Sisu

• Sammud
• Osa 1 /3: Kuidas ebamugavust leevendada
• Osa 2/3: Kuidas esinemiseks valmistuda
• Osa 3 /3: Kuidas kõnet pidada
• Näpunäiteid

Avalik esinemine võib olla keeruline introvertidele ja ebakindlatele inimestele, kuid praktika ja enesekindlus võivad aidata teil saada suurepäraseks avalikuks esinejaks. Parandage oma avaliku esinemise oskusi mitmesuguste lihtsate tehnikatega.

Sammud

Osa 1 /3: Kuidas ebamugavust leevendada

1. 1 Uurige oma publikut. Sageli on stress, mis on põhjustatud hirmust avalike esinemiste ees erinevatel ametlikel ja mitteametlikel üritustel, tingitud teabe puudumisest inimeste kohta, kellele teie sõnad on mõeldud. Kindlasti olete mures selle pärast, kui õiged on teie sõnad, kui hästi publik teid mõistab ja kui hästi teie kõne kõlab.
   • Koguge enne esinemist teavet publiku kohta. Kui teil on esitlus, pole see aspekt probleem. Mõelge lihtsalt, miks ja kus peate esinema. Seejärel kasutage kontrollnimekirja.
   • Proovige hinnata kohalviibivate inimeste arvu, vanust, sugu, haridust (kogemus ja sotsiaalmajanduslik tase), religioosset kuuluvust, sõbralikkust ja tuttavlikkust. ORDZ -i CSP lühendamise küsimused saate meelde jätta, kui see teie jaoks lihtsamaks teeb.
   • Nendele küsimustele vastamine aitab teil koostada kõne, mida on koosolekul mugav pidada. Publik määrab alati kõne sisu ja tooni.
   • Kui võimalik, rääkige 3-7 osaleja esindajaga.Tuvastage nende teadmistes lüngad ja valmistage ette selgitused. Õppige kohalviibijate eeliseid nende aspektide esiletoomiseks. Nii on teil lihtsam oma publiku tuge ja usaldust saada.
2. 2 Muutke oma mõtteviisi. Sellise ülesandega seotud negatiivsed mõtted võivad takistada teil oma teadmisi avalikult jagamast. Ära lase negatiivsetel mõtetel endast üle saada ja muuda need positiivseteks ideedeks.
   • Kujutage ette, kui kindel olete oma kõne esitamises ja kuidas publik reageerib teie esitlusele positiivselt. Kujutage ette, et teie teave on kasulik kõigile kohalviibijatele ja olete õigel ajal õiges kohas.
   • Kui olete mures või hirmul, võivad esinemise ajal tekkida ärevad mõtted võimalike probleemide kohta. Sellised mõtted mõjutavad negatiivselt häält ja kehakeelt.
   • Proovige mõelda positiivselt, et mitte koguneda halbu tundeid ja negatiivseid ideid. Positiivsed mõtted aitavad teil tunda end pingestatud, lõdvestunud ja enesekindlana. Mõeldes sellele, kui palju te ei soovi kõnet pidada, tuleb seda julgustavate sõnadega muuta. Võite endale öelda: „Suurepärane! Sain võimaluse jagada oma teadmisi mind huvitaval teemal imeliste inimestega, kes mu kõnet ootavad! ”.
   • Kaaluge kõne pidamist oma tunnustusena. Enamik publikust publikust tuli üritusele teie pärast. Nad tahavad teie juttu või esitlust kuulda.
3. 3 Tehke pausid ja vaikige rahulikult. Pausid võivad olla ebamugavad, eriti kui palju kuulajaid vaatab sind ja ootab, et sa jätkad. Pausid võimaldavad aga hinge tõmmata ja mõtteid koguda.
   • Tehke kõne oma teadlikuks valikuks. Te ei pea esinema ainult sellepärast, et seisate inimrühma ees. Olete ise valmistunud ja otsustanud esineda.
   • Rahulik reaktsioon pausidele aitab teil esinemiste ajal aega võtta. Kõne ei tohiks olla kiirustav. Pausid tunduvad kõnelejale alati pikemad kui kuulajatele. Lihtsalt naerata ja võta end kokku, kuid ära oota liiga kaua. Kui teie sõnad pakuvad huvi, siis kuulajad ei pööra erilist tähelepanu haruldastele pausidele.
   • Kasutage pause, et jälgida oma hingamist ja jääda rahulikuks ning edastada oma sõnum publikule. Tehke korraks paus, et kohalolijad oleksid kuuldust teadlikud. Paus on su sõber, mitte vaenlane.
4. 4 Pange tähele oma kõneharjumusi. Oma kõne jälgimine regulaarsete vestluste ajal aitab teil oma kõneoskust parandada. Harjutage pause, et saada aega oma mõtete kogumiseks. Ärge kasutage vaikusehetkede täitmiseks parasiitsõnu.
   • Pöörake tähelepanu kõikidele parasiitlikele sõnadele, mida ütlete. Tavaliselt ütleme need sõnad oma mõtteid kogudes ega tea, mida järgmisena öelda (näiteks "hmm", "uh", "nii", "aha"). Tehke parasiidisõnadest vabanemiseks rahulikud pausid.
   • Samuti on inimesel vaikimisi kõneharjumused, mis võivad aja jooksul muutuda automaatseks. Näiteks kui inimene aevastab, võite vastata: "Ole terve." Kõiki neid harjumusi leidub avalikus esinemises. Pange tähele oma verbaalseid ja mitteverbaalseid harjumusi. Millised neist teevad sind ärevaks ja ebakindlaks?
   • Alustage harjumuste parandamist, mis teie jaoks ei tööta.
   • Näiteks reguleerite oma prille põnevusehetkedel, koorides küüneümbruselt maha või lausudes parasiitsõnu.
   • Nende harjumuste muutmiseks jälgige oma käitumist erinevates olukordades. Oluline on olla oma tegemistest teadlik isegi siis, kui räägite sõpradega telefoniga. Seejärel proovige neid harjumusi murda.

Osa 2/3: Kuidas esinemiseks valmistuda

1. 1 Tee plaan. Võtke aega oma kõne nõuetekohaseks planeerimiseks, et see kõlaks sujuvalt ja loomulikult.Tarbetu stressi leevendamiseks uurige oma kõne teksti.
   • Kujutage ette, kuidas jõuate kohale, lähete lavale, peate kõne ja naasete koju. See aitab teil oma ärevust leevendada ja meeles pidada ettevalmistamist nõudvaid aspekte.
   • Mõelge oma esinemisele kui etendusele. Kui te stsenaariumi ei mäleta, ei saa te esineda ja publikut köita. Publik märkab alati, kui näitlejad sõnu ei tea.
   • Mida paremini olete valmis, seda väiksem on ärevus. Looge tegelane, kui see on teile mugavam. Sa ei pea olema sina ise. Proovige lavapilti. Introvert võib esinemisel muutuda ekstravertiks.
   • Planeerige kõik olemasolevad aspektid nii, et saaksite esitluse ajal täielikult oma kõnele keskenduda. Oluline on mitte ainult teksti meelde jätta, vaid ka planeerida nüansse, näiteks etenduse riideid ja selle päeva sööki.
   • Planeerige oma riided ette, et mitte muretseda, kui on aeg asjad pakkida. Samuti otsustage, millal ja mida sööte. Kui tavaliselt tunnete enne etendust ärevust ja söögiisu kaob, on kõige parem planeerida söögikord paar tundi enne esitlust.
2. 2 Kirjutage üles kõne kontuur. Kõne täisteksti pole vaja kirja panna, vaid olge valmis ja omage mugavat ülevaadet.
   • Kõne tuleks hääldada mälust, kuid plaan saab teie toeks ja võimaldab teil meeles pidada kõiki olulisi punkte.
   • Hea ülevaade tagab loomuliku ladususe. Te ei pea muretsema, kui äkki midagi unustate, sest saate alati plaani vaadata.
   • Samuti peaksite ette valmistama väitekirja või kõne põhiidee. Nagu essee puhul, on selge tees hea abimees ja tugi. Lõputöö teavitab teid ja publikut teie kõne põhipunktist ning näitab publikule ka teie ettevalmistuse ja teadlikkuse taset.
   • Kõne ajal on võimalus meelt kaotada. Plaani ja hea ettevalmistustaseme olemasolu võimaldab teil hõlpsalt erinevate küsimuste vahel vahetada.
3. 3 Harjuta ennast rääkima ja kirja panema. Korrake oma kõnet, tehke märkmeid oma puudustest, analüüsige oma häält, kehakeelt ja muid aspekte, et saaksite enesekindlalt rääkida. Jälgige ennast ja kirjutage kommentaarid oma hääle ja välimuse kohta. Tehke vajalikud muudatused.
   • Praktika on oluline mitte ainult sportlastele ja loomeinimestele. Proovige oma kõnet veidi aeglasemas tempos, et saaksite sõnadest paremini aru ja oleksite kursis sellega, kuidas asjad väljastpoolt näevad. Näiteks räägivad inimesed rääkides tavaliselt kiiremini. Harjutamine aitab tempot hoida.
   • Harjutage kõnet paremini meelde jätma ja tundke end kindlalt. Kui on aeg lavale minna, olete valmis isegi une ajal kõnet pidama. Pidage kõne, tehes oma igapäevaseid tegevusi: nõude pesemine, muru niitmine või lillede kastmine.
   • Korrake oma jutu keskosa paar korda, sest see on kõige tähelepanuta jäetud osa. Sa ei pea iga kord otsast alustama. Alustage keskelt ja korrake kõnet mitu korda lõpuni, nii et tekst salvestatakse mällu.
4. 4 Hinga sügavalt, naerata ja jää niisutatuks. Hingamine on eduka esinemise oluline komponent. Keha küllastamine hapnikuga aitab keskenduda ja rahuneda. Naerata, et ennast rõõmustada. Joo vett, kuna vesi turgutab ja turgutab. Kõik see loob vajaliku meeleolu.
   • Sügava hingamise ajal aeglustub pulss ja saate mõelda oma tegudele ja sõnadele. Põnevushetkedel kasutavad inimesed sageli kiiret pindmist hingamist. Selline hingamine ei anna vajalikku hapnikukogust ja võib isegi mõtteid hägustada.
   • Pikad ja ühtlased sisse- ja väljahingamised võivad meele selgeks teha ja keha rahustada. Ärge unustage seda tehes naeratada. Naeratamine soodustab meeleolu parandavate endorfiinide vabanemist.Samuti on oluline juua vett, kuna dehüdratsiooni korral ei suuda inimene selgelt mõelda ja väsib kiiresti.
5. 5 Puhka natuke ja vali sobiv riietus. Kui peate hommikul kõne pidama, on oluline hästi puhata. Pärast ärkamist peaksite selga panema eelnevalt ettevalmistatud riided, et mitte millegi pärast muretseda.
   • Tehke vajalikud sammud lõõgastumiseks ja hea une saamiseks. Lugege, vaadake filmi või tehke trenni. Kaheksa tundi und võimaldab teil puhata ja jõudu koguda.
   • Valige riided ette, et saaksite hommikul lihtsalt asju pakkida. Riietus peaks andma teile kindlustunde ja olema mugav. Olgu selleks äriülikond, milles olete valmis maailma vallutama, või stiilne kleit, mis sobib teile ideaalselt ja suurendab teie enesekindlust. Asjad peaksid olema sobivad, kuid mugavad. Ilus välimus hajutab kahtlused enda suhtes.

Osa 3 /3: Kuidas kõnet pidada

1. 1 Soojendama. Enne esinemist peate oma hääle ja keha soojendama. Ajage oma keel välja ja lugege lastelaulusid, et kurk puhtaks saada ja hääl tugevamaks muuta. Seejärel öelge riimid oma tavalise häälega.
   • Soojendage oma lihaseid soojendamiseks ja hoidke oma liikumist sujuvalt sooritades.
   • Soojendage oma häälepaelu hääleharjutustega, näiteks kasutades kogu hääleulatust. Alustage madalaima häälega ja liikuge ülemise registrini. Seejärel minge tagasi ja korrake harjutust uuesti.
   • Suu ja lõualuude lõdvestamiseks tehke diktsiooniharjutusi ja keerake keelt.
2. 2 Tutvusta end. Isegi tuttavate inimeste ees rääkides on kõige parem ennast tutvustada, kuna see aitab teil lõõgastuda ja publikut ette valmistada.
   • Peate vaid oma nime andma ja ütlema, mida teete. Räägi meile, miks sa täna esined.
   • Kui keskkond seda võimaldab, võite olla mitteametlikum. Alustage lühikese elulooga, mis juhtus teiega ja mis on seotud teie esitluse teemaga. Hea nali on ka hea.
   • See sissejuhatus aitab teil huvi ja tähelepanu äratada juba enne alustamist ning aitab ka lõõgastuda. Publik peaks ka teie juuresolekul end mugavalt tundma.
3. 3 Alustage oma kõnet avalduse või lõputööga. Seejärel saate lühidalt loetleda kõne või esitluse põhipunktid.
   • Lõputöö teavitab publikut kõne teemast ja näitab ka teie koolituse taset.
   • Võite jagada ka kõne lühikokkuvõtteid, kasutades üleminekulause, näiteks „Täna tahaksin teiega rääkida ...”. Näidake, et te ei võta publikut enesestmõistetavaks, ja suhelge sinna, kuhu lähete. Kuulajad peavad teadma, et kõne ei saa olema lõputu. See aitab neil teid tähelepanelikult kuulata ja keskenduda.
   • Samuti võib teil olla kasulik enne kõne alustamist oma kõne ülevaade üle vaadata.
4. 4 Hoidke silmsidet ja kasutage positiivset kehakeelt. Looge silmside, kasutage näoilmeid ja käeliigutusi. Kõne mis tahes teemal ei tohiks olla igav, nagu kõneleja ise.
   • Loo silmside. Hoia paar lauset ühe inimese pilgul. See näitab, et räägite inimestega ja mitte ainult sõnu. Silmakontakt võib aidata ka rahulikuks jääda. Pöörake kordamööda tähelepanu erinevatele inimestele ja kohtlege neid vestluspartneritena, mitte suure heterogeense inimrühmana.
   • Kehakeel on sama tähtis kui sõnad. Kui käitute tihedalt ja seisate paigal, tajuvad kuulajad teid igavaks ja murelikuks. Kui liigutate käsi liiga palju või liigutate pidevalt, võidakse teid ka liigselt närviliseks pidada. Seisa otse ja ärge unustage oma halbu harjumusi kontrollida. Uute ideede juurde liikudes liikuge edasi. Kõndige ühtlaselt üle lava, et teie tempo vastaks teie kõne kiirusele.
5. 5 Hääldab sõnu selgelt. Diktsioon on kõneleja jaoks hädavajalik oskus. Teid tuleb mõista ja kuulata.Kui kuulajad ei saa aru, mida te räägite, kaotavad nad kiiresti keskendumisvõime. Niisiis, võite isegi küsida: "Kas kõik kuulevad mind hästi?" - veendumaks, et mikrofon töötab korralikult.
   • Rääkige aeglaselt ja valjult. Ärge üle pingutage, aga ka ärge neelake sõnu alla ja hääldage lõpud selgelt.
   • Ärge unustage sügavalt hingata ja kasutada pause.
   • Jälgige häälmodulatsioone. Teie sõnad ei tohiks kõlada üksluiselt. Soovitud meeleolu väljendamiseks saate liikuda elavalt heledamale häälele.
6. 6 Kehastage soovitud energiat. Kindlasti nakatad sa oma energiaga publiku. Kui olete pinges, tunnevad nad teie põnevust. Ärge järgige publiku energiat, looge meeleolu.
   • Kõne ja kehakeel peaksid kohalviibijatele edastama, millist energiat te vajate. Olete teemast kirglik ja asjaga hästi kursis, seega otsustasite kõne pidada. Selline energia aitab teil kuulajaid juhtida.
   • Ärge unustage mõelda positiivselt ja naeratada. Positiivne energia peegeldab kõiki ja tuleb teie juurde tagasi.
7. 7 Järgige tellimust. Vajadusel kasutage kontuuri, kuid ärge vaadake pidevalt märguannet ega lugege teksti.
   • Publikut ette valmistades ja suheldes ei pea te märkmeid lugema, kuid saate perioodiliselt kontrollida, kas te pole olulisi punkte unustanud.
   • Kui räägite poodiumi taga, võite plaani poodiumile jätta. Ärge kartke poodiumilt lahkuda. Kasutage plaani kinnituspunktina või turvalisena, kuhu naasta. Hingake sisse, laske publikul kuuldust teadlik olla ja veenduge, et jääte teema tippu.
8. 8 Head aega. Tipptasemel kõlarid naudivad esinemist. Võite olla uhke võimaluse üle jagada oma teadmisi ja edastada kõik oma ideed publikule.
   • Lõpus saate peamised ideed kokku võtta ja lõputööd korrata. Seejärel öelge võimas, motiveeriv ja väljakutsuv lõpp.
   • Tänan publikut tähelepanu ja aja eest. Paku teile küsimusi esitada.
   • Enne rääkimist võite kirja panna küsimused, mis on teile pähe tulnud, mida olete juba varem kuulnud või mis võivad kohalolijatest tekkida. Olge valmis neile küsimustele vastama. See pole keeruline, kui olete teemaga hästi kursis.
   • Kui osalejad esitavad küsimusi aeglaselt, näidake oma kogemusi ja öelge, et teatud küsimusi esitatakse teile regulaarselt. Kasutage ühte kirja pandud küsimustest.

Näpunäiteid

• Leidke oma linnas avaliku esinemise kursusi, et parandada oma avaliku esinemise oskusi.
• Leidke mõttekaaslasi, et jagada kogemusi sellistel saitidel nagu Meetup.
• Proovige enne esinemist korralikult magada, et saaksite puhata ja end laadida.
• Korrake oma kõnet, et vältida märkmetele tuginemist ja suhelda publikuga.
• Mõtle välja lavapilt ja muutu laval esmaklassiliseks kõnelejaks.
• Ärge unustage sügavalt hingata ja lõõgastuda. Publik soovib kuulda teid rääkimas, nii et ärge keelake neil seda võimalust.
• Naljakas lugu võib kõnet alustada, kui see on asjakohane.