Sisu

• Astuda
• 1. meetod 2-st: paremakäeline paigutus
• 2. meetod 2-st: vasakukäeline paigutus
• Näpunäited
• Hoiatused

Panust peetakse korvpallis kõige lihtsamalt sooritatud löögiks, sest see on tehtud nii lähedal korvile, et on hea võimalus, et sa skoorid iga kord. Kuna liigutate panuse loomisel korvi poole, on teie jalanõud meisterdatava panuse kõige olulisem osa. Õppimine, kuidas teha korpust nii korvi vasakust kui ka paremast küljest, aitab teil vastaste vastu paremini skoorida.

Astuda

1. meetod 2-st: paremakäeline paigutus

1. Tilguta parema käega korvi lähedale. Kuna teete paremakäelist ülespanekut, peate lähenema korvile paremalt. Lihtsaks juurdepääsuks peate jõudma korvile piisavalt lähedale, kuid mitte piisavalt lähedale, et väljuda otse selle alt.
   • Koondamist alustatakse sageli jooksvast tilgutamisest. Harjutage esialgu korvile aeglaselt lähenemist, seejärel suurendage jalatööd valdades kiirust.
   • Parempoolse panuse saate teha, kui alustate korvi keskosa või parema külje lähedal. Vasakule korvile lähenedes tehke vasakukäeline paigutus.
2. Astuge parema jalaga korvi poole. Kui olete korvist vaid mõne jala kaugusel, tehke parema jalaga samm korvi suunas. Selle sammuga saate distantsi ja asetage end hõlpsalt lasketiiru. Tilguta pall viimati paremast jalast väljapoole.
3. Starti vasaku jalaga. Niipea kui vasak jalg maandub, hüpake see korvi poole. Keha liigub korvi suunas, kuid te ei tohiks ette kallutada. Ideaalis olete korvile piisavalt lähedal, et saaksite selle laskmiseks üles hüpata. Hüppamise ajal tooge palli tilkumisest rinnale, et lasku ette valmistada.
4. Tulista parema käega, tõstes samal ajal paremat jalga. Kujutage ette, kui hüppamise ajal kinnitate köie oma parema käe ja parema jala külge. Liigutage neid samal ajal, kui tulistate, nagu keegi tõmbaks neid nöörist üles. Parem põlv peaks olema painutatud ja suunatud korvi suunas, kui parem käsi liigub palli laskmiseks üles. Painuta käsi korvi poole. Laske kergelt painutatud küünarnukiga, nii et teie käsi näeb välja nagu luige kael.
   • Paigutuse tegemisel on laskmistehnika veidi erinev tavalise lasu omast. Selle asemel, et palli stabiliseerimiseks kasutada vasakut kätt, tulista pall ainult parema käega. See annab teile rohkem haaret ja kuna olete korvile nii lähedal, et lööki on raske mööda lasta, pole teil palli stabiliseerimiseks tegelikult vaja vasakut kätt.
   • Laskmise ajal keerake randme veidi sisse, et pall kergelt pööraks, selle asemel et oma randme ette keerata, nagu tavalise löögi korral. Õrn väänamine hoiab palli liiga suure jõuga servast või tagaplaadilt põrkumata.
5. Keskenduge magus koht tagaplaadil. Üks põhjus, miks paigutus on nii turvaline, on see, et saate alati seljatoe abil lasku korvi suunata. Parempoolse panuse tegemisel asub magus koht ruudu keskel paremal ruudust paremal. See koht neelab palli löögi ja laseb sellel läbi võrgu otse alla kukkuda.
   • Saate kaks punkti, kui lasete, kuid parem on palli üle rõnga koputamise asemel sihtida tagalauda. Tagalaud on vähem eksimisohtlik, kuid kui rõngast imelikult tabate, põrkab pall kohe välja. Pole midagi hullemat, kui puudu jääb vaba paigutus, kus pääseb takistamatult korvi, nii et treenige sellel, et iga kord õigesse kohta jõuda.
6. Harjuta seni, kuni lihased mäletavad liikumist. Koosseis on põhiline korvpalliliigutus, mis muutub pärast seda, kui olete seda piisavalt harjutanud. Peate jõudma punkti, kus keha mäletab, mida teha, ja te ei pea mõtlema, millise jala ette panna ja millise jalaga hüpata: teete seda lihtsalt. Tehke panuseid mis tahes korvpallitrenni osana.
   • Harjutades saate hea tunde, kui kiiresti korvile läheneda ja millisest kaugusest alustada paigalseisvat jalakäimist ning jätkata hüppega.
   • Töötage lay-upide tegemise eest kaitsmise ajal või pika söödu eest.

2. meetod 2-st: vasakukäeline paigutus

1. Tilguta vasaku käega korvi lähedal. Tilgutades lähenege korvi vasakule küljele. Tilguta korvile piisavalt lähedal, et saaksite hõlpsalt korvi pihta lasta ja paari meetri kauguselt paigutusse minna. Veenduge, et te pole nii lähedal, et jõuaksite otse korvi alla.
   • Kui olete parempoolne, võib vasakukäelist paigutust nimetada ka vastupidiseks paigutuseks, kuna see on teie tavalise paigutuse tagurpidi. Kui olete vasakukäeline, on paremakäeline paigutus vastupidine.
   • Teise käega on raske paigutust teha, kuid õppimiseks on see kindlasti aega ja vaeva väärt. Kui lähenete korvile vasakult, pole võimalust minna värava ette ja teha paremakäeline paigutus. Teil on palju paremad võimalused skoorimiseks, kui teate, kuidas vasakult sisse saada.
2. Astuge vasaku jalaga korvi poole. Kui olete korvist vaid mõne jala kaugusel, alustage ülespanekut, astudes vasaku jalaga sammu korvi poole. Andke pallile viimane kõva tilk vasaku jala välisküljel.
3. Hüppa parema jalaga. Kui teie parem jalg on maandunud, kasutage seda, et hüpata korvi suunas. Keha peaks liikuma korvi suunas, kuid mitte kummarduma. Ideaalis peaksite olema korvile piisavalt lähedal, et saaksite lasku teha püsti. Hüpates võtke pall tilkumisest välja ja viige see lasu ettevalmistamiseks rinnale.
4. Laske vasaku jala tõstmisel vasaku käega. Kujutage ette, kuidas hüppamise ajal kinnitate köie vasaku käe ja vasaku jala külge. Liigutage neid samal ajal, kui tulistate, nagu keegi tõmbaks köit üles. Teie vasak põlv peaks olema painutatud ja suunatud korvi poole, kui vasak käsi liigub palli laskmiseks üles.
   • Paigutuse tegemisel on laskmistehnika veidi erinev tavalise lasu omast. Selle asemel, et palli stabiliseerimiseks kasutada paremat kätt, tulista pall ainult vasaku käega. See annab teile rohkem haaret ja kuna olete korvile nii lähedal, et lööki on raske mööda lasta, pole teil palli stabiliseerimiseks tegelikult paremat kätt vaja.
   • Tulistamise ajal pöörake oma randme veidi sissepoole, et pall kergelt pöörata, selle asemel, et randme ettepoole keerata nagu tavalise löögi korral. Õrn väänamine takistab palli põrgatamist tagaplaadilt või rõngast liiga suure jõuga.
5. Keskenduge tagaplaadi magusale kohale. Vasakukäelise paigutuse korral peaks pall suunama tagaplaadi ruudu keskmest veidi vasakule. Kui tabate seda kohta, tabab löök iga kord, kui tagalaud neelab palli löögi ja aitab sellel otse läbi võrgu langeda.
   • Parem sihtida tagaplaati, mitte proovida lihtsalt palli üle rõnga koputada. Tagalaud jätab vigadele rohkem ruumi, kuid kui tabate sisemist või välimist rõngast, võib pall uuesti kohe välja hüpata.
6. Harjuta seni, kuni lihased mäletavad liikumist. Koosseis on põhiline korvpalliliigutus, mis muutub pärast seda, kui olete seda piisavalt harjutanud. Peate jõudma sinnamaani, et keha mäletaks, mida teha, ja te ei pea mõtlema, millise jala ette tuua ja millise jala maha lükata - teete seda lihtsalt. Tehke panuseid mis tahes korvpallitrenni osana.
   • Harjutades saad hea tunde, kui kiiresti korvile läheneda ja mis kauguselt panustamist alustada ning hüpet alustada.
   • Töötage oma paigutustega kaitstuna või pika sööduga.

Näpunäited

• Harjutage treeninguid jõusaalis või korvpalliväljakul.
• Harjutage enne pallita jooksmist, et näha, kuidas see töötab.
• Lähenege võrgule umbes 45-kraadise nurga alt, see on lihtsam kui võrgu suhtes risti asetamine.
• Kui tulete paremalt, sihtige tahvlil oleva valge ruudu paremat külge ja vastupidi, kui tulete vasakult. Seda nimetatakse "magusaks kohaks".
• Kui teil tekib segadus, millist põlve tõsta ja millise käega tulistada, harjutage põlve ja käe tõstmist samal küljel samal ajal.
• Enne panuste tegemist peate õppima kõrgelt hüppama, sest kui proovite võistlusel panust teha, kuid tabate ainult võrku ja isegi mitte sõrmust, on teil pärast piinlik.
• Hüppamise ajal veenduge, et parem jalg oleks kõverdatud, kuna see suurendab panuse tegemisel palli juhtimist.

Hoiatused

• Veenduge, et te ei satuks liiga palju korvi alla. Mõnikord juhtub see siis, kui jooksed liiga kiiresti ja selle tulemuseks võib olla ebaõnnestunud lask.
• Lõdvestuge oma paigutusega, vastasel juhul võib pall tagaseinalt põrgata või pall ei jõua piisavalt kaugele.