Ole õnnelik ilma sõpradeta

Sisu

Astuda
1. meetod 3-st: olge iseendaga rahul
2. meetod 3-st: hoidke ennast hõivatud
3. meetod 3-st: muude ühenduste loomine

Kui teil pole (veel) sõpru mitmel põhjusel - uus kool, uus töökoht, uus linn või uus elustiil - võite mõelda, kuidas saaksite kunagi õnnelik olla. See on võimalik! Sotsiaalsed sidemed muudavad elu täisväärtuslikumaks, kuid õnneliku elu elamiseks pole vaja sõprussuhteid. Õppige, kuidas olla õnnelik ilma sõpradeta, õppides ennast armastama, täitma oma kalendrit positiivsete tegevustega ja tugevdama suhteid teiste inimestega oma elus.

Astuda

1. meetod 3-st: olge iseendaga rahul

Tea oma väärtust. Sageli sõltuvad inimesed enesehinnangu kinnitamiseks sõpradest või teistest. Võite mõelda: "Sarah armastab mind, nii et ma pean olema fantastiline" või "Vähemalt olen kutsutud kõigile osapooltele." Tõsi on see, et peaksite end tundma hästi, hoolimata sellest, kes teie sõbrad on või kui palju sul seal on. Õppige ennast hindama, selle asemel et vajada, et teised teie eest seda teeksid.
- Näiteks kui olete alati arvestanud sõpradega, kes aitavad teil suuri otsuseid langetada, proovige plusse ja miinuseid kaaludes ise otsustada.
- Kui arvate, et olete oluline just seetõttu, et sõbrad vajavad teid, leidke muid võimalusi oluliseks tunda, näiteks korrates positiivseid kinnitusi või tehes vabatahtlikku tööd.
Peene ennast regulaarselt. Loetlege enesehooldustegevusi, mis võimaldavad teil endale head teha. Alustage iga päev mõnda neist tegevustest oma kalendrisse. Regulaarne enesehooldus aitab teil end emotsionaalselt tervena tunda, nii et te ei pea lootma teistele, et ennast hästi tunda.
- Tehke endale massaaž, tehke joogarutiini, kirjutage oma päevikusse või viige koer jalutama.
- Samuti võite proovida koostada loetelu kõigist asjadest, mis teile meeldivad, et seda loendit sageli läbida.
Toetage oma füüsilist tervist ja heaolu. Näidake enda vastu armastust, luues tervislikuma eluviisi. Otsige võimalusi oma tervise ja heaolu paremaks toetamiseks, näiteks toitumise muutmine, sagedamini treenimine, stressist vabastamine või igal õhtul piisavalt magamine.
- Alustage tervislikumat toitumist, lisades oma söögikordadele rohkem köögivilju, tarbides vähem töödeldud ja rämpstoitu ning juues palju vett.
- Valige oma elustiilile vastav treenimisvorm, näiteks koeraga lähedal jalutamine, pargis jalutamine või sörkimine või võimlemine.
- Vähendage stressi, tehes lõõgastavaid tegevusi, näiteks sügavaid hingamisharjutusi või progresseeruvat lihaste lõdvestust.
- Füüsilise tervise ja heaolu edendamine on midagi, mida peaksite enda jaoks tegema lihtsalt seetõttu, et see aitab teil elada täisväärtuslikumat elu.
Tuletage meelde asju, mille eest olete tänulik. Võimalik, et tunnete end masenduses, kuna teil pole sõpru või mürgitate end negatiivsete mõttemallidega. Tänulikkus on suurepärane praktika, mis aitab teil vale asemel keskenduda oma elus positiivsetele asjadele. Tunnete end eluga õnnelikumana ja rohkem rahul.
- Alustage tänuharjutust, kus märkate iga päev kolme asja, mis sujusid või mille eest olete tänulik. Seda saate teha päevikus või alla laadida tänurakenduse oma telefoni rakenduste poest.

2. meetod 3-st: hoidke ennast hõivatud

Õppige oma aega üksi nautima. Kui vihkate üksi olemist, on teil raskem olla ilma sõpradeta õnnelik. Pühenduge oma ainuüksi aja armastamisega, tegeledes põnevate tegevustega.
- Näiteks kui arvate, et üksi olla on igav, koostage nimekiri lõbusatest asjadest, mida saate ise teha. Teie loend võib hõlmata kontserti, telesaate vaatamist, isetegemise projekti, külalisteraamatu alustamist, aia rajamist, raamatu lugemist, mida olete alati tahtnud lugeda, ja oma linna uute osade uurimist.
- Iga kord, kui olete üksi, kasutage seda aega, et teha midagi oma nimekirjast väljas. Aja jooksul naudite üksi veedetud aega.
Tee seda, mida armastad. Õnneliku ja täisväärtusliku elu saladus on veeta päevad koos sellega, mida armastad. Niisiis, kasutage oma päevi oma kirgede ja huvide saavutamiseks. Mõelge, kuidas saaksite neid tegevusi oma igapäevaellu lisada.
- Näiteks kui teile meeldib klaverit mängida, võite liituda mõne bändiga või pakkuda oma kirikus mängida. Kui teile meeldib kirjutada, võite proovida oma esimese novelli või romaani valmis saada.
Pane end proovile. Mõned inimesed kipuvad keerulisi asju vältima, kuid väljakutsed aitavad meil tegelikult kasvada ja elust rõõmu tunda. Heitke pilk oma elule ja otsige lihtsaid viise, kuidas asju natuke vürtsitada.
- Näiteks kui olete aasta aega teinud sama treeningkava, tehke mõned muudatused, registreerudes uude tantsutundi või proovides uut treeningkava.
Motiveerige ennast võimsate eesmärkidega. Midagi, mida oodata, on täisväärtusliku elu elamiseks vajalik. Eesmärgid aitavad teil mõista elus suundumist ja motiveerivad teid edasi liikuma. Ja kui finišijoone ületate, tunnete end paremini ja enesekindlamalt.
- Mõelge millelegi, mida olete varem edasi lükanud. Pange väike toimiv eesmärk ja alustage selle kallal töötamist juba täna.
- Näiteks: Võib-olla soovite säästa raha maailmareisiks. Peate välja mõtlema, kui palju raha on reisi jaoks vaja, ja seejärel välja pakkuma kava, kuidas see teatud aja jooksul kokku hoida. Kasutage selleks mõnda vaba aega, et leida selleks kõige odavam viis.
Jätka õppimist. Olge hõivatud ja sukelduge ellu, käitudes kõiges oma tegemistes algajana. Registreeruge kursusele või lugege raamatut, mis võib aidata teil midagi uut õppida või isegi proovile panna vanad mõtteviisid.
- Näiteks saate uurida muid kui teie enda usupõhimõtteid, õppida uut keelt, saada osalise tööajaga tööd huvitavas valdkonnas, kuulata muusikat või lugeda tavapärasest erinevas žanris raamatuid.

3. meetod 3-st: muude ühenduste loomine

Tehke asju oma õdede-vendadega. Kui teil on õdesid-vendi, on teil potentsiaalseid sõpruskandidaate. Need inimesed tunnevad sind kogu elu ja mõistavad sind tõenäoliselt palju paremini, kui sa arvad. Ole neile avatud ja püüa tugevdada sidet, mida jagad.
- Näiteks: kui teil on õde, kes on õppinud kõrgkoolis, saate korraldada Skype'i ja regulaarselt järele jõuda. Kui teie õed-vennad elavad endiselt lähedal (või kodus), proovige alustada uut traditsiooni, näiteks pühapäeva õhtuti koos õhtust süüa.
Veeda aega koos vanematega. Kui teil pole sõpru, võite oma elus olla tervislikke suhteid teiste inimestega, eriti oma vanematega. See suhe ei pruugi olla võrdne suhe, kuid võite jagada hobi, jagada nendega oma tundeid ja veeta aega koos.
- Õppige oma ema ja / või isa paremini tundma ja otsige ühiseid huvisid. Esitage küsimusi, näiteks: "Mis on teie lemmik telesaade?" Või "Kas vaatame sel nädalavahetusel koos mängu?"
- Veeta aega koos, tehes näiteks auto pesemist või koos söömist.
Liitu klubi või organisatsiooniga. Sõprade puudumine ei tähenda, et peate end muust maailmast eraldama. See ei tähenda ka seda, et te ei saaks proovida olla seltskondlikum. Klubisse või ühendusse astudes proovige suhelda teistega, kellel on sarnased huvid.
- Näiteks, kui olete loov, võite liituda oma kooli kunstiklubiga või kui soovite laulda, siis oma kiriku kooriga.
Aidake oma kogukonnas. Vabatahtlik tegevus on suurepärane võimalus anda tagasi ja luua uusi sotsiaalseid sidemeid ümbritsevatega. Teil ei pruugi nende inimestega ilmtingimata sõprust tekkida, kuid nendega koos veedetud aeg võib end vähem üksi tunda.
- Kaaluge supiköögis registreerumist, lugege raamatukogus lastele või korraldage oma piirkonnas koristus.