Kuidas ravida jalgade kuiva nahka

Videot: Kuidas ravida jalaseent või küüneseent?

Sisu

Sammud
Osa 1 /3: Vanni protseduuride muutmine
Osa 2/3: naha niisutamine
Osa 3 /3: Täielik kehahooldus
Hoiatused
Mida sul vaja on

Jalade kuiv nahk on dermatoloogiline probleem, mida nimetatakse naha kseroosiks või asteatoosiks, ja seda tuntakse rahvasuus "talvise sügeluse" all. Kõige sagedamini süveneb see talvekuudel, kui õhuniiskus väheneb. Kuivat nahka võib kogeda igaüks, igas vanuses ja igal ajal. Kõige raskematel juhtudel võib see probleem põhjustada naha lõhenemist.

Sammud

Osa 1 /3: Vanni protseduuride muutmine

1 Muutke duši all käimise sagedust. Duši all käies eemaldate kehast looduslikud õlid. Need õlid mitte ainult ei hoia teie nahka niiskena, vaid kaitsevad seda ka kahjustuste eest, mis võivad põhjustada veelgi rohkem kuivust. Liiga sageli duši all käimine võib liiga palju looduslikke õlisid maha pesta ja jalad kuivada.
- Proovige duši all käia igal teisel või kolmandal päeval. Kui teil on vaja nende ajavahemike järel duši all käia, kasutage külma vett ja seepi ainult kõige olulisemates piirkondades (näiteks kaenlaalustel).
- Liiga pikk või liiga pikk dušš võib põhjustada probleeme. Ärge võtke vanni ega duši all kauem kui 10-15 minutit ja mitte rohkem kui 1 kord päevas.
2 Dušš sooja veega. Teine oluline kaalutlus duši all käies on vee temperatuur, mis eemaldab suurel hulgal looduslikke õlisid. Liiga kuum vesi eemaldab nahalt looduslikud õlid ja kuivatab naha. Kasutage sooja vett, et jalad oleksid kuivad.
- Enamikul inimestel pole termomeetrit vanni- või dušivee temperatuuri mõõtmiseks, nii kuidas saate teada, kas vesi on liiga kuum? Järgige sama reeglit, et ärge pange oma last vanni, kus te ei saa ise olla. Kontrollige vee temperatuuri kõige tundlikumatel nahapiirkondadel (näiteks randmel) ja muutke vesi nii jahedaks, kui tunnete end mugavalt.
3 Vältige karme seepe. Seebid, mis on välja töötatud rasuse naha või halvasti tasakaalustatud pH taseme vastu võitlemiseks, võivad teie tundlikku nahka kahjustada. Valige seep, mis on mõeldud tundlikule nahale või millel on niisutav toime.
- Uuringud on näidanud, et Dove seebid, eriti Dove White ja Dove Baby, on kõige tasakaalustatuma pH tasemega ja sobivad kõige paremini tundlikule nahale.
4 Ole oma nahaga õrn. Olge oma igapäevaste hügieeniprotseduuride ajal naha suhtes väga õrn. Teie nahk on väga tundlik ja jalgade nahk on väga õhuke ja altid probleemidele. Hoolitse oma naha eest hästi, et paraneda ja probleeme vältida.
- Koorige nahka perioodiliselt. Koorimine on nahale väga kasulik, kuid seda tuleks teha väga õrnalt ja mitte liiga sageli. Surnud naharakkude eemaldamiseks peaks piisama söögisoodapastast või pesulappist, luuts ja pimsskivi võivad aga ainult kahjustada.
- Raseerimisel kasutage uusi terasid ja raseerige jalgu õrnalt. Tuhmid terad võivad nahka ärritada ja probleemi süvendada või olla probleemi algus.
5 Lase nahal ise kuivada või patsuta rätikuga. Pärast vannitamist kuivatades peaksite oma nahaga õrn olema. Naha rätikuga kiirelt ja jõuliselt kuivatamine ärritab seda ja eemaldab loomuliku niiskuse. Laske nahal ise kuivada või äärmisel juhul puhastage kergelt kuiva puhta rätikuga.

Osa 2/3: naha niisutamine

1 Kandke niisutajat kohe pärast dušši. Kui olete duši alt väljas, kandke vähemalt üks õhuke kiht niisutajat. See aitab asendada suplemise ajal maha pestud looduslikke õlisid ja aitab säilitada niiskust ka pärast suplemist.
- Kui teil pole duši all aega, kuid soovite oma jalgu niisutada, mähkige need 10-20 minutiks sooja niiske lapiga. See niisutab nahka ja avab poorid, mis aitab kreemil hästi imenduda.
2 Proovige lanoliinipõhiseid kreeme. Lanoliin on üks väheseid tooteid, millel on nahale pikaajaline mõju. See on looduslik toode, mis on valmistatud lambavillavahast, et kaitsta nahka.
- Kandke lanoliinikreemi nädala jooksul iga päev. Seejärel kandke lanoliinikreemi iga 3-4 päeva tagant.
- Võite kreemi kanda ka öösel ja kanda peale vana pidžaama, mis võimaldab tootel magamise ajal toimida.
3 Kasutage õlisid. Võite kasutada beebiõli, kookosõli, kehaõli. Kõik need on teie naha taastamiseks väga kasulikud. See ei ole alati parim lahendus pikaajaliselt. Kui raseerite oma jalgu, võib õli ärritada ja blokeerida juuksefolliikuli, mis võib põhjustada karvade sissekasvamist. Sel põhjusel ei tohiks õli kogu aeg kasutada. Kuid õli abil paraneb teie nahk ravi ajal kiiremini ja kaitseb seda külmal talvehooajal.
4 Vältige enamikku teisi niisutajaid. Paljud niisutajad ei tee teie nahale palju head. See võib olla lihtsalt kreemikiht, mis jääb naha pinnale. Uurige koostisosi ja pöörake tähelepanu nendele, mis teie nahka tõesti aitavad, ja ignoreerige teisi, sest see on raha raiskamine.
- Vajalikud koostisosad on piimhape, propüleenglükool ja karbamiid.
- Aroom on vältimatu koostisosa. Paljud lõhnaained ärritavad nahka ja neid tuleks vältida.

Osa 3 /3: Täielik kehahooldus

1 Joo palju vett. Kui juua vähe vett, kannatab nahk selle all esimesena. Keha dehüdratsioon põhjustab naha kuivust, aga ka mitmeid muid terviseprobleeme. Joo iga päev palju vett, et kaitsta nahka ja kogu keha.
- Kui palju vett juua, määrab organismi individuaalsus. Soovitatav on juua 8 klaasi vett päevas.
2 Kaitske oma nahka külma eest. Kui õhk muutub jahedamaks, on selles vähem niiskust. Kui õhk on kuiv, loputab see niiskuse nahast välja (tasakaalu saavutamiseks). Seetõttu on teie nahk talvel palju kuivem. Kaitske oma nahka külma eest, kandes sooje riideid ja kandes kuivuse vältimiseks niisutajat.
- Jalade kaitsmiseks proovige talvel pükste all kanda sukad või õhukesed sukkpüksid. See aitab hoida nahka niiskena, kuna denim ei suuda seda külma eest kaitsta.
3 Säilitage oma kodus niiskuse tase. Kuiv, kuum õhk tõmbab nahalt niiskuse eemale ja teie kodus suurenenud niiskus hoiab ära kuivuse. Magamistoas olev väike õhuniisutaja aitab teie nahka ja veelgi parem - paigaldage niisutajad teistesse.
- Veenduge, et see ei niisutaks teie kodu liiga palju. Liigne niiskus teie kodus võib põhjustada hallitust, mis võib põhjustada negatiivset mõju tervisele.
4 Vältige liigset päikese käes viibimist. Päike on teie nahale väga halb. Lisaks nahavähi tekitamisele võib see põhjustada ka naha kuivust ja ärritust. Kandke päikese käes viibides kergeid, kuid suletud riideid, näiteks linaseid pükse. Kui te ei saa või ei soovi kanda kinniseid riideid, kandke vähemalt päikesekaitset. Kasutage päikesekaitset (UVA / UVB) ja kasutage seda kindlasti vastavalt juhistele. Naha kaitsmiseks peaks piisama SPF 15 kreemist.
5 Vaadake oma toitumine uuesti läbi, et saada nahale olulisi toitaineid. Tõenäoliselt teate, et teie keha vajab külmetushaiguste vastu võitlemiseks C -vitamiini ja teie lihased vajavad valku, kuid kas teate, mida vajate terve naha jaoks? Teie nahk vajab ka spetsiaalseid toitaineid, seega veenduge, et saaksite piisavalt E-vitamiini, A-vitamiini ja omega-3 rasvhappeid.
- Nende toitainete head allikad on sardiinid, anšoovised, lõhe, mandlid, oliiviõli, porgand ja lehtkapsas.
- Võite võtta ka toidulisandeid, kuigi teie keha ei pruugi alati neid nii hästi omastada kui looduslikest toitudest.
6 Proovige kuiva naha pintslit. Ostke looduslike harjastega pintsel, kuid mitte liiga jäik, et mitte kahjustada nahka. Aeglaselt töötades harjake jalgu üles ja alla, kuid ärge üle pingutage. Seejärel loputage jalad duši all ja kandke peale kvaliteetset kookos-, mandli- või viinamarjaõli. Losjoonid võivad olukorda halvendada, nii et vältige neid. Jalad lõpetavad ketenduse.
- Kui see on tingitud meditsiinilisest probleemist, pidage enne harja kasutamist kuivale nahale nõu oma arstiga.
7 Konsulteerige oma arstiga. Pöörduge oma arsti poole, kui olete kasutanud kõiki neid meetodeid ja teie nahk kannatab endiselt kuivuse all. Peate välistama meditsiinilised põhjused. Kuiv nahk võib olla teatud haigusseisundite või ravimite sümptom. Oluline on küsida oma arstilt, et kuiva nahka ei põhjusta ükski neist põhjustest.