Kuidas korralikult nina puhuda

Videot: Переварка гнилого стакана на автомобиле, своими руками в первый раз.

Sisu

Sammud
Meetod 1 /2: Õige puhumistehnika
Meetod 2/2: kuidas lima vedeldada ja selle teket vältida
Mida sul vaja on

Kuigi soov nina puhuda võib instinktiivne olla, kui nina on kinni, võib mõnikord valesti nina puhudes endale rohkem kui head haiget teha. Liigne jõud nina puhumisel võib kahjustada nina veresooni ja põhjustada põletikku või isegi sinusiidi arengut. Õnneks pole nina õigesti puhumine nii keeruline, kui teete seda hoolikalt ja järgite teatud toimingute jada. Lisaks võite võtta täiendavaid meetmeid nohu vähendamiseks või sellest täielikult vabanemiseks, pärast seda pole vaja nina puhuda.

Sammud

Meetod 1 /2: Õige puhumistehnika

1 Asetage ninale salvrätik või rätik. Tooge taskurätik nina juurde ja hoidke seda. Paberist taskurätik aitab vältida patogeenide levikut, visates selle kohe pärast nina puhumist minema. Taskurätikutel on suurem patogeenide leviku oht, kuid need on keskkonnasõbralikumad kui ühekordselt kasutatavad paberrätikud.
- Kui teil on nohu, gripp või mõni muu viirusnakkus, on tõenäoliselt kõige parem kasutada siidpaberit, et vältida haigustekitajate levikut teie ümber. Kui teil on allergia, võib lapiga taskurätik olla teie parim valik.
- Kui paberist või riidest taskurätikuid käepärast pole, võib need asendada tualettpaberiga. Ärge kasutage nina puhumiseks jämedamaid materjale, näiteks paber- või riidest käterätikuid.
- Kui teil on tundlik nahk, kaaluge kreemiga leotatud pehmepaberist taskurätikute ostmist.
2 Pigistage sõrmega ühte ninasõõrmest selle blokeerimiseks. Kui tegite kõik õigesti, ei saa te seda ninasõõrme hingata. Seda tehes hoidke taskurätikut nina ümber, et vältida nina puhumisel lima sattumist kätele.
- Kui istute laua taga ja teil on vaja nina puhuda, järgige üldist etiketi reeglit - vabandage ja lahkuge lauast.
- Kui viibite avalikus kohas või tööl, on enne nina puhumist hea mõte tualetti külastada või kontoriuks lukustada.
3 Puhuge nina õrnalt taskurätikusse läbi avatud ninasõõrme. Tehke võimalikult vähe jõupingutusi. Liigne pingutus nina puhumisel võib põhjustada lima sisenemist siinusekanalite sügavamatesse piirkondadesse, põhjustades põletikku ja sümptomite halvenemist. Kui te puhute nina ja midagi ei tule ninast välja, ärge puhutage nina uuesti.
- Pärast nina puhumist pühkige kindlasti lima ninast.
- Liigne jõud puhumise ajal võib kahjustada ja põletada ka nina veresooni. Kui nina puhumisel lima ninast välja ei tule, võib sellel olla kaks põhjust - liiga paks lima või sügav ummik.
4 Korrake protseduuri teise ninasõõrmega. Pigistage sõrmega teist ninasõõrmet ja puhutage õrnalt lima eelnevalt suletud ninasõõrmest. Kui teete kõik õigesti, puhastage nina korralikult ja ärge provotseerige siinuse põletikku.
- Lima vabanemise hõlbustamiseks puhuge ninasõõrmed alati eraldi välja.
- Siidpaberi kasutamisel visake see kohe pärast nina puhumist ära, et vältida patogeenide levikut.
5 Pigista nina puhumise asemel lima ninast välja. Pigistage nina keskosa ja libistage sõrmed alla ninasõõrmete suunas, et lima välja pigistada. See nina puhumise alternatiiv hoiab ära kogemata liigse jõuga nina puhumise.
6 Pese oma käed. Vahustage käed seebiga ja loputage neid kraani all. Seejärel kuivatage käed rätiku või salvrätikuga. See hoiab ära patogeenide leviku ja vähendab teiste nakatumise ohtu.
- Antibakteriaalsed seebid ei suuda haigustekitajatega paremini toime tulla kui traditsioonilised seebid.

Meetod 2/2: kuidas lima vedeldada ja selle teket vältida

1 Kasutage dekongestante ja antihistamiine. Käsimüügi dekongestandid ja antihistamiinikumid võivad vähendada ninakinnisust ja sinusiidi või külmetushaiguste lima. Tavaliselt on need ravimid tablettide või pihustite kujul ja saadaval igas apteegis.
- Antihistamiinikumid leevendavad tõhusamalt heinapalaviku või allergia sümptomeid ning on vähem tõhusad külmetushaiguste või gripi ravis.
2 Kasutage soolalahusega ninaspreid. Soolalahust saate ilma retseptita osta igas apteegis. Viige pudel nina juurde ja pihustage igasse ninasõõrmesse.
- Soolalahus aitab vähendada lima kogunemist ninasse.
3 Lima vabastamiseks kasutage sooja ninakompressi. Niisutage salvrätikut kuuma kraaniveega ja väänake see välja. Asetage see nina ja otsaesisele 1-2 minutiks. See samm peaks aitama leevendada ummikuid ja võib nina lima vedeldada.
4 Aurude sissehingamine eukalüptiõliga, mis aitab siinust puhastada. Keeda pliidil pott vett ja lisa sellele paar tilka eukalüpti eeterlikku õli. Eemaldage pann pliidilt ja hingake sellest eralduvat auru. See aitab teil ninakinnisusest vabaneda ja nina puhumist palju lihtsamaks muuta.
- Kui teil pole eukalüpti eeterlikku õli, võib regulaarne auru sissehingamine aidata teil võidelda ka nohu ja ninakinnisusega.
5 Sinusiidi vältimiseks vältige kokkupuudet teadaolevate allergeenidega. Allergeenidega kokkupuute vähendamine võib aidata vähendada allergilist nohu ja ummikuid, nii et te ei pea nina liiga tihti puhuma. Näiteks on inimesed sageli loomade kõõma ja õietolmu suhtes allergilised.
- Kui te pole kindel, mille suhtes olete allergiline, võite pöörduda arsti poole allergiatesti tegemiseks.