Sisu

• Sammud
• Meetod 1/3: enesetervendamine
• Meetod 2/3: muud viisid iivelduse ja oksendamise raviks
• Meetod 3/3: oksendamise ravi lastel
• Näpunäiteid
• Hoiatused

Oksendamisega surutakse mao sisu sunniviisiliselt ja tahtmatult välja. Tavaliselt eelneb oksendamisele iiveldus. Oksendamist võivad põhjustada mitmed põhjused, nagu haigus, rasedus, liikumishaigus transpordis, toidumürgitus, gastroenteriit (kõhugripp), alkoholi kuritarvitamine ja migreen. Teatud ravimid võivad põhjustada ka iiveldust ja oksendamist. Paljudel juhtudel saab oksendamisega toime tulla iseseisvalt, kuid kui teie seisund ei parane või kui leiate mõningaid hoiatavaid märke, peaksite pöörduma arsti poole.

Tähelepanu:selles artiklis esitatud teave on ainult informatiivsel eesmärgil. Enne mis tahes meetodi kasutamist pidage nõu oma arstiga.

Sammud

Meetod 1/3: enesetervendamine

1. 1 Hoidke oma pead. Oksendamise korral võib pea tahtmatult tõmbuda. Proovige seda hoida, et mitte venitada kaela lihaseid ega põrgata millegi vastu.
   • Kui teil on pikad juuksed, tõmmake need kokku, et oksendamine ei rikuks juukseid.
2. 2 Istuge või lamake millegi vastu. Võite istuda diivanil, nõjatudes patjadele. Lamedale pinnale liikumine või lamamine võib teie seisundit halvendada.
   • Kui olete voodihaige, lamage külili, et vältida okse lämbumist.
   • Lamades tasasel pinnal, pea ja jalgadega samal tasemel, suureneb ka oksendamise lämbumisoht.
   • Ärge heitke pärast sööki pikali, sest see võib halvendada iiveldust.
3. 3 Joo vedelikku. Oksendamine põhjustab kiiresti dehüdratsiooni. Liiga kiire vedeliku imendumine võib aga põhjustada uue oksendamise. Joo aeglaselt ja väikeste lonksudena. Võtke iga 30 minuti järel umbes 30 ml (½ väikest tassi) vedelikku.
   • Jäälaastude ja popsikleede imemine aitab ka vedelikku hoida. Jää sulab üsna aeglaselt, mis aitab vähendada iiveldust.
   • Proovige sidrunivett, ingveriteed või piparmünditeed.
   • Üldiselt on abiks selged, selged vedelikud, nagu kerge puljong, õunamahl ja spordijoogid.
   • Kui oksendamine kestab mõnda aega, võib see põhjustada kehas elektrolüütide tasakaaluhäireid.Tasakaalu taastamiseks jooge suukaudne rehüdratsioonilahus või spordijook, mis sisaldab vajalikke elektrolüüte.
   • Vältige piima, alkoholi, kofeiini sisaldavaid jooke, sooda ja enamikku puuviljamahlu. Piim suurendab iiveldust. Alkohol ja kofeiin võivad põhjustada dehüdratsiooni. Gaseeritud joogid võivad iiveldust halvendada. Paljud puuviljamahlad, näiteks apelsini- ja greibimahlad, on kõrge happesusega, mis võib vallandada edasise oksendamise.
   • Sööge toitu, mis sisaldab palju vett, näiteks arbuusid. See aitab võidelda dehüdratsiooni vastu.
4. 4 Sööge väikseid toite. Liiga palju toitu võib põhjustada iiveldust ja oksendamist. Proovige kogu päeva jooksul süüa väikeseid suupisteid, selle asemel, et süüa harva ja suurtes kogustes.
   • Sööge kõhuga mitteseotud toite, nagu kreekerid, röstsai, kartul ja riis. Samuti sobivad hästi banaanid ja õunakaste. Neid toite seedib magu kergesti. Piisava valgu saamiseks võite süüa ka küpsetatud kana või kala, kuid ärge lisage neile maitseaineid ega vürtse.
   • Vältige rasvaseid ja vürtsikaid toite, nagu vorst, kiirtoit, kartulikrõpsud. Praetud ja liiga magusad toidud pole samuti kasulikud.
   • Ärge sööge piimatooteid. Oksendamine võib põhjustada laktoositalumatust, isegi kui teil pole kunagi varem piimatoodetega probleeme olnud.
   • Söö aeglaselt. Ärge sundige ennast korraga liiga palju sööma. Mao ülekoormus võib süvendada iiveldust ja põhjustada oksendamist.
5. 5 Vältige oksendamist esilekutsuvaid asjaolusid. Oksendamise võivad vallandada teatud tegurid, eriti kui olete ümbritsevate lõhnade suhtes tundlik.
   • Rasvase toidu lõhn võib põhjustada iiveldust.
   • Kui toiduvalmistamise lõhn mõjutab teid ebasoodsalt, paluge kellelgi teisel toitu valmistada. See juhtub sageli raseduse varases staadiumis.
   • Mõne inimese jaoks võivad tugevad lõhnad, näiteks tubakasuits või parfüüm, põhjustada iiveldust ja oksendamist.
6. 6 Hingake värsket õhku. Oksendamise ravimisel määravad arstid sageli hapnikravi. Seda tüüpi ravi ei ole tavaliselt kodus saadaval. Avatud akna lähedal istumine või väike jalutuskäik värskes õhus võib aga aidata vähendada iiveldust ja soovi oksendada.
7. 7 Tea, millal arsti juurde pöörduda. Iiveldust ja oksendamist võivad põhjustada mitmesugused põhjused. Mõnel juhul saate neist ise vabaneda, kodus. Siiski, kui te ei saa 12 tundi või kauem juua ega süüa või iiveldus ja oksendamine püsivad 48 tundi, peaksite oma arsti vaatama. Kohe pöörduge arsti poole, kui iivelduse ja oksendamisega kaasnevad järgmised sümptomid:
   • tugev kõhuvalu, pigistamine VÕI terav valu rinnus;
   • ümbritsevate objektide udune või topeltpilt;
   • minestamine enne või pärast oksendamist;
   • teadvuse hägustumine;
   • külm, niiske ja kahvatu nahk;
   • kuumus;
   • kaelalihaste ja pea tagaosa tuimus;
   • äge valu, peavalud;
   • dehüdratsiooni tunnused (tugev janu, nõrkus, suukuivus);
   • oksendamine on roheline, meenutab kohvipaksu või sisaldab verd;
   • oksendamine sisaldab väljaheiteid;
   • oksendamine algas pärast peavigastust.

Meetod 2/3: muud viisid iivelduse ja oksendamise raviks

1. 1 Proovige sügavalt hingata. Sügav hingamine aitab teie keha küllastada vajaliku hapnikuga. Lisaks suurenenud ventilatsioonile soovitavad arstid iivelduse vähendamiseks ka kõhu sügavat hingamist.
   • Asetage peopesa kõhu keskele. Asetage teine ​​peopesa rinnale.
   • Hingake nina kaudu sisse nagu tavaliselt. Te tunnete, et teie peopesa kõhul on tõstetud rohkem kui rinnal.See täidab õhuga rindkere ja kõhu alumise osa.
   • Hingake aeglaselt suu kaudu välja.
   • Hingake aeglaselt ja sügavalt läbi nina. Hingake õhku sisse võimalikult sügavalt, täites sellega kopsud.
   • Hingake uuesti suu kaudu välja.
   • Korda sissehingamist ja väljahingamist veel vähemalt neli korda.
2. 2 Kaaluge aroomiteraapiat. Aroomiteraapia hõlmab taimeekstraktide ja muude ainete aroomide sissehingamist. Kandke 1-2 tilka ekstrakti marli sidemele ja hingake lõhna ninasse. Teaduslikud uuringud on näidanud, et järgmised ained ja eeterlikud õlid võivad aidata iivelduse ja oksendamise korral:
   • Piparmündiõli... See eeterlik õli aitab leevendada iiveldustunnet.
   • Ingveri ekstrakt... Ingveri lõhn aitab normaliseerida kõhtu ja vältida oksendamist.
   • Isopropüülalkohol... See alkohol võib sissehingamisel oksendamist vähendada väga väike kogused.
   • Ärge kasutage rohkem kui 1-2 tilka! Suured kogused, näiteks liiga sügav sissehingamine, võivad põhjustada ninaärritust.
3. 3 Kasutage ingverit. Selle taime juur aitab leevendada iiveldust ja oksendamist sissehingamisel või allaneelamisel. See on saadaval nii värskena kui ka pulbri, tableti või tee kujul.
   • Pärast ingveriõlle joomist sina Saad sa enesetunne on parem, kuid puhas ingver või sellest valmistatud valmistised on tõhusamad kui see jook. Enamik ingveriõlide kaubamärke sisaldab seda juuri palju vähem kui looduslik ingver. Õlis sisalduv gaas võib ka iiveldust halvendada.
   • Valmistage ingveri tee või tee. Retsepte on palju, kuid kõige lihtsam on riivida umbes 100 grammi (üks üsna suur võre) värsket ingverijuurt. Seejärel lisage ½ tl jahvatatud ingverit 200–250 milliliitrile kuumale veele. Laske lahusel 5-10 minutit seista. Soovi korral lisage veidi mett. Kergelt magustatud joogid võivad aidata seedehäireid leevendada.
   • Ingveri maksimaalne päevane tarbimine on 4 grammi (umbes ¾ teelusikatäit).
   • Rasedad ja imetavad naised võivad juua ka ingveriteed, kuid sel juhul ei tohiks päevane annus ületada 1 grammi.
   • Ingver võib suhelda mõnede antikoagulantravimitega. Kui te võtate antikoagulante, pidage enne ingveri kasutamist nõu oma arstiga.
4. 4 Proovige teisi taimseid ravimeid. Iivelduse ja oksendamise korral on soovitatav võtta ka nelki, kardemoniekstrakti, köömneid, Baikali koljujuureekstrakti. Kuid need vahendid ei ole läbinud piisavalt kliinilisi uuringuid. Nende võtmine võib teie seisundit parandada ja mitte kaasa tuua märgatavaid muutusi.
5. 5 Proovige nõelravi. Erinevalt akustpunktsioonmis eeldab nõelte kasutamist ja erialast väljaõpet, kerge silmapressura saab teha kodus. P6 nõelravi punkti stimuleerimine, mis asub küünarvarre siseküljel, võib vältida iiveldust ja oksendamist. Kui seda punkti stimuleeritakse, saadetakse seljaaju ja aju signaale, mis käivitavad iiveldust ja oksendamist vähendavate ainete vabanemise verre.
   • Leidke punkt P6, tuntud ka kui Nei-guani punkt. Sirutage oma käsi, peopesa üles, sõrmed lõdvestunud.
   • Asetage teise käe kolm sõrme horisontaalselt randmele. Asetage pöial nimetissõrme alla. Selles randmepiirkonnas on kaks suurt kõõlust.
   • Vajutage seda punkti 2-3 minutit ringjate liigutustega.
   • Korda sama teise randmega.
   • Võite kasutada ka akupressuriseadet, näiteks Sea-band® või ReliefBand®.
6. 6 Võtke käsimüügiravimeid. Vismuti subsalitsülaat (Kaopectate) on abiks oksendamisel, mis on põhjustatud toidumürgitusest või ülesöömisest.
   • Mõnikord aitavad antihistamiinikumid nagu meklosiin ja dimensioonhüdriin oksendada. Need on eriti tõhusad reisihaiguse põhjustatud iivelduse ravis.Pidage meeles, et need ravimid võivad põhjustada unisust.
   • Ravimi võtmisel järgige soovitatud annust.

Meetod 3/3: oksendamise ravi lastel

1. 1 Tea, kuidas märgata regurgitatsiooni. Vastsündinutel sülitamine erineb tavalisest oksendamisest. Imikud jätavad sageli väikese koguse piima või muud toitu tagasi. Tavaliselt tekib regurgitatsioon vahetult pärast toitmist, see ei kesta kaua ega põhjusta muret.
   • Väikelaste oksendamine võib olla märk tõsisest häirest, näiteks soolesulgusest. Kui teie lapsel esineb raskeid, korduvaid oksendamishooge, võtke kohe ühendust oma lastearstiga.
2. 2 Veenduge, et lapse keha ei oleks dehüdreeritud. Dehüdratsioon on lapsepõlves eriti ohtlik. Lastel tarbitakse elektrolüütide lahuseid kiiremini kui täiskasvanutel. Hüdreerituse säilitamiseks kasutage suukaudset rehüdratsioonilahust.
   • Kasutage standardlahust, näiteks Rehydron. Rehüdratsioonilahuse saate ise valmistada, kuid suure vea tõenäosuse tõttu soovitavad lastearstid kasutada apteegi tooteid.
   • Veenduge, et teie laps joob aeglaselt. Andke talle 1-2 tl (5-10 ml) lahust iga 5-10 minuti järel.
   • Ärge andke oma lapsele puuviljamahlu, söögisoodat ega tavalist vett. Need ei ole piisavalt tõhusad vee tasakaalu taastamiseks ega taasta keha elektrolüütide varustamist.
3. 3 Pakkuge oma lapsele väikest kogust toitu. Vältige tahke toidu andmist esimese 24 tunni jooksul pärast oksendamise algust. Niipea kui oksendamine peatub, andke lapsele pehmendatud toitu, näiteks tarretist, kartuliputru, puljongit, riisi, banaane. Ärge nõudke söömist, kui laps pole näljane.
   • Vältige rohkesti kiudaineid ja suhkrut sisaldavaid toite.
   • Imetamine aitab taastada lapse veetasakaalu ja varustab last piisavate toitainetega.
4. 4 Lapsel on vaja lamada külili. Selili lamades võivad väikesed lapsed oksendamist lämbuda, seega veenduge, et laps lamab külili.
   • Vanemad lapsed saab panna padjale, keha ülemine pool üles toetatud.
5. 5 Ärge kasutage ravimeid. Väikelastele ei tohi anda käsimüügiravimeid, nagu vismuti subsalitsülaat või antihistamiinikumid, kuna need võivad vale kasutamise korral põhjustada tõsiseid haigusi.
   • Rääkige oma lastearstiga, milliseid ravimeid saate oma lapsele anda.
6. 6 Tea, millal arsti juurde pöörduda. Kui purjus vedelik ei jää lapse kehasse või tema seisund halveneb, võtke viivitamatult ühendust lastearstiga. Samuti peaksite oma arsti poole pöörduma, kui teil on mõni järgmistest sümptomitest:
   • okses on verd;
   • oksendamine on roheline või erekollane;
   • lapse keha on dehüdreeritud;
   • väljaheide on vaigune, musta värvi.

Näpunäiteid

• Sööge väikeseid eineid kogu päeva jooksul. Isegi paar kreekerit või röstsaia aitavad kõhtu hoida.
• Vältige rasvase, vürtsika või kõhuga toitu.
• Ärge jooge liiga palju vett, kuni teie kõht suudab seda imada. Liigne vedeliku tarbimine võib oksendamist ainult süvendada ja põhjustada tõsist dehüdratsiooni. Joo väikestes annustes, kuid sageli (näiteks iga 20 minuti järel).
• Ärge andke oma lapsele maiustusi, sooda ja rasvast toitu, muidu läheb see ainult hullemaks.
• Mintide imemine võib aidata kõhtu hoida.

Hoiatused

• Kui oksendamine kestab 12 tundi või kauem, pöörduge oma arsti poole.
• Kui leiate vähemalt ühe esimeses meetodis loetletud sümptomitest, pöörduge oma arsti poole niipea kui võimalik.