Kuidas olla parim versioon iseendast

Videot: kuidas AASTARINGSELT olla parim versioon iseendast? (ep. 18)

Sisu

Sammud
Meetod 1/3: mõistke, kes soovite olla
Meetod 2/3: muutke elustiili
3. meetod 3 -st: investeerige iseendasse
Näpunäiteid
Hoiatused

Igaüks meist soovib olla iseenda parim versioon. Igal inimesel on sellest versioonist oma ettekujutus. Kuigi seda on raske määratleda, on parim versioon endast kõige õnnelikum versioon!

Sammud

Meetod 1/3: mõistke, kes soovite olla

1 Mõista, milline inimene sa püüad olla. Mõtle välja, kes sa tahad olla ja ole see inimene. Loetlege oma kõige olulisemad iseloomuomadused. Kui leiate end nendest omadustest eemaldumas, tehke paus ja võtke end kokku.
- Näiteks kui soovite olla kannatlikum inimene, koostage plaan, kuidas stressirohketes olukordades kontrolli all hoida (näiteks loendage kümneni).
- Sellised asjad nagu meditatsioon, sport ja vaimsed harjutused võivad aidata teil õigele rajale tagasi jõuda.
- Proovige oma väärtused loetleda, et teha kindlaks, milline inimene soovite olla. Vaadake seda loendit sageli meeldetuletusena üle.
2 Seadke saavutatavad eesmärgid. Konkreetsete ja saavutatavate eesmärkide korral on tõenäosus, et saavutate need ja olete enda üle uhke, palju suurem. Teisest küljest, kui teie eesmärgid on ebamäärased ja ebareaalsed, on teil suurem tõenäosus pettuda ja loobuda kõigest.
- Näiteks kaks korda aastas hambaarsti juures käimine on konkreetne ja saavutatav eesmärk.Teisest küljest on tervise parandamine liiga lai ja ebamäärane mõiste.
3 Valmistuge edu saavutamiseks. Vabanege asjadest, mis teid häirivad ja pärsivad. Püüa olla üks samm ees, mitte samm maha. Valmistumine aitab teil vähem pingutada ja üle pingutada. Looge endale rutiin, mis suurendab teie edu võimalusi.
- Valmistuge järgmiseks päevaks eelmisel õhtul. Pange riided välja või pakkige lõunasöök.
- Lõpetage viivitamine ja tehke tööd enne tähtaegu.
- Tulge koosolekutele ette valmistatud.
- Pidage meeles, et edu ei ole lineaarne. Mõnikord ebaõnnestub, kuid see kõik on osa eesmärgi poole liikumisest.
4 Ümbritse end positiivsete inimestega. Leidke toetavaid sõpru või inimesi, keda imetlete, ja ümbritsege end positiivsete asjadega. Veetke vähem aega nendega, kes on alati pessimistlikud ja ebaproduktiivsed. Õppige inimestelt, kes püüavad olla iseenda parim versioon.
- Olge ka oma sõpradele positiivsete emotsioonide allikas.
- Samuti peaksite kaaluma, miks te teatud inimesi imetlete. Milliseid omadusi sooviksite üle võtta?

Meetod 2/3: muutke elustiili

1 Vabane kõigest ebavajalikust. Rebimine tekitab ainult probleeme, seega on oluline tuvastada see, mis on teie jaoks oluline, ja keskenduda sellele. Kui asjad võtavad teie aega, vabanege mõnest neist. Kui teil on liiga palju kohustusi, võtke osa neist ise maha. Mittevajalikud asjad hägustavad teie mõtteid ja see muudab teie enda parimaks versiooniks olemise raskemaks.
- Puhastage maja prügist. Prügi olemasolu kodus on seotud suutmatusega keskenduda.
- Korraldage oma rahaasjad, leiutades arhiveerimissüsteemi või kontrollides kõiki oma arvutis või Internetis tehtud tehinguid.
- Piirake oma kohustusi väljaspool tööd. Valige üks või kaks kohustust ja täitke need hästi.
2 Ütle ei. Suhtuge realistlikult sellesse, mida saate iga päev teha, ja öelge ei asjadele, mille jaoks teil pole aega või mis teile rõõmu ei paku. Lisage oma ülesannete loendisse ainult seda, mida saate tegelikult saavutada. Kui te ei saa kõigi ülesannetega hakkama, usaldage osa neist inimestele, kes teile abi pakuvad.
- Näiteks kui teie lapse õpetaja palub teil uusaastaetenduse lavastada, kuid teate, et uusaastaperiood on teie jaoks kõige tihedam, öelge julgelt ei.
3 Võtke aega enesevaatluseks. Pidage oma mõtete ja tunnete päevikut, et teha kindlaks, kuidas te kogu päeva mõtlete ja tunnete. Mõne aja pärast lugege päevikut uuesti, et tuua esile edu ja ebaõnnestumise mustrid.
- Tehke plaan, et ebaõnnestumised oleksid tulevikus minimaalsed.
4 Tehke plaan oma eesmärkide saavutamiseks. Jagage eesmärgid pikaajaliseks ja lühiajaliseks. Määrake nende eesmärkide jaoks ajakava ja koostage plaan nende saavutamiseks. Kaaluge planeerija kasutamist eesmärgi saavutamiseks kuluva aja märkimiseks.
- Pidage meeles, et harjumuste muutmine võtab aega, seega otsige motivatsiooni säilitamise viise. Proovige postitada enda ümber motiveerivaid lahkumissõnu või vaadake Youtube'is iga päev motiveerivaid videoid.

3. meetod 3 -st: investeerige iseendasse

1 Hoolitse enda eest. Hoolitse enda eest kindlasti nii füüsiliselt kui ka emotsionaalselt. Jälgige oma tervist, sööge tervislikult, puhake piisavalt ja treenige regulaarselt. Lõpeta terviseprobleemide ignoreerimine ja tegele nendega nii kiiresti kui võimalik.
- Käige regulaarselt tervisekontrollis.
- Eesmärk on igal õhtul kaheksa tundi magada.
2 Võtke aega enda jaoks. Selles pole midagi isekat. Tehke midagi, mis teile rõõmu pakub, ja tehke seda ise. See aitab teil laadida, et tõsta kogu päeva tootlikkust.
- Tehke töölt pause, et mediteerida või jalutada ja oma mõtted selgeks teha.
- Leidke mõni hobi, näiteks kirjutamine või kudumine.
- Registreeru huviklubisse.
3 Looge tugevaid, terveid sõprussuhteid. Head sõbrad aitavad teil oma eesmärke saavutada ja toetavad teid rasketel aegadel. Veetke vähem aega sõpradega, kes teid halvustavad. Tervislikud sõprussuhted on sõprussuhted inimestega, kes aktsepteerivad sind sellisena, nagu sa oled.
- Leidke sõpru, kes on näited omadustest, mida soovite endas parandada.
- Leidke sõpru ühistegevuste kaudu või organisatsioonides, mis vastavad teie põhiväärtustele.
4 Ärge kunagi lõpetage õppimist. Õppige tegema seda, mida olete pikka aega tahtnud, kuid ei leidnud kunagi aega. Arendage oskusi karjääri edendamiseks. Stagnatsioon karjääris ja elus toob kaasa ületöötamise ja motivatsiooni puudumise.
- Registreeruge veebikursustele.
- Osalege tundides isiklikult.
- Lugege harivaid raamatuid ja artikleid.
- Õppige sõpradelt ja perekonnalt ning jagage neile oma teadmisi.
- Ole sina ise.