Autor:
Louise Ward
Loomise Kuupäev:
11 Veebruar 2021
Värskenduse Kuupäev:
1 Juuli 2024
Sisu
Päris maailm on ohtlik koht ja mõnikord on vaja superkangelast. Kahjuks ei saa te kuidagi seda üleloomulikku jõudu ega lennuvõimeid saavutada nagu koomiksites. See aga ei tähenda, et keegi ei saaks tegelikus elus superkangelaseks saada. Üle maailma riietuvad ja arendavad tavalised inimesed kuritegevuse peatamiseks ja kogukonna abistamiseks tegelast. Päriselus superkangelaseks saamine pole lihtne ning peaksite kaaluma sellega kaasnevaid riske ja pingutusi. Enne kui suudate teisi kaitsta, peate üles ehitama konkreetse isiksuse ning olema selleks ülesandeks füüsiliselt ja vaimselt valmis.
Sammud
1. osa 3-st: Ehitise staatus
Käitu ausalt ja ausalt. Tõsielus superkangelasena peate püüdma olla eeskujuks kõigile teie ümber, eriti noortele. Saate seda teha, olles regulaarselt lugupidav ja teatades kuritegudest, kui need juhtuvad. Püsti olemine tähendab, et seisate õige eest, hoolimata sellest, kas see mõjutab teid negatiivselt.- Et teised teid ei hirmutaks, on kõige parem säilitada positiivne ja vastutulelik suhtumine.
- Püüdke motiveerida teisi elama paremat elu.
Hakka julgeks. Päris elus superkangelaseks olemine tähendab vastutuse võtmist kogukonna ja kõigi enda ümber. Julgus tähendab, et olete valmis ohverdama oma tugevad küljed, et hoida teisi turvaliselt. See tähendab, et osalete ja võtate sõna, kui näete ebaõiglast tegu või kuritegu toimumas. Enne sekkumist pidage meeles, et kutsuge politsei. Ehkki oma elu ohtu seadmine on liiga äärmuslik ja heidutatud, saate rünnakusse või vargusse sekkuda ja neid ära hoida.- Olge ettevaatlik, vältige kuritegevust ise, muidu võivad ametivõimud teid pidada tagurlikuks.
- Enne füüsiliste toimingute tegemist proovige alati õigusrikkujaga rääkida.
Mõelge karjäärile, mille nimel soovite võidelda. Paljud tegeliku elu superkangelased võitlevad konkreetse karjääri nimel. Mõelge sellele, mis endast hoolib, näiteks kellegi kaitsmine perevägivalla eest, kodututele toidu pakkumine või kogukonna turvalisus. Ärge võitlege iseseisvalt tõsise kuriteoga nagu rünnak või mõrv. Raske kuriteo toimumise korral peaksite pöörduma ametivõimude poole.- “Xue ca” on hüüdnimi, mille inimesed annavad hr Phan Van Bacile, kes riskis oma eluga, et päästa kaotatud sõiduauto teel Bao Loci linnast Ho Chi Minhi.
- Nguyen Van De on kangelane, kes päästis Nha Trangi tõsises maalihkes viis inimelu.
Looge varustus ja nimed. Paljud päriselus olevad superkangelased kasutavad oma kostüümide valmistamiseks tõeliselt kaitsvaid materjale nagu kevlar (sünteetiline kiud). Kõigepealt looge oma riietuse eelprojekt, visandades mustri tahvlile. Kui teil on kogemusi kostüümide kujundamisel või õmblemisel, saate visandi põhjal luua oma varustus.
- Ammutage oma nime jaoks inspiratsiooni elementidest, mida olete elus kogenud, või elementidest, mida imetlete loetud koomiksikangelastest. Püüdke hoida nimi lühike ja veenduge, et seda oleks lihtne meelde jätta ja hääldada.
- Päriselus olevate superkangelaste nimede hulka kuuluvad kapten Ozone, kõrgeim meister, legendaarne meister ja jumal Nyx.
- Kui te ei oska kostüüme kujundada, võite viidata teistele meie kategooria artiklitele.
- Ameerikas kannab tõsielukangelane Pheonix Jones kollast maski ja kevlari riideid, kui ta patrullib Washingtoni osariigis Seattle'is.
2. osa 3-st: Kuritegevuse vastu võitlemine ja inimeste elu parandamine
Parandage oma suhtlemisoskust. Ehkki aitate kuritegevust ennetada, kulub suurem osa ajast inimestega rääkimisele. Peate rääkima kurjategijate, tsiviilisikute ja politseiga. Ärge unustage harjutada head kuulamisoskust ja töötada inimeste mõistmiseks. Keskenduge täielikult sellele, kes räägib, ja lubage neil juhtunut oma vaatenurgast tutvustada. Andke neile teada, et pöörate tähelepanu ja mõistate neid. Seejärel võtke asjakohased meetmed, kui isik paneb toime õiguserikkumise.
- Tea, et kõik on erinevad ja teiste kavatsused pole tingimata ebaõiglased.
- Uurige kõigi mitteverbaalseid ettepanekuid ja mõistke teiste pettumuse, ärevuse või viha märke.
Patrullige oma naabruskonnas kahtlase käitumise eest. Naabruskonna ümbruses on patrullimine eriti oluline, kui on kalduvus kuritegevusele, politsei ei viibi regulaarselt või puudub tsiviilkaitse patrullprogramm. Peaksite püüdma minimeerida võimalikku vaidlust või vägivaldset käitumist, mida näete, kuid proovige mitte otseselt kaasa lüüa, seades ohtu ennast või kedagi teist. .Teie kohalolekust piisab, et takistada inimesi kuritegusid, nagu röövimine või autovargus, sooritamast.
- Parim on astuda tagasi ja oodata, kuni politsei abi otsib, selle asemel, et kuritegevusega otse võidelda.
- USA-s valvavad Guardian Shields sageli Oregonis Beavertonis asuvat naabruskonda.
Osalege heategevustegevuses ja aidake vaeseid. Endast vähem õnnelike inimeste aitamine on paljud tegeliku elu superkangelased. Mõned kangelased käivad haiglas raskelt haigetel patsientidel annetamas ja annetavad kodututele toitu ja riideid. Otsige, mida oma linnas teha võiks, ja tänage kogukonda.
- Võimalik, et teie kogukond on teie suhtes vastuvõtlikum, kui tegelete aktiivselt heategevusega või annetate oma aega vabatahtlikuna.
- Huynh Tieu Huong on orbusid hooldava mittetulundusühingu Que Huong Humanitaarkeskuse asutaja ja direktor.
Aidake abivajajat. Päris elus superkangelane ei tähenda, et see oleks seotud kuritegevuse ennetamisega. Mõnikord on see lihtsalt inimeste abistamine nende igapäevaste ülesannete täitmisel. Püüdke olla võimalikult abivalmis, kui leiate abivajaja. Ärge pange silmi kinni, kui kõik teised seda juba teevad.
- Heateo näited hõlmavad teistele juhiste andmist või eakate aitamist üle tänava.
- Ole avatud ja vastuvõtlik. Jälgige valutavaid inimesi.
Püüdke kuritegevus lõpetada, kui see pole ohus. Mõnikord saate kuritegevuse lõpetada, ilma et peaksite ennast ohtu seadma. Kasutage olukordadele lähenemisel oma otsust. Tehke konfliktist kahjutuks, kuulates tähelepanelikult kahepoolset lugu ja inimeste üle kohut mõistmata. Keskenduge nende enesetundele. Luba neil sellest rääkida. Plaani koostamine võib mõlemale poolele rõõmu valmistada ja veenduda, et kõigil on turvalisus.
- Näiteks kui näete rühma lapsi ebaseaduslikult suitsetamas, võite proovida nendega ametiasutustele helistamise või silmade sulgemise asemel nendega rääkida. Püüdke olla abiks, kui tuleb aidata teisi, mitte tekitada probleeme või vägivalda.
Säilitage vaimne tervis. Aja jooksul võib tõsielukangelaseks olemine olla üsna stressirohke. Tähtis on säilitada vaimne tervis, et saaksite teisi nende probleemidega aidata. Lisaks vaimsetele probleemidele, nagu ärevus, depressioon ja sõltuvus, võib stress põhjustada füüsilisi probleeme nagu kõrge vererõhk ja soodustada arterite ummistumist. Ärge laske end kinnisideeks oma uues rollis olla tegelik superkangelane. Peaksite paar ööd puhkama ja puhkama. Vestelge pereliikmete, lähedaste sõpradega ja tehke asju, mis teid lõdvestavad.
- Stressi vähendamiseks tehke selliseid tegevusi nagu meditatsioon, jooga, tai chi ja sügav hingamine.
- Kui tunnete, et olete tegelikust superkangelasest ülekoormatud või kinnisideeks, kaaluge oma mõtete arutamiseks terapeudi või psühhiaatri külastamist.
3. osa 3-st: superkangelase kehaehituse omamine
Parandage tugevust. Teil on vaja jõudu, et välja näha superkangelane ja kaitsta ennast viimase abinõuna. Jõu arendamiseks peaksite minema jõusaali või treenima koos personaaltreeneriga. Kui olete juba lihaseline inimene või treenite regulaarselt, peaksite keskenduma jõutreeningu abil sisukama jõu arendamisele.
- Tugevuse suurendamiseks mõeldud harjutuste hulka kuuluvad surmtõstmine (tagumiku ja alaselja harjutused), reie surumine, rindkere surumine, reie õlg ja surumine.
- Kolm päeva nädalas treenimine ja puhkamine päevade vahel aitab teil jõudu juurde saada.
Parandage vastupidavust. Päris elus superkangelane tähendab, et peate aktiivselt ringi liikuma. See võib olla keeruline, kui kannate kuritegusid eemaletõmbades raskeid rõivaid. Hea treening, mis võib teie vastupidavust suurendada, hõlmab kiiret sörkimist, sörkimist, kõndimist, jalgrattasõitu, ujumist ja palju erinevaid harjutusi ühendavat treeningut.
- Proovige teha kardiotreeningut (kardiotreening) vähemalt kolm korda nädalas.
- Tehke muudatusi oma tegevuses, et te ei tunneks igavust.
- Oma treeninguga saate ühendada jõutreeningu ja kardiotreeningud.
- Ärge unustage, et olete naabruses patrullis.
Võtke võitluskunstide või enesekaitse klass. Ehkki te ei tohiks teineteisele aktiivselt läheneda, peaksite õppima, kuidas end tõsistes olukordades kaitsta. Kurjategijad ei taha, et nad kuriteo toimepanemise ajal vahele jääksid ja neist politseile teatamine sunnib neid teid õhkama. Otsige oma piirkonnas mainekat võitluskunsti või enesekaitse klassi ja kaaluge registreerumist.
- Mõned enesekaitse võitluskunstid hõlmavad Krav Maga, Sambo ja Brasiilia Jutsu.
Olge tasakaalustatud ja tervislik toitumine. Kui sööte ebatervislikku toitu, on teil superkangelaste vormisoleku ja vormi säilitamine keeruline. Sööge aktiivse eluviisiga toite, nagu toitainerikkad köögiviljad, nagu punane ja kollane paprika, tumerohelised lehtköögiviljad, nagu spinat, ja lehtkapsas. Valk on ka teine oluline aspekt tervisliku toitumise säilitamisel. Sööge selliseid toite nagu veiseliha, tailiha või lahjad lihalõigud, nahata kana, kalkun ja mereannid.
- Tärklisesüsivesikute kasutamisel kasutage täisteratooteid.
- Keskmine mees peab tarbima 2700 kalorit päevas ja keskmine naine 2200 kalorit.
Hoiatus
- Mõned kurjategijad ei kõhkle teid kahjustamast, seega olge ettevaatlik, millist tüüpi kuriteoga te tegelete.
- Ei tohiks rikkuda ühtegi reeglit. Superkangelaseks olemine ei tähenda, et olete seadusest väljas ja te ei saa avalikku toetust üksnes seetõttu, et väidate, et olete superkangelane.
- Pidage alati meeles, et teatage kuritegudest vastavale asutusele. Kuriteosse sattumine viib teid hätta.
