Sisu

• Sammud
• Näpunäiteid
• Hoiatused
• Mida sul vaja on

Sihvad ilusad jalad on iga naise unistus.Neist kirjutatakse laule ja mõned teevad neist kummardamisobjekte. Sul võivad olla täiuslikud jalad, mis ajavad poisid hulluks ja panevad tüdrukud sinu peale kadedaks.

Sammud

1. 1 Õppige oma jalgu kaitsma. Kas olete kohmakas ja kukute sageli? Püüa olla ettevaatlikum; kukkumised võivad mitte ainult teie jalgu kahjustada, vaid võivad põhjustada ka verevalumeid, lõikehaavu ja arme.
2. 2 Raseerige oma jalgu nii tihti kui vaja. Leidke enda jaoks parim ja lihtsaim juuste eemaldamise meetod. Mõni eelistab vahatamist, teine ​​raseerimist. Kuna saadaval on suur hulk raseerimisvahendeid, on lihtne leida hea raseerimisgeel ja suurepärane habemenuga. Olge habemenuga valides ettevaatlik: mõnikord mida kallim, seda parem. Mõned inimesed leiavad, et õhtune jalgade raseerimine on palju parem, sest see annab jalgadele aega "ärgata".
3. 3 Vajadusel kasutage jalahooldustooteid. Samuti on olemas jalasprei, mis aitab varjata sinikaid ja muid plekke erilistel puhkudel, kuid ei ole soovitatav igapäevaseks kasutamiseks.
4. 4 Kui olete mures vistrike, veenide või plekide pärast jalgadel, rääkige dermatoloogiga.
5. 5 Harjutus. Harjutus soodustab kõhnade ja toonuses jalgade arengut. Mõned põhilised harjutused, mida saate teha, on järgmised:
   • Hüppamine (hüppenööriga või batuudil)
   • Jooksmine / sörkimine
   • Kõndimine
   • Jalgrattaga sõitmine
   • Ujumine
   • Treppidel kõndimine
   • Aeroobika
   • Kükid ja väljatõmbed
   • Jõutreening. Rääkige oma treeneriga õigest koormusest ja komplektide arvust. Kerge treening ja paljud komplektid viivad silelihaste ülesehitamiseni ja toonini ilma kaalus juurde võtmata.
6. 6 Töötage oma päevitamise kallal, et jalad oleksid terved, kuid ärge üle pingutage. Sa ei taha, et need näeksid välja tumedamad kui ülejäänud keha. Võite päevitada õues või solaariumis, kuid olge teadlik riskidest. Võite kasutada ka päevituspihustit; Praegu on saadaval palju pihusid, kuid peate proovima mõnda, et leida see, mis sobib teie nahale ideaalselt. Ärge proovige enne tähtsat sündmust päevitustooteid kasutada, sest jalad võivad muutuda oranžiks. Jergens pakub tooteid kergele ja keskmisele nahale.
7. 7 Kasutage koorijat. Koorige ja peske jalad alati enne raseerimist. See annab teie jalgadele loomuliku sära.
8. 8 Niisutage oma jalgu iga päev. Lotion jätab jalad siledaks ja pehmeks ning aitab ka päevitust hoida.
9. 9 Kandke kõrgete kontsadega kingi lamedate või madalate paksude kontsadega kingade asemel. See pikendab jalga visuaalselt. Veenduge, et teil oleks kõrgetel kontsadel mugav olla, et te ei tunduks ebamugav. Stiletto kontsad aitavad parandada ka teie jalgade välimust.
10. 10 Kandke seelikuid ja ilusaid lühikesi pükse, mis muudavad teie jalad ilusamaks ja pikemaks. Püüdke mitte kanda riideid, mis on jalgade näitamiseks liiga lühikesed. Vältige pahkluu ja sääre keskel kleite ja seelikuid ning capri pükse, mis on põlvedel pingul. Need asjad võivad teie jalgu näidata, kuid võivad ka teie puusi suurendada. Kui olete pikk, ostke kindlasti õige pikkusega teksad ja püksid, et kanda neid kontsadega.

Näpunäiteid

• Jalade ristamine istudes häirib vereringet ja põhjustab veenilaiendeid. Pahkluude ületamine aitab seda probleemi vältida.
• Ärge kritiseerige ennast jalgade kuju või struktuuri väikeste puuduste pärast. Igal figuuril võivad olla täiuslikud jalad. Oluline on see, et oma keha eest hoolitsemine on teie parim võimekus.
• Ole kannatlik. Kiireid viise ilusate jalgade saamiseks pole; peamised muutused toimuvad pikaajalise tervisliku eluviisiga, mis on teie kehale väga kasulik. Looge igapäevane rutiin ja järgige seda, et maksimeerida oma füüsilist ja füsioloogilist kasu.
• Pidage meeles, et sagedased kõrge kontsaga kingad võivad muuta teie sääred lihaselisemaks ja vähem elegantseks.
• Otsige tooteid veebist ja kontrollige neid enne ostmist. Nahale kahjulikud koostisosad võivad suurendada teie tundlikkust UV -kiirte suhtes ja põhjustada ärritust või allergilisi reaktsioone.

Hoiatused

• Olge ettevaatlik dieedipillide ja muude ravimite suhtes, mis lubavad teie keha kiiresti parandada. Tavaliselt on need ebaefektiivsed ja neil on palju kõrvaltoimeid. Kui see kõlab liiga hästi, et olla tõsi, on see nii.
• Päevitamisel kasutage alati päikesekaitsekreemi, mille SPF on 30 või kõrgem. Ära muretse, päevitad nagunii. Liigne päevitamine on kahjulik ja võib põhjustada tõsiseid nahaprobleeme, sealhulgas melanoomi.

Mida sul vaja on

• Habemenuga
• Raseerimiskreem (jalad on pehmemad ja raseerimine palju parem)
• Niisutajad
• Päevitamine või isepruunistumine
• Hea kosmeetika jalgadele