Sisu

• Sammud
• Nõuanne
• Hoiatus

Tubakasuits sisaldab umbes 4000 kemikaali, millest üks on teadaolevad kantserogeenid, ja see on seotud paljude muude vaevustega, nagu astma, krooniline obstruktiivne kopsuhaigus, vähk ja südamehaigused. Hoolimata sellest teadlikkusest jätkavad paljud inimesed suitsetamist, mis muudab laste kaitsmise selle surmava harjumuse põhjustatud passiivse suitsetamise eest. Siin on mõned sammud, mis aitavad lapsi kaitsta kasutatud suitsu eest.

Sammud

Osa 1/4: Vähendage siseruumides / autos kasutatud suitsu

1. 

   Suitsetamisest loobumine. Kui suitsetate, on kõige olulisem samm, mida saate teha, suitsetamisest loobumine.Isegi kui te ei suitseta lapse ees, võib rõivastesse, juustesse, mööblisse ja autodesse sattunud suits siiski tema tervist negatiivselt mõjutada; See on veel üks passiivse suitsetamise tüüp. Kasutatud suitsetamine mõjutab tõsiselt ka laste tervist.
   • Leidke ressursse, mis aitavad teil suitsetamisest loobuda. Suitsetamisest loobumine on äärmiselt keeruline väljakutse. Õnneks on suitsetamisest loobumise protsessis palju ressursse.
   • Mõelge suitsetamisest loobumise eelistele. Lisaks laste kaitsmisele võib suitsetamisest loobumine parandada ka teie tervist. Mõelge sellele, 20 minutit pärast suitsetamist langevad nii pulss kui ka vererõhk. Pärast üheaastast lõpetamist vähenes südame isheemiatõve risk poole võrra. Pärast kümneaastast loobumist on kopsuvähki suremise oht võrreldes suitsetamise jätkamisega vähenenud 50%.

2. 

   
   
   Aidake inimestel suitsetamisest loobuda, kui nad on selleks valmis. Täiskasvanute, kuid sageli koos lastega suitsetamine on oht laste tervisele. Uuringud näitavad, et sotsiaalsel toel on oluline roll suitsetamisest loobumisel, eriti esimestel kuudel. Kuigi suitsetamisest loobumine on isiklik otsus, võite veenda inimesi loobuma, kui tunnete, et keegi vajab mingit motivatsiooni.
   • Selgitage rahulikult, et soovite, et nad suitsetamisest loobuksid, kuna nende laste suitsus esinevad kantserogeenid on ohtlikud.
   • Selgitage loobumise isiklik kasu.
   • Kui nad nõustuvad suitsetamisest loobuma, andke võimalikult palju emotsionaalset tuge.

3. 

   
   
   Siseruumides on suitsetamine keelatud. See on teie kodu ja teil on õigus seda teha. Kui täiskasvanu külastab teie kodu ja soovib suitsetada, tehke selgeks, et suitsetamine on lubatud ainult väljas, lastest eemal. Isegi siis, kui lapsi pole siin, mõjutab esemete suits ikkagi nende tervist.

4. 

   
   
   Autos on suitsetamine keelatud. Paljud usuvad, et teiste akende suitsu eest kaitsmiseks piisab lihtsalt akna avamisest. See mõtlemine on täiesti vale, akna avamine võib põhjustada ka suitsu otse tagaistmel olijale näkku lendamise.
   • Isegi kui lapsed ei viibi autos, kui teie suitsetate, on siiski oht, et varjatud suitsetamine kokku puutub.

5. 

   Kontrollige liisingut. Kui elate suitsetajatega korteris, võib teid mõjutada passiivne suits. Kontrollige lepingust, kas siseruumides on suitsetamispiiranguid.
   • Kui piirangut pole ja suitsetav naaber häirib teid, proovige probleem õrnalt lahendada, et teemat nendega arutada.
   • Kui te ei suuda suitsetajaga probleemi iseseisvalt lahendada, proovige probleemi arutada oma üürileandjaga. Võib-olla olid nad nõus hoone muutma suitsetamiskohaks.
   reklaam

2. osa 4-st: kasutatud suitsu piiramine avalikes kohtades

1. 

   Hoidke lapsi eemal avalikest kohtadest, kus on palju suitsetajaid. Kuigi see ei pruugi alati võimalik olla, on oluline kokkupuudet minimeerida.
   • Kui te ei ela restoranides suitsetamist keelavate seaduste piirkonnas, otsige kohti, mis vabatahtlikult suitsetamist keelavad.
   • Hoidke eemale kinodest, meelelahutuskeskustest või muust suitsetamisvabast kohast.
   • Pange tähele, et isegi mittesuitsetavates siseruumides on võimalus, et nad lubavad suitsetada väljaspool. Nii et hoidke oma last eemal suitsetamiskohtadest või siseruumides.

2. 

   Eemaldage lapsed suitsetajate alalt. Kui peate olema suitsetajate läheduses, paluge neil lastel õrnalt suits välja lülitada.
   • Selgitage neile, et soovite lihtsalt kaitsta oma lapse tervist. Kuid peate mõistma ka seda, et nad võivad keelduda.
   • Mõistke nende võimalusi, kui nad keelduvad suitsetamisest. Sellega on üsna raske leppida, kuid anna endast parim.
   • Olge valmis vajadusel oma laps suitsetamiskohast eemaldama.

3. 

   Keela sõpradel ja perel laste läheduses suitsetamine. Võib-olla pole teie sõbrad ja perekond valmis lõpetama. Võtke aega, et selgitada nende olemasolu väärtust teie ja teie laste elus, kuid te ei saa lubada neil oma ees suitsetada.
   • Aidake neil mõista, kuidas passiivne suitsetamine mõjutab kõigi teie ümbritsevate inimeste, eriti väikeste kasvavate laste tervist. Andke endast parim, et olla positiivne, kuid säilitage lugupidav suhtumine.

4. 

   Vältige suitsetavate sõprade või sugulaste kodude külastamist. Kui teie laps tahab ööbida sõbra kodus, kuid teate, et teise lapse vanemad on suitsetajad (eriti toas suitsetajad), ärge laske neil sinna minna.
   • Proovige kutsuda oma sõber oma koju magama, selle asemel, et lasta tal seal magada.
   reklaam

3. osa 4-st: kasutatud suitsu mõju mõistmine lastele

1. 

   Saage aru, kuidas kasutatud suits mõjutab lapsi. Kasutatud suitsu mõju ja laste kokkupuuteviiside kohta on saadaval palju teavet. Enne kui saate oma last täielikult kaitsta kasutatud suitsu kahjulike mõjude eest, peate õppima erinevaid kokkupuuteviise.

2. 

   Otsige Internetist usaldusväärset teaduslikku teavet. Saadaval on palju teavet. Saate õppida suitsuga kokkupuutest ohutuks kokkupuuteks. Passiivse suitsuga kokku puutunud imikuid ähvardab äkksurma sündroom (SIDS). Lühiajalised mõjud, kui lapsed puutuvad kokku passiivse suitsuga, on sagedased kõrvainfektsioonid, vastuvõtlikud köhale ja nohule (pikem taastumisaeg) ning hammaste lagunemine. Pikaajalised mõjud hõlmavad suurt kopsuvähi, kõrge südamehaiguse ja nõrga kopsuarengu riski.

3. 

   Lugege teadusartikleid kasutatud suitsu mõjudest. Ehkki Internetist leiate kõike, mida soovite, kui soovite lugeda teaduslikke uuringuid, et uurida kasutatud suitsu mõju väikestele lastele, proovige otsida teadusandmebaasist.
   • Google Scholar on huvitav teaduskirjanduse otsingumootor. Ekspertarvustuste artiklite lugemise eeliseks on see, et tõlgendamise asemel saate teavet mitmest allikast.

4. 

   Teabe saamiseks pöörduge kohaliku tervishoiuministeeriumi poole. Paljudes paikkondades on tasuta infotelefoninumbrid, leiate teavet tubaka kohta ja aitate inimesi, kes soovivad loobuda. reklaam

4. osa 4-st: õpetage lapsi suitsetamise ja suitsetamise ohtude kohta

1. 

   Veetke aega laste suitsetamise harimiseks. Te ei saa alati oma last teiste harjumuste eest kaitsta; Seetõttu on lastel oluline mõista, miks mitte suitsetada ja miks vältida suitsetamist.
   • Kui te pole kindel, kuidas oma lapsega kõige paremini suhelda, kaaluge alternatiivset lähenemist. Otsige videoid, mis aitavad teie lapsel mõista suitsetamise ja passiivse suitsetamise ohtusid.

2. 

   Pange oma lapsele eeskuju suitsetamisest loobumise või mittesuitsetamise kaudu. Teie käitumine mõjutab teie last tugevalt. Öelge oma lastele, et suitsetamine on teie tervisele kahjulik, ja soovitage neil end suitsetajatest eemal hoida, kui te ise suitsetate, see ajab nad kergesti segadusse.

3. 

   Lisateavet tubakaõpetuse kohta oma lapse koolis. Enamikus koolides on tubakavastased programmid, kuid mitte kõik pole hästi arenenud. Küsige oma lapse õpetajalt, milliseid meetodeid kool kasutab ja kas nad õpetavad teie lapsele pruugitud suitsu.
   • Kui te pole oma praeguse programmiga rahul, kaaluge palumist osaleda programmi arendamises.

4. 

   Aidake lapsel aru saada miks Suitsetamine ja suitsetajate läheduses olemine pole hea. Kui ütlete oma lapsele ainult seda, et suitsetamine ja passiivne suitsetamine on halb, kuid ebaefektiivne, saate aidata tal mõista, miks nad seda ei peaks tegema.
   • Selgitage erineval viisil suitsetamise ja kasutatud suitsu mõju kehale.
   • Kasutage näiteid oma seisukoha tugevdamiseks. Kui ütlete lapsele, et suitsetamine on kopsudele kahjulik, näidake talle pilti suitsetaja kopsudest.
   • Peate olema selge, et kõige olulisem on mitte suitsetada, millele järgneb passiivse suitsetamise vältimine, et mitte kahjustada teie tervist.
   • Tooge näiteks näiteid, et varjatud suitsuga kokkupuude võib põhjustada kopsuvähki.

5. 

   Selgitage oma lastele, et nad näevad sõpru, perekonda või kuulsusi suitsetamas, kuid neid ei tohiks järgida.
   • Mõned tõendid viitavad sellele, et lapsed tunnevad survet midagi lihtsalt nende pärast teha mõtle nende sõbrad tegid sama.

6. 

   Hoiatage lapsi eakaaslaste surve eest. Kuigi suurem osa survest, mida lapsed tunnevad, tuleneb nende endi mõtlemisest, surutakse mõnel juhul ka teiste inimeste suitsetamist või tubakatoodete nägemist. Aidake lapsel end vaimselt "ei" ütlemiseks ette valmistada.

7. 

   Mõelge koos, kuidas öelda ei, et aidata survet leevendada. Harjutage lapsega palju erinevaid seadeid. Mõnikord võib olla raske hinnata, kuidas olukorrast väljuda, mis teid ebamugavaks teeb. Nii et paljude erinevate olukordade harjutamine on väga kasulik.
   • Siin on mõned viisid "ei" ütlemiseks:
     • Tehke nalja ja vahetage teema.
     • Kinnitab kindlalt "Ei, mulle ei meeldi".
     • Paku välja, mida teine ​​inimene suitsetamise asemel teha saaks.
     • Lahkuge olukorrast midagi ütlemata, kui tõhusat eitust pole.
     • Selgitage oma lapsele, et tõeline sõber austab nende otsust. Kui "sõber" jätkab teie lapsele survet, küsige temalt, kas tal on sarnaste huvidega sõpru.

8. 

   Aidake oma lapsel leida viisakas õigustus kasutatud suitsu kokkupuutel. Ebamugavast olukorrast võib olla raske lahkuda, eriti väikeste lastega. Arutage lastega, tooge paar näidet, et nad teaksid, kuidas olukorraga ise hakkama saada. reklaam

Nõuanne

• Kui suitsetamisest loobute, puhastage oma kodu ja auto, et vabaneda igavesest sigaretisuitsust. Värske õhu sisselaskmiseks avage kõik aknad ja visake ära prügikast ja sigaretisuitsust rikutud mööbel.
• Õhupuhastid desodoreerivad ainult sigaretisuitsu, kuid ei suuda neid täielikult kõrvaldada.
• Vahetage oma auto õhufilter, kui autos suitsetate. Õhufilter püüab liigse suitsu kinni ja lõhn muutub tugevaks, kui lülitate kütteseadme või kliimaseadme sisse.
• Saage aru, et paljude suitsetajate jaoks on see harjumus tundlik teema. Püüdke teema arutamisel olla mõistev ja rahulik, isegi kui te sellest aru ei saa ega nõustu.

Hoiatus

• Pidage meeles, et kokkupuutel passiivse suitsuga puutub teie laps kokku kahjulike kemikaalidega, nagu arseen, plii, elavhõbe, DDT, atsetoon, ammoniaak, formaldehüüd, tsüaniid ja CO. Te ei pruugi neid näha, kuid nad on siiski olemas.
• Statistika kohaselt on igal aastal üle 48 000 000 surma põhjustatud suitsetamisest, tubakatoodete kasutamisest või lihtsalt suitsetamisest. See on muutnud tubaka peamiseks ennetatava surma põhjuseks USA-s ja teistes riikides.
• Imikute keha on passiivsest suitsust põhjustatud rakumutatsioonidele vastuvõtlikum kui täiskasvanutel. See aga ei tähenda, et täiskasvanud inimesed oleksid passiivse suitsu kahjulike mõjude suhtes immuunsed.