Autor:
Peter Berry
Loomise Kuupäev:
16 Juuli 2021
Värskenduse Kuupäev:
1 Juuli 2024
Sisu
Kas teid hinnatakse sageli talumatuks? Kas asjade kontrollimise kalduvuse tõttu ei taha keegi teiega meeskonda panna, olgu siis tööl või õppides? Kui soovite lõpetada ülemus, peate õppima vähendama soovi kontrollida ja uskuma ümbritsevatesse. Õppige loobuma oma ülemuslikust suhtumisest ja tegema teistega tõhusat koostööd vastastikuse kasu saamiseks.
Sammud
1. osa 3-st: Parem koostöö
Kannatlikkust. Kui olete juhirolliga harjunud, võib olla valus sellelt positsioonilt lahkuda ja oodata, kuni keegi teine selle üle võtab. Veelgi valusam on jälgida, kuidas inimene saab hakkama ülesandega, mille saate kiiresti ja lihtsalt täita. Aga kiirusta tegema? Kas on maailmalõpp, kui asjad ei lähe plaanipäraselt? Lõdvestu. Sügav hingetõmme. Oota. Leiate, et peate lihtsalt olema kannatlik, pole vaja rabeleda, võidelda, olete kõikjal sees.
- Kui märkate enda suhtes kannatamatust, on teistel inimestel kiire ja nad ei saa tööd ootuspäraselt tehtud. Teiste õrnalt surumisel ja surve avaldamisel on tohutu erinevus.
- Selle asemel, et nõuda, et kõik tehtaks naeruväärselt lühikese aja jooksul, andke neile õige aeg, et asjad korda saata.
Loobu perfektsionismist. Mõnikord tuleneb ülemus olemine soovist, et kõik oleks täiuslik ja tegelikult pole midagi hullu, kui näed vaeva ja püüad mitte vigu teha. Parimate tulemuste saamiseks on aga viise ja see, et teie tee on kõige tõhusam viis A-st B-ni jõudmiseks, ei tähenda, et see oleks nii. parim. Omal viisil mõtlemine on parim, olete lämmatanud teiste loovuse ja vähendanud samal ajal kõigi moraali.- Kui see on teie jaoks liiga keeruline, tuletage endale meelde, et perfektsionistina pole te sisuliselt täiuslik.Perfektsionism on paradoksaalne hoiak, mis takistab teil oma parima saavutamist.
- Tuleta endale meelde: "Elu pole täiuslik ja see on kõik korras."
Julgustage inimesi. Paljud üleolevad inimesed keskenduvad liiga palju puudustele ega suuda teistes tajuda potentsiaali ega edusamme. Püüdke rohkem tähelepanu pöörata iga inimese tugevustele. Andke positiivset tagasisidet. Positiivne tagasiside tunneb end psühholoogiliselt hästi ja on palju motiveerivam kui väikesed hinnangud teiste inimeste töö kohta.- Kui leiate, et kellelgi läheb hästi ja muljet avaldab see, mida ta teeb, teeb kompliment inimesele teadmise, et te pole see, kes teiste inimeste nõrkuste leidmiseks kõvasti vaeva näeb, aitab teil luua tugevamaid suhteid. Samal ajal aitab see ka vähem ülemust. Kiida seda konkreetselt, mis näitab, et sa tõesti pöörad tähelepanu.
- Näiteks kui töötate jaemüügis, võiksite öelda: "Ma nägin, kuidas sa klientidega konflikte lahendasid. Sa said suurepäraselt hakkama!".
Parandage suhtlemisoskust. Paljudel juhtudel pole bossy pärit asi sa ütled. See tuleb sellest, kuidas sa seda väljendad. Intonatsioon, väljendus ja kehakeel võivad tekitada teistes tunde, et nad on lihtsalt kogu süsteemi süü lüli. Või võib see olla kutse teha koostööd oma ühise eesmärgi nimel. On väga oluline pöörata tähelepanu ajastusele, sõnastusele ja näidetele, kui proovite paluda kellelgi midagi lõpule viia või tagasisidet anda. Mida sujuvam on suhtlemine, seda lihtsam on töö ära teha, tundmata teiste suhtes klaustrofoobiat. Siin on mõned soovitused suhtlemiseks.- Keskenduge täielikult sellele, mida inimene ütleb. Vältige segavaid mõtteid, näiteks telefoniga mängimist või põrandale vaatamist.
- Ühtsus kehakeeles. Mitteverbaalne suhtlus võib edastada paljusid asju. Kui paned käed rinnale ja näitad kortsu, hoolimata sellest, mida ütled, ei näe keegi seda positiivsena.
- Mõelge oma publikule. Näiteks kui räägite lapsega, ei soovi te tõenäoliselt kasutada koosoleku ajal kasutatud tooni. Kasutage lähenemist, mis on asjakohane nende inimeste jaoks, kellega räägite.
Püüdke leida üksmeelt. Miski ei seo meeskonnaliikmeid nagu konsensuse saavutamine. Võite mängida koordineerivat rolli, tagades, et kõik oleksid tehtud otsusega kursis ja rahul. Kui teie sõna on lihtsalt hädavajalik, tunnevad inimesed tõenäoliselt vähem toetust, kuna see töö- või õppekeskkond ei ole nende kasuks. Eeltoodud koostöö aitab inimestel tunda end grupi osana ja suurendab usaldust grupi vastu.
- Kui olete rühma liige, minge ringi ja küsige neilt eraldi: "Kas teil on ideid?".
- Andke kõigile teada, et neil on küsimuste või kommentaaride tekkimisel võimalus aruteluga liituda. Ehitage avatud aruteluplatvorm.
- Enne teise küsimuse juurde asumist otsige kõigi üksmeelt. Kui keegi ei nõustu, andke talle teada, et hindate tema tagasisidet ja loodate järgmisel korral temalt kuulda.
- Võib arvata, et kõige paika panemine on parim viis millegi saavutamiseks, kuid tegelikult tekitab see inimestes sinuga töötamisel ebamugavust.
- Pealegi võib teiste kuulamine aidata teil leida uusi lähenemisviise probleemide lahendamisele. Kui tunnete, et teie lahendus on ainus teostatav valik, ei saa te teiste loomingulisi ideid kaasata.
Küsi ehtsat tagasisidet. Tehke seda siiralt, mitte ainult sellepärast, et see on hea mõte või lihtsalt muljet avaldada. Selgitage, et teate, et võite kohati olla üleolev või üle jõu käiv ja et soovite seda stiili tõesti muuta. Paluge neil meelde tuletada, tõmmates teid tagasi, või saatke isegi anonüümne meil või meeldetuletus iga kord, kui saate ülemuseks. Ole alandlik ja küsi abi. See tõestab, et soovite ennast paremaks muuta ja te ei nõua oma arvamust.
- Tagasiside saamiseks kasutage lähenemist "SKS". Esitage ümbritsevatele kolm küsimust:
- "Mida peaksin lõpetama (S - lõpetama)?"
- "Mida peaksin säilitama (K - hoidma)?"
- "Mida peaksin alustama (S - start) tegema?"
2. osa 3-st: oma mõtteviisi kohandamine
Astu tagasi ja hinga. Kui satute olukorda, kus tunnete tungi kedagi kamandada või kontrollida, tehke hetkeks paus. Keskenduge oma hingeõhule ja tehke paar sügavat „kõhu” hingetõmmet: kõht laieneb, samal ajal kui rindkere jääb asendisse. See toiming aktiveerib närvisüsteemi osa "puhka ja seedi", aidates teil rahuneda ja olla vastuseks paindlikum. Kasutage seda tehnikat, et takistada ennast langemast samale vanale teele ja muutumast ülemuseks. Selle asemel võite valida mõne muu tee, mis on mugav ja veelgi tõhusam.
Õppige tunnistama, kui teete vigu. Osa põhjusest, miks keegi on ülemus, tuleneb eeldusest, et tal on alati kõiges õigus. Laske sellest mõttest lahti ja tunnistage, et võite olla sama vale kui paljud inimesed, saate teada, kuidas teistega koostööd teha ja mõistate, et nad saavad teid toetada oma teadmiste ja kogemustega. Järgmine kord, kui teete vea, olgu siis tööl või suhetes sõpradega, selle asemel, et teeselda, et kõik on kellegi teise süü, lase oma uhkusest lahti ja tunnista seda. Kõik hindavad seda suhtumist.
- Kui teete mõne vea, aitab siiras vabandus probleemi lahendada ja annab kõigile teada, et olete ülemuse asemel valmis kompromissidele.
- Näiteks võite öelda: "Mul on kahju selle eest, mida ma tegin. Nagu paljud inimesed, nii ka mina, eksin."
Võta asjad vastu nii, nagu nad on. Kui see on ülemus, on kõige raskem asi maailmas ehk leppimine sellega, et mõned asjad on just sellised, nagu nad on. See hõlmab ilma, töökaaslasi, sõpru või kõike muud, mida te ei saa täielikult kontrollida ega kontrollida. Kuigi mõningaid asju tasub muuta või täiustada, ei saa te palju muud, et nende muutmiseks lihtsalt midagi teha. Mida varem selle aktsepteerite, seda kiiremini leiate võimaluse olla vähem suhtuv ja rahulik oma suhtumises.
- Püüdke aktsepteerida asju, mida te ei saa muuta. Küsige endalt, kas see on teie kontrolli all ja samal ajal, kas muudatus annab positiivseid tulemusi. Näiteks võivad mõnikord tarbetud muudatused ajada ümbritsevad vihaseks, kui nad ise tahavad, et nad jääksid oma kohale. Enne kui hakkate midagi muutma, veenduge, et see on väärt.
- Võite endale öelda: "See muudab minu jaoks raskeks aktsepteerimise. Kuid ma püüan kõigest väest õppida aktsepteerima, sest see on täielikult minu kontrolli alt väljas."
- Muidugi pole teil midagi halba, kui te ei saa midagi aktsepteerida. Kui miski tõesti teie keskkonnale ei sobi, võib selle muutmine olla mõttekas ja imetlusväärne ülesanne.
Tea, et mõnikord on lõpetamine sama oluline kui kontrolli saavutamine. Võite arvata, et kontrollist loobumine tähendab kaotuse tunnistamist ja loobumist ideaalsest väljavaadest, mida soovite saada. Praktikas võib kontrollist loobumine olla tõepoolest tasuv kogemus. Lisaks sellele, et parandate oma suhteid teistega, andes neile vastutuse, vähendate samal ajal ka survet endale ja lubate endale rohkem aega teha asju, mis teile meeldivad ( ja see ei hõlma korralduste andmist ega inimeste kontrollimist). Esialgu võid tunda end ebamugavalt. Kuid mida rohkem sa seda teed, seda paremini tunned end.
- Alustage väikeste sammudega, et sellega harjuda. Te ei tohiks oma põhiprojektist lahti lasta kõigist kohustustest ega lõpetada radikaalse otsuse tegemist. Esiteks loobume lihtsalt mõnest väikesest juhtimisest. See võib olla lasta kolleegil aruannet uuesti lugeda või lasta sõbral valida, kus süüa. Leiate, et see muutub üha lihtsamaks.
- Kontrollist loobumine võib tõepoolest parandada teie tootlikkust ja isegi teie enda tervist. Vigade aktsepteerimine on tööviljakuse jaoks hea ja kontrollist lahti laskmine võimaldab teil endaga heldem olla.
Pange teistele realistlikud ootused. Ülemäärased, ülemused inimesed soovivad, et ümbritsevad inimesed oleksid keegi endast väljaspool. Ülemäärased inimesed võivad soovida, et nad oleksid kohusetundlikumad sõbrad, inimesed, kes teevad rohkem tööd või on kõiges tõhusamad. Ja ülemus proovib tõenäoliselt kõik, et neid muuta. Tegelikult on lugematu arv olukordi, kus saab end paremaks muuta ja paremaks saada, näiteks segane toanaaber või kolleeg, kes alati hiljaks jääb - neid tasub tõesti täiendada. . Siiski ei saa oodata täielikku muutust ühes inimeses. Kui teete seda, siis olete äärmiselt pettunud.
- Näiteks kui teie toanaaber on ülimalt segane inimene, võite ilmselgelt paluda sellel inimesel lõpetada nõudepesu, tühjendada prügikast sagedamini ja korrastada oma ruumi. Saate seda teha ja loodetavasti ilma täiendava küsimiseta. Siiski ei saa eeldada, et inimene täidab alati kõik asjad 100%.
- Kõrgete ootuste ja põhjendamatute ootuste vahel on märkimisväärne erinevus. Ilmselt võite eeldada, et teie alluvad teevad asju, mida teised ei suuda. Kuid te ei saa paluda neil kiirust kahekordistada, kui pole tõesti arenguruumi.
Tegelege oma enesehinnanguga. Ülemuslikkus on tihedalt seotud nende endaga rahulolematuse tundega. Tunned, et sa ei meeldi inimestele. Või siis nad ei kuula, kui te pole ülemus ja ebaviisakas ning ütlete neile täpselt, mida teha. Selle asemel mõista, et oled keegi, kes väärib kuulamist ja ei pea omaksvõtmisele nii suurt survet avaldama. Esimest korda elus võta aega, et teha asju, mis sulle meeldivad, parandada oma vead, mis paranevad, ja mõista, et sa oled inimene, keda sa väärid, et sind järgmiste sammudega kuuldaks:
- Koostage nimekiri asjadest, milles olete osav. Need on kõik asjad, milles te usute, et olete tugev. Kui teil on probleeme loendi koostamisega, mõelge positiivsetele asjadele, mida inimesed on teie kohta öelnud.
- Pange endale realistlikud ootused. Üks lihtsamaid viise enda vastu kõvaks saada on ebareaalsete ootuste seadmine. Uurige oma ootusi, kui teete oma elus tegevusi, ja küsige endalt, kas need on mõistlikud. Välise hääle saamiseks võite pöörduda usaldusväärse sõbra või pereliikme poole.
- Keskenduge pigem ootustele kui edusammudele. Selle asemel, et oma eesmärgid tõeliselt kõrged seada, keskenduge väikestele parandustele, mida teete. Näiteks kui hakkate trenni tegema, siis keskenduge treenimisele 10 minutit rohkem kui eelmisel päeval, selle asemel et eeldada, et saate kohe kaks tundi tööd teha.
3. osa 3-st: loobuge kontrollist
Mõelge sekkumisel. Võite juhtida teiste käitumist väga väikesel viisil ja mõnikord võib teie sekkumine olla tõesti kasulik. Veenduge siiski, et olete mõelnud ja valinud, millega liituda ja millest võib mööda vaadata. Pühendage oma sekkumine väikeste probleemide asemel, mis lahendatakse ilma teieta, tõesti olulistele olukordadele. Seetõttu on teie ümber olevatel inimestel ruumi hingamiseks ja te säilitate oma mõistuse. Te ei pea jooksma pidevalt inimeste edusamme kontrollima ja samal ajal ei tunne teine, et jälgiksite nende igat liigutust. Valitavate teemade valimine muudab kõik mugavamaks.
- Sel hetkel võib olla kasulik endalt küsida järgmisi küsimusi: "Mul on tõesti Kas peate sellele tähelepanu pöörama? Kas keegi teine saab sellega ise hakkama? Kas toimub midagi olulisemat, millest minu tugi võiks aidata? ".
Ole paindlikum. Ülemused pole tegelikult paindlikud, sest neis pole ruumi ühelegi Müsteeriumifaktorile ja nad vihkavad tõesti fraasi "Plaan B". Kui soovite siiski loobuda ülemuslikkusest, peate selle asemel, et oodata, et asjad lähevad teatud marsruuti järgides, olema paindlikumad. Võib-olla olete juba mitu nädalat oodanud õhtusööki oma parima sõbraga ja soovite tõesti Mehhiko toitu nautida, kui teie sõber soovib uuesti sushit. Võib-olla palusid kolleegid viimase hetke muudatuste tõttu aruande koostamiseks rohkem aega. Elu paindlikkuse parandamiseks kasutage järgmisi tehnikaid:
- Seisa erinevatel vaatenurkadel. Kui kolleeg ütleb, et soovib projekti mingil moel teha, küsige enne selle tagasilükkamist endalt, miks ta just nii valis. Enne nende ümberlükkamist kaaluge kommentaare. Püüdke mõista asju, mis on väljaspool teie tavapärast taju.
- Vältige rusikareeglitega üleüldistamist. Näiteks võite arvata, et pühvel joob häguse veega vett aeglaselt. Mõnikord võib see tõsi olla. Kuid paljudel muudel juhtudel on hilinemine õigustatud. Saage aru, et peaaegu kõigil reeglitel on erandeid.
- Vältige kindluse ja ebakindluse tunde ülekoormamist. Teie sisetunne pole alati õige. Ilmselt peaksite arvestama omaenda sisetundega, kuid mõnikord on ootamine ja jälgimine parem kui hetke emotsionaalne tegevus.
Hallake oma ärevust. Paljud inimesed on ülemused, sest nad ei suuda kontrollida mõtet, et midagi ei lähe nende endi plaani järgi. Nad muutuvad pingeliseks mõttest, et keegi jääb viie minutiga hiljaks, projekti ei kirjutata täpselt nii, nagu ta soovib, või nad lähevad uude kohta, mida nad pole kunagi näinud, selle asemel, kuhu nad nõuavad. Kui teie ülemuslik suhtumine tuleneb muretsemisest, et ettenägematud asjad ajavad teid kogu päeva eest ära, võiksite hakata õppima, kuidas oma mured lahti lasta.
- Kui teie ärevus ei ole liiga tugev, saate seda ise vähendada mitmesuguste meetoditega, näiteks meditatsiooni, kofeiini tarbimise vähendamise ja treenimisega.
- Võite kasutada ka ennast rahustavaid sõnu. Kui hakkate tundma, et mind valdab ärevus, öelge endale midagi sellist: "Ärevus ei suuda mind kontrollida" või "Ma olen turvaline ja kaitstud".
- Kui teie ärevus on tõsine ja ärkate keset ööd ärevusest värisedes või tunnete, et ei suuda keskenduda, kui olete kinnisideeks mõelnud, et asjad võivad valesti minna, võiksite minna vaatama. Psühholoogid.
Las teised teevad otsuseid. Tõeliste ülemuste jaoks võib see olla kõige õudsem asi maailmas. Kuid kui olete seda proovinud, leiate, et muretsemiseks pole absoluutselt midagi. Alustame pisiasjadest. Kui lähete sõpradega välja, laske neil valida film, mida vaadata, või restoran, kus õhtustatakse. Kui olete tööl, laske oma kolleegil otsustada aruande vormi või selle üle, millised teised osakonna kolleegid peaksid arutelus osalema. Nii harjute kontrolli tõhusalt lahti laskma ja samal ajal näitate, et pisut lõõgastudes ei juhtu katastroofi.
- Kui näete ennast ülemusena, on inimesed meeldivalt üllatunud ja tunnustatud tõeliselt, kui annate neile võimaluse end näidata.
- Võite sügavalt sisse hingata ja öelda: "Miks sõber Kas te ei tee meie projekti osas otsust? Ma ei pahanda ".
Ela vabamalt. Ülekaalukatel inimestel on sageli probleeme plaaniväliste asjadega. Proovige oma tuttavaid kalduvusi tagasi hoida ja leidke viise, kuidas kohaneda asjadega, mis jäävad väljapoole tavapärast rutiini. Minge sõpradega viimase hetke sõidule. Alustage täiesti uut harrastust, millele te eelmisel nädalal isegi ei mõelnud. Õppige uus tantsustiil. Järsku laulis. Tehke kõike, mida te tavaliselt ei teeks, ja nautige nende värsket õhku.Varsti saate aru, et on tore, et maailm muutub värvikamaks ja ei pea kontrollima teie elu iga sentimeetrit.
- Aega veetmine lõdvestunud, vaoshoitud inimestega - kes tulevikku liiga palju ei planeeri - võib samuti aidata teil end vabamalt tunda.
- Proovige ja vaadake, mis tuleb, kui nädalavahetus tühjaks jätta, selle asemel, et planeerida iga sekund, iga minut. Ehk leiab põnev seiklus iseendast.
- Helistage sõbrale ja öelge: "Kuule, kas tahad sel nädalavahetusel kuhugi lennata?". Ja siis saate koos ideid leida.
Asutus. Ülemuse lõpetamiseks võite kellelegi delegeerida ka mõned ülesanded, mis tuleb ära teha. Kui plaanite pulmi, paluge kõigil ümberringi näägutamise asemel sõbral valida lilled, paluge kellelgi teisel aidata teil kutseid üles seada, ... Ärge hoolitsege kõige eest ise ja karjuge siis taotluste järele. inimesed teevad kõik kohe ära. Selle asemel olge ettevaatlik, keda soovite teha, ja leiate, et kellegi teise delegeerimine on palju parem kui korralduste andmine. Siin on mõned delegeerimise eelised:
- Delegeerimine annab teile aega jätkata seda, mida saate kõige paremini teha. See võib aidata teil teistega koostööd teha nii, et kõik saaksid oma tööst maksimumi võtta.
- Delegeerimine loob vastastikuse usalduse. See näitab inimestele, et usute nende võimet täita neile määratud ülesandeid.
- Delegeerimine annab parimaid tulemusi. Selle asemel, et kõik ise teha, mis nõuab palju aega ja vaeva, on delegeerimisel palju inimesi, kes töötavad ühise eesmärgi saavutamiseks. See muudab projekti tõhusamaks ja produktiivsemaks.
- Küsige ülesannete määramisel viisakalt. Võite öelda: "Kas olete nõus mind selles aitama?".
Lõpeta nõustamine, kui seda pole vaja. Ülemäärased inimesed ütlevad inimestele sageli ka seda, mida nad peaksid tegema ja kuidas nad peaksid käituma, kuigi kuulaja pole seda nõu küsinud. Kui inimene, kellelt teilt nõu küsite, on see üks asi. Kuid kui teie endine inimene vaevleb lihtsalt enda probleemidega, ärge soovitage tal armukesest lahku minna või soengut muuta. Ole kaastundlik teiste vajaduste suhtes ja anna nõu ainult siis, kui nad küsivad või tõesti vajavad abi selle asemel, et käituda nagu kõik, kes peab sinu viisi parimaks.- Pidev mittevajalike nõuannete andmine näitab inimestele, et te ei usalda nende võimeid. See on halb viis võita ümbritsevate inimeste usaldus.
- Kui teilt seda ei küsita, võetakse teie nõuandeid vähem tõenäoliselt vastu ja mõnikord on kõik, mida teete, aja raiskamine.
Nõuanne
- Ülemäärane, käskimine ei tee sinust head juhti. Meie "Kuidas olla hea ülemus" juhised võivad teid aidata.
Hoiatus
- Kui olete juhtival positsioonil, siis mõnikord tahe vajadus anda juhiseid. Vältige mõtlemist, et selleks, et mitte olla ülemus, ei saa te juhina käituda ega käituda.
