Sisu

• Sammud
• Osa 1 /3: Tehke pilgu keskendumiseks harjutusi
• Osa 2/3: Kuidas oma silmadega hüpnotiseerida
• Osa 3 /3: Mis on hüpnoos
• Näpunäiteid
• Hoiatused

Kuigi hüpnoos võib tunduda mingi maagiana, on see tegelikult pika õppimise ja praktika tulemus. Kõige tavalisem on hüpnoos silmade abil, mis avab juurdepääsu inimese psüühikale. Kuid pidage meeles, et inimese hüpnotiseerimine on võimalik ainult tema vabatahtlikul nõusolekul ja on väga oluline seda oskust vastutustundlikult kasutada.

Sammud

Osa 1 /3: Tehke pilgu keskendumiseks harjutusi

1. 1 Õppige teisele inimesele silma vaatama nii kaua kui võimalik ilma pilgutamata. Vaadake peeglist oma peegeldust ja vaadake, kui kaua suudate silmsidet hoida, ilma et pilgutaks.
   • Saate teada, milleks olete võimeline, mängides kellegagi piilujate mängu.
   • Silmaliigutuste täielik kontrollimine aitab teil hüpnoosi ajal inimesega pidevalt silmsidet hoida.
2. 2 Treenige oma võimet oma pilku keskenduda. Tehke seda harjutust: kõigepealt vaadake lähedast eset, näiteks pliiatsit või pliiatsit, ja seejärel ruumis asuvat kauget eset.
   • Hoidke pliiats silme ees ja keskenduge sellele.
   • Liigutage oma pilk pliiatsilt kaugele objektile, näiteks maal seinale või ukselink.
   • Keskenduge oma silmad uuesti pliiatsile. Seejärel keskenduge kaugele objektile. Tehke seda harjutust regulaarselt, et parandada oma võimet visuaalset fookust hõlpsalt reguleerida.
3. 3 Arendage perifeerset nägemist. See on võime näha objekte ja liigutusi külgmise nägemisega ilma pead pööramata. Selle oskuse parandamiseks:
   • Istuge pingil rahvarohkes kohas, kus kõnnitee on nähtav. Saate kasutada televiisorit või arvutit, sealhulgas mõnda elavat hetke filmis.
   • Pöörake pea küljele ja vaadake, mis toimub.Seejärel pöörake pea teistpidi ja vaadake stseeni uuesti. Igalt poolt vaadates proovige näha nii palju kui võimalik.
   • Harjutage kindlasti vaatamist nii vasakult kui paremalt poolt.

Osa 2/3: Kuidas oma silmadega hüpnotiseerida

1. 1 Küsige inimeselt, kas ta ei pahanda. Parem küsida otse: "Kas ma saan sind hüpnotiseerida?" Enne alustamist peate veenduma, et inimene tegelikult nõustub.
   • Esiteks võite proovida hüpnotiseerida kedagi, kes teid usaldab. Näiteks teie sõber või kallim. Sellisel juhul on suurem tõenäosus, et saate selliseks eksperimendiks nõusoleku.
   • On oluline, et isik annaks vabatahtliku nõusoleku. Kui inimene ei soovi hüpnoosis osaleda või peab vastu, siis tõenäoliselt ei saa te teda hüpnotiseerida.
2. 2 Paluge inimesel mugavalt istuda. Ärge hüpnoosi seistes, kuna inimene lõdvestub tõenäoliselt piisavalt, et ümber kukkuda.
3. 3 Öelge inimesele, et ta keskenduks teie parema silma all olevale punktile. Samuti ei tohiks ta vaadata, kui te temaga räägite.
4. 4 Vaadake pilgutamata inimest tähelepanelikult. Alustage rahustava ja madala häälega lugemist viiest üheni. Loendamise ajal öelge inimesele:
   • "Teie silmalaud muutuvad järjest raskemaks."
   • "Teie silmalaud muutuvad raskemaks, nagu tõmbaks suur koormus neid alla."
   • "Varsti on silmalaud nii rasked, et lähevad kinni."
   • "Mida rohkem proovite oma silmi avada, seda raskemaks, lõtvamaks ja lõtvamaks muutuvad teie silmalaud ja seda tihedamalt need suletakse."
   • Kui loete viiest üheni, korrake neid fraase mitu korda.
5. 5 Öelge inimesele, et puudutate tema õlga ja ta lõdvestub täielikult. Enne inimese puudutamist on oluline teda hoiatada, mis juhtuma hakkab. See aitab inimesel vaimselt häälestuda teie antud käsule, et ta saaks seda õigesti täita.
   • Ütle inimesele: "Kui ma oma õlga puudutan, muutub su keha loiuks, lõdvestunuks ja pliiliseks. Kas oled valmis?"
6. 6 Puudutage inimese õlga ja öelge talle, et ta saab nüüd lõõgastuda. Ärge kartke, kui inimene kukub järsult või toetub toolile. See tähendab, et ta on tõeliselt lõdvestunud ja hüpnoosi all.
7. 7 Kinnitage inimesele, et ta on praegu hüpnoosi all. On oluline, et inimene mõistaks, et pingevaba olek, milles ta leitakse, on põhjustatud hüpnoosist või hüpnootilisest seisundist.
   • Lisaks on oluline kinnitada isikule, et ta ei ole ohus ja ta on heades kätes. Rahustage teda, et ta ei lõpetaks teie usaldamist ja teie käskude kuulamist.
8. 8 Öelge inimesele, et tema parem käsi peaks nüüd olema loid ja raske. Ütle talle, et ta tunneks end lõdvestununa. Seejärel puudutage reaktsiooni käivitamiseks tema kätt.
   • Tõstke inimese käsi üles ja veenduge, et see oleks lõdvestunud ja lõtv. Pange oma käsi tagasi oma kohale.
   • See kinnitab, et inimene on nüüd transis. See tähendab ka seda, et inimene on valmis teid kuulama ja käske täitma.
9. 9 Valmistage inimene ette ainult teie hääle järgimiseks. Alustage tagasi lugemist viiest üheni. Öelge inimesele, et kui loete ühele, kuulevad nad ainult teie häält.
   • Kui loete ühele, klõpsake sõrmedega, et inimene saaks teie häälele keskenduda. Rääkige inimesega nii, et teie hääle kuulamine lõdvestaks teda veelgi. Seejärel paluge tal kuulata hoolikalt kõiki teie öeldud sõnu. Lihtsalt kuulake, mis teil öelda on.
   • Juhendage isikut täpselt järgima seda, mida te ütlete, ja ärge laske end häirida kõrvalistest helidest.
10. 10 Kontrollige inimese hüpnootilist seisundit. Nüüd, kui inimene on hüpnoosi seisundis, saate oma võimeid proovile panna. Selleks, et teada saada, kui palju inimene teile kuuletub, võite paluda tal puudutada oma nina või kõrva.Saate käsu alusel käsu või jala liigutada.
    • Pidage meeles, et hüpnootilisse kontrolli tuleb suhtuda vastutustundlikult ja ettevaatlikult. Inimene on teid usaldanud, nii et hüpnoosi ajal ärge tehke midagi, mis võiks teda piinlikuks teha, solvata või solvata.

Osa 3 /3: Mis on hüpnoos

1. 1 Ärge ajage hüpnoosi segamini une või teadvusetusega. Hüpnoos on äärmiselt keskendunud teadvusseisund, mis muudab inimese vastuvõtlikumaks ja vastuvõtlikumaks soovitustele.
   • Hüpnootilises seisundis inimene ei ole hüpnotisööri loitsude mõju all ega kaota kontrolli enda üle. Ta on lihtsalt avatud ettepanekutele ja juhistele.
   • Oleme sageli mingis hüpnoosi- või transiseisundis. Pidage seda meeles, kui katkestate tundide ajal vaimselt ühenduse või unistuste maailma täielikult sukeldute. Või kui satute filmi või telesaatesse nii kinni, et lõpetate ümbritsevate inimeste märkamise. Need kõik on näited transilaadsetest seisunditest.
2. 2 Tutvuge hüpnoosi eelistega. Hüpnoos pole lihtsalt lõbus trikk või viis, kuidas oma parim sõber väikeste pardipoegade tantsu tantsima saada. Arvatakse, et hüpnoos aitab inimestel tegelikult toime tulla unetuse, suitsetamise, ülesöömise ja muude häiretega.
3. 3 Pidage meeles, et hüpnotiseerimisvõime on oskus, mida saab arendada. Praegu ei ole hüpnoosile reguleeritud standardeid ja reegleid. Kuid hüpnoterapeudid saavad sertifikaadi, läbides regulaarselt või täiendavalt hüpnoosi ja hüpnoteraapia koolituse. See on aga amet, mida saate iseseisvalt omandada.
   • Kursus, mida kinnitab tunnistus, sisaldab tingimata kutse -eetika ja põhiliste hüpnoosioskuste uurimist.
   • Otsige sertifitseeritud hüpnoterapeuti, et saada rohkem teavet hüpnoosi kasulikkuse kohta tervisele.

Näpunäiteid

• Internetis on saadaval koolitusvideoid hüpnoosi teostamise kohta. Oma oskuste parandamiseks uurige ise ja õppige professionaalsete hüpnotisööride tehnikaid.

Hoiatused

• Mitte iga inimest ei saa hüpnotiseerida! Mõned inimesed on liiga kinnised või kardavad hüpnoosi proovida. Seega on enne inimese hüpnotiseerimist oluline saada tema nõusolek.