Sisu

• Astuda
• 1. meetod 2-st: eeterlike õlide kasutamine loodusliku ravimina
• 2. meetod 2-st: eeterlike õlide kasutamine kodus
• Hoiatused

Eeterlikud õlid on puhtad destilleeritud ained, mis ekstraheeritakse puuviljadest, kestadest, okstest, lehtedest või õitest. Neid kasutatakse aroomiteraapias emotsionaalse ja füüsilise heaolu saavutamiseks. Eeterlikel õlidel on palju kasutusviise ja neid saab kasutada, sisse hingata või neelata mitmel viisil. Allpool on kirjeldatud kõige sagedamini kasutatavaid rakendusi ja meetodeid.

Astuda

1. meetod 2-st: eeterlike õlide kasutamine loodusliku ravimina

1. Peavalude leevendamiseks. Eeterlikud õlid võivad leevendada kerget peavalu. Võite segada paar tilka valitud eeterlikku õli baasõliga, näiteks jojoba või magusa mandliga, ja hõõruda seda segu otsaesisele, templitele ja kaelale. Masseerige õli naha sisse kergete ringjate liigutustega, hingates samal ajal sügavalt sisse. Parimad peavalude eeterlikud õlid on:
   • Lavendliõlil on põletikuvastane ja rahustav toime. See on hea õli õhtul ja öösel tekkivate peavalude leevendamiseks.
   • Piparmündiõli sisaldab märkimisväärses koguses mentooli, mis leevendab teadaolevalt pea- ja lihasvalusid. Piparmündiõlil on ergutav toime, seega pidage meeles, et seda on parem kasutada päeval kui öösel.
   • Eukalüptiõli on põletikuvastane ja rögalahtistav aine, mistõttu on see hea valik peavalu leevendamiseks külmetusest.
2. Aknega. Eeterlikud õlid võivad olla tõhusaks aknehoolduseks ja hea alternatiiv karmidele kemikaalidele, mida leidub paljudes aknevastastes kreemides ja retseptiravimites. Kahtlemata on akneprotseduurides kõige levinum eeterlik õli teepuuõli. Meditsiinilise ajakirja Medical Journal of Australia andmetel on teepuuõli akne ravimisel sama tõhus kui bensoüülperoksiid (tavaline aknevastaste kreemide koostisosa).
   • Teepuuõli võite määrida otse nahale vatitampooni või vatitupsuga või võite õli kombineerida mõne tilga mee või aloe veraga, et plekid pehmemaks saada.
   • Kui teepuuõli igapäevane kasutamine on teie naha jaoks liiga intensiivne, võite seda igal teisel päeval vaheldumisi kasutada muu õliga. Geraaniumiõli on hea valik, kuna sellel õlil on antibakteriaalne ja põletikuvastane toime. Muude võimaluste hulka kuuluvad vetiver, seeder, saksa või rooma kummeli, patšuli, eukalüpti radiata, roosipuu või apelsin.
   • Teised eeterlikud õlid, mis aitavad akne vastu, on nelgiõli (nakatunud plekkide raviks) ja lavendliõli (aknearmide vältimiseks).
3. Unetuse korral. Eeterlikud õlid ei ravi unetust ega selle põhjust, kuid rahustavate ja rahustavate eeterlike õlide kasutamine enne magamaminekut aitab teil kiiremini magama jääda ja jätkata magamist, kuni äratuskell heliseb. Kolm parimat unetust aitavat eeterlikku õli on lavendel (lõõgastumiseks), Rooma kummel (looduslik rahusti) ja salvei (anesteetikum).
   • Piserdage paar tilka valitud õli oma padjale või vatitupsule, mille asetate padjapüüri.
   • Enne uinumist võite ka mõne tilga õliga vanni minna. Või tehke enne magamaminekut jalgadele ja jalgadele õliga massaaž.
   • Mõned eeterlikud õlid, nagu rosmariin, küpress, greip, sidrun ja piparmünt võivad olla ergutavad ja meeliülendavad, nii et ärge kasutage neid enne magamaminekut.
4. Pingete vähendamiseks. Eeterlikke õlisid kasutatakse tõenäoliselt kõige rohkem stressi leevendamiseks ja lõõgastumiseks, mis on hea meie emotsionaalsele heaolule. Eeterlikel õlidel on teaduslikult tõestatud positiivne mõju meie emotsioonidele, sest ninaõõnes olevad lõhna retseptorid suhtlevad aju limbilise süsteemiga, mis pakub emotsioone, mälu ja seksuaalset erutust. Viis parimat eeterlikku õli, mis on stressi leevendamiseks väga tõhusad:
   • Rahustava, maalähedase ja magusa lillelõhnaga lavendlit armastatakse kogu maailmas tänu oma lõõgastavale ja tasakaalustavale toimele nii füüsilisel kui emotsionaalsel tasandil.
   • Frankincense'i eeterlik õli on rahustava, sooja ja eksootilise lõhnaga ning seda kasutatakse peamiselt oma lõõgastavate omaduste tõttu.
   • Roosiõli kasutatakse sageli stressi vastu ning aitab ka depressiooni ja kurbuse vastu.
   • Kummeli eeterlik õli, eriti Rooma sort, aitab toime vaimse segaduse põhjustatud stressiga ning aitab ka paranoia ja vaenulike tunnete korral.
   • Kummeli eeterlik õli on tuntud oma ravitoime poolest. Paljud inimesed tajuvad vanilli rahustava lõhnana ja mõned aroomiterapeudid väidavad, et see on tingitud sellest, et vanilliõli on kõige lähemal rinnapiima lõhnale. Vanill pakub rahu ja edendab vaimset selgust.
5. Norskamise ajal. Eeterlikud õlid võivad aidata norskamisel. Norskamiseks kasutatakse kõige sagedamini tüümiani eeterlikku õli, mida kantakse suure varba alguses. Traditsioonilised refleksotabelid kirjeldavad seda kohta kaela refleksina. Paljud norskajad (ja nende partnerid) on teatanud selle meetodi edukusest. Muud tüümianiõli asemel kasutatavad õlid on seedripuuõli ja majoraaniõli.
   • Norskamise vältimiseks võite taimede pihustiga pihustada eeterlikke õlisid oma padjadele ja linadele. Proovige segu, mis sisaldab 50 tilka kurerehaõli, 50 tilka lavendliõli, 50 tilka majoraaniõli, 20 tilka seedripuuõli, 15 tilka eukalüptiõli ja 15 tilka magusat basiilikuõli. Lisage pool tassi puhast vett ja raputage pihustuspudelit segamiseks.
6. Pestitsiidina putukate vastu. Paljud poest ostetud putukatõrjevahendid on täis karmi sünteetilisi kemikaale, mis lõhnavad ebameeldivalt ja võivad nahka ärritada. Eeterlikud õlid on suurepärane (ja mõnusa lõhnaga) alternatiiv putukate eemal hoidmiseks. Õlisid võib segada baasõliga ja kanda otse nahale või võite panna õlid pihustatud pudelisse või põletisse avatud akna ette. Mõned õlid on putukate vastu väga tõhusad:
   • Geranium tõrjub sääski. Pange mõni tilk pihustuspudelisse või segage need mandliõliga ja hõõruge õli naha sisse.
   • Lavendel tõrjub koid. Pange mõni tilk vatitupsule ja asetage see garderoobi. See toimib hästi ka mesilase ja herilase nõelamise vastu.
   • Pennyroyal tõrjub kirbusid kassidel ja koertel. Pange mõni tilk looma kaelarihmale ja laske enne uuesti asetamist kuivada.
   • Seedripuu tõrjub rotte ja putukaid. Pange probleemsetele kohtadele puuvillapallid 2-3 tilga seedripuuõliga või pange pihustuspudelisse.
   • Muude putukatõrjevate õlide hulka kuuluvad sidrun, kamper, patšuli, roosipuu, eukalüpt ja Atlase seeder.
7. Kõrvavalu korral. Eeterlikud õlid võivad aidata kõrvapõletikke loomulikult ravida ja kõrvavalu leevendada, kaotades enamikul juhtudel antibiootikumide kasutamise vajaduse. Õli ei tohiks sattuda kõrva, vaid seda kantakse kaelale ja kahjustatud kõrva taha.
   • Teepuu eeterlik õli, tuntud ka kui melaleuca, on üks parimaid õlisid kõrvavalu leevendamiseks. Tilgutage kaks tilka haige kõrva taha ja masseerige õrnalt. Väikeste laste jaoks on parem kõigepealt õli lahustada supilusikatäis kookosrasvas või mandliõlis.
   • Teised eeterlikud õlid, mida kasutatakse kõrvavalu raviks, on eustalüptiõli eustakia toru avamiseks, rosmariiniõli nakkuse vastu võitlemiseks ja lavendliõli valu leevendamiseks. Õlisid tuleks kasutada ainult väliselt, mitte kõrvas endas.
8. Pearingluse korral. Eeterlikud õlid võivad leevendada vertiigo sümptomeid. Piparmünti tervitatakse sageli peapöörituse raviks kõige tõhusama eeterliku õlina. Seda kasutatakse sageli iivelduse ja pearingluse korral, kuna see sisaldab mentooli, mentüülestreid ja mentooni, koostisosi, mis pakuvad lahedat ja värskendavat toimet. Pange mõni tilk piparmündiõli vatitupsule või taskurätikule ja hingake seda sisse, kui pearinglus saabub. Muud õlid, mis aitavad vertiigo korral:
   • Seedripuuõli: seedril on värske puitunud lõhn. See õli aitab stimuleerida vere ja hapniku ringlust ajus ning aitab avada ka hingamisteid, vähendades pearinglust.
   • Basiilikuõli: basiilikuõli kasutatakse sageli pearingluse traditsioonilise aroomiteraapiana. Kerge magusa basiiliku lõhnaga auru sissehingamine aitab sümptomeid vähendada, eemaldades pöörlemistunde.
   • Salvei: salveiõli võib närve rahustades vähendada ärevusest põhjustatud pearingluse sümptomeid.
   • Mürt: Nagu salvei eeterlik õli, on ka mürtiõlil närve rahustavad omadused, mis aitavad tasakaalustada, kui pearinglus algab. Mürtiõli stabiliseerib närvisüsteemi ja seetõttu kasutatakse seda peapöörituse ja muude sarnaste seisundite ravis.
9. Päikesepõletuse leevendamiseks. Teatavaid eeterlikke õlisid on päikesepõletuste raviks kasutatud juba tuhandeid aastaid, kuna neil on põletikuvastane ja analgeetiline toime. Parimad õlid päikesepõletuse raviks on lavendel, õlelille-, roosi- ja Austraalia sinineõli (segu paljudest erinevatest eeterlikest õlidest). Kõige tõhusam viis eeterlike õlide pealekandmiseks on nende segamine vähese (taimest pärit) aloe vera geeliga ja levitamine põletatud kohale.
   • Võite ka ise oma päikesepõletuse leevendava pihusti valmistada, segades järgmised koostisosad:
     • 1 tass + 1 spl aloe vera mahla
     • 1/4 tassi kookosõli
     • 1 tl E-vitamiini
     • 8 tilka lavendli eeterlikku õli
     • 8 tilka teepuu eeterlikku õli
     • 8 tilka rooma kummeli eeterlikku õli
   • Sega kõik koostisosad pihustuspudelis kokku ja raputa korralikult läbi.
10. Kergemate vigastuste eest hoolitsemiseks. Lavendlit saab tänu oma antibakteriaalsele toimele kasutada kergemate haavade, näiteks lõikude või putukahammustuste ravis. Teiste kasulike õlide hulka kuuluvad teepuu nakkuse vastu võitlemiseks, õlgõis verejooksu peatamiseks, roosimeloos paranemise soodustamiseks ja geraanium armistumise vastu võitlemiseks.
    • Kandke õli 2 kuni 5 korda päevas, vajadusel lahjendatult. Pärast nende kasutamist võite haavale hoida külma kompressi, et vältida verejooksu ja turset ning lasta õlidel toimida.
11. Kõhu kaebustega. Ilmselt olete kuulnud, et piparmünditee võib leevendada kõhuvalu. Näiteks võib mõni tilk piparmündi eeterlikku õli aidata iivelduse ja seedeprobleemide korral. Kõhuvalu leevendamiseks hõõru mõni tilk õli kõhule.
    • Teised õlid, mis võivad seda aidata, hõlmavad ingveri, muskaatpähkli ja piparmündi eeterlikke õlisid.
    • Valude ja ebamugavuste leevendamiseks võite pärast õlide pealekandmist hoida kõhu vastu sooja kompressi.
12. Sinusipõletikuga. Eukalüptiõli aitab leevendada siinusümptomeid. Eukalüptiõli avab siinused ja annab hapnikurikkaid molekule, mis aitavad detoksifitseerida. Võite õli segada baasõliga ja hõõruda seda nina alla ja rinnale. Kui aga öösel teid kõige rohkem häirib, pange magamistuppa eukalüptiõli pihusti, et saaksite ravi jätkata ka magamise ajal.
13. Liigse higistamisega. Salvei on tuntud keha ainevahetuse ja näärmete funktsiooni stimuleerimise poolest. Varem kasutati salvei öise higistamise all kannatavate inimeste raviks. Salveil on endiselt hea maine liigse higistamise vastu võitlemisel. Salvei tõhususe põhjus on see, et selle koostisosadel on normaliseeriv toime nii higinäärmetele kui ka närvisüsteemile.
    • Võtke köögiviljakapsl, lisage 7–10 tilka salvei eeterlikku õli ja täitke ülejäänud baasõliga, näiteks oliiviõliga. Neelake kapsel alla koos toiduga.
14. Külmetushaavaga. Külmetushaavuse viirusest ei saa lahti, kuid sümptomeid saab tõhusalt ravida eeterlike õlidega, kui kasutate neid kohe, kui külmavill ilmub.
    • Mis tahes õlid, millel on antibakteriaalsed või viirusevastased omadused, aitavad ravida külmetushaavandeid, kuid kõige sagedamini kasutatakse teepuuõli, bergamotiõli ja geraaniumiõli.
    • Pange tilk teie valitud eeterlikku õli vees leotatud vatitupsule ja kandke see kahjustatud alale. Korrake seda protseduuri 3 või 4 korda päevas.

2. meetod 2-st: eeterlike õlide kasutamine kodus

1. Osta kvaliteetseid eeterlikke õlisid. Enne eeterlike õlide ostmist on oluline hankida teavet. Kauplustes ja veebis pakutakse palju halva kvaliteediga või võltsitud eeterlikke õlisid. Need õlid võivad teie nahka ärritada või lihtsalt mitte töötada sellel eesmärgil, milleks te need ostsite. Otsige terapeutilisi eeterlikke õlisid litsentseeritud tarnijatelt.
   • Sildil peab olema 100% eeterlik õli ja botaaniline nimi peab olema loetletud üldnimetuse all. Näiteks peaks nelgi eeterlik õli sildil olema kiri "Syzygium aromaticum".
   • Hoiduge nimedest nagu "lõhnaõli", "parfüümiõli" või "looduslik õli".
   • Hind võib anda märku ka sellest, millal eeterlikke õlisid osta, kuna need pole odavad. Mida keerulisem on õli ammutada, seda rohkem maksab eeterlik õli.
2. Pange õli pihustuspudelisse. Pange pihusti ülaosas olevasse kaussi paar teelusikatäit vett. Süüdake pihusti põhjas küünal ja piserdage seejärel veega paar tilka valitud eeterlikku õli. Õli lõhn pühib ruumi läbi.
3. Vala paar tilka eeterlikku õli küünlavaha sisse. Süüta küünal ja oodata kaks minutit, kuni mõni vaha sulab. Puhuge küünal välja ja valage mõni tilk eeterlikku õli sulatatud vahasse. Seejärel süüdake küünal uuesti ettevaatlikult. Olge ettevaatlik, et taht ei satuks õli, kuna eeterlikud õlid on väga tuleohtlikud.
4. Tilgutage paar tilka õli kaussi vett. Täitke väike kauss või sügav plaat keeva veega ja lisage mõni tilk eeterlikku õli. Aur levib õli lõhna kogu ruumis.
5. Kasutage eeterlikke õlisid värskendites. Täitke väike pihustuspudel veega ja lisage kümme tilka teie valitud eeterlikku õli. Pihustage seda ruumi värskendajat ruumi ümber ning mööblile ja linadele, kuid vältige poleeritud pindu.
6. Tilgutage eeterlikku õli padjadele ja patjadele. Tilgutage kaks tilka eeterlikku õli elutoa ja magamistoa padjadele. Seejärel saate eeterlikke õlisid nautida iga kord, kui istute või lamate. Võite ka tilgutada paar tilka puuvillapallidele ja panna need padjapüüritesse.
7. Lisage eeterlikke õlisid viirukipulkadele või kimpudele. Viirukipulgadesse või kimpudesse lisage kolm tilka eeterlikku õli. Kasutage neid tavalisel viisil.
8. Kasutage eeterlikke õlisid aromaatse massaažiga. Eeterlikke õlisid saab kasutada lõõgastavas või terapeutilises massaažis. Lisage mõni tilk eeterlikku õli baasõlile nagu jojobaõli, kookosõli või mandliõli ja hõõruge see õrnalt naha sisse.
9. Lisage lõhnastamata toodetele eeterlikke õlisid. Lisage paar tilka eeterlikku õli lõhnatutele losjoonidele, seepidele ja vanniseepidele, et oma lemmik rutiinis lemmikõli lõhna nautida.
10. Vannis. Enne astumist võite paar tilka eeterlikku õli sooja veega täis vanni puistata. Nii saate kasu nii lõhna auruna sissehingamisel kui ka õli imendumisel eeterlike õlide naha kaudu.
    • Eeterlikud õlid ei ole vees lahustuvad, seega peate kõigepealt valitud õli enne vanniveele lisamist lahustama. Selleks võite kasutada täispiima või vannisooli.
11. Kasutage eeterlikke õlisid kompressis. Lahustage valitud eeterlik õli vees ja kastke selle lahusega riie, et seda kasutada kompressina teie otsaesisel või muudel aladel. Kompress võib olla külm või soe, olenevalt otstarbest, milleks seda kasutate.
12. Sega erinevad eeterlikud õlid omavahel. Erinevaid eeterlikke õlisid saab kokku segada, et luua ainulaadne aroom või ühendada teatud õlide ravivad omadused. Enne segamist on oluline mõista, kuidas eeterlikud õlid üldiselt toimivad, samuti nende õlide spetsiifilisi omadusi ja aroomiprofiili, mida kavatsete kasutada.
    • Eeterlikke õlisid saab lõhna järgi jaotada erinevatesse rühmadesse, näiteks lille-, puidune, mullane, vürtsikas, meditsiiniline jne.
    • Teatud rühmade õlid segunevad omavahel hästi. Õlid segunevad üldiselt hästi teiste sama lõhnagrupi õlidega, kuid lillelõhnad segunevad hästi ka vürtsikate ja puiduliste õlidega, piparmündiõlid kombineeruvad hästi tsitruseliste ja maalähedaste õlidega ning puidulõhnad sobivad hästi kõigi teiste kategooriatega.

Hoiatused

• Pihustite, küünalde, tikkude ja tulemasinate kasutamisel olge ettevaatlik.
• Eeterlike õlidega kokku puutudes olge ettevaatlik, kuna need on kergesti süttivad ja võivad teie nahka kahjustada.
• Mõnda õli ei tohiks alla neelata, kuna see on surmavalt mürgine, kuid väliselt paikselt kasutades on see kahjutu.
• Hankige professionaalset nõu apteekrilt kompetentne aroomiterapeut enne eeterlike õlide kasutamist.