Sisu

• Sammud
• Meetod 1: 2: teadke, mida öelda
• Meetod 2/2: õppige, mida teha
• Näpunäiteid
• Hoiatused

Lein tabab meid kõiki ühel päeval ja me loodame sõprade toetusele, et see lõpuni jõuda. Kannatlik kuulaja, usaldusväärne inimene ja häid soovitusi pakkumine on kõige tõhusamad viisid kaotusega tegelejate toetamiseks. Kuigi leinamisprotsessi kiirendamiseks ei saa midagi teha, võite olla särav valgus, mis juhatab teie sõpra läbi tema süngeimate aegade. Vaadake 1. sammu ja edasi, mida öelda ja teha.

Sammud

Meetod 1: 2: teadke, mida öelda

1. 1 Tunnistage juhtunut. Surm ei ole asi, millest on kerge rääkida, ja paljudel inimestel on selle teema tõstatamisel probleeme. Kuid teemast kõrvale kaldumine, sest see on teie jaoks ebamugav, ei aita teie sõpra. Võib arvata, et muudel teemadel rääkimine on lõbus, kuid teie leinaval sõbral ei ole kerge naljade üle naerda ega erinevatest asjadest rääkida. Sõbra elu suurima probleemi ignoreerimine ei ole viis teda toetada, seega olge piisavalt julge, et teema üles võtta, selle asemel et piinlikult käituda, nagu poleks seda kunagi juhtunud.
   • Ärge kartke öelda sõna "surnud". Ära ütle: "Ma kuulsin, mis juhtus." Ütle: "Ma kuulsin, et su vanaema suri." Kui ütlete, et see on tõsi, isegi kui see teeb haiget, näitate oma sõbrale, et olete valmis rääkima elu julmest asjadest. Teie sõber vajab kedagi, kes mõistab teda ja suudab sellest üle saada.
   • Nimeta surnud isik. Inimese nime lausumine võib põhjustada pisaraid, kuid see aitab teie sõbral teada, et surnud inimene on teistele inimestele endiselt oluline.
2. 2 Avaldage kaastunnet. Ütle oma sõbrale, kui kahju sul on, et tema sugulane suri. Kui räägite oma sõbraga, et teil on kahju ja armastate teda, aitab see teie sõbral end lohutada. Tema õla kallistamine või puudutamine võib aidata ka edasi anda teie empaatiat selle vastu, mida teie sõber läbib. Öelge sõnad "Mul on kahju".
   • Kui teadsite inimest, kes lahkus, jagage oma sõbraga oma mälestusi sellest inimesest ja loetlege selle inimese head omadused. Head mälestused sellest inimesest võivad aidata teie sõbral end natuke paremini tunda kaotuse pärast.
   • Kui teie ja teie sõber olete usklikud, pakkuge palvetada tema ja tema perekonna eest. Kui nad ei ole religioossed, öelge, mida neist arvate, ja kahetsete sügavalt nende kaotamist.
3. 3 Ole siiras. Kuna surmast on nii raske rääkida, võib olla raske väljendada oma tõelisi tundeid oma sõbra vastu. Kuid klišeedest, mida inimesed surmast rääkimise hõlbustamiseks kasutavad, pole tegelikult palju abi. Kui räägite oma sõbrale oma tõelistest tunnetest, kõlab ehedamalt ja teie sõber jõuab teie poole tõenäolisemalt, kui ta vajab kedagi, keda kuulata.
   • Vältige selliste asjade ütlemist nagu "Ta on paremas kohas" või "Ta tahab, et oleksite praegu õnnelik". Sa ei tea seda tegelikult? Need tühjad avaldused pole eriti kasulikud.
   • Kui teil on raskusi oma tunnete sõnadeks tõlkimisega, on okei öelda midagi sellist: "Ma lihtsalt ei tea, mida öelda. Ma ei saa väljendada, kui kahju mul on."
4. 4 Küsige, kuidas inimene end tunneb. Võib arvata, et see saab olema üldine küsimus, kuid paljud inimesed kardavad natuke küsida või ei taha lihtsalt vastusega tegeleda. Kui teie sõber on tööl või tuttavate juures, siis ta ilmselt teeskleb, et kõik on korras. Seetõttu võib olla väga kasulik olla inimese sõber ja anda talle võimalus rääkida. Peate olema valmis oma sõbra vastusega nõustuma, isegi kui seda on raske kuulda.
   • Mõni inimene ei taha, et temalt küsitaks, kuidas ta end tunneb. Kui tundub, et teie sõber ei taha sellest rääkida, ärge nõudke, et ta rohkem räägiks.
   • Kui teie sõber otsustab end avada, julgustage teda rääkima nii kaua, kui see aitab. Ärge proovige teemat muuta ega vestlust vürtsitada; lihtsalt lase inimesel olla väljendusrikas ja lase lahti emotsioonidest, mida ta tavaliselt tagasi hoiab.
5. 5 Ära mõista kohut. Lase inimesel olla tema ise, ükskõik mida see ka ei tähendaks. Iga inimene reageerib sugulase kaotusele erinevalt ja tegelikult pole õiget või valet enesetunnet. Isegi kui teie sõbral on reaktsioon, mida teie arvates ei teeks, on oluline, et inimene väljendaks oma tundeid ilma teie hinnanguta.
   • Ole valmis oma sõpra tundma sügavamas valguses ja nägema, et ta käitub viisil, mida sina ei teeks. Meeleheide ja lein võivad lahvatada erineval viisil. Teie sõber võib vastuseks oma leinale tunda eitamist, viha, tuimust ja miljonit muud emotsiooni.
6. 6 Ära ütle, et aeg parandab. Aeg võib alguses valu leevendada, kuid kui lähedane sureb, pole elu kunagi endine. Mõte, et aeg paraneb, paneb mõtlema, et on olemas ajaline piir, mille möödudes peaksid inimesed end taas "normaalseks" tundma, kuid paljude inimeste puhul ei juhtu see kunagi. Selle asemel, et keskenduda sellele, et aidata inimesel oma leinast "üle saada", keskenduge sellele, et oleksite toeks ja rõõmuks selle inimese elus. Ärge kunagi suruge oma sõpra kiiremini leinama.
   • Unustage "leina viis etappi". Leina tegelik ajaraam puudub ja igaüks kogeb seda erinevalt. Mõtlemine leinast kui etappide seeriast võib mõnele abiks olla, kuid paljude jaoks see lihtsalt ei tööta. Ärge suruge oma sõpra mingitele tähtaegadele.
7. 7 Ära ütle, et oled nii julge. See üldine arvamus kõlab hoolivalt, kuid see võib kurvastavaid inimesi halvendada. Seda seetõttu, et kedagi julgeks nimetades paned ta mõtlema nii, nagu ootaksid, et ta uhkelt kõigest üle saaks, isegi kui ta kannatab. Kui keegi on kaotanud oma sugulase, võib ta kogeda komistamist ja kukkumist. Sinusugune hea sõber ei peaks ootama, et keegi käituks julgelt kogu aeg, kui tema maailm on just pea peale pööratud.

Meetod 2/2: õppige, mida teha

1. 1 Kohtle oma pisaraid ettevaatlikult. Inimesed on nutmise ajal väga haavatavad. Teie reaktsioon, kui teie sõber nutab, võib olla kas tõesti kasulik või äärmiselt kahjulik. Parim viis pisaratega toimetulemiseks on võtta need vastu armastavalt, mitte piinlikult ega vastikult. Tea, et su sõber hakkab aeg -ajalt nutma, ja ole valmis suhtuma oma pisaratesse positiivselt ja positiivselt, selle asemel, et teda halvemaks muuta.
   • Mõelge eelnevalt, kuidas reageerite, kui teie sõber nutab, kui olete koos. Valmistuge teda kallistama, säilitades samal ajal silmside, ja jääge nii kauaks kui vaja.
   • Toast lahkudes, tahtmatult nalja tehes või vestluse katkestades võib inimene nutmise pärast ebamugavalt tunda.
2. 2 Sõnumitele vastamine. Usaldusväärsus on olulisem kui kunagi varem, kui teie sõber kaotab oma sugulase. Telefonikõnedele vastamine või kõnedele vastamine on väga oluline. Veenduge, et vastate igasugustele sõnumitele, kui teie sõber on leinaajal. Kui kipute end palju eitama, tehke oma sõbra jaoks lisapingutusi.
3. 3 Abi. Küsige oma sõbralt, kuidas saate aidata asju lihtsustada esimestel kuudel pärast tema sugulase surma. Ärge lihtsalt öelge: "Andke mulle teada, kui saan midagi aidata"; paljud inimesed ütlevad neid sõnu ja tavaliselt ei kavatse nad tegelikult sekkuda.Kui soovite tõesti midagi muuta, küsige konkreetsete asjade kohta, mida saate alustada, et muuta oma sõbra ja tema pere elu pisut lihtsamaks. Siin on mõned asjad, mida saate teha.
   • Valmistage toitu või tooge oma sõbrale ja perele toitu. Või kui te pole köögis eriti hea, võite osta toitu ja tuua need.
   • Külastage neid
   • Tehke majapidamistöid
   • Hoolitse selle inimese lemmikloomade eest
   • Tehke selle mehe kodutöö
   • Tehke telefonikõnesid, et teavitada inimesi inimese kaotusest
4. 4 Leidke väikesed viisid mõtlemiseks. Hea viis oma sõbra toetamiseks on näidata oma sõbrale, et mõtled temast. Püüa muutuda tavapärasest mõtlikumaks. Väikesed viisid, kuidas näidata oma sõbrale, et hoolid, võivad olla sisukad südamest vestlused. Proovige järgmist.
   • Tehke küpsis või küpseta kooki
   • Kutsuge inimene filmi või minge parki jalutama
   • Saada postiga sisukas postkaart
   • Kirjutage sellele inimesele sagedamini
   • Kaasake inimene ühiskondlikku tegevusse
   • Andke inimesele aeg -ajalt kingitusi
5. 5 Ole kannatlik ja mõistev. Teie sõber ei pruugi pikka aega sama olla. Ta võib tunduda kurb, hajameelne või veidi vähem energiline mitu kuud või isegi aastaid pärast lähisugulase surma. Hea sõber olla tähendab jääda sõprussuhtesse ka siis, kui keegi teeb läbi suuri muutusi, ja kui sa armastad oma sõpra, siis ei oota sa, millal ta "tagasi põrkub" - oled kohal.
   • Ärge survestage oma sõpra osalema tegevuses, kui ta ei leia enam naudingut.
   • Mõista, et teie sõber võib pärast sugulase kaotamist tõsiseid probleeme kogeda. Mõnikord käituvad inimesed aditiivse käitumisega või kogevad leina ja trauma tagajärjel tõsist depressiooni. Kui olete mures, et teie sõber võib endale haiget teha, aidake oma sõbral abi saada.
6. 6 Ole pidevalt kohal. Mõne kuu pärast naaseb enamik inimesi oma kiire elu juurde ja ei mõtle enam oma sõbra kaotamisele. Kuid teie sõber vajab tuge kauem kui paar kuud pärast lähisugulase kaotust. Ole oma sõbra jaoks olemas seni, kuni ta vajab natuke lisaabi ja hoolt.
   • Tule oma sõbra sugulase surma -aastapäeval. Küsige oma sõbralt, kuidas tal läheb.
   • Parim, mida saate oma sõbra heaks teha, on lihtsalt temaga koos olla. Parim on lasta tal kurvastada, kui saate oma kallistusi ja armastust pakkuda.

Näpunäiteid

• Pidage meeles, et mõnikord on inimesel vaja ainult sõpra.
• Väikesed asjad jäävad inimestele külge ja väikesed asjad pole siiski liiga tungivad.

Hoiatused

• Ärge kunagi survestage oma sõpra, et ta teiega räägiks. Laske see lahti, kui olete valmis.