   • Ärge proovige teisi ületada, isegi kui teil on selleks võimalus. Kui keegi just rääkis teile loo sellest, kui õnnelikud nad olid oma sünnipäeval kasutatud jalgrattaga, pole ilmselt aeg hakata teile rääkima, et teie isa andis teile lihtsalt uue auto.

3. osa 3-st: jääge alandlikuks

1. Julge oma mugavustsoonist välja astuda. Kui teie maailm on teie pea suurune, pole ime, et tunnete end enesekesksena. Minge välja ja kogege asju, mis teid hirmutavad (ohustamata ennast ega teisi), asju, mis raputavad teie päeva. Mida rohkem õppida, seda lihtsam on ennast alandada.
   • Isegi kui arvate, et teie poliitiline teravus on eksimatu, proovige hoida asjades avatud meelt. Aeg-ajalt laske kahtlusel oma arutluskäiku hiilida, et end teravana hoida. Esitage suuri küsimusi ja leidke vastused ise.
   • Kui saate, proovige kogeda teisi kultuure. Selleks ei pea te minema kallile puhkusele - kohtuge näiteks kodulinnas inimestega, kes erinevad endast palju, tehes näiteks vabatahtlikku tööd.
2. Leidke rühm mõttekaaslasi. Mõne inimese jaoks võib olla šokeeriv kogemus teada saada, et te pole üksi. Mis iganes teie "asi" on, on ka teisi inimesi, kes jagavad teie huvi. Isegi kui need on hämarad 78-minutis plaadid või Itaalia õudusfilmid. Leidke kogukond, kuhu kuulute, ja liituge sellega.
   • Minge kirikusse ja alustage käimist, kui olete usklik. See võib olla suurepärane võimalus enesekeskse inimesena jalad maa peale saada.
   • Liitu oma asukohaga ühinguga. Minge mängupoodi, kui olete mängur. Minge jõusaali, kui olete spordisõber.
3. Tutvuge regulaarselt uute inimestega. Kui teil on väike ring, mis teile sobib, proovige mõnikord asju üles raputada. Tutvuge uute inimestega ja õppige teiste kohta uusi asju.
   • Veeda aega inimestega, kes erinevad endast palju. Rääkige müürseppaga, kui töötate kontoris, või rääkige hästi riietatud ärimehega, kui teenite miinimumpalka. Minge keeglisaali. Õppige tundma teisi ja tundma nende maailma.
4. Õpi tundma kedagi, kes sulle ei meeldi. Õppimine taktitundeliseks ja sõbralikuks kellegi vastu, kes teile närvidele käib, on tõeline märk isetusest. Kui tunnete end liiga enesekesksena, proovige sõbrustada kellegagi, kes teile tegelikult ei meeldi, ja leidke viis, kuidas ta paremini meeldida.
   • Püüdke arvata, miks keegi on selline, nagu ta on. Kui teie õde kopeerib kõik, mida teete, ärge algul selle pärast muretsege. Selle põhjuseks on ilmselt see, et ta vaatab sinu poole. Anna talle võimalus.
5. Vabatahtlik. Kui annate midagi, soovimata midagi vastu saada, käitute ennastsalgavalt.Vabatahtlike organisatsiooni liikmeks kuulumine või mittetulundusühingu leidmine, mis toetab teie usutavat eesmärki, võib olla suurepärane viis enesekesksuse kallal töötamiseks. Kaaluge registreerumist ühele järgmistest tavalistest vabatahtlike võimalustest:
   • Hollandi Punane Rist
   • Humanitas
   • Kodutute varjupaik
   • Suured vennad Suured õed
   • Enesetappude ennetamine